田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨

通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。     

运动生理学辅导讲座 第六讲 身体素质及体育教学、训练的生理学基础

<正> 一、身体素质的生理学基础人体在肌肉活动中所表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素质。 (一)力量素质力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。肌肉力量的大小取决于以下两方面:(1)肌肉横断面的大小。肌肉横断面愈大,肌肉收缩时所产生的力量也愈大。体育锻炼可使肌肉横断面增大,这是由于肌纤维增粗造成的。肌纤维增粗是由于肌凝蛋白质含量增加、肌毛细血管网增多、肌结缔组织增厚、肌糖元和酶的含量增加所致。(2)神经系统的调     

力量来自何方

<正> 力量的产生不在于肌纤维数的多少,而是取决于肌纤维的粗细和用力时有多少肌纤维同时收缩。肌肉横截面积愈大,参与收缩的肌纤维数愈多,产生的力量就愈大。锻炼能使肌纤维增粗,同时能使更多的肌纤维参与收缩,故锻炼有素的人力量大。肌肉的收缩由神经传导电脉冲引起,一次脉冲可引起肌肉收缩一次。若在肌纤维还没有完全松驰时,新的脉冲信号又传来,就会出现肌肉的重叠收缩,能产生更大的力量。人的力量     

跳跃中“退让”与“克制”训练效果的实验与分析

<正> 前言起跳效果取决于起跳的速度,力量。起跳的速度、力量取决于起跳相应工作肌群收缩的力学效果。显然,提高肌肉收缩的速度力量,是提高运动成绩最主要的途径。径赛和跳跃运动员尤其要提高工作肌群的相对肌肉力量。近年来,国外体育科研人员和教练员十分重视与运动有最直接关系的神经肌肉组织的生理生化研究,十分重视提高肌肉速度力量和肌肉质量的研究与实验。本研究通过教育学的对比实验,以训练中下肢工作肌群神经肌肉组织机能状态的变化,以及运动中肌肉的收缩速度和支撑运动器官与地面相互作用的效果为内容,进行综合研究,旨在探讨跳跃训练中“退让”与“克制”两类练习对跳跃成绩和工作肌机能状态所产生的影响差异,确定下肢肌群退让与超等长收缩训练的典型练习——跳深练习的训练价值,及其对下     

加长性收缩训练

加长性收缩这个术语是近年新出现的一个训练术语.现有的来自前苏联的大部分文献似乎表明,他们在训练中使用了不同形式的加长性收缩练习,而这种练习能使爆发力显著地改善.爆发性能力或爆发力的定义为力量除以时间.它的改善表现为力量的增加(力)和时间的缩短(速度).一般来说,爆发性项目运动员的力量和速度是紧密相连的.一、加长性收缩爆发力训练的目的之一,加长性收缩在一个快速的爆发性收缩中募集数目尽量多的运动单位(肌肉纤维).肌肉研究表明,在一次正常的最大随意性收缩中只使用相当少的一部分运动单位.田径各个项目几乎都在使用的心理准备,就是一种为募集较多数目运动单位的努力.     

有效发展跳高运动员的快速力量

快速力量是以人体在最短的时间发挥肌肉 力量的能力为基本特征，是神经肌肉系统以很高的收缩速度克服阻力的能力，是跳高运动员必须具备的基本素质。快速力量主要包括有爆发力、反应力等，快速力量对跳高的成绩也往往起着决定性作用。 发展运动员快速力量的训练必须要合理把握肌肉收缩速度（Ｖ）与肌肉收缩力量（Ｆ）两方面的关系，科学地安排训练负荷，全面发展，突出重点。 一、在抗阻练习中，发展爆发力不宜采用大重量负荷 外部力量的增大可以减缓肌肉的收缩速度，一般应采用个人最大力量的４０％－５０％的负荷进行训练。在练习中重点应…     

肌肉离心收缩研究现况综述

肌肉力量练习分类现有不同方法。有人将力量练习分为等长(Isometric)练习、等张(Isotonic)练习和等速(动)(Isokinetic)练习三种。其中等长练习又被称为静力性(Static)练习,等张练习又被称为动力性(Dynamic)练习。也有人按向心(Concentric)、等长、离心(Eccentric)进行分类。“等长”、“等张”是肌肉生理学家用离体肌肉对肌肉收缩特性进行研究所使用的术语,用于运动训练上并不科学。因在活体上并不存在真正的等长或等张收缩。但目前已被大家公认并广泛使用。“Isokinetic”的概念,于70年代被介绍到我国体育     

短跑运动员的专项力量及其训练

运用文献资料法对短跑运动员专项力量的概念、影响因素及训练进行分析探讨认为:短跑运动员的专项力量,它是通过“反射”的方式,将肌肉三种不同方式的工作紧密衔接,爆发性地完成收缩;而弹性能量利用率是影响起跳力量大小的重要因素,退让收缩时,肌肉被拉长的速度、长度及肌肉由离心收缩向向心收缩的转换速度是影响弹性能量利用率的关键。在此基础上,对短跑运动员的专项力量的训练提出合理建议。     

跳跃中“退让”与“克制”训练效果的实验与分析

<正> 前言起跳效果取决于起跳的速度、力量。起跳的速度、力量取决于起跳相应工作肌群收缩的力学效果。显然,提高肌肉收缩的速度力量,是提高运动成绩最主要的途径。径赛和跳跃运动员尤其要提高工作肌群的相对肌肉力量。近年来,国外体育科研人员和教练员十分重视与运动有最直接关系的神经肌肉     

青少年女子标枪运动员速度力量训练方法

速度力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是速度与力量的有机结合。爆发力是快速力量的一种表现形式,是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。我国优秀女子标枪运动员和世界优秀选手相比,差距主要在速度力量上,而研究结果已证实标枪运动员所具备的身体素质我国运动员都普遍较差。速度力量是力量和速度有机结合的一种特殊的力量素质,具有速度和力量的综合特征,也就是常说的爆发力。速度力量的发展取决于两个条件:一是提高肌肉的收缩速度。二是提高肌肉的收缩力量。快速力量是肌肉在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的能力…     

试述短跑中的肌肉放松

长期的教学实践中发现：短跑教学中存在着肌肉紧张的问题。章就造成肌肉紧张的原因和肌肉放松对短跑的意义及肌肉放松的重要性进行了论述，并提出了改进的方法。     

Motor Performance and Induced Muscular Tension

Abstract

Forty-six subjects were each tested on a ball-snatch task at five different preliminary tension levels (0, 5, 10, 15, and 20 pounds). It was hypothesized that motor performance would follow an inverted U-curve trend with increases in muscular tension. Reaction time followed the hypothesized trend; 15 pounds of tension produced the fastest response. Movement time, however, was not facilitated; instead there was a linear trend toward slower speed with increasing tension.     

跳跃运动员起跳过程的肌肉工作方式与专项力量训练

本文对跳跃运动员起跳过程的肌肉工作方式特点进行了运动学、动力学探讨、观点新颖，对跳跃运动员的专项力量训练进行了再认识，并介绍了一些训练手段和方法，对指导科学训练及提高专项运动成绩有实际意义。     

吊环十字支撑动作的力学和肌电研究

吊环十字支撑是高级体操运动员在比赛中不可缺少的静止用力动作。运用力学和肌电对此动作进行研究,探索出完成动作的必要条件,由此确定正确的训练方法和有效程度,为广大高级体操教练员与运动员在制定训练计划与实施中提出有价值的参考。     

Age-Related Differences in Muscular Strength and Muscular Endurance among Female Masters Swimmers

Abstract

The purpose of this study was to examine age-related differences in muscular strength and muscular endurance among 73 female masters swimmers aged 24 to 71 years. Each subject was assessed on measures of body size, grip strength, peak isokinetic torque of shoulder and knee flexion and extension, and endurance of shoulder and knee movements. Although swim training appears to have resulted in higher strength values for these swimmers than for less active women, an age-related decline in muscular strength values was nevertheless apparent. The results fail to reveal a similar age-related trend for muscular endurance, suggesting that swim training influences muscular endurance more than muscular strength among adult women.     

人体下肢肌肉功能模型及其应用的研究

研究人体在运动过程中,肌肉长度、肌长度变化速率、肌力臂等肌肉功能参数以及肌肉功能的动态变化,是运动生物力学、运动解剖学、运动生理学和体育训练学等学科领域中十分关注的课题,它们对于深入探讨人体运动规律、肌肉的神经控制与工作特性以及制定肌肉专项力量训练方案等均具有非常重要的理论和实践意义.为此,本文将以人体下肢肌肉附着点(肌肉起止点、代起止点)、关节转动中心在相应环节基准坐标系中的坐标为基础,建立适合于活体应用的下肢肌肉功能模型.该模型不但能详尽地定量评定下肢于不同状态下肌肉所具有的潜在功能,而且也能获得人体在运动过程中下肢肌肉功能参数的动态变化状况.同时,本研究通过步态分析的实例,初步检验了模型的可用性和可靠性.     

男子优秀摔跤运动员的踝关节肌力特征

采用分组等动测试方法,并紧密结合摔跤项目的运动实践,探讨摔跤运动员的踝关节肌力特征。结果表明,踝关节背屈肌力是优秀摔跤运动员训练中应注重发展的力量素质;踝关节的肌力特征,是以肌肉持续抵抗疲劳的能力为主。     

疲劳恢复与心理肌肉放松

在体育教学和运动训练中往往会产生疲劳现象,而对于疲劳的恢复训练相对容易忽视没能达到真正理想的效果。通过列出几种疲劳恢复的方法,主要围绕一种方法——心理肌肉放松训练法,对它的生理机理的研究,通过实验检验,在教学和训练中采用这种方法,能有效消除心理疲劳和身体肌肉疲劳。     

The Effects of Muscular Fatigue on the Kinetics of Sprint Running

Abstract

In order to compare the kinematic and kinetic effects of fatigue on the mechanics of sprint running, 15 male subjects were filmed in the saggital plane while performing a short (50 meter) maximal exertion sprint and a long (400 meter) fatiguing sprint. The short sprint was filmed at 40 meters, while the long sprint was filmed at 40 and 380 meters. The films were reduced utilizing a digitizer coupled to a computer terminal. Analysis results were generated via a human motion analysis program. Kinematic and kinetic results were entered into the statistical analysis as differences between non-fatigued and fatigued values. Initially, quality of the performance (measured by the change in horizontal velocity of the body center of gravity) was statistically related to change in the kinetic variable of integrated muscle moment at each of the body joints. The kinetic variables found to be significant were then statistically compared to logically related changes in kinematic variables (temporally adjacent or concurrent). Changes in the generated moments about the hip and knee during ground contact were found to be related to the quality of the performer. Kinematic changes related to the significant moment changes indicated that, while the better sprinter (smaller velocity loss) closely maintained the kinetic and kinematic patterns, the poorer sprinter (larger velocity loss) inefficiently deviated in both areas. The lack of significance between the changes in upper limb moments and change in average velocity indicated that productive arm effort does not affect the level of performance in the fatigued condition.     

女子举重运动员抓挺举发力阶段等动肌力的特征

采用高速摄影与等动测试相结合的研究方法,对女子举重运动员抓挺举时的等动肌力特征进行探讨。结果显示,抓举发力阶段,提肘动作发生在伸髋结束时,不同关节等动肌力的比值反映了举重发力动作的先后顺序;抓举与挺举上挺发力阶段的最大相关速度与上肢等动测试的峰力矩,平均功率相关指标有显著性相关,而最大速度与等动测试的峰力矩、平均功率指标无相关性。