如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的专项素质,它对短跑成绩起决定性作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和科研人员对此都十分重视,正在从各方面进行探索。     

如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。然而速度是短跑运动员的主导素质,它对短跑成绩起决定性的作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和科研人员对此都十分重视,正在从各方面进行探索。我多年从事少年短跑运动员的训练工作,在实践中,通过全面身体训练,发展速率与频率、快速力量、技术和短距离跑的能力的训练,使少年短跑运动员的速度明显提高,取得了良好的运动成绩。(见表一)现将自己的体会汇报如下:     

如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的主导素质,它对短跑成绩起决定性的作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和     

青少年短跑运动员速度力量训练方法研究

速度力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技战术的基础。科学合理地进行速度力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。文章从青少年短跑运动员速度力量训练的特征出发,探讨发展其速度力量方法,力图为青少年短跑运动员的速度力量训练提供参考。     

如何提高水球青少年运动员的游泳速度

通过广东青年队的测试和数据分析,找出广东水球青少年运动员的游泳测验成绩与游泳等级标准的差距,提出如何提高水球青少年运动员的游泳速度、提出训练理念、提出训练手段与方法。     

如何提高儿童短跑速度

为了尽快提高田径运动水平,做为一名长期工作在小学的体育教师,探索一下在儿童速度增长敏感期中,如何利用体育课来尽快提高儿童短跑速度,是一项很有意义的工作。结合自己近年来所教的小学二～四年级(年龄8～10岁)体育课的实际,对     

谈谈如何提高短跑速度

速度是由步长和步频决定的。从训练的角度看,步长更重要些,步长可以通过增加腿力量而加大,而步频先天性的因素多些,虽然通过训练,步频稍有提高,但这种改进也会引起步长相对缩短。     

如何提高青少年短跑成绩

决定短跑成绩的主要因素固然是速度,而速度快慢取决于运动员的步长和步频。只有通过增大步幅和提高步频,才能提高短跑成绩。在教学与训练中通过以下方法来提高短跑成绩。     

提高青少年短跑运动员的放松能力

当今短跑比赛运动员水平越来越接近,竞争越来越激烈,胜负往往在百分之一秒。随着短跑技战术、体能训练的不断发展,把握技战术的主动性,发挥个人优势,提高肌体高速奔跑的放松能力,是获胜的关键。青少年短跑运动员往往因为肌肉放松能力差而导致比赛中动作僵     

浅谈青少年短跑运动员如何避免和突破“速度障碍”

在短跑运动中，速度素质是主要素质之一。在不同距离的短跑训练中，都把发展速度素质放在训练的重要地位。速度能力的提高，是短跑运动成绩提高的重要因素。青少年短跑运动员可塑性强，体能不断增长，发展速度潜力较大。     

提高高校短跑运动员速度的有效训练

速度是短跑运动员最重要的身体素质。高校业余训练存在时间无法保证、训练条件差等特点,如何提高短跑速度,笔者根据多年教学、训练实践经验及有关资料,从几方面总结分述如下:一、提高起跑时的反应速度和起动速度短跑起跑时反应速度和起动速度快的学生能使短跑比赛的成绩提     

提高青少年短跑运动员踝关节力量的方法

随着短跑技术的不断改进。踝关节的力量训练越来越受到广大教练员的重视,练习手段也层出不穷。踝关节是人体的一个末端关节．在跑动中人体只有踝关节支撑情况下脚与地面相接触、相互作用。无论人体的力量有多大,要想把它转化为向前跑动的动力．都需要踝关节最后的支撑与发力。     

短跑运动员如何避免与突破速度障碍

在短跑训练中,常常会遇到这种情况,就是当短跑运动员的速度提高到一定水平之后,会出现一种停滞不前、难以提高的现象,也就是专家通常所说的高原现象——也就是速度障碍。为什么会产生这种情况,笔者认为既有客观的原因,也有训练不科学的主观原因。     

如何培养短跑型的青少年跳远运动员

速度在跳远中起着决定作用,这一点早已为世人所知。目前国外在跳远项目上已出现了双料冠军,如刘易斯、鲍威尔、德雷克斯勒等。他们不仅是世界上第一流的跳远运动员,而且还是第一流的短跑运动员。因此,我们应该着眼未来,从现在开始培养具有短跑气质的青少年跳远运动员。大量引进短跑训练方法,从根本上提高青少年跳远运动员的速度能力。我们相信在不久的将来,在我国也会出现跳远双料冠军,这必定是未来跳远训练的发展趋势。然而在我们平时的跳远训练过程中,往往对速度概念的理解不够。与国外运动员相比,我们的跳远运动员速度比较差。主要表现在…     

如何改善青少年短跑运动员后蹬不充分

由于我国目前竞赛制度尚不完善,出现了青少年训练中片面追求成绩而忽视学习和掌握基本技术,使许多青少年短跑运动员的基本技术动作不合理,也有的已形成了错误动作定型,而后蹬阶段不充分是青少年短跑运动员普遍存在的问题。     

短跑运动员的速度训练

几年来在短跑训练的实践过程中,我对短跑的速度训练有如下几方面的做法和体会。一、力求训练更有效性和科学性所谓更有效性和科学性,目的是在较短时间里能获取最佳训练效果。因此,在速度训练过程中,主要是根据我校现有训练条件,针对运动员的训练水平、年龄、性别、健康状况等,掌握好间歇时间与脉搏变化情况,力求达到最佳训练效果。因为运动员在速度训练时,兴奋高低是与机体的恢复程度密切相关的,如果在每两次跑之间间歇时间较短,体力得不到充分的恢复,势必导     

青少年短跑运动员的培养

有时候,教练员看了一些短跑名将如卡尔·刘易斯、迈克尔·约翰逊、里奥·伯尔、丹里斯·格林的训练方法后,他们可能会用这些方法来训练他们年轻的运动员,而     

青少年短跑运动员的训练

在当前我国青少年短跑运动员训练中往往由于竞争的激烈，教练员忽视素质的全面发展，过早地给运动员加大训练的强度与负荷。青少年运动员的骨骼系统正处于发育成长期，骨组织弹性和韧性很好，坚固性差，很容易弯曲变形。同时最大紧张的能力和力量耐力还较差。因此在青少年短跑运动员的培养中不能单纯地为追求成绩而施加大强度的力量训练，在训练中应遵循循序渐进的原则，注重质的要求，加强腰腹及小肌肉群的练习，在练习负荷上应采用中小负荷，多次重复练习。     

青少年短跑运动员力量训练方法

竞技体育发展的实践证明力量训练是青少年田径运动员尽早掌握专项技术和提高运动成绩的基础。对于不同年龄的运动员的力量训练内容和方法．却有不同的认识。本文将从青少年的心理和生理特征探讨一下青少年的力量训练方法。     

如何提高运动员的速度

我们遇见的每一位体能教练都会提出这样一个问题：“如何提高运动员的速度?”几年里，我们千方百计寻找解决问题的秘密，为此访问过所有这方面的专家，阅读过大量书籍，观看过为数众多的录像带，也曾设计过一些小型机械速度装置。