基础乒乓训练十二式（四）

在最初的训练中,正手攻球和反手推挡（拨）是最基础的内容,掌握这两项技术并不十分容易,尤其是对于成年的乒乓球爱好者来说,要想顺畅地打球,首先要练习好身体的协调性。很多爱好者有了多年的玩球经历,已经养成了某种击球习惯,但是从前的技术动作缺乏合理性,如果想真正有所提高,必须从头学起,改正以往的技术动作,     

基础乒乓训练十二式(二)

对于乒乓球初学者来说,正手攻球是乒乓球最基础的技术之一,也是我们通常最先练习的技术。在学习正手攻球的时候一定要保证动作的合理性,要认真体会腿、腰、手协调发力的感觉。正手攻球看似简单,但是初学者在练习时要注意诸多细节。     

基础乒乓训练十二式（八）

上一次我们讲解了反手快撕上旋球的动作要领。至此,我们已经掌握了基本的正手进攻技术和正反手的相持技术。通过简单的发球、搓球,配合正手进攻,正、反手的连续相持．我们可以自然地形成初步的战术套路。     

基础乒乓训练十二式(三)

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到手合一的感觉。在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球练习步法。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（三）

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技术动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到腰手合一的感觉。 在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要更为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,击球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球来练习步法。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（七）

反手弧圈球是进攻技术中极为重要的一部分。拉弧圈球不仅可以直接进攻．还可以根据来球的具体情况．适当改变击球动作和触球部位,从而达到主动防守或防守转攻的目的。对于初学的爱好者来说,掌握弧圈球技术必然会遇到很多困难——比如身体协调性的调整,手臂、手腕的运用等等。任何一个教练员在进行动作讲解时．几乎都是理论教学,即使是“手把手”的教学方式,也还是需要学习者自身去体会真正的击球感觉。 反手弧圈球技术以反手拨．挡为基础,此项技术的核心内容就是“摩擦”,通过摩擦制造弧线、制造旋转。     

奥运乒乓知识讲堂基础乒乓训练十二式（十一）

下旋球的进攻技术是最重要的基本技术之一。在实战中,几乎所有的进攻套路都是从下旋球开始的。很多爱好者为了可以早日投入比赛,在初学阶段就迫不及待地练习拉下旋球,但是过早地进行难度较高的技术训练并不容易掌握技术动作的稳定性,或者说只能学到表面的技术,而无法掌握此项技术的核心。     

奥运乒乓知识讲堂 基础乒乓训练十二式（十）

通过平时的训练,我们已经掌握了大部分的基本技术。在技术训练中,巩固技术动作是一方面,培养击球手感,掌握摩擦、调整弧线的技能更为重要。在学会单项技术之后,我们需要掌握如何将各项技术组合到一起,这就是我们说的衔接技术。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（六）

基础技术的训练十分重要,对业余爱好者来说,健身娱乐是打球的目的之一．但是要想更多地体会到乒乓球的乐趣,就要尽量进行科学的训练——技术动作合理化;步法跑动合理化;战术意识合理化。科学训练不仅仅可以强身健体．还可以让大家更好地掌握乒乓球技术,更深地理解乒乓球的内涵．同时还可以避免不必要的身体伤害。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（十二）

反手直接拉下旋是非常重要的进攻技术。在弧圈球技术发展的过程中,反手拉球的技术有了很大变化。从前,我们通过反手拉下旋的方式直接上手,目的只是为了能抓住先机,然后在相持阶段找到得分的机会,而反手拉球几乎都是高吊弧圈为主,重在“稳”、“准”。如今反手拉球与正手拉球具有同样的地位和作用,我们不但要保证进攻的稳定性,还要努力提高击球的威胁性,即使在击球点较晚的情况下,也要保证击球的旋转、速度和力量。对业余爱好者来说,我们没有必要按照国家队选手的标准来要求自己。在初学阶段,一定要先掌握摩擦、发力的方法,保证击球的稳定性,然后再进一步提高击球的质量。我们在学习反手快撕的时候,已经基本掌握了摩擦和制造弧线的技巧。在反手拉下旋球时,击球原理与反手快撕基本相同,只需要在发力方向和击球部位上进行调整即可。     

现代乒乓制胜之道（下）

五个击球环节按顺序为：判断、位置、时间、距离和调节,它们将贯穿于击球动作的始终,对击球动作的协调性、合理性、准确性将起到至关重要的作用。鉴于每名运动员的握板、习惯、手型、感觉不同,故对他们的击球动作不宜过于苛刻和要求千篇一律,只要他的击球符合原理、能够充分发挥个人的特点即可。对击球动作我的理解是：运动协调、身前击球,能够发力、调节、放松、还原、连续,有速度、力度、旋转、准确的保证,就算是好动作。     

走进高检院乒协俱乐部（下）

问：“我在实战中正手没有反手稳定,而且经常被对方打退台,不知如何能更主动一些？” 技术解析：李先生的反手推挡和搓球等基本动作确实比他的正手攻球更加稳定,这主要是由于他在握板时食指吃力比较多,这样有利于提高反手技术的稳定性,但对正手来说就容易使击球变僵硬。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（九）

当我们掌握了弧圈球技术以后,对上旋球已经有很清晰的认识。通常我们拉弧圈球是作为一种进攻手段,毕竟在进攻过程中。加强对球的摩擦可以提高回球的稳定性,还可以增大回球的威胁。但是当对方拉弧圈球的时候,我们应该如何防守呢？对于业余爱好者来说,首先应该练习近台的防守技术。近台挡弧圈球是最常见的一种防守方式。也是比较稳健的一种防守方式。     

奥运乒乓知识讲堂 基础乒乓训练十二式（一）

乒乓球是一项益智、强身的体育项目,也是全民健身运动中最为普及的一项运动。在所有球类运动中,乒乓球最为轻巧,它具有体积小、速度快、旋转多变等诸多特点,因此它的技术难度最大,也最难掌握。要想打好乒乓球并不容易,尤其对于业余爱好者来说,除了要刻苦训练之外,还要能理解打球的各种原理,理论结合实践才会有较快的进步。     

多球训练对提高网球初学者正手底线技术的探讨

网球是一项技术动作要求很高的运动,网球正手技术是网球运动最基本最重要的技术之一,也是初学者最先学习的技术。拥有良好的正手击球技术可以使之成为强大的进攻型武器,也可以为其他技术的学习提供良好的基础。在网球训练中正手击球是指在球员持拍手同侧的地方对落地球的打法。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（二）

直板选手在握拍时,尽量用食指的第二个关节处卡住拍肩,用食指末端扣住拍柄斜面处,用拇指的第一个关节处卡住拍柄下方的拍肩,拇指的方向自然指向拍头。中指、无名指和小拇指呈弯曲状,以中指的第一个关节抵住球拍背面,三根手指中空的部分大概可以握住一个较大的鸡蛋。直板选手的握拍十分关键,合理的握拍方式在正反手转换的时候,拍形基本保持固定,避免了换握。     

浅谈乒乓球多球训练在少儿正手攻球启蒙训练中的应用

根据运动技能的形成规律,针对少儿学习乒乓球正手攻球技术,从运动技能形成的三个阶段逐一进行具体分析,并提出相应的多球训练方法及注意事项,旨在为提高少儿启蒙阶段的训练效率和质量提供帮助。     

谈乒乓球正手攻球、拉球易出现的问题

一、击球和摩擦相配合正手攻球、拉球是乒乓球比赛中主要的得分手段,较好地掌握此项技术才能争取比赛场上的主动,赢得比赛的胜利。在训练中如何理解正手攻球、拉球的原理是至关重要的。在这里,我们不去解释动作要领,其他的教材、书籍早已谈多了,我们只谈谈击球瞬间时的问题。攻球中讲究的是"连打带抹"(高球例外),不能只是直接通过球心去击球,假若如此,就会形成排球技术中的"飘球"。通     

后浪飞扬（3）

正手挑打 台内挑打是一项重要的进攻技术,而且实战中要加上步法来完成。侧面图中,杨壹的左脚前插,持拍手同时适当前伸,她的上半身体位是逐渐前压的,充满了动感。左脚踩实后,她在手腕外展的同时做了一个击球前的小范围后引,这个细节使整个动作节奏鲜明,而且击球前的稳定支撑和发力蓄势全都有了。