心率监控在中长跑训练中的应用

心率作为生理指标反映运动强度和生理负荷量,同时也是反映体内代谢情况的灵敏指标。它以实用性,易测性等特点在运动实践中充当着非常重要的角色。文章讨论了中长跑训练中心率和强度的关系,通过心率的变化来监控中长跑训练,使其训练更科学化。     

心率在少年中长跑训练中的应用

心率是指心脏收缩的频率。测定心率,是检查运动员机能状况最简单的方法。特别是测定在训练和比赛中的心率变化,在一定程度上能反映运动员的训练水平,竞技状态以及情绪紧张的程度等。在运动训练中,影响心率变化最显著的因素是训练强度,其次是训练密度、训练数量及运动员的身体机能状况等。正常人安静时的心率,一般在70次/分左右。而中长跑运动员在激烈的大强度比赛后,根据我们测试的材料,心率可上     

心率和血乳酸在中长跑训练中的应用

心率作为反映运动强度和生理负荷量的生理指标以实用性易测性等特点在运动中被普遍应用.但是心率极易受许多因素影响,因此影响到心率监控和评价的可靠性.乳酸是人体供能体系中的一个重要中间产物,运动时乳酸生成和乳酸清除的代谢变化是掌握运动强度的灵敏指标.通过心率与血乳酸结合的新角度提供一种利用无氧阈心率指导运动训练的方法.     

心率在山地自行车训练监控中的应用

根据山地自行车运动项目训练特征和客观地理环境的特殊性,详细深入探讨心率在山地自行车训练监控中的应用对于山地自行车运动的科学训练具有十分重要的实际意义.     

心率指标在少儿中长跑选材和训练中的测定与应用

文章主要采用现场测试法、实践应用法、经验总结法等研究心率指标在少儿中长跑选材和训练中的测试和应用.研究认为:心率是一种简单易行的测试方法和评价指标,在运动员选材和训练可以普遍使用;心率可以体现心脏功能的好坏,选材应重视心率储备大的苗子;心率可以反应训练中运动负荷的大小和训练后的恢复状况.建议,心率测试方法应与其他方法相结合,使之选材和训练更加科学     

心率变异性检测在女足高原训练监控中的应用

研究目的:心率变异性(Heart Rate Variability,HRV)检测是一种评价心脏自主神经功能的简易方法,本研究将该方法应用于女足高原训练监控,辅助评价运动员身体机能状态和辅助诊断运动性疲劳,探讨HRV检测在足球科研服务中的作用和应用价值。研究方法:应用以HRV检测为原理的便携式疲劳诊断仪结合常用血生化指标在集训前、上高原2天、上高原2周及下高原2天分别对女足运动员机能状态进行监测和比较分析。研究结果:上高原2天时自主神经活动度显著增强,表现为交感神经优势;上高原2周(大运动量耐力训练及专项强度训练后)时神经紧张度指数和交感神经活动度显著增高;下高原2天时表现为迷走神经优势;HRV检测提示的疲劳信号早于血生化指标的变化。研究结论:以HRV为原理的自主神经疲劳检测是辅助诊断女足运动员高原训练身体状态的有效方法,与血液指标相结合,可以全面监控身体状态,特别对于提示早期疲劳具有一定的应用价值。     

谈“心率监测法”在中长跑训练中的重要性

在我国高校体育教学训练中,由于受各种条件的限制.教练员对训练中运动量及强度的安排,各组练习间的恢复期问题看法不一致,制定计划时只凭直观经验和主观估计是不够科学的.为了给训练提供科学的依据,结合中长跑训练的实际情况,通过应用“心率监测法”来严格控制训练中的量与强度,同时在训练中通过监测运动员,心率的变化来调整其运动量、强度及密度三者的比例和节奏,使其不断完善.这对我们科学合理地安排训练提高运动成绩有重要的作用.     

心率指标与中长跑训练的关系

一、前言目前,一些生理生化指标(如最大摄氧量、氧债、心率、乳酸量等)常被用来检查运动员的机能状况,从而更科学地指导训练。本文将通过心率指标分析,提高预见性,为中长跑训练提供依据。二、研究方法(一)采用心率描记器测试。它能自动地将运动员在训练过程中所达到的心率指标与原定计划作比较。当实际心率低于计划时,耳机会发出低音响,这时运动员     

心理素质训练在体育运动学校中长跑训练中的应用

中长跑训练是一项体能性耐久力运动项目,具有负荷量大、训练内容单调枯燥等特点,在运动训练过程中易产生恐惧和倦怠感,且严重影响着中长跑运动训练的效果。为此,我们把心理训练融入到中长跑各个训练时期,全面把握运动员的心理活动规律,不断提升运动员心理素质,从而高效完成中长跑各项运动训练目标任务。本文结合运动训练的实际从三个方面简要阐述"心理素质训练"在中长跑运动训练中的应用。     

心率在田径运动训练中的应用

<正>心率(HR)是单位时间内心脏搏动的次数。在运动训练中,有经验的教练员经常用安静心率、基础心率、运动后即刻心率和恢复期心率来了解运动员的机能状态,掌握运动强度,评价训练水平,指导运动选材等。因此,心率的测定在运动训练中有非常重要的作用和意义。     

心率在少儿训练中的应用

作为一名从事青少儿田径业余训练的教练员,工作中最大的难点是训练对象的不可控性。他们除在放学后来体校进行大约一个半小时的业余训练外,对其他情况了解掌握甚少,如文化课的学习、作息时间、营养及家庭状况等等。因此,在训练工作中很难把握好运动负荷对每位青少儿的刺激深度。又由于受客观条件的限制,目前我们还无法采用仪器设备来对运动负荷进行综合的监测和评定。所以,选择和采用能对运动负荷进行简单而实效的监测手段和评定标准,则成了影响我们能否顺利完成训练任务的重要因素之一。 心率是指一分钟心脏跳动的次数。心率与     

心理训练在中长跑训练中的运用

心理水平的高低,已成为优秀运动员能否在激烈的竞赛中获胜的重要条件之一。因此,教练员在挖掘运动员的生理潜力的同时,更要重视挖掘运动员的心理潜力,应把心理训练和身体训练,技术和战术训练作为一个完整的训练体系。     

间歇训练法在中长跑运动训练中的应用

对间歇训练法的功能及其与能量代谢之间的关系进行阐述,并对间歇训练法在中长跑训练中的间歇距离、间歇强度、间歇形式、间歇时间及间歇方式等方面进行分析,旨在为中长跑运动的科学训练提供参考。     

血红蛋白值在中长跑训练过程中的应用

在中长跑项目的训练过程中,血红蛋白值的高低是评定运动员身体状态好坏的一个重要标志。也可以说血红蛋白值是随运动强度的变化而变化的,两者存在一定的因果关系,现简单介绍如下：一、血红蛋白值与运动强度的关系运动强度的大小一般是通过脉搏来界定的,如：心率低于150次/分钟属于低等强度有氧运动,心率在160～170次/分钟属于中等强度混氧运动,心率高于180次/分钟则属于大强度,     

情境训练法在青少年中长跑训练中的应用

本文旨在结合青少年的身心健康发展特点,运用情境训练法开展中长跑训练,以促进青少年中长跑成绩的提高。文章首先介绍了中长跑技术要点,然后探讨了中长跑运动中运用情境训练法的原则,最后阐述了运用情境训练法提高青少年中长跑成绩的策略。     

“负分段训练”在中长跑训练中的应用

自有了中长跑比赛以来,人们就一直在探索中长跑训练原理,创新中长跑训练方法。经过长期的实践和探索,人们创新并运用了各种各样的具体的训练方法。但任何体系都有确定的逻辑关系,中长跑训练方法体系亦不例外。从其上位概念来看,只有不间断训练法、间断训练法和比赛法三大类。不间断训练法又可分为两个亚类——匀速训练法和变速训练法;间断训练     

多课次训练在少儿中长跑训练中的应用

１　前言中长跑的训练主要由有氧训练、有氧和无氧混合训练、无氧训练三大部分组成,它们是一个相互联系的整体。要尽快提高中长跑成绩,必须进行无氧训练,无氧训练所产生的成绩应建立于混合训练的转换,转换的效果又建立于有氧训练的基础。有氧训练是中长跑项目的重要因素,是由中长跑项目的特点所决定的,从生理学角度来说,就是要保证运动器官有足够的能量储备,有迅速消除代谢产物的能力,以及通过训练提高内环境的机能稳定性。少儿中长跑训练,应主要从有氧代谢训练入手,因为有氧训练是提高无氧训练能力的基础。２　多课次训练的概念…     

心率监控在曲棍球运动中的应用

通过对备战2008年北京奥运会国家男子曲棍球运动员集训期间心率进行监测,探讨心率监测在运动训练过程中的特殊优势,分析曲棍球训练或测试过程中最大摄氧量测试、YO-YO测试、间歇跑测试心率的变化,探讨如何使用心率监控图来指导正确的运动训练。最后通过心率监控图观察最大摄氧量测试、YO-YO测试、间歇跑测试的心率变化特点。     

心率指标在运动训练中的应用

在训练中,教练员经常面临和需要解决的就是要对训练的负荷进行度量,即给负荷定性和定量。定性就是从性质上给以界定。比如训练强度是大、是中还是小?定量就是要有数量的概念,如长短、大小、轻重等。常用的定量指标有形态、机能、素质、技术和生理生化参数等。     

心率指标在业余训练中的应用

通过心率控制运动员有氧及无氧训练的强度,评定运动训练程度和机能状态,在业余运动训练中有重要意义。