提高初中女生耐久跑兴趣的方法

耐久跑是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。在实际教学过程中,大多数女生往往对耐久跑项目抱有较大的畏惧心理。体育教师要根据女生身心发展规律和特点,运用灵活多变的教学手段和方法,帮助学生克服心理障碍,培养学生参与耐久跑练习的兴趣,提高耐久跑的能力。     

谈提高女生跨栏跑教学成效的方法与措施

在中学体育课田径教学中，跨栏跑一直作为教学的重点和难点项目，在实际的教学过程中，我们发现相当一部分同学，特别是女生普遍反映学习跨栏跑项目比较困难，对该项目感到陌生，怕摔跤、怕受伤等恐惧心理严重，表现出学习兴趣不高，信心不足，甚至有厌学的情绪等，从而使得达标率比较低，这已成为中学体     

高校女生跨栏跑教学步骤

1 跨栏跑教学的难点与重点 跨栏跑动作结构较为复杂,要求在快速跑中跨过一定数量、一定高度的栏架。初学者往往怕摔跤,产生惧怕心理。尤其是性格较文静、腼腆的女生,她们大多想跨而不敢跨,而有的是能跨不会跨,这些主观上的思想障碍直接影响着教学效果。此外,学生在学习跨栏跑时往往将注意力放在自我保护上,而较少关注自己的技术动作准确与否,导致有的女生要么不敢过栏,要么形成跳栏”等错误技术动作。     

女生跨栏跑的教学与训练

在跨栏跑的教学与训练实践中,把帮助女生消除对栏架的恐惧心理作为突破口,把技术动作分解教学作为重点,取得了较好的教学效果。以下是笔者近几年来教学的一点尝试。     

浅谈提高跨栏跑成绩的方法

跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。     

提高跨栏跑教学效果的练习方法

一、面对肋木站立,摆动腿屈膝高抬前摆,然后顺势快速将小腿向前伸出,置于肋木上,上体前倾,异侧臂快速前伸。二、面对肋木站立,两手握肋木,起跨腿做“侧平捡”练习。三、面对肋木站立,手扶肋木,在跳箱上右腿成直角,做起跨腿“侧平检”, 连续做。四、正对肋木站立,摆动腿向后摆动,然后借助手的力量,使大腿尽量向前上方高抬。     

初中女生跨栏跑的教学与训练

在跨栏跑的教学与训练实践中,应把帮助女生消除对栏架的恐惧心理作为突破口,把技术动作分解教学作为重点,以取得较好的教学效果。一、重视专项素质训练,提高运动能力,增强女生跨越"障碍"的自信心跨栏跑对学生身体素质,特别     

浅谈女生跨栏跑教学心理障碍的克服

在田径教学中 ,跨栏跑有一定难度和有一定危险性 ,使一些心理素质和身体素质差的女生对学习跨栏跑产生畏惧情绪。这种情绪如不及时解决就会影响学生的学习热情 ,引发恐惧心理 ,从而影响整个教学计划的完成。因此 ,本文结合自己的教学实践 ,就跨栏跑教学中产生惧栏的心理原因及克服恐惧心理的具体方法进行初步的探讨。     

女生跨栏跑教学的几点体会

跨栏跑是田径运动中技术比较复杂,锻炼价值较高的项目。通过跨栏跑可以培养学生勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质,能够有效的发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。在跨栏跑的教学过程中,经反复探讨摸索,逐步明确了教学指导思想,确定了综合性的整体教学计划,在教学的具体步     

认识跨栏跑项目特征 提高跨栏跑训练水平

随着竞技体育的发展,田径比赛的竞争日趋激烈,正确认识与深刻理解项目特征对确立正确的训练指导思想,提高训练效果显得越来越重要。正确认识和理解项目特征是科学安排运动负荷的重要依据,是改革创新训练方法手段的重要依据。反之,如果对项目特征认识不清,理解肤浅,就不可能构建行之有效的训练方案,在训练时就练得不准,即使运动员平时练得再苦、运动负荷量再大也不会有显著的成效,甚至还会产生负面效应。跨栏跑是带障碍的跑,是一项在固定条件(栏高、栏距、栏间步数)限定下依靠提高动作速度、加快步频提高速度的障碍跑项目。正式比赛项目有女子100米栏和男子110米栏,男、女400米栏。     

针对女生特点进行适宜的跨栏跑教学

在教学中，女生学习跨栏跑项目时比较困难，达标率比较低，是一个比较突出的难题。因此，必须很好地研究教学对象，根据女生的心理特点组织课堂教学。一、根据女生的兴趣和爱好启发提高学习动作的认识一个人的心理状态和认识的活跃状态密切相关。我对自己所教的女生班进行兴趣调查发现，女生对田径项目普遍感兴趣的是跳高，跨栏项目则愿看不愿练。这主要是女生身心特点所致。在教学中，要特别重视教学的开始阶段。要利用已有的运动兴趣，激发新的运动兴趣。介绍女子优秀运动员优美完整的技术动作以及女子在跨栏跑方面的优越条件，从而激发其…     

跨栏跑教学中如何克服女生的畏难情绪

跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求高的体育运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求的特殊性,在客观上给跨栏跑的教学增加了不少难度。同时,由于错误动作的产生,学生往往会拌倒栏架,甚至可能摔伤身体。这使不少初学者,尤其是胆子较小的女生望而却步,产生畏难情绪,个别人甚至产生恐惧心理,给教学工作带来不少困难。笔者拟就跨栏跑教学中如何克服女生的畏难情绪进行论述。1 示范正确,讲解生动教师正确而优美的动作示范,尤其是老教师的示范,可以增强学生的学习信心。从心理上消除学生的恐惧心理。如果教师在示范中有意识地踢倒栏架,而后照样有节奏地过栏,也会产生较好效果。教师讲解要简明扼要,突出重点,语言生动,易记易背,在学生头脑中建立一个完整的技术概念,通过多次辅导练习,逐步掌握跨栏技术。     

女生跨栏跑相关素质因素主次的确定

本试验以提高女生100m跨栏教学效果为目的,选择了与100m跨栏相关的三个因素进行教学试验,其结果经方差分析效果显著。     

提高耐久跑兴趣的方法

在耐久跑练习中,如果经常用简单重复的方法,会使学生大脑皮质产生抑制,感到乏味厌烦。为了克服这一难题,本文以小学《体育与健康课程标准》为依据,以＂健康第一＂为宗旨,结合学生实际的身心特点,认知水平,深挖教材本身的趣味因素。在教学练习中,除采用常规的练习方法之外以多种形式的＂趣味耐久练习——火车挂箱游戏、听数抱团、音乐伴奏练习、鱼贯练习＂为教学主题,     

大学生提高跨栏跑成绩的十种方法

一,发展两腿动作速度 原地快摆臂,当达到最快频率时,开始跑动,力求按达到的速度快跑或两手扶住肋木或墙壁做支撑高抬腿跑。要求大腿抬平,身体前倾60°,计10～15秒抬腿次数。     

提高普修课跨栏跑教学效果的练习方法

跨栏跑是田径教学的主要项目,由于普修学生的身体素质较差,教学时数有限,学生很难较好地掌握跨栏技术,为了解决这一问题,提高跨栏教学效果,经过长期教学实践,总结出普通高校学生练习跨栏的方法,经过教学检验效果较好,并进行了总结。     

有效提高中学生跨栏跑技术的练习方法

<正>跨栏跑是在快速奔跑中连续跨越一定障碍物的项目,技术动作较为复杂,练习难度也比较大。它要求在短时间内,在保持快速跑动的情况下,连续跨越栏架,所以跨栏跑项目对于学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等都有着比较高的要求。在体育教学过程中,对于跨栏跑起跑至第一栏、跨栏步、栏间跑、终点冲刺等各个环节中,教师们都有很多的练习方法,而在跨栏跑教学过程中如何有效选择和运用跨栏跑技术的练习方法至关重要。     

女生跨栏跑教学中的心理障碍及对策研究

心理障碍是指外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的心理活动上的紊乱和失调，并阻碍正常的心理活动的主观体验，它直接影响体育教学，在跨栏跑教学中常遇到这一问题。本文针对这一普遍现象，总结了多年田径教学的实践经验，对女生跨栏跑教学中产生心理障碍的原因以及克服对策作了理论上的分析阐述。     

跨栏跑

生物力学方面 过栏 在过栏过程中身体重心移动轨迹在升高，这使其正常的栏问跑动作受到干扰，其结果是在栏前攻栏起跨时和下栏后着地时的水平速度受到损失，因而跨栏技术的质量可根据水平速度的损失来评定，其相对评定指标是身体重心移过栏架所用的时间和过栏后身体过渡到栏间跑过程中的平稳程度。     

跨栏跑

G822.6 20030299400米跑的能力对提高400米栏成绩的影响=Effectof 400-metres dash on improving results of400-metre fencing[刊,中,I]／张保平(陕西职业技术学院)／／体育函授通讯.-2002,18(3).-87-88参5(TY)跨栏跑／／400米∥短跑∥技术分析∥速度∥成绩／／训练