练长跑有什么好处

青少年是社会主义革命和建设事业的接班人,学习期间,在德,智、体、美、劳等几方面都要得到发展。从体质的角度看,参加生产劳动需要较好的力量、耐久力,参加人民解放军,还要求跑得快,跑得远,才能在战争中英勇杀敌.怎样才能具备这种     

滑雪运动对人体有什么好处?

滑雪运动是一项发展耐力的体育运动.在竞技比赛时,因为运动的距离比较长(少年组1-10公里,成年组10-50公里),在冰天雪地里,连续运动几十分钟到几个小时,这对人体的耐力训练是极有益处的.滑雪时,人体是在有氧代谢条件下进行运动的,这对青少年的生长和发育都有促进作用.对成年人的体质增强也大有益处.有氧代谢过程,简单的来说,就是人体在运动时,机体代谢过程所需要的氧是从大气中吸入的     

变速跑有什么好处

变速跑就是快跑和慢跑交替进行的跑法。 练习变速跑不仅能丰富锻炼内容,增加跑的兴趣,而且对提高人体机能也大有益处。当跑速不快时,肌肉活动不很激烈,吸入的氧气可以满足肌肉活动的需要,这时肌肉活动所需要的能量是靠有氧代谢来保证的。但是,当跑速大大增加时,肌肉活动就比慢跑要激烈得多,肌肉的权运代黛纷氧气的需求也大大增加。这时,只能靠无氧代谢来供给肌肉活动时所需的氧量了。这样,变速跑就能够像匀速跑一样有效地提高肌肉有氧代谢的能力,并对一般耐力的发展有好处,而且也能积极改善肌肉进行无氧代谢的能力,提高速度和…     

运动员吃醋有好处吗?

日本有关部门推荐给马拉松运动员的饮食中竟然也包括醋。 醋的主要成分是醋酸,其它还有乳酸、蓟萄酸、琥珀酸、氨基酸、糖分、甘油醛类化合物和盐类等。醋在生活中用途很广泛,炒菜时加些醋可使蔬菜中的维生素C减少损失,醋还有溶解植物纤维和动物骨质。在做鱼肉时放些醋不仅能解除腥味,而且可使食物中的钙质溶解,有利于身体吸收。吃醋还可以增加胃液,增进食欲,帮助消化;醋酸还有杀菌作用,夏季吃凉拌莱时放些醋,既可使之美味可口,还可预防胃肠道疾病。在流感盛行期,吃醋及吸入醋味可起到预防感冒的作用。     

什么是武术中的“调息”?

“调息”也叫“调气”。人对于大自然之气,不外乎是“一呼”、“一吸”;但对于体内之气的运行,就必须动用意识加以引导。有了“调心”的训练基础,“调息”就可以通过呼吸大自然之气,并且运用“调心”的方法来调动体内之气,使体内之气和体外之气互相沟     

如何防止考什么练什么

安徽省东至县教委教育督学孙祥厚同志来稿,就如何防止中招体育考试考什么就只练什么的问题提出了如下的建议：１加强对学校体育教学质量的评估检查和督导,以保证教学大纲的贯彻执行。２从初中体育教学大纲与《国家体育锻炼标准》１５岁年龄段项目中选择若干项目,合...     

练武术的几种身型

武术套路练习对人的姿态和身型的要求是非常严格的。长拳类，包括刀、枪、棍、剑、拳的风格特点是动作舒展大方，静止动作挺拔刚毅，因此从身型要求，头要正，胸要挺，腰要立，这些要求完全是于动作的形态和内在气的配合所需要的，长拳讲究“提气”、“托气”、“沉气”、“聚气”等，有了身型和内在气的配合，在完成动作中就会体现出“动如涛”“静如岳”“起如猿”“站如松”等形态要求。 太极拳是武术健身类的一个代表拳种，其身型要求头要上顶（虚领顶劲）下颌内收，面部自然，口自然合闭，肩要松沉，肘要下垂，两腋松空，含胸（胸部肌…     

什么是武术中的“调身”?

“调身”是运用意识调整身体的形态姿势的外部动作,从而促使经络通畅,气血运行,以达到“意、气、形”三者合一。 武术运动中讲究“一直”、“二顶”、“三节”、“四梢”、“五行”、“六合”等要领。这些“调身”要领可以使体内的气血运行和外部的肢体运动有机地结合起     

什么是武术中的“调心”?

“调心”是指运动员通过调节自己的心理活动从而运用意识促进技术水平的提高,增强完成动作的信心,达到最佳竞技状态的训练方法。“调心”在武术训练中体现为武术的“默功”。     

练太极拳最重要的是练什么？

<正>康伟老师班的学员有一个共同的特点：很少太极小白。这些学员大都长时间习练太极拳,几十年如一日。有的遍访全国名家,只为寻求太极真谛;有的在太极拳圈子里已经小有名气,甚至已经是裁判员、教练员。然而,一些人却把膝盖练坏了,痛到没法打拳,心中的疑惑也越来越深：“我练的是真正的太极拳吗？”王宗岳描述的“一羽不能加,蝇虫不能落”的太极拳境界似乎是金庸小说里的想象。     

什么是武术真功夫

武术真功夫真如功夫片中那和以神奇吗？太极大师杨禄禅、八卦宗师董海川、形意巨匠郭云深．他们是人还是神？王芗斋能否“打人如挂画”？当今武林中还有高人吗？什么是武术的真功夫？历史传说中那些一代宗师、武林盟主的功夫真是高深莫测,赛过神仙,还是有些夸大失实？当今的武林中,还有没有青出于蓝而胜于蓝的高人？武术真功何处寻？……这一系列问题,长期以来在武术界争论不休。对那些初涉武术的小武迷们,这些问题更是一个迷,使他们困惑,使他们疑虑。那么,什么是武术真功夫？记者采访了各方人士。一个青年妇女说：我平时不关心武术…     

武术是什么？

看了此文题目的读者，一定会以为很可笑。谁不知道武术呢，恐怕连三岁孩童都能舞拳弄脚，毕竟现在电视上的武打片太多，连张艺谋这样的大牌导演都对武打片青睐有加。过去，武侠、武打都上不了台面啊。可是。人们真的对武术很了解吗?待你读罢此文。你就觉得此文题目一点也不可笑了!     

变径线有什么作用?

我们现在所使用的渔线,绝大多数线的直径是一样的,但现在市场上出售的一种海钓远投用的线直径却不一样,即一根线一头细,而另一头却粗,于是有的钓友就问这种变径线有什么作用?其实在海钓远投时,卷线器上所用的变径线都是直径细的缠在里     

胡萝卜汁也有好处

在今年第一期《医学博士的胡萝卜汁养生法》刊登后,有人来信提出疑问,说胡萝卜应该用油炒熟了吃,这样才能有效地吸收胡萝卜素。这种质疑的确有道理。但是凡事不可绝对,胡萝卜生吃也有生吃的好处。尤其是在国外,由于生活地域、烹饪习惯等有着各自的特点,常常在饮食上采用不同的方式,有时这些独特的方式还会生出特殊的效果。据《世界科技译报》报道,营养丰富的胡萝卜汁对婴儿消化不良有帮助。成年人经常饮用胡萝卜汁有助于防止血管硬化,降低胆固醇,也可辅疗糖尿病、贫血症,对消除代谢障碍、视力减弱和防止头发脱落也有较好的疗效。胡萝卜汁制…     

妙用废旧器材 巧练武术震脚

仔细读完朱保荣老师发表在《体育教学》杂志2010年第8期《巧用"踩响"练震脚》一文(以下称为原文)后,笔者便按照朱保荣老师文中所描述的方法,将自制的"踩响"器材在武术课堂教学中进行实践运用,取得了较好的教学效果。特别是学生     

初中武术套路的高效学练

<正>武术套路动作具有直观性、连续性、顺序性、内外合一性的特点。套路演练需要做到动作规范、标准、形神兼备,这就要求体育教师在日常的教学中要调动学生的学练兴趣,要精细设计、精炼教法,要注重学法指导和学练策略,以较好地体现武术的精、气、形、神、力,进而提高学练效果。     

白方的打法有什么不妥?

比赛时间还有8分钟,比分9:10白方领先,场上态势如图所示。轮及⑥球起杆,⑥球撞击⑧球,闪送⑧球到⑩球附近,⑥球回三门一号位。问:白方的打法有什么不妥,应该怎样打?此后,红方又应该如何打? 此例分析不要把8分钟打法都写全,只要胜负一定即可。     

练习无极武术对人身体的好处

2010年5月21日,无极武术馆成立了。在这近一年的教学实践中,积累了一些有益的经验,就此机会予以总结,以利发展。无极武术起源于清朝中叶,至今已经有200多年的历史。属于内家拳种之一。是练习以地支十二形象,即子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇等为主的一门功夫。配合踢桩、靠板、鹰爪力三种功夫进     

联赛扩军会有什么影响?

2005-2006年步步高全国排球联赛出台了几项重大变革,在广大球迷中引起了不小的震动。本文从不同的角度试析扩军可能带给中国排球运动的影响。     

黄帝有什么特别的养生法?

一般认为:中国养生学的萌生,源自于春秋战国时期。但实际上,早在春秋之前,我们的祖先就已经懂得饮食、起居,甚至精神与长寿之间的密切关系了。中国远古时期的部落联盟首领黄帝曾大力发展生产,广播百谷草木,以后,他又创造了文字,始制衣冠,建造舟车,制音律,创医学等等,堪称中华民族的始祖。史传黄帝寿高110到117岁,或言在位100年,《帝王世纪》载黄帝或传以为仙,或言寿三百岁。虽然说法不一,但他的高寿却是毫无疑义的,这也许是中国有史以来最早的寿星了。然而在远古时期,黄帝又有什么特别的养生方法使他享以如此的高寿呢?