背越式跳高过杆技术初探

背越式跳高是目前世界上最先进的跳高技术之一。研究背越式跳高的过杆动作,对于合理掌握这种跳高姿势,提高运动成绩是有重要意义的。笔者在上海体育科研所生物力学组及市运动技术学院的大力协助下,对背越式过杆动作做了一些测验和分析,供教练员和有关科研人员参考。     

浅议背越式跳高收腿过杆动作

大型运动会跳高比赛中的应用均采用背越式跳高。其中背越式跳高的收腿过杆动作是决定着是否成功过杆的关键。笔者长期从事体育教学工作,谈几点心得与大家探讨。     

背越式跳高过杆技巧

第一步:改被动为主动在学生已掌握好助跑与起跳衔接的基础上,首先估计一下学生在正常水平下起跳的高度(不管过杆时动作怎样),然后再用海绵垫将垫子垫高一层(垫厚约为30cm),再让学生助跑起跳,当然此时实际高度高于学生们的能力,他们则很难安稳地落垫,这样腰会落在最上层垫边缘上,然后滑下。这样重复多次略高于实际水平的练习的目的是给腰部肌肉和躯干以足够的刺激,让引起“反弓”的肌肉本体感觉器兴奋度增大,神经抑制减弱,形成期望中的“反弓”。第二步:加强本体运动感觉当学生能初步形成“反弓”时就可在起跳点上加一块弹跳板,横杆改为弹性…     

背越式跳高过杆技巧

一、加强对健美操音乐的学习。初次进行健美操课的学习，对于学生来说是非常陌生的，根本就不能把动作融入到音乐之中，随着音乐的节奏而进行锻炼，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏。做为教师就要引导学生如何去听健美操音乐。如选一首健美操乐曲，要求学生把每一乐段的第一拍，用击掌的方式表示出来，不断刺激学生对音乐节拍的感觉，再把健美操的动作与音乐的乐段对应起来，就形成了相辅相成的关系，那么在进行组合动作教学时，学生们就能把动作与音乐较好地融合。     

背越式跳高起跳过程中摆动腿的技术分析

一、背越式跳高起跳过程中摆动腿摆动的方式及技术要求背越式跳高起跳过程中,摆动腿的摆动技术客观上存在着两种不同的摆腿方式,即折叠式的摆腿方法和屈腿式的摆腿方法。折叠式摆腿在助跑最后一步摆动腿蹬离地面瞬间,摆动腿的蹬伸较充分,离地后膝关节角度迅速减小,形成大小腿折叠后又迅速增大,其所经过的路线为"～"形;屈腿式摆腿的蹬伸程度不如折叠     

背越式跳高过杆技术教法钻研

一、观看图片、录像、多媒体了解臀部肌肉的生理特点,对人体的结构有一个初步印象;使学生在大脑皮层中对背越式跳高的动作形成初步表象,建立正确的背越式跳高技术概念,并对跳高的技术有一个正确的感性认识。二、原地模仿1.跪膝后倒、挺胸、挺髋,动作幅度逐渐加大。要求在“静”     

背越式跳高过杆技术研究综述

本文采用文献资料研究法、总结分析法等研究方法对背越式跳高的过杆技术进行了整理、总结和分析。阐述自背越式跳高技术传入我国后出现的较为明显的两种不同的过杆技术的理论研究与实践训练对比,发现并阐述背越式跳高过杆技术的发展过程、动作解剖原理及两种过杆技术的实效性对比。     

论背越式跳高摆动腿动作的技术原理

依据背越式跳高技术的动作方法，运用运动生物力学的基本理论，从运动学和动力学的角度，对背越式跳高技术中，摆动腿在起跳阶段的3个不同时段内的技术原理进行了分析与讨论。     

浅析背越式跳高摆动技术

背越式跳高完整技术分为:助跑、起跳、腾空过杆和落地四部分。在这四部分中,起跳技术起决定性的作用,是影响跳高成绩的最重要的因素。而在跳高过程中的摆动技术则是重中之重。前苏联学者经过研究认为,起跳时产生的垂直分力有30％~45％是由摆动所产生的,并且随着技术     

背越式跳高过杆技术训练方法的研究

文章根据运动生物力学原理,揭示背越式跳高过杆技术的内在规律,引导和启发挖掘过杆技术的潜力。并通过对基层跳高运动员背越式过杆技术训练前后的对比研究,探讨提高跳高过杆技术的途径与方法。     

背越式跳高过杆技术教学小诀窍

背越式跳高过杆技术教学,一 般采用先双脚跳背越式过海绵垫和过杆练习,待背越挺髋、后屈膝、压肩、收腿过杆动作熟练掌握之后,再通过短助跑单腿起跳等背越横杆的练习巩固背越式过杆技术。而单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越过杆技术有较大差别,所以学生尽管双脚起跳背越式过杆技术已经掌握了,一进入短助跑单脚起跳过杆总会出现一些技术变形,成为背越式跳高过杆技术教学的一个难点。 单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越横杆的判别主要有两点:第一,单脚起跳不像双脚起跳那样背对横杆,而是身体侧对横杆,在空中要转体形成背对横杆姿势,所以在起跳中要注意有助于空中转体的动能形成。第二,     

背越式跳高过杆教法的探讨

在学好原地过杆技术和助跑起跳技术后,再学习助跑起跳与过杆相结合技术时,往往结合不好,助跑过杆技术不能达到原地过杆技术那样的效果。笔者通过多年的教学实践发现、平台、斜台和杆上挺髋练习,对助跑过杆术的掌握,起着良好的效果。     

一组背越式跳高过杆技术练习

<正> 背越式过杆动作不符合人们日常活动常规,学生在学习中常产生恐惧心理,由此,不仅影响教学任务的完成,而且在练习中常造成腰部扭伤现象。为了消除学生的恐惧心理,提高学习效果,我们采用了一组背越式过杆专门练习,现介绍如下:     

如何掌握背越式跳高过杆时的收腿动作

一、关于收腿的时机问题在我们的教科书中提到“……当臀部越过横杆时,要最大限度地向上高抬,要挺髋成‘桥’。臀部过横杆后,随即收腿……”收腿时机放在臀部过杆之后再开始,根据个人教学实践和体会认为,此时收腿已偏晚,因为臀部是挺髋成“桥”的最高部位。其最高点已越过横杆,     

背越式跳高过杆技术的一种教法

在背越式跳高的教学中,过杆技术是教学的中心环节。过杆技术的示范动作难以在空中停留,学生在学习时没有固定的参考模式,使过杆技术不易掌握。在教学中我充分利用跳箱和海绵垫子的有机结合,使过杆技术的教学得到了很好的体现,效果较好。现将教法简介如下:器材及摆放:高层跳箱一副,小弹跳板一块,跳高海绵包一块(2×4 m),摆放如图1。一、分解练习与体会1.起跳与上箱:让学生借助于弹跳板体会起跳后,身体向高处“旋”起的动作。找到身体重心沿切线方向,向横杆飞的感觉,如图     

背越式跳高过杆技术教学的助力练习法

<正> 近几年来,在背越式跳高过杆技术教学中,我结合过杆动作的技术结构和用力特点,运用了几种助力练习法,使学生能够真切地体会到过杆动作的技术要领和正确的肌肉感觉,强化了背弓挺髋意识,有效地抑制了一系列错误动作的出现,对学生较快地掌握正确的过杆技术,起到了很好的作用,效果较为突出。现将三种助力练习法介绍如下: 练习一: 练习者左(右)臂搭在同伴肩上,手扶其颈部,同伴取半蹲姿势,一手抱住练习者的腰部,另一手扶其臀部(见图1-a),练习者由半蹲姿势开始,双足用力向上跳起,做倒肩挺髋动作,同伴两腿蹬起,顺势用手向上顶其臀部,帮助练习者充分向上挺送髋部,形成背弓动作后,慢慢放下(见图1-b)。反复练习。     

谈背越式跳高摆动腿的作用与训练研究

对背越式跳高起跳过程中摆动腿技术进行了分析，强调摆动腿的重要性，提出在背越式跳高起跳技术的教学与训练中，应加强和重视摆动腿的训练与教学，并提出相应的训练与教学手段。     

背越式跳高过杆技术教法的实验研究

背越式跳高技术自从 1 968年的出现 ,经过了多年与俯卧式跳高技术的抗衡 ,以它独特的技术特点和技术的经济性和实效性 ,在世界田径大赛上已经完全取代了俯卧式 ,目前 ,在体育院校的跳高教学中也占有很大的比重。因此 ,深入研究背越式跳高教法手段 ,对进一步提高教学质量是很有必要的。在教学实践中 ,常常出现这样一些问题 :在学好助跑起跳技术和原地过杆技术后 ,再学习二者相结合技术时 ,往往结合不好 ,易出现“起跳过早倒体、屈体或坐着过杆”等错误动作。学生过杆时 ,时空感不强 ,易出现“收腹举腿过早”的现象。针对这些问题 ,多年来笔者…     

背越式跳高运动员摆动腿技术对起跳效果的影响

跳高是体能主导类项目,但对技术要求较高的运动项目,跳的更高是每位跳高运动员所追求的目标。目前,我国跳高项目举步维艰的现实让我们不禁思考如何改进此项目在技术上的不足。本文着重对跳高运动员摆动腿技术的研究成果进行总结和归纳,提取背越式跳高运动员摆动腿技术的有效训练方法和经验,为跳高技术教学与训练提供理论和实践依据。