十项全能赛前训练

概叙:进行十项全能比赛是要作长期准备的。成绩的提高、停滞或倒退,与许多训练单元和与此有关的恢复措施的安排有直接关系。这里对一次重大的十项全能比赛的赛前准备阶段作一分析考察。其内容主要讲的是赛前准备阶段通过最后的负荷训练和恢复运动在尽可能短的时间内达到恢复目的的情况。贝尔豪森世界锦标赛创造了至今最好的一次十项全能比赛的结果(见下表)。     

十项全能训练的特点

克雷杉斯奇曾经担任波兰国家跳高教练,现任美国俄勒同州撑竿跳和混合项目教练.在1984年《田径技术》夏季刊中,发表了一篇研究十项全能运动的特点的文章,阐述了十项全能训练的四大特征: 1.速度是首要的,100米、400米、跳远、高栏、撑竿跳都以速度为基础,普遍认为这一能力是遗传因素决定的,所以认为速度是选材的首要标准。 2.力量——速度,或叫与投掷密切相关的力量。应指出,过分重视力量训练会导致     

王志宏的十项全能训练

王志宏是我校体育系,八四级学生。1964年生,身高1.85米,体重75公斤。1984年9月10日进校,此前是工人,1981年开始从事跳远和三级跳远业余训练。进校后至1987年9月以前,一直从事这两个专项训练。1986年8月在大连市举行的第二届全国大学生运动会比赛中分别以7.27米和15.27米的成绩取得跳远第二名和三级跳远第四名,并达到一级运动员标准。从1987年9月开始改练十项全能运动。同年10月18日在省大学生运动会选拔赛中,以5872分的成绩取得十项全能第一名,被选为     

韦兹的十项全能训练

西德著名十项全能运动员 S·韦兹生于1960年。1979年夺得欧洲少年组冠军(7822分),此后的成绩基本上是以较理想的幅度提高着。1980年7902分。1981年8191分。1982年8313分。1983年,成绩显著提高,创造了自己的最好成绩——8714分,排为世界第三从1982年10月开始,他制定了二年计划,作为向世界锦标赛进军的途经。二年计划的主要目标是:加强弱项的训练(撑杆跳高、短跑)。83年中这两项的成绩有了显著进步(撑杆跳高4.50m→4.80m,100m11″07→10″80)到奥运会召开时,还想分别再提     

奚霞顺的十项全能训练

我队十项全能运动员奚霞顺是一九七九年十一月入队开始进行系统训练的。当时他年龄17岁,身高1.85米,体重70公斤,过去在区体校指导培养下已具备了几个项目的田径基础(100米12″、跳高2.02米、6公斤铅球投11米50),加上他本人动作比较协调灵活,学     

十项全能运动员的专项训练

十项全能运动员的专项训练刘强运动训练的指导思想是运动训练体系的核心反映,是整个运动训练过程中所要遵循的各种训练原则的集中体现。运动训练是以创造优异成绩为直接目的的训练过程,而专项训练则是为了提高专项肌肉活动的能力,因此在训练中要力求在科学的基础上使训...     

十项全能运动员的赛前训练

A.要挑选年轻的十项全能运动员,就必须对以下四项身体素质进行测试: 1、100米跑的速度测试; 2、跳高、跳远和撑竿跳的弹跳力测试; 3、铅球、铁饼的力量测试; 4、800至1200米的耐力测试。B.十项全能的选材要符合以下标准的条件: 1、身高1.88米左右; 2、体重90公斤左右。C.根据运动员的条件两周安排一次比赛1、专长; 2、固定项目但不超过五个项目; 3、最薄弱的几个项目;     

我的十项全能训练小结

为改变教练员队伍的知识结构,培养一批既有实践经验,又有较高科技水平的年轻教练员,促进湖北省运动技术水平的提高,省体委推荐了一批优秀运动员送入武汉体院专修科深造,田海江就是其中之一。他们经过二年的系统学习,已胜利完成学业,即将回到各自的工作岗位上去,我们期待着他们作出新的贡献。     

十项全能比赛的准备训练

八.为了发现年轻的+项全能运动员,你必须测验:1、100术跑的速度2、弹跳力(跳远、跳高、撑竿跳高)3、力量(推铅球)4、800—l,200米跑的耐力B一个运动员必须达到的资格标准·身高飞.88米左右·体重190磅(00公斤)左右C.每两周为他们规定的比赛1、拿手项目(强项)2、固定项目但不多于5项3、最弱的几项4、全部十个项目的比赛,每年3一4次D.冬季训练l、技术训练2、耐力训练—越野跑3、负重训练—每周三次4、山坡跑或沙地跑5.柔韧性6、弱项训练项全催 7、眺越栏架·_; E;赛前 1、从速度开始训练 2、测验 3、在本队中的比赛测验 F.比赛期训练 .1、每…     

十项全能选手翁康强的训练

十项全能选手翁康强1983年9月在上海举行的第五届全运会上以7645分的成绩打破他本人保持的7469分的全国纪录,夺得该项比赛的冠军。翁康强1975年初开始确定十项全能做为专项,并进入国家集训队,到1983年底已经在这个项目上奋斗了整整9年。和同期国内该项选手相比,他的成绩提高速度是比较快的。1976年在全国田径运动会上,他以6612分获得第三名,1978年5月达到我国的运动健将标准,1978年在第八届亚运会上获得第四名,1979年第四届全运会上,他以7258分首次创造国家纪录,并夺得了冠军。这是翁康强立志不断刷新国家纪录的开始。到1983年全运会时为止,他共七次刷新国家纪录,并多次获得全国冠军。1980     

十项全能的重点训练和串联训练

十项全能是田径运动的重要项目之一,世界田径强国都很重视全能项目的开展。德国的全能项目在六十年代称雄世界田坛,七十年代初期写出了全能运动的专著,并且成了全能训练中心。苏联五十年代就出版了全能运动的教科书,全能运动拥有雄厚的人材基础。而我国至今对全能运动的研究还处于萌芽状态,尚未形成适合我国国情的科学的训练理论,人材基础薄弱、成绩差。作为从事十项全能训练的教练员,有责任为提高我国的全能运动水平努力。我经过几年的实践,对十项全能运动员的训练方面有些体会,在此想就全能运动中带有普遍性的重点     

浅谈男子十项全能训练要点

前言 男子十项全能运动是田径运动项目中难度较大的项目之一,它即要求运动员必须掌握良好诸项技术,又必须具备良好的身体素质与心理素质。从而构成了全能训练周期长、训练难度大等一些特点。男子十项全能运动它包括跑、跳跃、投掷十个     

十项全能训练的手段与内容

体育运动中决定胜败的三大因素是,精神、技术和体力。但由于运动项目的不同,三者所占的比例也不同。唯有十项全能要求三个方面都达到相当的水平。因此,十项全能的训练应分为技术、体力和精神三个方面。一、技术训练从十项全能运动特点来看,可以把它看作是由10个单项组成的一个整体。因此,在训练中首先要处理好单项和十项全能技术的关系,这里有两点是应切记的,一是要掌握适合于个人特点的技术,二是在一天进行几个项目训练时要考虑项目搭配和顺序排列。所谓适合于个人特点的技术,是就十项全能运动的整体来说的,一个人要想全部完美地     

十项全能运动员的赛前训练安排

制订十项全能运动员赛前训练计划的适宜结构是很复杂的,必须对运动员提出各种不同的综合要求.众所周知,在很多情况下,当运动员在单项上完成了相当大的运动量,并显示了很高的运动成绩,但在许多主要的比赛上往往不仅不能超过这些成绩,甚至还达不到原有的水平.因此我们对过去高水平全能运动员参加的63次主要比赛(如奥林匹克运动会、     

美国十项全能运动员的培训与训练

年龄组俱乐部在美国青少年田径奥林匹克大会中提供多种项目： 10岁及以下：三项全能（铅球、跳高、200m或400m）     

美国十项全能运动员的培养与训练

克里斯·许芬斯和毕文·哈特曾是加利福尼亚大学非常成功的十项全能运动员。目前,克里斯·许芬斯是该校的田径队主教练,他曾以8007分的成绩在1993年荣获美国全国大学生体育协会(NCAA)排名第1,1996年奥运会上排名第10,2000年奥运会上荣获铜牌,1999年世界冠军赛上赢得铜牌,他的最好成绩是1998年在新奥尔良取得的8694分。毕文·哈特1999年在NCAA中排名第3,2000年以8002分的成绩赢得了大学生比赛冠军。本文是他们2002年9月在捷克共和国布拉格举行的高级教练论坛——综合项目上发表的演讲稿摘编。     

十项全能赛前准备阶段的训练安排

在众多高水平十项全能运动员赛前准备阶段的训练安排中,以4周、6周或8周构成的小周期训练方案最为有效。十项全能包含十个不同的运动项目,由于其本身的复杂性,要制定一个赛前准备阶段的训练方案是相当困难的。对大多数十项运动员来说,尽管训练中几乎所有的项目上都承受了大量的训练负荷和显示了较高的运动水平,但是在重大的比赛中还随时可能出     

十项全能运动员的选材及优化训练

男子十项全能是一项难度大、技术全面、身体素质要求高、得分较高的项目。如何选好运动员进行科学的训练，提高该项目的运动成绩，是运动训练学的一项重要课题。研究表明，应根据运动员的身体条件，通过科学选材，优化训练，合理安排运动负荷，才能充分发挥运动员的潜力，提高运动员的素质水平与技术水平。     

十项全能训练的研究方法及其应用

在对国内外十项全能现状和十项全能科研现状分析的基础上,结合十项全能的项目特点,以及我国十项全能运动员现状,指出灰色系统分析法,尤其是GM模型在十项全能训练研究中运用的重要性。     

高水平十项全能运动员的训练控制问题

目前一些高水平十项全能运动员在制订训练计划时,常把目标订在破总分9000分大关上。怎样才能达到这一目标呢?进一步提高十项全能运动员的成绩需要具备那些储备?作者认为,最主要的储备之一是改善对训练过程的控制。控制教学训练过程的目的是使所有的运动训练系统,适应运动员的个人特点和机能能力。在十项全能运动员的最高运动技术阶段(19—26岁),包括以下几个方面。1、必须预测十项全能运动员达到高水平成绩的可能性和确定他的个人特点。2、制订出竞技目标和完成该目标的