滑雪入门(四)

本章重点介绍纠正错误的方法。在滑雪运动中,运动员一旦发现自己有某些技术上的毛病,最好马上去请教教练员。目前国外的许多滑雪学校都有录象设备,它可以把运动员们的动作一一录下,一方面可以使他们看到自己的滑降动作,另一方面教练员还可以帮助他们分析     

滑雪入门(一)

初学滑雪的人,虽然并不引人注目,但是从开始到最终成为滑雪能手,自卑感是压抑不住他要取得成绩的感情的。现代滑雪运动的功绩之一,就是最大限度地减少和简化了学习的过程,但是剩下的都是重要的东西,并将始终保持它的重要性,甚至对那些步入世界比赛行列的运动员也     

滑雪入门(二)

本章重点介绍滑雪运动中的转弯教学方法.在滑雪运动中,人们可以运用滑雪板做出许多种转弯动作.这些动作一方面具有控制速度的意义,另一方面又是绕过小树,岩石及其它障碍物的手段.它们之中有些已成为大、小回转、快速滑降等滑雪比赛中的重要技术,也有一些被当作训练和消遣的手段.我们在以后的几章中将陆续介绍这些技术.     

滑雪运动中的一支新花自由式滑雪

在起伏的雪坡上作繁杂的滑行和洗炼的芭蕾舞步子,再加上令人眼花缭乱的空中转体。——这就是、自由式滑雪。近年来,这项新兴的运动日益普及,在53个国际滑雪联合会会员国中就有28国开展这个项目。自由滑雪大师们的比赛、表演动作引起了观众们的广泛兴趣。发展到今天,自由式滑雪在国际比赛日程表中,已经成为一个足以占有一定地位的项目了。国际滑雪联合会决定,今年二月初在法国小城汀市将举行第一届自由式滑雪锦标赛。自由式滑雪比赛大纲规定,这项运动由三个部分组成。第一部分是所谓‘莫古尔’,即对山丘地区滑雪技     

拳击入门(三)

二、拳击训练和实战 (一)进攻的联合动作 1.指上打下、指下打上 (1)指上打下:甲用左直拳击打对方头部是假动作,乙只注意防护头部,忽略了上体腹部的防护,甲虚晃左拳立即撤回,屈膝下蹲,变左直拳击腹(图1A—B)。注:图中穿黑运动裤者为甲,下同。要求:屈膝下蹲时,左臂要伸直,耸肩送拳,下颌后收,头稍低,平视目标,右拳保护右下颌。 (2)指下打上:动作要领同上,方向相反。不仅适用于左直拳,也用于右直拳。 2.右上勾、右平勾拳连击;左上勾、左平勾拳连击     

滑雪技术基础(三)

1、半制动朝平行发展的趋势若要考察一下关于纯熟掌握滑雪技术的过程,那么有三个最重要的高峰.第一个高峰,就是将雪板后部向左右两侧均等地推开滑行,这个V字型的滑降一直是练习"制动""半制动回转"的重点课目.第二个高峰是处理上方脚的课目.由两只雪板里刃操作的阶段开始,将其中一只雪     

奥林匹克滑雪运动的形成和发展——越野滑雪运动(一)

1995年12月29日将庆祝俄罗斯滑雪运动100周年。 1894年,莫斯科自行车俱乐都的13名运动员和7名滑雪爱好者组成了一个由3人领导的滑雪小组。用6个月的时间滑雪小组制定了章程,准备为成立会议选举领导成员。 1895年,俄罗斯内务部批准了莫斯科滑雪俱乐     

滑雪运动知识(二)

跳台滑雪利用山地自然形态建造的跳台(70或9咪)所进行的一项滑雪运动。所用雪板长2.3—2.7米、宽11.5厘米,板底有3—5个方向槽。竞赛时,不用雪杖,不借任何外力,从起滑台开始,在助滑路上取得速度后,在台端跃起,在空中飞行一段距离后着陆,至停止区停止。比赛时以飞行距离和动作姿势按评分表换算得分,两次跳跃累计分数多者名次列前。飞行距离以点5为基础单位,以“舍2进3的方法汁算。例如:70.2米,计算为70米,而70.3米,则计算为70.5米;70.7米为70.5米,而70.8米则为71米,余类推。姿势分最高20,若跳跃、空中、着陆出现错误则适当扣分。成功的跳跃在20—6分之间给分,跌倒的在12—0分之间给分。越野滑雪穿越山丘雪原的滑雪运动。它源于北欧,故又被称之为北欧     

话说滑雪运动·(一)

滑雪,是借助于工具在雪地上滑行的运动项目。其种类很多,有越野滑雪、高山滑雪(也称阿尔卑斯滑雪),跳台滑雪、现代冬季两项、北欧两次滑雪、冬季高山两项、三项全能,花样滑雪及各种不同项目相结合的多项滑雪等。     

李小龙振藩截拳道入门(三)

学习过了振藩基本拳法,让我们开始截拳道腿法与振藩指、掌、肘、膝技术的学习与训练。 第七节标指与插捶──犀利的振藩攻击法 标指与插捶攻击技术,皆来自　春拳,是犀利的振藩攻击方法。主要用于攻击敌人的眼部、咽喉、两肋和心窝。 一、标指 振藩拳法中的标指,手型有“泳春型”与“贯手型”两种。 “　春型”的标指：攻击的前锋手成“标指”手型,拇指屈扣,四指微并拢,指尖微弯曲,掌心向下沿中线向前插出（标出）。后手放在头面部“正门”前,掌心向前成“正掌”,作为防御,可向前、向下封挡拍截,亦可向外拨挡对手来拳（图引、图…     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第四章高山滑雪的器材与装备 一、高山滑雪器材、装备的内容 高山滑雪的基本器材有:滑雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪杖.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第七章高山滑雪的导入技术 一、导入技术 导入技术是滑雪者适应器材、感悟雪性、消除顾虑的必修技术课,须全身心投入.导入技术的训练首先应在平地或很缓的坡面上进行.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 第六章高山滑雪场的安全 一、高山滑雪安全的重要性 高山滑雪是一项"勇敢者的运动",其特点是快速、多变、与大自然相融,给人们以刺激与享受,人们会情不自禁地放纵地追求、参与,但容易忽视自身的安全,这是高山滑雪领域中一个很突出的问题,应引起滑雪者及业内人士的足够重视,采取切实的防护手段,减少高山滑雪中的伤害事故显得尤为重要.     

高山滑雪初级教程(中国滑雪协会审定)

(接上期) 七、高山滑雪杖 1.高山滑雪杖的功能 高山滑雪杖的功能是支撑、加速、维持平衡、引导转变(点杖).     

雪之魂——蹒跚的中国滑雪运动(续)

三世界上滑雪先进国当属挪威和奥地利。斯堪的纳维亚半岛和阿尔卑斯山一直是欧罗巴人的骄傲。这儿的雪质出奇的好,雪花剔透晶莹,水份大,属“冰质雪花”。在鹅绒被般的雪道上滑雪,人和在自然和谐地交织在一起,心脏仿佛和起伏的雪浪一起搏动,那种回归大自然的感受实在难以用笔墨形容,所以滑雪运动相当普及。以挪威为例,全国人口总共400多万,却有20多万户人家在山区有第二住所,从首都奥斯陆市中心驱车,20多分钟便可进入有积雪的大森林。每到假日或周末,成千上万的人开着小汽车沿着蜿蜒的山道雪浪般涌向滑雪场,山坡和山谷中搭起五颜六色的帐蓬,人们脚踏滑雪板,手执滑雪杖在连绵起伏的雪道上追逐着被雪峰托起的温柔太阳。国际雪联规定的雪场各种数据,欧洲的雪场基本都符合标准,随便挑一个就可进行大规模国际比赛。每个雪场都有一批设备完善、造型精美的宾馆及运动员宿舍.酒吧、卡拉OK舞厅、健身房、保龄球室一应俱全。通往山顶的交通工具都是安全舒适的封闭式索道,不是几条,而是十几条、几十条。它     

滑雪技术基础(二)

1 斜滑降、侧滑、小回转从前,注重山地滑雪的时代,斜滑降、侧滑和小回转这三项技术的练习是非常大,是很当然的。拿直滑降来说,不管到达山脚多么快,但不可能一口气地滑下险峻地雪山。因此,既便是按照斜坡来选择滑道的斜滑降,也不可能在滑行中随意地调整方向和控制速度。     

越野滑雪(连载之三)

三、滑雪入门与实践1.滑雪板的穿法尽量在平坦处穿滑雪板,这样能顺利、迅速地穿好.如滑雪者在斜坡上,可先把滑雪板倒翻过来,放置在顺山顶方向的雪地上,然后面向山侧方向穿滑雪板.在滑雪板未穿     

应用滑雪技术(四)

摆动回转摆动回转是占据着各国教程的核心技术问题,它可能成为我国今后急待解决的课题. 1、关于摆动的技术性特点假如我们把摆动技术的内容和做为基础阶段唯一最重要的、最后完成的课目——平行技术的内容比较一下,那么在技术性的特点方面,可以列举三条.     

越野滑雪 (连载之二)

迅速增长的越野滑雪人数欧美进入七十年代以来,十年之间以惊人的速度普及和发展了越野滑雪运动。Z表现是每年在山姆利次举行的“马拉松2雪邀请赛”的参加人数增多。第一届(1969年)参加人数为945名。此后逐年增加,1970年为2124名,1971年为4010名,1973年为6032名。到了1975年第一匕届大会时,超过了10126名。1980年     

拳击入门(六)

战略战术要想成为一名优秀的拳击运动员,甚至成为拳击家,光有优越的身体素质和娴熟的技巧还是不够的。因为拳击比赛是身体直接接触的重竞技项目,场上的形势千变万化,随时会遇到意想不到的局面,如果赛前没有一个战略指导思想和稳固的战术配合体系,在激烈的比赛中,往往会手忙脚乱,处于劣势,甚至被重拳击倒而告失败。那么,怎样制定战略战术呢?我们想,每个拳击手的身体素质,技术水平和思想状态都不相同,每场比赛所遇到的对手也不想同,所以通过一篇文章是很难把这个问题谈得透彻而全面的,在这里,我们只能和读者进行一般性的讨论,而真正优秀的战略战术,要靠拳击运动员和爱好者在实践中