鞍马全旋动作的演变及其合理化旋转——介绍一种新的全旋技术

一、谋求体操动作的“最大幅度”和节能训练是体操教学训练的两个经常性的重要课题。鞍马全旋动作的演变过程也充分体现了上述命题的重要性。全旋是鞍马旋转动作的基础,它不仅决定着动作旋转的方式,还是创新的主要技术条件。第一代全旋起源于十九世纪中期的德国,称为德国式全旋。它的做法是两腿蹭     

试想经倒立的鞍马动作

现有的鞍马动作,一般均是在身体“正立”支撑的情况下完成的。如果能设想在规则许可的范围内,让连贯的鞍马动作不停顿地经过倒立部位,即创新出“经倒立的鞍马动作”那么,这很可能是鞍马动作发展的一条新路子。     

鞍马环上双腿全旋节奏的探讨

<正> 一、前言双腿全旋是鞍马练习中的主要内容,其中环上双腿全旋是最基本的动作,也是提高鞍马技术水平的一个很重要的难度动作。全旋是经两臂交替支撑、双腿做一周的绕旋式动作,技术结构形成了有规律的变速运动。其节奏是指完成该动作时,动作各部分通过各预定距离和所用时间相互关系上的规律性。由于全旋是节奏性强、韵律性强的动作,所以,掌握好动作的节奏便成了直接影响动作的完成与质量的重要因素。     

“托马斯”全旋训练的新途径

“托马斯”全旋是当前世界体操中的一个潮流动作。近年来,“托马斯”全旋技术发展很快,变化越来越难,几乎用双腿全旋做的鞍马动作都能用“托马斯”全旋的技术来完成。在国内及最近举行的世界体操锦标赛上,不同类型的“托马斯”全旋动作相继出现,但能高标准完成的为数不多。主要原因是训练中忽略了“托马斯”全旋的动作质量,大部分运动员都是在基本上掌握“托马斯”全旋的情况下就急于发展难度,这就     

鞍马环上全旋的力学分析

对于环上全旋(双腿全旋,以下同)这样一个复杂的动作,本文試图依据人体解剖生理特点采用有关的力学原理,如力偶、摩擦力、杠桿、旋转运动等进行初步分析。 (一)动作要领:以向右全旋为例。由环外騎撑开始,右腿向左后侧方绕旋,重心移至右臂,左手推环,双腿向左前前斜方做伸髖动作。同时肩稍向右后侧斜倾,左手又再握环成后撑,随后将重心移至左臂,右手推环,同时向右后上方做扑臀、甩腿动作。然后右手再握环成支撑。肩略前傾,扑臀含胸,但不宜收腹过大,接着又可开始向前做全旋动作了。     

介绍一种鞍马练习器

随着体操技术的迅速发展,鞍马的新颖动作层出不穷,由于马上各种复杂的单环全旋转体加移位和纵向移位等难新动作的出现,使鞍马项目稳定控制的特点更加突出,对全旋这一关键性基本技术提出了更高的要求,由于成套动作的加长,动作难度的增加,对鞍马专项耐力的要求也越来越大。为了赶超鞍马项目的世界先进水平,各国采用了一些辅助性训练手段,鉴于各种辅助性训练器材及训练方法的优缺点,我设计了一种制造简单结构较精密的鞍马练习器(图一)。经实际训练试验对体操初学者及体操运动员学习鞍马各种全旋等动作,提高动作的技术质量,增强鞍马专项耐力、提高稳定支撑能力等均有积极效果,现介绍供体操界同志参考。     

鞍马“托马斯全旋”教法特点

“托马斯全旋”已是风靡体坛的新潮流动作,这个动作的出现给鞍马技术的发展带来了生气的活力,鞍马的大部分难度动作都可以用“托马斯”技术来完成,这大大丰富了鞍马动作“立体化”的内容。同时,这一动作也在自由体操和双杠项目中受到青睐。     

鞍马新上法—旋子上马设想

鞍马的上法动作,不论是在那个部位上开始也好,都是先用手扶好马,作好准备,再开始上马动作。因此鞍马的上法,一般说来都不具有惊险性,独特性。比较平淡,缺乏创新。鞍马的难新动作,绝大部分出现在上马之后,下马动作之前。主要是移位的创新较多。而上马和下马动作的创新,是比较难以想象的,这在鞍马的运动史上,是从来没有过的。最近设想,利用中国的富有民族传统的“旋子”来改变鞍马的上法,切望把我国的鞍马技术提高一步,达到具有惊险性、独特性,又有民族色彩的崭新局面——跃(越)马而上。     

鞍马侧手翻至马端接侧空翻下或转体90°屈体前手翻下的动作设想

随着竞技体操运动的发展,男子鞍马动作同其它项目一样,也在不断地发展创新。象美国运动员托马斯,把过去的双腿全旋发展创新出分腿全旋(托马斯全旋)。使鞍马的全旋动作增加了新内容,增添了新色彩。近年来,许多运动员在鞍马的下法上,不断探索,打破过去的那种“沙金扬”下的老套子,创出了经倒立的新下法,使鞍马动作出现了立体化的新变化,并被国际比赛所认可。从鞍马项目出现经倒立的下法动作,可以想象,经倒立类动作的连接和经倒立     

双腿全旋动作的运动形态特征

一、前言双腿全旋是器械体操中摆动动作类型之一,是鞍马动作的主要形式。实践经睑证明,运动员双腿全旋技术正确与否,决定了其鞍马项目上的发展。日前,对双腿全旋的运动形态,国内外学者看法不一,如:对脚的运动轨迹,一般都认为全旋时     

鞍马“隔两环宽臂支撑托马斯全旋”动作的技术特征与训练方法

采用高速摄影和数字化处理的研究方法,对鞍马“隔两环宽臂支撑托马斯全旋”动作进行生物力学分析。研究结果揭示了该动作的技术特征,并提出了掌握该动作的训练方法。     

1080~0直旋的运动生物力学分析

为了对1080°直旋动作进行技术诊断,本文研究了我国国技巧队6名男子技巧运动员的比赛动作,其中获世界技巧锦标赛或世界杯赛金牌2人,获银牌1人。高速摄影机频率为100格/秒,影片经数字化处理后按运动生物力学理论和方法进行了全面分析。     

积极送髋技术在短跑中的重要作用

送髋技术是指跑动中人体骨盆在中枢神经系统的支配下主动积极地围绕支点的垂直轴进行转动的动作过程。该过程贯穿于跑的每一个动作周期,即在跑的支撑阶段,骨盆绕支撑腿一侧髋关节的垂直轴进行的旋内动作;在跑的腾空阶段,骨盆绕骶椎关节的垂直轴发生旋前旋后的动作。目前,积极送髋技术的优势被许多专家和教练员所认识,但是对积极送髋技术的力学基础和具体作用仍需作进一步的探讨。     

鞍马训练的体会

一、基本技术要多练正确的基本技术是高质量的难度动作和稳定的成套动作的重要基础。从我国二十年体操运动发展情况看,凡是鞍马项目较好的运动员,除了他们具有强烈的事业心以外,在身体方面一般还具有手臂较长,支撑重心高和下身轻的特点。另外就是基本技术都比较正确。因此在比赛中就能高质量地完成难度动作,熟练地表现全套水平并获得较好的成绩。相反,如果基本技术不正确,往往就会造成难度动作质量不高和成套动作稳定性差的后果。     

鞍马练习器

随着体操技术的迅速发展,鞍马的新颖动作层出不穷,由于马上各种复杂的单环全旋转体加移位和纵向移位等难新动作的出现,使鞍马项目稳定控制的特点更加突出,对全旋这一关键性基本技术提出了更高的要求,由于成套动作的加长,动作     

对世界男子鞍马成套动作编排特征与发展趋向的研究

采用调研访问、录像统计和文献资料调研等方法,系统分析了世界男子鞍马成套加分动作结构编排的特征及发展趋向。结果表明,采用纵向移位动作为主体,以多个高难动作的直接连接构成加分为主干,并结合D组难度的下法,是鞍马成套动作结构编排的主要特征;使用“D E”难度以上的多个动作“直接”和发展新“F lops规则”内容的单环高难度动作,将是未来比赛中鞍马成套加分动作竞争的新内容。     

2008年体操世界杯总决赛鞍马冠军最高难度成套动作的设计与训练

根据新的体操评分规则,要把难度价值分提高到6.6分以上,最直接、最有效的突破点就是在比赛中强化交叉起倒立类动作.以优秀体操鞍马运动员张宏涛为研究对象,对其所采用的交叉起倒立类动作技术难度训练方法进行研究,探讨运动员如何在鞍马成套动作的完成中达到高的难度组别,以提高我国体操运动员的鞍马竞争实力.     

伦敦奥运周期鞍马动作发展趋势

采用文献资料和录像观察法,分析第41届和42届世界体操锦标赛鞍马单项决赛参赛运动员完成的成套动作,得出伦敦奥运周期鞍马动作的发展趋势,以期为我国男子体操队备战过程中鞍马训练提供依据。研究表明：世界优秀鞍马选手对动作类型的选择表现出更加集中的趋势;第Ⅰ组别动作逐渐向李宁和反交叉转体90°经单环起倒立落下成骑撑集中;马桥尔打滚成为第Ⅱ组别动作的首选难度动作;第Ⅲ组别集中在马桥尔前移和斯维多后移高度两个动作;第Ⅳ组别动作的使用将以E组或D组Flops、吴国年、（环中或马头）俄式挺身转体,以及E组或D组Flop组合为主;第Ⅴ组别动作将以D组或E组难度的斯托克里起倒立下为首选。     

谈谈鞍马全旋的开法

鞍马是男子体操六个项目中,技术比较复杂、掌握比较困难的一个项目。在少年儿童基础训练阶段,抓好基本技术和基本动作对迅速提高鞍马水平具有重要作用。鞍马的主要问题是稳定性,基本技术的正确与否,     

略谈鞍马全旋技术的变化

环上双腿全旋(简称全旋)是鞍马最基本的一个动作。鞍马上许多移位、转体、下法等难度动作大都是在全旋的基础上发展变化而来的。学习和掌握正确的全旋技术,不仅对提高鞍马技术水平起着决定性作用,而且直接影响着全能成绩的好坏。近几年随着体操技术水平的不断提高,鞍马上出现了许多新颖独特的单个动作和复杂巧妙的联接,这必然对全旋技术提出新的更高的要求。反之,全旋技术的改进又有助于创造出新的单个与联合动作。全旋技术的变化,概括地讲,就是五十年代“提臀式”的全旋为现代的“伞形”全旋所取代。这种变化已经反映在比