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多年体育运动对老年男性骨代谢的影响 总被引:11,自引:0,他引:11
通过对53名健康老年男性全身和一定部位骨密度及与骨代谢有关的生化指标的测定,揭示多年体育运动对老年男性骨代谢的影响。实验结果:运动组全身及各部位骨密度明显高于对照组(P<0.001),且在腰2-腰4、股骨粗隆、全身骨密度三项指标上明显高于天津市区正常30岁男子(P<0.001)。在两组双臂骨密度与腰椎、股骨三个区及总骨钙含量的相关分析中发现,除对照组双臂骨密度与wards三角区不具相关外,其它部位均与其双臂骨密度在不同的α水平呈正相关 相似文献
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太极拳以其独特的魅力,吸引无数爱好者为之不断探索。现在,我们不必去看它外在的复杂轨迹,而是直接进入它的核心——腰隙命门处。腰胯相连处,是人体重心所在,是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中 相似文献
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动作与解释
意念与元气于丹田至命门,两臂撑圆,两手以小拇指为轴,翻转至掌心朝天(图35)。以肘为轴,平旋至指尖分朝左右。元气归于丹田,两肘内合,两手以小拇指为轴,翻转至掌心例地(图36)。 相似文献
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"脚跟"同虚实有密切关系。就全身而言,虚实就是重心的位置;就局部而言,虚实指力量的分布。肩是上三关之根,捋就要捋对方的肩根(腋下之处),使对方东歪西倒;腰是整体之根,推按对方的腰根(软肋之处),对方就会往后跌出去;胯是下肢之根,拍打对方的胯根(髋关节之处),对方就会向外侧跌出去。破根是牵动重心的有效手段,最好是由名师悉心指教才能熟练掌握。 相似文献
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第五十五式倒卷肱到六十三式高探马(图267)与第二十势到二十八势相同。第六十四式十字脚动作一:接上势,身体微右转,右臂松肩沉肘顺缠里合,左手逆缠划弧合于右前臂内内侧;目视右前方(图268)。要求:身转手合劲不扁,以腰为轴,圆传自如。此动吸气。动作二;身体右转,左脚尖为轴,脚跟外摆落地,重心移至左腿,右腿变虚脚尖外摆;同时右臂逆缠外棚,左手在内侧辅助;自视左前下方(图269)。要求:虚实#明,回转自妃,绷劲饱满。此前呼气。动作三:毫W移至6腿,左腿屈膝提起。两手继续外棚;要体下沉,上下柜台;自视左下方l图270… 相似文献
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孙式太极拳图解(1~9式) 总被引:1,自引:0,他引:1
《中华武术》1999,(1)
第1式起式动作1:身体直立,两手下垂,两房放松;两脚尖分开90度;眼向前平视,心静,稍停(图1)。动作2:右脚尖翘起,用脚跟做轴半面向左转与左足成45度;同时身体稍左转,面向左斜前方;眼平视(图2)。要点:全身放松,塌腰,但不可僵挺,舌顶上颚,呼吸要自然。第... 相似文献
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三、前后对称打法前后对称是以人体的额状面为轴,把人体分成前后两个对称部分(图66)。前后对称部位有前后心、腰、腹等。当我以一个真实的假动作或引手,向对方前面的任何一个部位发起进攻,只要对方做出反应,那么,其后面与之对称的部位就会门户大开,根据前后夹击的战术原 相似文献
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(3)肌力专一性锻炼
人的一生中几乎都经历过腰腿痛。研究表明,中老年人97%有不同程度的脊柱病、膝关节老化,致残率高达53%。腰是身体活动的枢纽,最易受伤、劳损。膝关节是全身最薄弱的部位, 相似文献
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<正>预备式以意行气要诀:并脚站立,骨节松开;两臂下垂,意在指尖。内功行气感应:吸想命门,呼想肚脐,三次,内功行气在丹田松柔鼓荡;身体微微晃动,如站立在缓慢行进的小船之上;标志着身心松静、内功行气启动,进入了以心行意、以气运身的内功行拳状态。1、起势(四动)以意行气要诀:1.左脚横移,意在右手小指尖;2.两脚平立,意在两手食指尖;3.两腕前掤,意在手心;4.两掌下采,意在手背。内功行气感应:开步时,身体左半拉松、右半拉紧;两脚落平后,大腿、小腿发胀发热而有劲,心胸舒畅,两脚如植地生根,全身蓬松而产生六面力(劲)。 相似文献
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《十三势歌诀》起首即云“命意源头在腰隙”,其重要可想而知。然而,许多人并不明白腰隙指的是什么。有以为是命门的,有以为是双肾的。笔者以为,隙,孔穴也;腰隙即俗称的所谓腰眼。又,隙,际也。腰隙即腰际。后一种解释则泛指腰附近范 相似文献
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