400米跑上的痛与快乐

娜塔利娅·纳扎罗娃国籍:俄罗斯从事项目:400米跑、4×400米接力出生日:1979年5月26日出生地:莫斯科身高:1.68米体重:56公斤战绩:功勋运动健将,15岁开始从事田径,1997年进入国家队,1998年世界青年田径锦标赛冠军(400米),1999年和2003年世界田径室内锦标赛四枚金牌(400米、4×400米接力),1999、2000和2003年俄罗斯室内及室外田径锦标赛冠军得主(400米),2000年室内欧锦赛银牌得主和2002年室外欧锦赛银牌得主(400米),2000年悉尼奥运会铜牌得主(400米)。     

400米成绩和400米栏技术在不同等级运动员训练中的作用

通过对健将缓和一级女子400米栏运动员专项成绩的调查,并对专项成绩的提高和400米成绩的提高、跨栏技术改进等关系的分析,发现健将级400米栏运动员提高专项成绩的关键是提高400米成绩;一级400米栏运动员提高专项成绩,既要提高400米成绩,又要努力改进技术。     

优化训练、科学调控

<正>突出重点1.突出专项。考前训练应优先安排专项训练,确保专项技术、技能投入的时间和精力,以巩固学生的专项成绩。如,400米专项训练可采用500米快跑+400米慢跑+400米快跑+300米慢跑+300米快跑+200米慢跑+100米     

院女子短跑队训练一得

我院女子短跑队由省优秀运动队转业运动员,重点体校“没发展的”运动员和高中毕业生组成,程度不同,水平不一,并因气候寒冷,由每年11月至次年四月初不能进行正常冬训。我在训练中根据训练学的基本原则,密切结合我院具体条件制订了适合我院学生特点的实施计划,收到了较好效果,如在东北地区11所体育院、系田径赛中取得了200米、400米、4×400米第一名(还有4×100米第二和400米第三)。在省运会上取得800米第一,400米和4×     

1984年世界田坛

又一个丰收之年目前,国际田联已承认有世界记录的项目已达50余项,其中奥运会比赛的41个项目中,就有37项。在这37项中,共创15项世界记录,男子7项——10000米、跳高、撑竿跳高、链球、标枪、十项全能、4×100米接力;女子八项——100米、3000米、400米栏、跳高、铅球、铁饼、七项全能、4×400米接力。其中提高幅度较大的有男子标枪、撑竿跳高、女子4×米接力。男子标枪由99.72米提高到104.80米,增加了5.18米,霍恩这一惊人的投掷,在标400枪史上是前所未有的,迫使国际田联决定:“从1986年将采用新型标枪”;撑竿跳高由5.83米提高到5.94米,上升了11厘米,逾越6米大关,已指日可待;女子4×400米接力,     

400米是400米栏的基础

400米栏是在跑400米的基础。上跨越10个栏架。400米成绩的好坏关系到400米栏的成绩。400米是400米栏的关键。跨栏运动员刘德卿2002年3月第一次参加400米栏比赛,成绩是1分零秒77。经过一年训练,2003年3月刘德卿400米栏成绩达到55．93秒,获上海市第一名。他的400米栏成绩,一年内提高了4．86秒。本文对刘德卿400米栏成绩提高的原因进行了分析。     

“田坛女王 名不虚传”

玛丽塔·科赫,东德人,生于1957年2月18日,身高1米71,体重60公斤。1983年毕业于洛斯托克医学院,教练是:沃尔夫冈·迈埃尔。她从小就热爱体育运动,开始喜欢手球,11岁开始练习田径,以多项训练为主,1975年获欧洲青年田径锦标赛4×400米第一名、400米第二名,1976年奥运会上,400米在复赛中被淘汰。她在五个项目上(400米、200米、4×100米、4×400米,4×200米)共创造15次、平1次世界纪录,获1978年、1982年欧洲冠军、拿1980年奥运会金牌,取第一届世界田径锦     

接力跑是怎么回事

接力跑是成队比赛的径赛项目,这种比赛可以在田径场的跑道上进行,也可以在城市的街道、公路、公园小路或野外的适当地方举行。短距离接力跑通常是4×100米,4×200米及4×400米;中距离的接力跑通常是3-4×800米,10×1000米,4×1500米;异程接力跑是400+300+200+100米或800+400+200+100米。中小学还进行更短距离的接力     

“我为印度竭尽了全力”——记亚洲田坛名将乌莎

在亚洲田坛上,乌莎的声名显赫。1982年,年仅18岁的乌莎代表印度参加了新德里举行的第九届亚运会,这位初出茅庐的姑娘夺取了100米和200米两枚银牌。从此,她那富于传奇色彩的运动生涯开始了。 1983年,乌莎在第五届亚洲田径锦标赛上夺取了400米跑金牌。一年后,乌莎4破400米栏亚洲纪录。 1985年,乌莎独得第六届亚洲锦标赛5枚金牌。1986年,乌莎在汉城亚运会再得4金1银。这时期的乌莎,真正是所向无敌,战无不胜。然而在本届亚运会上,毫无名气的中国姑娘韩青在女子200米比赛中把乌莎远远地甩在后面。接着,在400米、4×400米接力、4×100米接力项目上,乌莎又连续败北,并被迫放弃了100米、400米栏两项比赛。     

从伦敦奥运会田径奖牌分布浅析我国田径发展现状

一、伦敦奥运会田径项目设置伦敦奥运会重中之重项目——田径,于2012年8月3～12日举行。其中共设有47个小项目,速度类项目:100米、200米、400米、4×400米、110米栏、400米栏、4×400米、100米栏:快速力量性项目:跳远、三级跳远、跳高、链球、铅球、铁饼、标枪、撑竿跳高;耐力性项目有:800米、     

试谈400米运动员的短期训练

陈立新,男,烟台汽运公司职工;1969年出生,身高1.77米,体重69公斤;中学时期进行过业余训练,100米、200米跑最好成绩分别为11″6、24″。90年5月,在山东省交通系统迎接省十五届运动会田径选拔赛上,400米跑成绩为52″5。通过两个半月的强化性训练,400米成绩提高到49″7,获得山东省第十五届运动会男子400米第二名,并与队友合作取得4×400米接力跑冠军。     

中、日田径赛观后

中、日田径队9月19日在北京对抗赛后,又于9月22日和9月25日在南京、上海进行了友谊赛。上海比赛的结果是:男、女26个项目中,日本男子获100米、200米、400米、1,500米,5,000米、4×100米、4×400米、400米中栏、铁饼、铅球十项第一,女子获200米、4×100米、跳远三项第一。中国男子获110米高栏、跳高、撑杆跳高、三级跳远四项第一;女子获100米、400米、1,500米、100米栏、4×400米、跳高、铅球、铁饼、标枪九项第一。日本队与中国队各得13项第一,平分秋色。     

我不是天才——陈妍成材记

1 4月的天津全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛,让陈妍一夜成了名。 200米自由泳第一名; 400米自由泳第一名; 400米混合泳第一名; 800米自由泳第一名。 好家伙,这个刚满15岁的小姑娘,突然冒出来横扫天下了! 尽管她的发轫之初其实并不是在这次比赛,去年9月的全国城运会上就拿过三项冠军;尽管除400米混合泳4分40秒85的成绩可相当于去年世界排名第二外,她其他三项距世界顶尖高手还有那么一段不大不     

在400米场地进行长跑比赛的尝试

<正>本人通过长期的教学和实践总结出了一套在400米场地上举行冬季长跑的办法,去年冬季我校在400米场地上成功举行了一次规模较大的冬季长跑比赛。在这里希望同广大体育教育工作者一起进行交流。如何在400米场地上组织好这么大规模的、人数众多、意义重大的活动,     

800米跑的战术安排与技巧

<正>在800米跑比赛或测试中,学生起跑后速度很快,并且400米甚至500米后速度还是很高,可是到了最后200米速度却明显降了下来,到最后100米时几乎连跑的力气都没有了,在这么短的距离中使用的时间甚至比前400米用的时间还长。那么,怎样才能避免这种情况     

河北省女子400米跑的发展对策

一、河北省女子400米曾经取得过优异成绩。 在中国女子400米跑发展短短的几十年间,河北女子400米跑曾经创造了多项全国记录、亚洲记录,在20世纪80年代末和90年代初,创造了河北女子400米跑雄霸全国水平的神话。1994年9月在日本广岛举行的第十二届亚运会田径比赛中,为我国代表团夺得女子400米跑和4×400米接力跑两枚金牌。与此同时,还涌现出了一批优秀女子400米跑运动员：曹春英、白晓云、安小红等。     

中外优秀男子400米跑运动员100米分段速度的分析与运动营养对策

一、中外优秀男子400米跑运动员速度分析 400米跑是短跑中保持高速度距离最长和机体承受负荷最大的项目,是以4倍于100米距离连续进行大强度运动的“耐力性短跑”。400米跑运动员的体能储备与分配是决定运动员400米成绩的主要因素之一,运动员的体能储备与分配决定着400米跑的分段速度变化情况,分段速度的好坏,直接影响400米跑的成绩。国外高水平运动员的400米运动成绩与分段时间,建立了高水平运动员的400米运动成绩与分段时间的参照标准。     

关于400米栏的国外资料综合

女子400米栏的兴起女子400米栏是近几年来新兴的项目。第一个世界纪录早在1974年由波兰的卡斯佩尔奇克创造的。目前世界纪录保持者是苏联的阿姆布拉泽涅,她的成绩为54”02。女子400米栏在1977—1979年被列为欧洲杯比赛项目;1978年被列为欧洲锦标赛项目;1979年被列为世界杯比赛项目:1983年被列为世界锦标赛项目,1984年将列为奥运会比赛项日。近几年来世界女子400米栏涌现了不少佼佼者,如苏联的泽林佐娃、马克叶娃,东德的勃罗沙特·克列普等。在世界优秀400     

大干苦干 努力提高400米跑的训练水平

400米通常被人们认为是一个难跑的项目,因此,专门练这个项目的人不多。从历次全国比赛中参加400米跑的运动员来看,一种是由100米、200米的运动员兼项;另一种是由中跑运动员跑。在各省、市、自治区队里,以400米为主的短跑运动员不多,这也是我国400米比较落后的原因之一。另外在训练方法上也存在着这两种情况:用跑100米、200米的运动员去跑400米,速度不错,但速度耐力明显地不够,比赛中表现为前快后慢,成绩一般     

2004年黄金联赛项目选定

国际田联经过全面的权衡,选定了2004年黄金联赛的项目为:男子200米、800米、1500米、400米栏、三级跳远、铁饼;女子100米、400米、1500米、3000米/5000米、100米栏、跳高。选为黄金联赛的项目是从商业效应来考虑的,通常运动员水平高、竞争激烈的项目入选的机会更大。男子铁饼是首次进入黄金联