速滑运动员的训练

本文通过对长、短距离运动员的陆地训练方法和手段的分析,评定现行陆地训练的效果。其方法是,把25名优秀运动员按长、短项目分组。把15名擅长长距离和10名擅长短距离的运动员各分为一组,然后将不同的陆地训练对运动员身体素质的影响进行比     

速滑运动员的冰期训练

如果想把无冰期获得的体能成果,更好的在冰期发挥出来,那就要以速发耐力为主、耐力为基础的抓各项均衡发展的大运动量训练。多年实践证明:突出重点项目训练的主导思想有它的最大的不足之处,即在全能选手中失去了均衡因素,年年重点但没获得成功,这也就给我们的冰期安排带来了困难。     

速滑运动员心理素质训练刍议

在现代速滑训练与比赛中，运动员的心理素质如何，对于比赛的成败是至关重要的，因此，探讨和研究提高其心理素质的水平，对提高速滑技术和水平具有重要的理论意义和现实意义。     

普通高校速滑运动员的训练

结合本校速滑队员机能素质差、训练水平低等现状,讨论提高普通高校速滑运动员的训练问题。     

排球运动员的灵活性训练

现代具有国际水平的优秀排球队,不仅队员的身高在不断地增长,而且比賽速度越打越快,变化越来越多,比賽的复杂程度大大提高了。作为一个能适应现代比賽的高水平的排球运动员,除了具有足够的力量,弹跳力和耐久力之外,高度发展的灵活性也是不可缺少的。尤其是在逐步实现大型化的过程中,更具有现实意义。     

试论速滑运动员的高原训练

速度滑冰项目对运动员的有氧耐力有较高的要求.利用高原的特殊环境,可大幅度提高速滑运动员的身体机能水平,尤其对提高糖酵解代谢和一般有氧代谢能力起着重要的作用.如果能科学地进行高原训练,那么成绩将会大幅度提高.     

试论速滑运动员小肌肉群训练

适时发展小肌肉群的力量,要抓住人体发展力量的敏感期,系统安排重点练习.小腿的小肌肉群的力量强弱,对踝关节角度有重要影响.     

谈速滑运动员的力量训练

针对我国速滑运动员力量训练中存在的指导思想、训练方法和安排上的一些问题,正确认识一般力量与专项力量,分析了力量训练的重要性,尤其是专项训练,并对力量训练的方法、力量训练的合理安排和力量训练的注意事项等一系列问题提出了观点和对策。     

浅析儿少速滑运动员技术训练

通过对哈尔滨市部分业余体校运动员和教练员的调查访问。发现儿少速滑运动员基本技术正确性、规范性较差,在技术训练中,大多数教练员缺乏直观性,系统性训练方法手段。针对上述问题做了分析,并提出对策性建议。     

浅谈速滑中长距离运动员心理训练

论述速滑中长距离运动员在平时训练和比赛中如何运用心理钢练的方法，达到事半功倍的训练效果和良好成绩。     

少年速滑运动员的柔韧性训练

柔韧性训练对提高运动成绩 的作用虽然在少年运动员 表现得不算突出,但到青年和成年之后却非常明显,柔韧性是优秀速滑运动员应具备的基本素质和体力的重要构成因素,所以,柔韧性训练在对少年运动员训练中必须引起高度重视。 一、影响柔韧性的因素 1、构成关节的两个关节面的形状。如果两关节面面积差大,则关节的运动幅度大,反之则小,这个规律是人体固有的,即使通过运动训练也是不能改变的。     

浅谈速滑运动员心理技能训练

论述心理技能训练在速滑运动训练中的积极作用,介绍了速滑运动员经常采用的心理技能训练方法.     

青少年速滑运动员的赛前训练

为了让青少年速滑运动员赛前训练更具系统性和科学性,并通过赛前训练打好青少年速滑运动员竞技能力基础,使之有效地转化为比赛成绩,采用文献资料调研并结合青少年速滑运动员训练、比赛实际的方法,认为青少年速滑运动员的赛前训练应主要围绕力量训练、技战术训练和心理训练3个方面进行：针对青少年速滑运动员力量的特点,提出绝对力量素质、速度力量素质和力量耐力素质的赛前训练方法;在技战术训练中应追求最佳的整体技术训练效果,以及运用匀速滑跑和加大最后冲刺距离的战术与合理分配速度的战术;分析了青少年速滑运动员赛前心理障碍产生的原因,提出采用主动放松法和环境放松法等方法克服青少年速滑运动员心理障碍。     

短道速滑运动员注意力的训练

随着短道速滑在比赛中各种高、难、险的新技术的运用,不仅会对人的体能,而且会对人的意识、意志、感觉和情绪产生巨大的影响。注意能力往往是综合性的训练过程。注意对高水平运动员的运动表现起着非常重要的作用。通过注意力的训练,提高运动员的注意力控制水平。运动员在紧张的训练或激烈的大赛时,往往经受过重的心理压力,心神忧虑、焦虑,不可能集中注意。运用改善控制兴奋性的技能,有效地集中注意,根据需要恰当调节注意指向与范围,合理地分配或转移。     

谈速滑运动员的柔韧性训练

柔韧性训练,不仅在花样滑冰、体操等项目中具有极其重要的作用,而且在以大强度力量训练为主的速度滑冰项目中也是绝不可缺少的.然而我们发现柔韧性训练在速滑全年训练内容中根本不安排,或者安排极少,甚至有的仅在准备活动中做做了事,没有得到应有的重视.柔韧性训练对提高运动成绩的作用在少年运动员中表现得不算突出,但在青年成年运动员中却非常明显.     

浅谈速滑运动员肌力训练功效

本文就速滑运动员肌肉力量训练的有关理论问题进行初步探讨,以期为速滑运动技术训练工作提供一些参考意见。 1 影响肌肉力量的主要因素 肌肉的绝对力量与肌肉生理横断面虽成正比关系,但肌肉体积大肌肉力量效应却不一定就高;因为肌肉力量发挥效应还要受到解剖、生理、生化、情绪、温度,柔韧性与专门性及生物力学规律等方面因素     

速滑运动员陆地训练基本技术

介绍了速滑运动员陆地训练的基本内容和训练方法,讲解了速滑基本姿势、直道的诱导动作和弯道的专门性诱导练习等一系列基本技术要领。     

少年速滑运动员有氧耐力训练

少年速滑运动员的训练是影响我国速滑项目可持续性发展的关键性问题。采用理论与实践相结合的方法,分析少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性,并指出进行有氧耐力训练时应注意的问题、训练方法和负荷安排,以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供借鉴。     

短道速滑运动员专项核心力量训练

短道速滑是我国的优势项目,虽然在冬奥会上屡创佳绩,但还是存在只重视技术体能训练而忽视运动员专项能力的核心力量训练。通过对专项能力核心力量训练的意义与作用进行分析,总结创新出2组适合提高短道速滑运动员专项核心力量的练习方法,并分析目前实施此训练方法的存在购置经费不足,不容易普及到基层训练单位的客观事实。     

浅析少年速滑运动员弯道技术训练

1 冰上弯道技术基础训练 1．1冰上弯道的滑跑技术练习 在少年儿童速滑运动员的冰上弯道技术训练中,首先要学习和掌握正确的弯道滑跑技术动作,抓好冰弯道技术基本功：运动员左、右腿弯道支撑练习,左右腿走弧练习,弯道的交叉步练习,冰上弯道皮筋牵引练习;掌握以上技术练习后,泣可蹬拉重物练习．让运动员提高在身体倾倒的情况下熟练掌握和控制身体重心的稳定性和单腿支撑的能力。学习和掌握弯道滑跑技术,应循序渐进．由易到难。