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人体健康新标准加贝最近,世界卫生组织对人的身体健康制订了新的标准,它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用“五快”来衡量：①吃得快：进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐。说明内脏功能正常。②走得快：行走自如,活动灵敏。说明精力充沛,身体状态良好。③说得快：语言表达正确,说话流利。表示头脑敏捷,心肺功能正常。④睡得快：有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调,内脏无病理信息干扰。⑤使得快：一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好,说… 相似文献
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多吃甜食老得快以色列研究人员今天说,多吃一种叫作果糖的天然食糖的老鼠看起来比其他老鼠老得快——这对过分爱吃甜食的人来说可能也一样。在蜂蜜和水果中天然存在的果糖被广泛用于制作从软饮料到奶酪等多种食品。但研究者说,尽管它的甜味深受欢迎,但它会导致皱纹和健... 相似文献
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健康七要诀我的女友工作繁忙,家庭负担也比较重,可她总是朝气蓬勃,精力充沛。女友认为她只不过比较注意调整生活方式和生活习惯,她要我从以下七个方面注意,说不久就能见效。１．睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱,睡时不要穿得过暖,被子要轻柔保暖,注意整... 相似文献
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科学饮食身心俱佳俄罗斯《星期》周刊载文指出：血液中的胆固醇使您拥有好心情。在当今时代,合理安排饮食已成为一种时尚。不过,多数人注重饮食主要是为了减肥,他们并不知道,饮食对人的心理及精神状态也有着很大影响。科学家们很早以前就已开始研究饮食对人的心理影响。据挪威科学家林德斯特论观察,韭、葱能促进人的逻辑思维能力,离售能增强快乐感,胡萝卜和菠菜使人忧都,土豆则有安神作用……当然,上述结论尚未得到科学论证,但是有些说法是有科学依据的．如果遵循这些依据,你就可以通过饮食来改善。。理状态,提高工作效率。我们… 相似文献
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预防癌症从限制饮食开始德国海德堡大学科学家最近发表的一篇调研报告透露,从长远来看,改变日常饮食习惯,多吃水果和蔬菜,少吃肉和脂肪,将会降低患癌症的危险。报告说,科学家经过研究证实,每天吃400克水果和蔬菜,患肺癌的危险将降低50％,因为素食者比其他人更少患这种癌症。最近,联合国发表的一份报告说,通过调整饮食,可以使人类的癌症患者减少五分之一。海德堡大学的报告说,规定饮食、进行运动和保持适当的体重,将使住在城市的人患癌症率降低4O％左右。报告指出,在2000年以后,将有80％的德国人吃现成食品,同时,将有65％… 相似文献
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板栗的养生功能板栗,原产于我国,已有3000多年的历史。它能治病养生,具有多方面的滋补作用。可与人参、黄茂等媲美,故有“人参果”、“干果王”的美称。在医药书中,首载于《名医别录》,所论主治为“益气、厚肠胃,补肾气,令人耐饥。”至唐代,孙思边对它的补肾之功作了补充论述,所谓“栗,肾之果也,肾病宜食之,……生食,治腰腿不遂,”传说有一个患腰腿无力的病人,好不容易爬到板栗树下,食了数升板栗,便能起行。李时珍对厚肠胃之功也进行了补充：所谓“栗于五果属水,水涝之年则采不熟,类相应也。有人内寒,寒泄如注,令食偎… 相似文献
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世养卫生组织提僵四大懂康生活方式联合国儿童基金会执行主任詹姆斯·格兰特对目前在世界范围内存在的“过早死亡”问题谈了他的看法：“目前,成年人的疾病和死亡原因主要是癌症和心脏病,然而,如果人们能获得有关吸烟、饮食和身体锻炼方面的科学知识,并把它们付诸实践的话,成年人的死亡总数可以减少50％以上”。现在已经很清楚,普及保健知识这种手段潜力比其它任何可以想像的科学进展都大得多。例如,如果人们下决心合理进食,经常锻炼,不吸烟,饮酒适量,那么花费不了多少钱,甚至分文不花,就能把男性的平均寿命增加10岁。虽然我们… 相似文献
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