心理渐进放松法在少年体操训练中放松阶段的应用

1．竞技体操训练中出现的疲劳1．1竞技体操运动性疲劳的概念1982年在美国举行的第5届国际运动医学生物化学会议上对疲劳的定义是：“机体生理过程不能维持预定的运动强度而导致机体运动能力下降的现象”。据此体操运动员的疲劳定义理解为：在体操训练或比赛达到一定程度后,运动员本身各组织器官及全身机能暂时下降的一种身体状态,也是机体自身正常的一种保护性抑制。     

关于"呼吸放松法"放松效果的小实验

呼吸放松法是指在身体练习结束后，通过深吸气、慢呼气，配合全身肌肉有意识紧张与松驰的一种放松方法。具体做法为：两腿自然开立，目视前方，然后逐渐深吸气，与此同时逐渐紧握拳、尽力屈臂，使全身肌肉都伴随吸气的加深进一步紧张。当吸气达到最大程度时，全身肌肉随之紧张到抖动状态，     

全身放松法

有一位总经理总是提前上班,研究业务,还要接待外宾,下班了经常推迟才走.回到家里还要辅导孩子学习,长期劳累压得他透不过气来,心理紧张,腰酸背痛,身体疲惫不堪.他又没有很多时间去锻炼,心想能有一种操作简单而又有效的方法拿过来练就好了.还别说,工作忙没时间锻炼的人真不少,还真需要有一种方法简便有效帮其调整身心.这里推荐一种全身放松法,一学就会,一用就灵,不妨一试.     

短跑高原训练的可行性研究

现代竞技运动不仅是身体、意志的拼搏,而且还包括科技的竞争.高原训练作为一种有效提高运动能力的训练方法,已经受到了普遍的重视.我国是国际体坛较早开展高原训练的国家之一,但我国目前的高原训练主要集中在中长跑、竞走、游泳、自行车、划船、足球、曲棍球及柔道、摔跤等格斗性项目,但国外已经开展的项目如排球、投掷、短跑、跨栏等,我国仍处于较落后的境地.针对其中的短跑项目作一些可行性的分析,并制定几个训练的方案供参考.     

计算机辅助运动队训练管理的可行性研究

通过分析计算机技术在运动队训练管理中应用的可行性,尽可能地寻找计算机技术与运动队训练管理工作的整合点,从而为其应用于运动训练管理设置导航目标。     

青少年力量训练价值及可行性研究

运用文献资料法和专家访谈法,根据力量训练的生理学机制,从青少年力量训练的认识误区、力量训练价值及可行性等方面进行阐述。为今后青少年力量训练的深入研究提供理论依据。     

拓展训练在山西煤炭职业学院开展的可行性研究

文章阐述了拓展训练的起源与发展,提出煤炭职业学院开展拓展训练的必要性,从理论上分析了开展拓展训练的可行性,为煤炭职业学院引入拓展训练课程提供了参考依据。     

煤矿安全培训中开展拓展训练的可行性研究

本文从煤矿安全培训的实际需要出发,探讨在煤矿安全培训中开展拓展训练的可行性。研究认为：拓展训练是一种体验是学习方式,其内容丰富、趣味性强、场地器材要求不高,并且通过对在煤矿安全培训中实施拓展训练的调查研究得出：在煤矿安全培训中实施拓展训练具有一定的可行性。论文并对提出了在煤矿安全培训中开展拓展训练的可行性方案。     

拓展训练在高校体育课中开展的可行性研究

运用文献资料发,专家访谈法和调查法探讨了拓展训练对于提高学生的整体素质,推动素质教育和深化体育课程改革的重要意义,以及其进入高校体育课的可行性。     

大学生入学教育课程引入拓展训练的可行性研究

大学生入学教育是大学生开启大学生活之旅的第一课,是关键的节点和重要环节。目前,拓展训练作为公司、企业、团体较新的培训方式和心理辅导方式,对激发意志、精神力量和团队合作意识,提高身心调试能力、交流沟通能力、信息处理能力等方面有重要的作用。通过对2012级新生样本进行培训后发现,入学教育课程引入拓展训练是一种全新的教育模式,有较高的可行性。     

"放松跑"在短跑中的运用及训练

对“放松跑”原理在短跑中的运用奈件进行了分析，从理论上探讨了“放松跑”对短跑运动能力的影响，并提出了具体的训练方法，可采用减阻训练法、节奏训练法、波浪跑训练法、放松大步跑训练法等。     

散打比赛中肌肉放松能力的重要性及其训练

从生物力学、生理学、生物化学的角度分析了肌肉放松能力对散打运动员速度、力量、耐力及技、战术的影响，并提出了散打运动中肌肉放松能力的训练方法。在攻防练习中应强化肌肉放松能力的训练，掌握正确的用力技法。     

心理训练在体育教学中的运用

体育教学的目的是增强学生的体质。注意和加强学生的心理训练在体育教学中的运用 ,能培养学生对体育的兴趣和爱好 ,发展其个性 ,培养“终生体育”的意识和能力。因此 ,心理训练在体育教学和训练过程中显得尤为重要     

沙滩足球运动的现状分析及可行性对策研究

通过对沙滩足球运动开展的现状进行研究，对其在我国开展的可行性进行分析，并在此基础上探讨我国开展沙滩足球的可行性对策。     

少年羽毛球运动员竞赛心理障碍与调节方法

运用体育运动心理学的有关知识 ,分析少年羽毛球运动员的心理特点及其在运动竞赛中产生心理障碍的原因 ,提出了克服心理障碍的心理训练方法和手段。     

表象训练法对高尔夫球员短杆效果的影响分析

在高尔夫球运动中,由于球道边救球、果岭边劈球都得使用短杆,因此短杆使用的几率更大。运动员在短杆击球时的心态跟全挥杆击球时的心态大不相同,需要更多的想象力和创造力。影响高尔夫球员短杆效果的影响较多,运用表象训练法有助于提高高尔夫球员短杆的挥杆效果。     

花样滑冰运动员比赛中心理调节与放松的方法

采用文献资料法,分析研究了花样滑冰比赛中运动员身体状态、心理状态及技术状态3个方面因素与比赛成绩的关系,强调了花样滑冰运动员在比赛中心理调节与放松的重要性。同时,提出了运动员在比赛中进行心理调节与放松、保持积极良好的情绪状态和恢复良好的体力的方法,以保证运动员在比赛中取得优异的运动成绩。     

少年羽毛球运动员竞赛心理障碍及训练方法

通过文献资料研究法、训练比赛小结研究法 等对少年羽毛球运动员的心理训练的概念和作用、内容、心理特点及其表现、影响心理的主要因素,提高途径等问题进行探讨。     

学校体育引入拓展训练的意义与可行性分析

拓展训练是一种全新的教育方式,本文探讨了拓展训练进入学校体育对于推动素质教育和深化体育课程改革的重要意义,并从学生需要、拓展训练自身优势、政策依据、师资保障与实践经验等方面分析了其进入学校体育的可行性,以期为学校体育引进拓展训练,为学校体育改革提供参考和借鉴。     

短跑教学中对学生放松能力的培养

就短跑放松技术对人体心理、生理方面作用进行分析 ,提出几种练习方法。