高玉宝健身二三事

著名“战士作家”高玉宝虽已至耄耋之年,但仍满面红光,青春未逝。高老的健康体魄源于他平时注意身体锻炼。高老对骑自行车情有独钟,自行车已成为他最好的健身器和交通工具。自1952年购置自行车以来,他一直坚持骑自行车健身,五十年来自行车更换了一辆又一辆。高老每年一半时间从事文学创作,一半时间应邀外出义务作报告,在市内他总是谢绝车接车送。自己骑着自行车前往,以此来锻炼身体。     

骑自行车慢性损伤的预防

骑自行车在我国甚为普及,在不少地区,自行车已成为人们上下班和运输的主要交通工具。特别是近年来,骑自行车长途旅游、考察的人也越来越多。骑自行车虽然是很好的健身运动,但若无预防,也能导致损伤,并且随着骑车爱好者的增多,骑车性伤病也有增多趋势。因此,应予以重视。现将几种不易被人们所注意的骑车慢性损伤的原因和预防简介如下: 一、髌骨劳损:通俗地说,就是膝盖骨劳损,是最常见的一种慢性损伤。主要症状是骑车后膝软、膝痛,重者膝关节内出现积液、大腿前部肌肉萎缩等。产生的原因有三:第一是车座太低,致使蹬车肘膝关节过度屈曲,而使膝盖骨与股骨相应的关节面过度摩擦和捻错所致;第二是使用低转速高阻力的自行车(加     

骑自行车上天

美国佛罗里达州23岁的格拉德·法塞特前不久开创了一项新运动:骑自行车上天飞行。法塞特骑在一辆自行车上,由一艘大功率摩托艇拉着,再由一张上升的降落伞把他连人带车一起提到天上,从而成了世界上第一个“自行车飞行运动员!”     

救命的小城豆腐脑

骑了几十年的自行车,对它颇有感恩之心。正是它负载着我,穿行在人生的风风雨雨中。但即便如此,面对着日新月异炫人眼目的轿车一族,仍然显得落魄和寒怆,甚至幻想着有朝一日不再骑自行车多好啊!后来,终于上班不用骑自行车了,对自行车的印象也越来越模糊,感情也淡漠了。不想有一天,在一个小摊吃早点的时候,一个老先生的一席谈,又唤起了我对白行车的那种久违了的记忆和亲切感。     

骑自行车有哪些益处?

70年代以来,世界经济发达国家兴起减肥保健热潮,自行车运动也成为人们喜爱的健身运动项目。我国被认为是世界自行车王国,骑自行车实在是一件大有裨益的活动。究竟骑自行车对身体有哪些益处呢?从健康意义讲,自行车运动是一项全面发展身体的运动。骑车时不但上下肢的肌肉用力,而且肩带、腰腹肌都得到锻炼,如我们步行时活动量不大的股四头肌、腓肠肌、比目鱼肌在蹬车时都会承受较大的负荷。有人曾对经常骑车锻炼的人做过观察测验,发现他们在神经系统、呼吸、血液循环系统和能     

雪地自行车 现实的童话

幸好圣诞老人不骑雪地自行车去派送礼物,否则他的小鹿只能失业了。雪地自行车是童话的现实版,它拥有雪橇的能力,骏马的速度和腾云的感觉。热爱雪地自行车的人也像没有长大的孩子,保留着昔日的童真,他们热爱冬天,热爱白雪,并对驾驭自己的爱骑乐此不疲。     

空中飞车

美国加利福尼亚州莱克伍德市的自行车运动员埃迪·菲奥拉的骑自行车技术非常娴熟,能做多种花样动作,空中飞车更是他的拿手好戏。图为最近他在加州厄普兰市管道溜冰场公园进行的空中飞车表演。     

脑筋急转弯

◎迈克骑自行车骑了10公里,可周围的景物却始终没有变化,为什么?答案:因为他骑的是室内健身自行车。◎为什么老王家的马能吃掉老张家的象?答案:因为他们正在下象棋。◎为什么罗丹雕塑的作品"沉思者"没有穿衣服?答案:因为他正在思考到底穿哪件衣服。◎老王天天掉头发,什么办法都用了,却只有一个办法能使他永远不掉头发,是什么?答案:把头发全部剃光。◎什么虎会吓人但并不吃人?答案:壁虎。     

民间钓客之鱼乐不减十年野钓——记残疾钓友曹亮

2001年我退休后,经常骑自行车到莲花水库钓鱼的时间,就比以前更多了,且回回出门很早。不过,还有比自己更早的一位钓翁,几乎每次在半路上都能碰上他,总是迈腿步行。那时候,每当与他擦肩而过,总是听他先亲切的招呼一声。其实,我们根本就互不相识。     

骑独轮车行驶1600公里

印度有一位年轻的工程师,非常喜欢杂技.他要去德里表演.但怎么去呢?思考良久,他选定了非同一般的交通工具:骑自己制造的独轮自行车.这位杂技爱好者骑独轮车行驶了1600公里后,终于     

大文学家托尔斯泰与体育

俄罗斯伟大文学家列夫·托尔斯泰(1828—1910)一生著述丰富,对世界文学宝库做出了杰出的贡献。这位“俄国革命的镜子”(列宁语)不但艺术成就辉煌,而且热爱劳动和体育。他每天进行体操锻炼,骑马二十多公里,冬天坚持滑冰。在六十五岁时他学会了骑自行车,一年之后,他骑自行车作长途旅行从莫斯科到他的家乡雅斯纳雅·波良纳村。他自己曾说:“我经常进行体力锻炼,自己耕地,劈柴,运水,长时间步行。”托尔斯泰住在莫斯科时,经常到健身房去锻炼。他把自己住宅的一个房间改装     

车坛的拼搏者王平

北京自行车队老将王平今年46岁,他那在而立之年才进入自己运动全盛期的自行车运动生涯有着与众不同的经历,伴随着他在艰辛的道路上前进的,是顽强拼搏的作风和奋战不息的精神。孩提时代的王平,家境十分困苦。1949年刚刚11岁的王平就丧失了慈母。解放后,王平被安排在海淀区商业局当了通讯员,他每天骑自行车从红山口出发到温泉后进山递送机关的信件、发票和文件,行程近百     

自行车飞越人体障碍的世界纪录

不久前,迈克·布弗骑着一辆自行车疾驰在美国加利福尼亚州阿斯科特公园的跑道上,当时速达到30英哩(大约48.3公里/小时)时,连人带车腾空而起,越过了神情紧张地并排躺在地面的16个成年人,飞行25英呎(约7.62米),然后着地。他创下了骑自行车飞越16名成年人的世界纪录。不依靠斜坡和发动机,骑自行车腾空飞行25英呎,确非易事。车     

骑行唐蕃古道 大胡

大胡是国内知名的探险家,本刊独家约了大胡讲他旅途上的一些故事。有兴趣,您也可以让自己野一回。朋友相约车友木乃伊约我去唐蕃古道骑自行车。在他选择的线路上有一段无人区,这极大地激起了我的兴趣。如果有路,我是不会动心的。加上1999年我们骑双人自行车去珠峰的合作经历,彼此了解。我们都有3次高原骑自行车的经验,但是这一次将是最具挑战性的。稍做准备,辞职而去。不可能的事,没有人做过的事,是最具挑战性的事,是我愿意去努力尝试的事。起行线路定为:西宁(2261米)--黄河源(4268米)--玉树(3702米)--杂多--巴青--那曲(4507米)--拉萨(3558…     

常骑自行车可“年轻十岁”

英国最近一项研究表明,经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人,而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人．则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。专家指出,骑自行车狂跑步、游泳一样．是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。     

钓鲤中大鲈生日来贺喜

2011年农历七川二十五,正是我老伴59岁生日。吃完早饭我便带上钓具,骑上自行车到城南的海河公园去钓鱼。一路上我边骑边想：今天若是能钓上一条大鱼,给老伴过生日该多好啊!     

好运,布里根先生

9月5日一早,在八达岭露宿了一夜的法朗西瓦·布里根把胡子拉碴的脸刮了个干净,骑车向北京城进发。他的中国朋友、北京外科整形医院的归来教授和我相约,在城里迎候他。见到他之前,我以为他会像个穿越了西伯利亚和蒙古沙漠的野人,但是不,看不出他是个骑自行车旅行了半个地球的探险者。 但他的自行车却是我见过的一     

万里单骑走天涯——记单人骑自行车环球旅行的台湾青胡荣华

胡荣华是我国台湾省桃园县人.今年三十四岁.他在青少年时,就幻想有朝一日能骑自行车周游世界,饱览五大洲的风光.经过几年的精心准备,八四年三月十八日,胡荣华在亲友们的祝福声中,登上一架大型喷气式客机,飞赴澳大利亚,开始万里单骑走天涯的壮举.澳大利亚是胡荣华环球旅行的首途.当他从澳大利亚的雪梨市出发时,天下起了小雨,胡荣华毅然冒雨出发.尽管骑程艰难,但澳大利亚人热情友好的款待温暖着他的心.他在日记中写道"恼人的雨水,却让我享受了澳洲人的温情".五月二十二日,胡荣华从旧金山金门大桥出发,     

引人羡慕的靠卧式自行车

假日,到郊外骑自行车是一种很受年轻人喜爱的运动。现在,一般的自行车重心颇高,有一定的危险性存在,而且车头较低,蹬车的时候,上身向前俯,时间一长,难免腰酸背疼。为了改良这些弊端,新设计的靠卧式自行车应运而生,让你能更轻松、更自在、更安全地享受骑车的乐趣。经过改良的靠卧式自行车,座椅舒适,宽敞靠背能牢固地承托驾驶者的背部,驾驶者可以更用力蹬踏。半回环的座位设计使驾驶者能从容地呼吸,不必因俯身紧握车柄而迫压胸部。低重心的设计使驾驶者假使在倾倒时,也仅只让臀部或腿部受伤,而不会使头部受伤。此外,骑靠卧式自行车可     

自行车与健康

漫画家方成79岁时身体仍硬朗,走路健步如飞,游泳千米不在话下。当被问及养生之道时,他幽默地说:"我自己有辆红旗车,只是比别人少两个轱辘。"他喜欢骑自行车,从北京金台路家里到北太平庄的北