谈谈女子一级规定动作中的支撑跳跃

最近举行的一九五八年上海市一級体操此賽,有許多女子运动員在支撑跳跃这項規定动作中(屈体騰越)完成得都不够理想,有好些人失敗了。主要原因在哪里呢?我个人看来有这么几个方面: ①踏跳的速度不够迅速,加量不大,有些人还有較明显的停頓現象。这主要是在踏跳时腿屈得太多,因而踏跳速度就显然减慢,跳起来腿也不容易很快的伸直。正确的应該是踏板时間要短促而且力量要猛,膝关节应該是微屈的。同时,跳不好也与她們的身体素貭彈跳力等有关。②在踏跳后身体傾斜的角度较大,也是說在踏跳时肩后倒不够(見图①之1)跳起后肩     

技巧单人的教学和训练手段

理论修养的方法理论学习的一个最重要方面就是贯彻自觉性原则。在体育运动中只有有了知识才能通往运动技术的最高水平。因此在安排教学过程时应使运动员掌握一定的理论知识,以便做为技术提高的基础。机能训练手段这些手段是用来增强技巧运动员的活动能力和对训练负荷的耐受力的;用来提高运动员对应激反应情况的稳定性,使机体处在不同状态时仍能保证运动技术水平不变。机     

健美操等级标准与一级规定动作评分的研究

《运动员技术等级标准》是国家体育总局颁布的授予“运动员技术等级”的指导性文件.运用文献资料调研、专家访谈法、录像分析法和数理统计法,对2010-2011年全国健美操锦标赛、冠军赛所有通过“一级标准”的规定动作套路的评分结果和《运动员技术等级标准》进行了研究.揭示规定动作的“艺术分”在比赛中起了决定性的作用,自选难度动作的完成质量有待提高、规定成套中“艺术、完成、难度”三个方面的评分比例需进行调整,健美操集体项目的通级标准分值可适当提高,通级比赛有必要增加自选套路和“规定难度动作”的数量.     

竞技健美操男单一级新旧技术等级规定动作的对比分析

运用录像观察、数理统计和文献资料等方法,从难度动作、空间转换和操化动作方面对竞技健美操男单一级新旧技术等级规定动作进行整理和分析,结果表明：在难度动作方面,新等级规定动作的难度价值有所提高,难度组别分布不太符合男运动员体能情况,难度动作的位序排列比较接近理想中的位序排列;新规定动作的操化和空间转换更加多样化和复杂化。     

竞技健美操女单一级新旧技术等级规定动作的对比分析

运用录像观察、数理统计和文献资料等方法,时竞技健美操女单一级新旧技术等级规定动作进行对比研究,找出其发展变化的规律,旨在为今后女单健美操的训练提供参考依据。     

高校体育教学篮球训练技巧

篮球运动是一项很普及的运动,是高校体育课堂教学的重要组成部分,也是提高学生应变能力、观察能力以及学生团队意识,提高学生体能的一项重要教学活动。掌握一定的篮球训练技巧,不仅能提高篮球运动的趣味性,也能让学生在跑、跳、投掷等方面获得技术和技能的提升。特别是当前大学生常年缺乏运动,体质不断下降,掌握一定的篮球训练技巧,能充分培养学生学习篮球的积极性,帮助他们更好地锻炼身体、增强体质。本文就高校篮球训练教学的有效训练方法进行探讨。     

高校业余篮球队的教学训练技巧

认为普通高校近年篮球运动水平之所以有所下降，主要与篮球教师教学训练中不注重研究总结和缺乏执教技巧有关。文章就高校篮球业余教学训练计划的制定、时间安排、技术和战术训练的关系等问题进行了深入分析和讨论，提出了某些独到见解。     

发条一级打野小技巧

作为一个典型的先手＋冲脸英雄,发条一直深受广大玩家的喜爱。不过在如今这个快节奏的版本中,发条也陷入了相对尴尬的境地。虽然自身拥有超强的Gank能力,但与目前其他强势中单相比,让发条走中路稍显浪费。如果要让发条去独自劣单,它的发育又成了一个大问题。但是,如果发条要是能去野区发育呢？本期DotA小技巧,苏三就为大家带来发条一级打野的小技巧。     

高校网球教学训练技巧及方法

当前体育学科在教育体系中占有非常重要的位置,对于增强学生的体质,促进学生的身心健康发展,释放学生的学习压力,调节学生的精神生活有着积极的作用,因而目前高等院校也愈发重视学生的体育课程学习。在高校的网球教学中,教师的教学理念和方式必须要与新时代背景下大学生的身心发展特点相匹配,注重教学技巧和方法的革新,由此增强大学生对于网球学习和训练的积极性,提升其网球运动水平。本文就对当前高校网球教学训练技巧和方法进行了探讨。     

高校街舞教学及训练技巧研究

街舞自由、张扬的个性,深受广大青年学生的喜爱。文章从分析高校具有开展街舞教学的条件、如何开展街舞教学、影响街舞动感美感的因素及街舞动作的训练技巧等几方面分析入手,总结了在街舞教学中应注意的问题。     

男子体操一级训练的要点

一、技术训练的要点男子一级除了传统的６项外,还新设置了蹦床,在团体赛和个人全能比赛中均为１０分,在单项决赛中则不设蹦床名次。（一）自由体操主要动作有原地团身后空翻,后手翻团身后空翻,后手翻直体后空翻,前手翻团身前空翻和一个包括前手翻、后手翻的技巧串。...     

艺术体操三级运动员规定动作的特点与训练问题的探讨

艺术体操等级运动员规定动作图解于1987年7月正式公布,这在我国体育运动史上又揭开了新的一页,它标志着我国艺术体操运动的发展又进入了一个新的阶段。为了促进我省艺体运动的普及与提高,迅速推行艺术体操等级大纲的实施,我系艺体代表队和八三级艺体专项课从1986年2月份拿到规定动作的说明和图解试稿开始,通过一年半的教学与训练实践,基本摸索到对     

一九八○年——一九八四年高低杠规定动作的高标准及其训练

这套规定动作从编排到动作的选用都是很好的,全套八个动作都是很重要的基本动作,对少年训练很有参考价值。这套动作的重点是上法、下法和前回环后摆倒立转体180°三个动作,也是全套质量的关键,因此要求在做法上和技术要领上都要有独道之处。其它几个动作如:腹弹后摆换握低杠成倒立、分腿放浪前上。虽不是全套的重点,但也值得研究,不能一般化的掌握。全套动作要求幅度大、姿态好,还要注意动作的节奏、韵律和连贯性。在动作形态质量上除了脚尖、膝盖的姿态控制     

放松训练技巧

运动员面临着各种压力,他们应立即选用放松技术来为应付机体运动而补充体力。另外,提高唤起水准的能力和实施有效的精神训练,将为运动员在比赛时提供额外的帮助。澳大利亚南方体育学院心理学家格林厄姆·温特,认为训练中应用放松技术的好处是,能有效地应付各种压力和唤起水准。目前,在运动员的训练中放松技术的应用表明人们已经认识到了心理学应用于体育的广泛作用。但遗憾的是,这一技术还未得到合理的应用。     

发球训练技巧

网球发球训练力图提高发球的技术、策略、落点和有效性。各种各样的发球训练以调整发球姿势为目标。发球练习应该集中在技术、身体素质、心理这三部分。练习的意义在于提高比赛能力,让发球成为压力下最可靠的武器。发球历来被认为是网球运动中最重要的击球,因为它是发球局一分的开始。如果你拥有好的发     

大学网球教学训练技巧与方法分析

近年来,我国不断加强对体育教育的重视,很多高校都开设了网球课程,除了体育专业之外的其他专业,网球仅作为选修课程。虽然课程设置的初衷是为了更好地提升学生的身体素质,促进学生身心健康发展,但在实际教学中常常因为教学方法不当,学生无法准确、熟练地掌握网球技巧和方法,加上动作幅度大,掌握这项技术需要较长的周期,很多学生在网球学习中因不得要领而遭遇学习难题,课程成效不佳。基于此,需要加强教学训练方法的改革。从学生自主性、训练方法单一和细节把握不到位的问题入手,围绕学生基本功训练,确立相应的教学方法,设置全新的教学模式。     

浅谈高校网球教学训练技巧及方法

结合多年网球教学实践,针对初学者讲解网球正、反拍的基本动作,结合侧并步练习法使学生能主动调整步调,达到技术动作的完整连贯,总结出行之有效练习方法。     

试析田径教学训练中体能训练的关键技巧

对于高校体育田径教学来说,体能训练的开展发挥着重要作用.针对当前教学实际来看,田径教学训练必须结合实际情况积极转变体能训练方式,根据当代大学生的身体素质和心理状态合理开展体能训练,准确把握训练的关键技巧,这样才能更好地提高大学生的体能素质.本文对此做了深入研究,首先对体能这一概念做了简要概述,分析了体能训练在高校体...     

浅析速度赛马教学训练中的讲解技巧

本通过对速度赛马教学训练中讲解技巧的论述，阐明合理运用讲解技巧对速度赛马教学训练质量和骑手训练效果的重要意义及如何正确运用讲解技巧。     

冰上教学与训练中交流技巧的研究

交流是教练员重要的基本技能.教练员在教学训练过程中所做的每一件事情都要通过交流去完成的.通过调查分析,对不同交流方式及其有效性进行了研究,目的在于为教练员提高交流技巧提供依据.