铁饼运动员的力量训练

通过力量训练是铁饼运动员重要的身体训练内容和力量的大小关系到掌握合理技术及专项成绩提高的分析,论述了铁饼运动员力量训练的手段、方法。     

动作速度定量控制在女子铁饼运动员快速力量训练中的应用研究

以不同的力量素质构成要素为主要依据对完整投掷技术的动作群进行了划分，以选择不同的重量负荷和不同的投掷器械作为力量训练中动作速度控制的主要手段，就动作速度的定量控制对发展女子铁饼运动员的快速力量的效果组织了对照实验。结果表明：由于实验组在不同的动作群实施不同内容的力量训练，且在整个训练过程中对完成练习的动作速度进行有意识的控制，快速力量的训练效果明显优于对照组。     

田径专项力量训练分析

力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力。田径专项力量是指运动员完成田径专项运动时必须具备的力量。它是田径运动员的一项重要素质 ,是训练中必不可少的一部分。现代力量训练在总结前人经验的基础上 ,提出了一些原则和方法。如超负荷原则、渐增阻力原则、专门性原则等。训练方法也很多 ,除传统的等张、等长、等动练习外 ,近年来又出现了超等长训练法、电刺激法、跳深练习法 ,那么 ,怎样才能有效地把这些原则和方法用来发展专项力量 ,提高运动成绩呢 ?1　直接完成运动的肌肉群必须协调发展训练中有必要强调原动肌的训练 ,原动肌…     

铁饼投掷技术中的衔接技术

现代掷铁饼技术依据前苏联勒·斯·霍缅科夫主编的《田径教练员教科书》的划分 ,主要由预摆、旋转和最后用力三大部分组成。全国体育系通用教材《田径》以及铁饼训练大纲把掷铁饼技术划分为五个技术环节 ,即握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和掷出后的身体平衡。但教科书和大纲中无论从结构上 ,还是在教学训练上都没有把一个动作过渡到另外一个动作之间的衔接技术放到重要的位置 ,笔者认为 :研究和探讨掷铁饼技术中的衔接技术是提高铁饼远度最迫切、最重要的课题之一。所谓衔接指的是预摆到旋转以及旋转结束到最后用力这两个衔接过程 ,…     

依据运动生物力学原理设计铁饼技术训练手段的研究

尝试将生物力学原理引入铁饼最后用力技术训练中,设计出符合运动特点的手段和方法——橡皮管抽打法。采用实验法对橡皮管抽打法的训练效果进行检验,结果表明：橡皮管抽打法使掷铁饼最后用力技术更趋于科学合理,具有实效性。     

我国优秀女子铁饼选手最后用力技术对成绩影响的指标分析

掷铁饼最后用力阶段环节技术是指在掷铁饼的最后加速阶段,身体各环节为将铁饼以最快的出手初速度和适宜的角度掷出而采用的动作方法.运用三维摄像方法对我国8名优秀女子掷铁饼运动员的最后用力技术进行研究,利用三维运动快速解析系统,获取数据,经皮尔森相关分析获得我国优秀女子掷铁饼运动员最后用力技术的各个环节中与铁饼成绩相关密切的指标.     

浅谈竞技健美操身体训练手段

通过分析现行竞技健美操对运动员身体素质的各项规格要求，提出对竞技健美操运动员身体训练的手段：力量练习、柔韧性练习、协调性练习、耐力练习。     

掷铁饼教学与训练中应处理好的几个问题

根据多年掷铁饼教学与训练的实践经验,在掷铁饼技术中应处理、解决好以下四个问题:一、旋转与向前;二、轴心与重心;三、超越与反超越;四、支撑与用力。以上四个问题是构成掷铁饼技术的重要部分。它们的关系是相互制约、相辅相成、互相依存的。在教学训练中应首先解决处理好,这对理解掌握技术有很大的作用,可以     

对铁饼投掷过程中复合运动的研究

掷铁饼是较为复杂的投掷项目,运动员在投掷过程中主要为复合运动,即由平动和转动所组成。本文通过查阅文献、调查访问、技术摄影及图片解析,以运动生物力学、理论力学、运动解剖学为理论依据,结合田径技术理论对铁饼投掷过程中的复合运动进行研究,目的是丰富投掷铁饼技术的理论,为提高掷铁饼成绩提供一定的科学依据。     

电刺激对肌肉柔韧性训练效果的实验研究

电刺激训练已成为现代运动训练的重要手段之一。众多资料表明,电刺激可有效地发展肌肉力量。本研究旨在观察电刺激训练对肌肉柔韧性的影响。结果表明,电刺激训练可显著地提高原动肌肌群和对抗肌肌群肌肉的柔韧性,亦可提高右腿肌群肌肉的柔韧性,保证左右下肢肌群的柔韧性同步协调平衡发展。     

中老年女性力量训练研究

中老年女性随年龄增长会出现多种退行性疾病,力量训练对提高肌肉力量、阻止骨矿密度减小等具有积极作用。练习中,应照顾到所有大肌肉群,并合理安排运动强度、休息时间等影响因素。     

对影响我国女子铁饼成绩的环节技术指标的分析

对我国8名优秀女子掷铁饼运动员(右手掷铁饼)的技术进行研究，利用三维运动快速解析系统获取数据，经皮尔森相关分析获得我国优秀女子掷铁饼技术的各个环节中与铁饼成绩相关密切的指标。     

十项运动员的冬季训练

田径运动员要想取得优异的运动成绩,就必须系统地进行全年训练,否则休想在比赛中获得胜利.正确组织冬季训练对于十项运动员和其他田径运动员同样具有重要的意义.在12月至3月期间应集中主要精力进行一般身体训练及发展力量、速度、灵巧、耐力等必要的身体素质.在安排冬季训练作业时,在选择训练手段和确定分量时,应该遵守一定的循序渐进原则.冬季训练最重要的任务是,采用能促进掌握技术和增强身体发展的专门练习方法来提高落后项目的成绩.采用这些练习的原则,其重要意义并不次于训练手段的选择.例如,用来发展力量的练习,最好     

十一届全运会前八名女子铁饼运动员投掷技术运动学研究

根据当前我国高水平女子掷铁饼技术时空结构特征,通过科学的方法和手段,对我国优秀女子铁饼运动员在比赛现场进行实际图像采集,得出运动员部分参数的主要专项技术指标,分析各技术环节动作的清晰节奏和整体技术动作的连贯加速,以及在各个投掷阶段中单个技术细节的参数来评价铁饼运动员的技术,把得出的数据与指标的分析结果和教练员进行沟通,指导运动员的技术训练。     

关于摔跤项目力量素质的训练方法的训练学分析

采用了文献资料法、专家咨询法,就摔跤运动员力量素质训练方法和手段进行了相关的训练学探讨。研究认为,在培养摔跤选手力量的方法上,主要有爆发力的练习方法、摔跤最大力量练习方法、摔跤肌肉耐力训练的练习方法和借力打力的练习方法四类;在训练手段上,主要提供了专门的力量训练手段结合器械的练习,主要包括两组摔跤运动员力量训练手段组合训练方法。     

投掷运动员的力量训练(续上期)

(三)杠铃练习结合专项训练:杠铃练习不是提高成绩的万能药,这只能解决问题的一面.而只有正确地把杠铃练习很好结合专项训练才能提高成绩.因为杠铃练习趋于静力性练习,所以必须经常与动力性练习结合起来,这种结合,我国许多优秀投掷运动员已采用过许多种方法,并取得很好的效果.例如男子铁饼全国纪录保持者孙久远,链球全国纪录保持者毕鸿福和铁饼健将王士玉等,他们不单做大量举重,而也做许多实心球、沙袋、拉橡皮、投壶铃等结合专项动作进行训练.还有跑,跳和球类等练习,大家都了解王     

短跑运动员大腿后群肌肉力量训练初探

大腿后群肌拉伤是一种常见的运动创伤,也是影响短跑运动员成绩的主要原因,为了有效地防止拉伤,提高短跑成绩,训练时必须要控制训练强度、密度。章分析了大腿后群肌在短跑时技术特点,大腿后群肌的绝对力量和相对力量与大腿后群肌拉伤的关系,提出了合理的训练方法等长训练,等动训练及等张训练。     

复合运动对下腰痛患者康复的干预

目的:探讨有氧练习、力量练习和柔韧性练习三者综合干预对于下腰痛患者的康复作用。方法:把20名下腰痛患者分为运动干预组10名(进行12周有氧练习、力量练习和柔韧性练习的综合运动干预)和下腰痛对照组10名。另外选取10名正常人作为为正常对照组。分别于实验前后测量受试者的下腰痛疼痛指数,日常社会生活活动能力指数,腰部柔韧性,身体成分,腰部屈伸肌等速肌力。结果:12周运动干预后,运动干预组的VAS和OSW指数均显著性下降;运动干预组瘦体重、坐位体前屈、躯体伸展性显著上升,体脂百分比显著下降;运动干预组组伸肌向心峰力矩/体重显著升高,并且与下腰痛对照组相比也有了显著性增加,运动干预组组伸肌向心屈肌/伸肌峰力矩比值显著性提高。结论:12周有氧运动、力量训练和柔韧性练习的综合干预可以有效地改善下腰痛患者的疼痛程度,日常生活能力,身体成分,腰部柔韧性和腰部力量。本运动处方对于下腰痛具有显著的疗效。     

核心区力量训练作为射击项目主要体能训练手段的研究

通过对核心肌群的生理机制和肌群间的相互关联特征的阐述,论证了核心区力量对提高射击项目水平的促进作用.提出了将核心力量训练作为射击项目主要体能训练手段,以大幅提高训练成绩的科学性和可行性.     

我国优秀女子铁饼运动员投掷技术肌肉用力RMS特征的肌电研究

通过运用MEGAWIN12导肌电测试仪,对现阶段我国3名优秀女子铁饼运动员整个投掷技术过程左右对称的8块肌肉进行生物电测试,发现3名运动员在投掷技术的各个阶段中每块肌肉的主要作用、工作的特点、性质及完成的情况,各块肌肉之间的协调用力情况,结合运动学的特点对运动员各个阶段技术表现的特征进行诊断,从肌肉用力的特点研究技能产生的原因,并提出适当的改进建议,进一步认识掷铁饼的技术动作和肌肉工作特点,为科学进行掷铁饼的教学和训练提供一定理论依据和实践参考价值.