初中生体质健康测试中立定跳远与50米跑的成绩提升

初中生体质健康测试中,立定跳远与50米跑是男女生必测的两项运动,可体现出学生的下肢力量与速度的发展水平。就现阶段学生的此两项素质来讲,成绩并不理想。因此,本文从这两项内容的运动特点、练习方式入手,就常见的一些错误动作进行分析寻找出解决办法,并总结出有利于提升立定跳远与50米跑的教学策略,旨在帮助初中生针对性地发展这两项素质,推动其身体素质的全面发展。     

小学生50米×8往返跑心率变化规律研究

为确定小学生耐力锻炼安全有效的负荷强度,采用试验法、数理统计法,以50米×8往返跑过程中男女学生心率强度和变化规律为研究内容,抽取厦门市金尚小学五年级72名为观察对象,采用ON-rhythm 410 progress心率表,按照50米×8往返跑测试成绩合格、良好、优秀三个等级进行分组测试,结果显示;学生往返跑第三次时平均心率已经达到181次/分。心率在190~200次/分的强度下要持续1分30秒左右。研究认为小学生50米×8往返跑的练习应循序渐进的原则,最高心率维持时间不宜超过1分30秒的时间范围。     

普通学生50米跑教学训练策略

全国中小学生体质健康测试项目之一的50米跑,是一项强度较大的体育运动项目。它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下,用最短时间跑完较短距离的一项快速运动。它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能,能提高自己快速跑的能力。由于普通学生心理上不够重视,不注意细节导致大多数学生很难拿到优秀等级。笔者在教学中总结、分析、摸索出一些问题和解决方案,希望能对提高学生测试成绩有所帮助。     

新时期高考体育生400米跑训练研究

高考体育生专项测试的一项重要内容就是400米跑。400米跑是短距离跑中最难跑且最长的,此项目对速度耐力、力量等均有着很高要求,因此,需要借助科学、合理的训练,来使体育生的400米跑成绩得到提升。     

12分钟跑与20米往返跑预测最大吸氧量的比较研究

本文以48名大学新生为对象（体育系男、女生，美术系男、女生各12名），比较研究了直接法、12min跑及20-MST三种方法测定和预测最大吸氧量。结果表明，12min跑及20－MST均能有效预测大学生VO2max，12min跑更适用于有训练对象；20-MST具广泛适用性，对有训练者和无训练者均适用。     

体质健康测量中耐力素质测试指标的有效性述评

耐力素质测试的指标主要有3种，其中台阶试验与运动耐力和最大耗氧量之间无高度相关，且与中跑得分之间是否存在显著差异，需要再次研究论证，不宜作为耐力素质测试指标；定量计时法（长跑）简便易行，健身价值较高，但影响成绩的因素较多，有时难以反映真实水平；20m节奏往返跑，既可有效测量人体的耐力水平，又有一定的健身价值，比较适宜。     

警察学院400米障碍跑教学法改进与实施的研究

400米障碍跑是公安部《公安民警大练兵考核科目一览表》规定的一项测试项目,因此它也是警察学院体能教学的一个重要科目。400米障碍跑即有体能素质要求,又有越障技能的掌握,更有意志品质、心理素质的磨练,它的教学法值得探索及研究。基于目前警察学院400米障碍跑教学现状,提出安全障碍跑这一课目的教学改革思路,并设置实验班进行教学试验。经过对所有数据及资料进行分析研究,安全障碍跑教学可解决学习过程中的各类心理影响,有利于运动技能的形成,提高了教学质量。     

对男子400米跨栏跑技术水平的评定指标与标准的研究

本文从男子 40 0米栏运动员速度发挥程度、专项耐力水平和全程跑节奏三个维度 ,对 40 0米栏的技术水平进行检查与评定 ,为教练员和运动员进行科学训练提供参考     

400米跑与各分段100米成绩相互关系的分析

通过对 40 0米跑的成绩与其各分段 1 0 0米速度的相关分析研究 ,揭示四个分段 1 0 0米与 40 0米成绩间的相关关系 ,并建立了它们之间的相关关系模型 ,为教练员科学控制训练过程提供参考依据。     

谈小学体质健康测试环境下的项目分层教学——以50米×8往返跑为例

伴随着新课改的全面深入,在小学体育教学实践中,教师应该充分结合体育测试环境的大背景,不断提升小学体育教学的整体成效,按照不同学生的体育素养以及体育认知等,积极采用项目分层教学法,注重把握学生的体育运动能力以及体质差异,在教学过程中将水平相同或相近的学生合理分组,给予不同练习内容与目标,以此来提升体育50米×8往返跑项目教学的整体质量。     

健康跑对增进体质弱势群体大学生心理健康的研究

以忻州师范学院大一、大二体质弱势群体学生为研究对象,对其进行为期10周的健康跑实验研究。实验前后应用SCL90心理问卷进行心理分析。结果表明：健康跑使个体躯体化的适应性增强;强迫症状减弱;人际关系逐渐融洽;抑郁的情绪情感有所改变;焦虑的心情有所放松;敌对的思想、情感、行为逐渐减弱;对场所、社交以及人群的恐惧减少。此外,研究结果还表明,健康跑对体质弱势群体的偏执、精神病性等其他症状有作用但不明显。     

浅谈中学生400米跑的训练方法

一、力量的练习(一)杠铃练习负重深蹲、负重弓步走、负重蹲跳、挺举、卧推等,以上负重练习要以速度完成为主,具体重量因人而异,但要达到学生能力的60%～70%。力量练习应隔天进行,只有这样力量练习的效果才好。     

高职院校大学生体质健康测试差异性分析

为了解四川省高职大学生体质健康状况和总体发展趋势,以四川城市职业学院5300名大学生为研究对象进行体质健康测试,对测试数据按城乡差异、民族差异、学科类别差异进行分析,旨在总结四川省高职大学生的体质特征,以期为今后大学生的体质健康促进提供参考。     

基层田径比赛4×400米接力跑采用一个弯道分道跑的分析

基层田径比赛中，４×４００米接力跑对比分析，一个弯道为分道跑比三个弯道为分道跑更有利于运动员在均等的条件下进行比赛和运动成绩的提高，使比赛更加激烈，减少运动员起跑时站错位的事故，减轻裁判员、场地工作人员的工作量。     

国家学生体质健康测试中出现的矛盾及其对策探析

大家都知道,由于每一个地方的师资配备、学生态度、场地器材、测试时间、数据等情况不同,会出现这样或那样的许多矛盾,并且最终影响着学生体质健康测试成绩和测试工作。因此,作为实践者必须尽力加以科学解决。一、教学计划内容与体质测试项目的矛盾国家学生体质健康测试规定利用课余时间测试,那么这些项目的测试到底要在正常体育课中练习吗？需要列入教学计划中吗？     

中考50米跑趣味教学九法

在初中体育教学中50米跑是提高学生速度的训练内容。50米跑也被很多地方教育部门选为中考体育测试的必测项目,作为学生体质健康的一个重要指标。在中考体育测试项目中,学生50米跑成绩普遍较差,学生练习主动积极性也不高。体育教师如何让50米跑教学不再枯燥,提高50米跑的趣味性,让学生愿意参与、主动尝试练习,是值得我们探讨的。现根据笔者多年的50米跑教学经验,在此抛砖引玉,向大家介绍50米跑趣味教学九法。     

高中阳光体育活动融入学生体质健康测试项目的实践研究

本文基于当前高中学生体质健康测试水平状况及阳光体育活动开展情况而言,设计并建立了阳光体育活动结合学生体质健康测试项目的实践体系。从实际情况出发,将课堂的理论教学和身体素质的实践运用相结合,充分利用课外实践活动加强身体素质的锻炼,并配套展开专项的素质训练,对学生素质测试中存在较多不足的项目进行完善和创新,以期能够更好地锻炼学生的身体素质。     

浅议学生体质健康测试

学生体质健康评价是学校体育工作中的重要环节,也是学校教育评价体系中的重要组成部分。同时《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作”精神,促进学生积极参加体育锻炼,养成经常锻炼身体的习惯,提高自我保健能力和体质健康水平。可见。体质健康测试对学生而言具有重要现实意义和长远社会意义。     

关于学生体质健康测试中存在问题的思考

鉴于青少年体质健康持续下降与身体活动不足的全球流行趋势,需要反思当前的学生体质健康测试问题。通过文献梳理与现场观察进行了定性分析,结果发现:1)学生体质及其测试工作备受各国重视,但对青少年体质健康并没有获得预期的促进效果;2)尽管体质测试指标具有一定的代表性与可操作性,而体质测试的组织、程序、评价方法以及结果应用等方面仍存在方法学问题;3)学生体质健康测试工作已呈现制度化、常态化,而青少年身体活动的促进工作是问题解决的关键。结论认为:学生体质测试工作需要继续,但应当转变实践过程中的"超价观念",进一步强化测试评价环节的教育作用与评测后的身体活动行为干预。     

校园跑对职业院校学生体质健康影响的比较研究——以贵州装备制造职业学院为例

为探究校园跑对学生体质健康的影响,采用实验法,以对照组和实验组学生2020年和2021年两年体质测试成绩（分别为前测和后测）为研究对象,对照组学生不参加校园跑,实验组学生正常参加校园跑,实验时间1年,对对照组和实验组前测和后测体质健康测试成绩数据作配对样本t检验和分析。结果发现,对照组实验前后相比较,成绩总体提高不显著,或无提高甚至下降,实验组较对照组成绩提高更为显著。因此,校园跑可增进学生体质健康,校园跑对职业院校学生体质健康具有积极影响。