开办“朱砂掌健身养生功”函授班通告

为了更好地贯彻、落实、开展全民健身运动,弘扬中华民族的优秀传统健身功法,我部特开办“朱砂掌健身养生功”函授班。 “朱砂掌功”是中华武术的优秀传统功法,是武术内家功的绝学和精粹。我部特邀杨永先生主持函授。杨永老师四代家传,他于1981年以文字形式推出此功,就轰动武术、气功界,1982年有关武术报刊、《气功与科学》第2期都做了转载。1988年发表于《武术健身》杂志上,读者纷纷要求举办函授、面授班。1989年《武术健身》杂志开展函授,长达6年,长盛不衰,并在全国各地办过多期面授班。学者如潮,获益显著,有口皆碑。     

开办“硃砂掌健身养生功”函授班通告

硃砂掌健身养生功是我国优秀的传统功法之一,是武术名家杨永老师秉承家学,并经过长期教功、实践,将“正功”和“辅助功法”做了次序调整,丰富、充实、深化、提炼而成。该功法具有强身健体、治病祛病、延缓衰老、壮肾回春的功效     

少林朱砂掌练法

朱砂掌总说朱砂掌,系少林派"七十二艺"之首,号称该派第一绝技。因此功练成后,手掌部位每逢发劲用力之时即呈现出深红色斑点,酷似中草药物"朱砂"之状态,故而有此称呼。本篇介绍的朱砂掌,系由笔者于1984年据原南京军区副司令员钱钧中将口授整理而得。据钱钧将军生前介绍,朱砂正宗掌法共分为五步演练,即一     

朱砂掌走向大众

传奇的功法 “嗨!”一个手掌闪电般地打来,碰到对手的前胸,胸前了无痕迹,其实却是“一块火烧着心肝,万杆枪攒却腹肚”,几日后,一个红色的手掌印才显现在胸前。 这就是人们口口相传的朱砂掌。 朱砂掌一直作为技击性极强的武术功法著称于世。由于朱砂掌习者甚少,又是家族世代相传,所以朱砂掌除了在武侠小说中偶然露一下峥嵘,大部分时间都藏在神秘的帷幕后面。其实,朱砂掌的真正济世作用不是它的技击性,而是它卓越的健身功能。近几年,一位朱砂掌传人毅然向世人公开传授具有健身养生功能的朱砂掌,一掌挥去了蒙在朱砂掌功法上的千年面纱,让人民大众享受这一优秀传统功法。     

朱砂掌秘炼药方

先将以上药物一并装入小口坛子或瓷罐之中,跟着用白酒适量倒入坛或罐内,以浸没药物为度。尔后便可密封坛(罐)沿口,勿令酒气泄露。以火隔水蒸煮一个时辰(2小时)之后,熄火并令其药酒自然冷却一天。用药时开启坛(罐),取出药酒过半,另行装瓶备用。使用药酒"排     

钱钧将军与朱砂掌

1983年12月18日,是我武术生涯中最难忘的一天。这天上午10时许,在南京东郊的一幢清静幽雅的别墅会客室里,原南京军区副司令员兼中共安徽省委第一书记钱钧将军,向我传授了他珍藏67年之久而从未公开的嵩山少林寺秘传第一绝技——朱砂掌。     

道家心圣门养生功——六脉健身桩

中华心圣门养生健身功源于道家全真龙门派济南分支——心圣门,据传系由唐代道家名医孙思邈所传健身养生功法之一。由龙门派一十八代传人——济南道院蓬莱院首位国家委派的当家人王永泉道长,传于其首徒元鑫子,并由元鑫子加以深化发展的一种独特的运动养生功法。     

朱砂掌功法指导下的AS运动康复策略

强直性脊柱炎（AS）是一种以骶髂关节和脊柱附着点慢性进行性炎症为主要特征的疾病。运动康复疗法是AS治疗的重要组成部分。朱砂掌作为武术内功的一种,吸收了医、道、儒、释等功法的营养,其功法特点包含抻筋拔骨、拧筋转骨、一松一紧、呼吸配合、正念冥想等。文章分析了朱砂掌功法在AS运动康复中的应用前景,发现朱砂掌功法在AS患者康复治疗中能改善关节活动度,减轻病患疼痛,增强肌肉力量,提高下肢稳定性,改善呼吸,减轻焦虑和抑郁,提高患者机体免疫力。朱砂掌功法炼身练意,在AS治疗中值得大力推广。     

健身“六字诀”

"六字诀"治百病,全身调理,有病治病,无病强身。我过去患冠心病、胃病、失眠、关节炎等,曾多次住医院,中西药不断。近十年来,我坚持以"六字诀"练习为主,身体很好,基本不吃药。76岁的人像60岁一样精神。在这里,将我练"六字诀"功的方法、体会奉献给大家,让更多人受益。     

传统养生功法在成都市健身俱乐部开展现状及发展对策研究

运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法对当前传统体育养生运动在成都市体育健身俱乐部的开展现状进行调查分析,指出制约其发展的因素,提出相应的对策建议。旨在促进传统养生功法在体育健身俱乐部的可持续发展,发挥传统养生功法在全民健身中积极作用,实现对传统体育养生市场化推广。     

湖北省开办“快递邮件”业务

国内邮政快件1998年7月1日在全国取消以后,湖北省邮政局为了满足不同用户用邮的要求,经有关部门同意,从1999年7月10日起,在省内开办“快递     

心意六合拳“掌把”功

历来心意六合拳十分讲究“功技合一”,“拳功一体”,注重“功”与“技”的统一,能有效提高习练者的拳术水平,在实战中发挥作用,因为这个特色造就了心意六合拳以实用、朴实、凶狠而著称于武林。     

漫谈“科学健身”

去年,全国人大通过并由李鹏总理签字颁布了“全民健身计划”,这是个功在当代,利在千秋的事情。一时,健身热潮席卷神州大地。然而,体育锻     

说“全民健身”

1.据说今年的全国体委主任会议,除了总结工作,布置任务之外,重要议程便是推出了“全民健身计划”和“奥运争光计划”。这标志了体委这个国家机关的工作方向有所挪移。以前,由体育为政治路线服务的职能决定,它必然要适应国家的政治形势的要求而工作,在大搞阶级斗争、路线斗争的年代,     

“健身大拜年”和全民健身志愿服务活动“红红火火”

为进一步贯彻落实科学发展观和《全民健身条例》,根据国家体育总局自治区文明办要求,关于在元旦春节藏历新年期间开展健身大拜年全民健身志愿服务活动的通知要求,结合自治区群众体育工作的实际,围绕健身大拜年,体育进万家为主线,组织以社会体育指导员为主体,优秀运动员、教练员、体育科技工作者和体育教师组成全民健身志愿服务者入社区进晨练点和单位与广大体育爱好者、离退休老干部、社区居民进行体育健身互动活动,积极开展了形式多样的体育志愿服务活动。2011年1月6日上午,由自治区体育局副局长朱强同志、群体处处长杨明春同志、助调扎西吉同志带领全体体育志愿服务者前往自治区老干局老干部活动中心开展大众健身操和健身路径器材使用、健     

老年健身“因人制宜”

表现为运动迟钝,弯腰弓背,老态龙钟。这一类型的老年人,应多进行走步、慢跑、关节操、伸展操、呼吸操、太极拳、太极剑等活动,少做弯腰低头的体育活动,诸如门球、台球、高尔夫球等。     

“健身急诊” 公务员

提醒一下机关干部们,别光忙工作,也该抽空锻炼一下身体了为了了解和掌握宣武区机关公务员的体质现状、特点及存在的问题,指导他们更加科学地参加体育健身活动,增强体质,达到预防疾病、抗早衰、提高健康水平的目的,更好地提高国家公务员的工作效率,树立政府形象,宣武区对机关公务员进行了追踪测试。宣武区体育局购置了一套智能型综合式体质测试系统。本套系统采用高科技电子技术、计算机技术、信息处理技术,     

昆仑掌门亲传“老子养生功”（十三诀）

十一、浑圆无极 气至命门,四门略沉,两臂上升撑圆,掌心朝内,劳宫与膻中齐（图55）。丹田鼓荡,内动外随,两腕松宽,意念于指端,十指相对而吸,至欲吻合则相斥（图56）。,两肘平开,十指相对拉长,胸阔至极,肺气充盈,提肛卷闾,气满丹田（图57）。而后十指相对而吸,舒肛展闾,内气灌注毛发,渐归天宇。     

昆仑掌门亲传“老子养生功”（十三诀）

道法自然,天人合一。形骸透松,精神昂扬,笑面悦目,旷达驱郁。纤毫张合,百脉畅通。意动气随,神引身行。由里及表,下带上动。