我国400m跑训练应注意的10个新动向

通过献资料法，统计对比法及本人多年的训练实践，在分析大量有关资料的基础上，根据400m跑训练发展的动向，针对我国目前400m跑训练中存在的问题，提出了以“速度”为中心，以“速度耐力”和“专项力量”为两翼，以短补长，以长补短，长短互补，全面发展的训练思路。     

我国优秀女子400m跑运动员科学训练的研究

通过对我国优秀女子400m跑运动员长期的跟队调研和大量的数据统计结果,总结出以身体素质训练为基础,心理素质训练为重点,专项训练为核心,生理生化监控为依据的训练体系,为我国优秀女子400m跑运动员和教练员在训练中提供参考。     

2012年伦敦奥运会400m跑的机遇与挑战——以训练学视角下我国男子400m跑为例

以10届全运会和29届奥运会男子400m跑的冠军及前6～前8名运动员的成绩为调查对象,纠正传统认识上对400m跑项目界定为耐力性中跑项目的偏差,提出400m跑属于糖酵解代谢类型的短跑项目.在此基础上,分析了影响我国男子400m跑成绩落后的主要因素,提出我国男子400m跑成绩的运动训练对策.     

男子400m跑的项目规律和特点

400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。     

我国男子400m跑成绩与世界水平的差距及其对策研究

从能量类供应的特点来看，400m跑属于糖酵解代谢类型。由于认识的偏差，曾认为400m跑属于体能类中耐力性中跑项目，导致训练以速度耐力为主，速度为辅，影响了我国男子400m成绩的进一步提高。笔者认为400m训练应把速度和速度耐力放在同等重要地位，同时加强步幅训练的比重，重视力量素质及腰、腹肌力量的训练。这是我国男子400m缩短与世界先进水平差距的有效措施。     

采用“意念训练”提高少年男子400米跑运动员速度分配能力初探

速度分配能力差是影响我国男子400米跑成绩提高的主要原因之一,而导致速度分配能力差的主要原因之一是心理素质差;多年来,我国对采用心理训练提高男子400米跑运动员的速度分配能力的理论研究尚少,尤其是对少年400米跑的心理训练的研究更少,为此,我们着重对采用“意念训练”提高少年男子400米跑运动员速度分配能力作初步探讨,为更好地对少年运动员进行心理训练提供参考。所谓“意念训练”是指培养运动员根据任务需要全神贯注地将重现的动作与实际的训练相结     

400米跑训练手段的生理学剖析

1 前言 400米跑属于极限强度的周期性运动,竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质,因而被称为“长距离短跑”。为促进我国400米跑运动成绩的提高,本文从运动生理学和运动生物化学的角度对400米跑的训练手段进行了剖析,并提出一些粗浅的看法,以求为提高我国400米跑的运动水平和今后的科学训练提供理论依据。     

对四百米跑训练的几点看法

如何提高短跑运动员的速度耐力,是我国短跑训练工作中普遍重视的问题之一。近年来,在训练方法上采用以长带短,还是以短促长等尚有不同争论。我们根据当前国际国内400米跑运动员训练比赛部分资料,就400米跑训练问题谈几点看法。四百米跑训练的生物化学基础每一个运动项目都有固有的规律,其中包括训练方法、选材、出成绩的年令、生物化学基础等,这些问题都是需要进行     

广东省女子400 m跑运动员11届全运会赛前训练特征

以在第11届全运会上取得优异成绩的广东省女子400 m跑运动员赛前强化期训练内容为基础,探讨其独特的“平台+模块”训练特征.广东省女子400 m跑运动员赛前训练在突出个性化训练的基础上,同时注重速度和一般耐力训练,专项耐力训练强调实战性,重视速度耐力训练的特征.在实施训练的过程中,结合Hb、CK、T指标进行测试与监控.以上指标能够较好地反馈训练效果,可以最大限度挖掘运动员的潜力,避免过度训练的发生.     

青少年运动员如何提高400米跑成绩

<正>400米跑是所有径赛项目中最难完成的一个比赛项目之一,不但需要运动员具备极高的短跑速度,而且还要拥有较强的速度耐力水平。笔者作为一名从事十几年高考训练的一线教师,近年来训练的学生有许多人在体考中选择400米跑专项,取得了较好成绩;男子400米跑比赛多次打破县运动会纪录,连续3届市级中学生运动会中夺得女子400米跑比赛第一名,省级比赛取得男、女400米跑项目前六名多次。下面就笔者在400米跑训练及比赛中的一些经验和看法与各位同仁分享。     

400m跑的能力对提高400m栏成绩的影响

阐述了400m跨栏跑的技术特点，就400m栏和400m跑的相关因素进行了分析。认为要提高400m跨栏跑的成绩必须将400m跑的训练与400m跨栏跑的技术特点相结合。     

现代800米跑

作者研究了十五年来800米跑的发展状况。并预言未来的800米跑世界纪录将为400米和1500米成绩突出的1000米运动员所创造……十五年以前的男子800米纪录是新西兰的彼得·斯奈尔所保持的1分44秒3。艾迪在1966年即认为:如果一个运动员的400米跑     

世界优秀男子400m运动员成绩模式特征研究

本文通过对世界优秀男子400m选手竞赛活动的深入分析,揭示优秀选手模式动态,为中国男子400m跑提供训练目标及技术参数,修正我国男子400m跑训练方向,以探明中国男子400m急需解决的问题。1世界男子400m成绩发展研究:世界男子400m在过去20年里,运动成绩不断提高,虽有一定的波动,但整体成绩曲线呈振荡上升趋势,波峰一般出现在奥运会年。根据其曲线走势分析,1990年以后,成绩曲线攀升幅度比1990年前要低,说明现在的400m成绩已经处于一个比较高的水平,但可以预见其未来发展还有一定的空间,只是提升幅度将相对较小。     

400 m跑与100 m跑的相关分析

400 m 跑的成绩与分段100 m 跑之间存在着密切相关关系。本文建立了两者之间的关系模型,为我国教练员科学控制运动训练提供了参考依据     

对800米跑的重新认识——兼议800米跑的翼项特点

前言 800米跑是田径项目中的“顽固堡垒”。近几年,无论世界、亚洲还是中国的800米成绩都徘徊不前,起色不大。世界男子800米纪录1′41″73是1981年创造的,青年纪录1′44″3也是1981年创造;世界女子800米纪录1′53″28为1983年创造,青年纪录1′57″45是在1978年创造的。亚洲男子1′45″77、女子1′58″的纪录分别是在1976年和1964年改写的。粗略统计,1983年后的世界、亚洲、中国的田径纪录已破的项目在80％左右,然而800米成绩多则24年,少则6年无人问津。这就向人们提出了对800米跑进行重新认识的     

运动性休克合并急性肾衰一例报告

患者黄某,男,23岁,中文系学生,未婚代诉:一万米赛跑昏倒在跑道上。运动史:中学时代经常参加体育活动,特别以中距离跑为主的体育锻炼,在1986年全国第3届中学生运动会上,破了1500m纪录。1988年考入我校中文系。每年我校运动会都参加比赛,如1500m、3000m、5000m等都取得优异成绩。1990年在亚运精神的鼓舞下,更是信心百倍,坚持自练苦练,每天早上围绕400m跑道跑12圈,没有不良的感觉。下午继续训练,以变速跑的方式,跑12组,每组5×100m,运动量共6000m。特别     

400m跑训练之外的强力手段

400m跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力，并尽力能在比赛中保持较长时间的最高速度。从运动生理学、运动营养学、运动补剂等角度出发，论述了利用专项训练之外的一些强力手段，以提高400m跑运动员的速度耐力。     

关于世界男子400m速度和速度布局的研究——兼析我国男子400m成绩滞后因素

1前言400m是属于兼需速度及速度耐力的极限强度短跑项目。被人们称为“长短离短跑”。当今男子世界纪录为43529,是美国选手雷诺尔兹所创。中国纪录是韩朝明在1997年IO月所创,成绩为45516,此项全国纪录相当于历史上1939～196o年的水平,约落后30多年。目前,在短跑项目中,关于IOOm工O0m训练资料较为丰富,但400m相关资料不多见。本文试图通过对世界优秀400m选手的速度分配进行研究,并结合我国优秀选手的实际情况,找出差距,为提高我国400m训I练水平提供参考。2研究对象与研究方法2．l研究方法文献资料法、比较法。2．2研究对象24届…     

浅析女子400米跑速度和速度耐力训练方法

田径运动径赛项目中的400m跑是属于短跑项目。对运动员的速度和速度耐力要求很高,要提高该项目的成绩,前者是关键。本文根据个人多年训练经验,指出女子400m跑在训练中应把速度训练放在首位,其后上速度耐力。     

我国优秀男子3 000 m 障碍跑运动员训练模式的研究

对我国优秀男子3000m障碍跑运动员的训练进行研究表明：运用“模式训练”行之有效，需加强指标监控，及时调控训练，反馈控制训练模式；应使运动员具备良好的心理状态，以情绪活跃性为主导进行训练，使训练达到最佳效果；训练周期呈现出较明显的变化，增加比赛次数，兼项中长跑、越野跑的比赛，对个体竞技水平的提高起到有利的推动作用；以“赛”代“练”、“以“调”带“训”具有独到之处，符合3000m障碍跑的训练趋势。