双杠前滚翻辅助练习法

体操教材中的双杠前滚翻分腿骑坐动作,难度并不大,但是在教学过程中,学生一上杠成分腿骑坐后,就不敢做前滚翻,甚至常因犹豫不决,使前滚翻速度太慢,收臂漏杠。发生伤害事故,影响学教任务的完成。这是什么原因造成的呢?因为前滚翻分     

双杠“肩倒立接前滚翻”教法实验研究

双杠是高校体育专业体操普修课的重点内容之一,肩倒立接前滚翻是男生双杠的典型动作,对普通学生来说,此动作技术要领复杂、难度较大、不易掌握。根据多年教学经验,学生对此动作具有恐惧心理,随着近年来学生上肢力量素质下降,教学效果不甚理想,为此,特创新教学方法,突破传统模式,并通过教学实验进行比较。     

双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学

初一(1)班有位名叫彭媛媛的女生,她是以优异成绩从偏僻的农村小学考入重点中学的。由于农村学校没有正规的体育教学设施,性格内向、有些孤僻的彭媛媛,除了会做做操和跑跑步外,其它的体育活动一律不会。有一次上课时做前、后滚翻的运动,彭媛媛没有掌握“团身”的技巧,结果把前后滚翻做成了左右滚翻,连脖子也受了伤,惹得班上同学捧腹大笑。从那以后,彭媛媛特别怕上体育课,她总是觉得自己比别人笨,只要一想到跳高、跨越障碍跑以及韵律操等这些技巧性强的项目时,就会脸红心跳、紧张不安,失败的阴影便会困扰着她,后来居然发展到站队列的时候,她也…     

双杠前滚翻动作的教学体会

双杠前滚翻是中学和普通高校体育教材的内容。该动作从静止状态过渡到用力动作,中间经过滚翻过程,它是混合支撑技术的典型动作,又是学生容易产生害怕,教学容易产生伤害事故的教材,现仅就对其动作技术划分四个阶段的结构和练习者易出现的错误及纠正方法谈谈个人教学实践的敷浅体会。一、提重心阶段动作由分腿坐杠开始,两手握杠支撑靠近大腿处,提臀。(见图1)     

双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教学

学生在初学双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”技术时,常出现以下问题:1.滚翻眩晕,空中定向能力差。2.臀部难提起。因此,我们在教学中,除注意教材所归纳的动作要领外,我们对其技术易完成性进行了研究,并在课堂上采用,多年来效果很好。一、空中定向能力的辅助性练习方法:双杠一端站立,两手反握,上体前倒成倒悬垂,同时两脚蹬地、提臀,两腿夹紧、绷直脚尖,两肘夹紧身体,屈体缓缓落下。目的:使人体技能符合运动的要求,经过几次翻转练习,消除了眩晕。同时体会收腹、提臀、空中定向、控制身体等动作。二、解决难点对于身体素质较差的学生,尤其是大部分…     

双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教法探讨

双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”教法探讨吕向明体育教学有其自身的特点，在教学过程中，我们不仅要遵循人们认识事物的一般性规律。即由简到繁，由易到难，由浅入深．同时还要遵循动作技能形成的规律和人体生理机能活动能力变化的规律，在体育教学中，有很多地方是人与器械...     

双杠前滚翻分腿骑坐“背顶背”保护帮助法

<正> (一)作法保护帮助者与练习者面对面站立,两脚开立比肩略宽,双手分别按在双膝上,低头含胸弯腰,尽量使其背部将两杠之间的空隙挡住。练习者向前滚翻时,头最好顶在保护帮助者的颈部上。随着练习者的滚动,保护帮助者逐渐抬头、顶肩、直腰,直至练习者完成动作(见图)。     

双杠前滚翻分腿坐的教学体会

体操教学中的双杠前滚翻分腿骑坐动作,难度较大,在教学过程中,不少学生一上杠成分腿骑坐后,不敢做前滚翻,甚至常因犹豫不决,使前滚翻速度太慢,甚至影响动作完成。收臂漏杠,发生伤害事故,究其原因,前滚翻分腿骑坐动作是在离地面较高的双杠上进行,带有一定的危险性,学生害怕漏杠掉下来摔伤,所以产生一种畏难的紧张情绪,造成心理上的恐惧,不敢在双杠上做前滚翻。因此解决这项教材的关键在于教学方法,用“背顶背”方法排除学生害怕的心理障碍,效果很好。(图1)     

双杠上“分腿坐前滚翻成分腿坐”的教学浅见

双杠上“分腿坐前滚翻成分腿坐”是中学体操教学中难度较大的动作,它不仅是杠上向前翻滚类和向前翻腾类的基础,而且是一些成套动作的连接动作之一。练习杠上前翻滚既能提高人体的大脑前庭分析器官机能(即对时间、空间的感觉),又能培养人的协调能力、勇敢顽强的精神和毅力。但在教学实践中,我发现学     

也谈双杠“分腿坐前滚翻成分腿坐”的教学

认真仔细阅读贵刊1999年第6期《双杠上“分腿坐前滚翻成分腿坐”的教学浅见》一文,感受颇多,作者文中所提出的问题,也正是我教学中经常涉及到的问题。因为“分腿坐前滚翻成分腿坐”是我校一年级学生的必修项目和考试项目。几年来,面对众多的学生,教学上对之的情感和体会颇深,但是在该动作技术的教学方法上有不同的看法,今斗胆提出,望专家和同行批     

前滚翻的逆向教学法

前滚翻是技巧运动中较简单的动作。学生通过前滚翻的练习能够提高机体的平衡感，能够训练肌肉放松和紧张的协调能力。在常规教学中一般是按照完成动作的先后顺序进行授课，而我在教学时把顺序做了调整，调整后的顺序是：第一步，先使学生对完整技术动作有一个初步的了解；第二步，教学生学习结束动作；第三步，教学生学习开始做滚翻动作。按照上述教学顺序，其教学步骤如下：     

手倒立前滚翻简易教学法

<正> 手倒立前滾翻是高中三年级男生体育课技巧项目中的动作,掌握好这个动作的关键是“手倒立”。由于学生平时做头朝下的动作少,所以定向、自控的能力差,完成动作较困难。为此,我们采取了以下方法。一、利用双杠做“倒悬垂”。采用1～1.1米高的双杠,杠下放两块垫子,练习者在杠中跳撑上双杠,转身坐在一侧的杠上,双脚勾于另一侧杠下,双手正握臀部两侧的杠面(见图1)。然后身体后移,使两腿腘窝压在杠上,上体慢慢后倒至头朝下,成“倒悬垂”的姿势(见图2)。双手离开杠迅速将两臂伸直,手撑住垫子,头稍抬起眼看垫子,两脚离开     

“单臂杠下反握保护帮助法”在双杠前滚翻教学中的应用

在学习双杠前滚翻时,学生易犯错误动作是:(一)抬头向前探肩:(二)屈肘内收向下漏肩:(三)团身提臀不足;(四)向前滚翻时脱手换握杠时机不当等等;原因有三个:(一)正确动作概念不清;(二)完成动作的内力素质不足;(三)畏惧、紧张心理等。通常教师在教学中考虑教法较多,然而深入研究与教法相辅相成的保护帮助方法较少。根据我多年普通高校教学实践,我认为“单臂杠下反握保护帮助法”对纠正     

快速教会学生双杠分腿坐前滚翻成分腿坐

双杠分腿坐前滚翻成分腿坐动作练习,对学生的协调、灵敏、平衡、身体控制能力等有明显作用,是中学双杠教学中较难的动作之一。文章对该动作的做法与规格、辅助练习、教学步骤、学法指导、保护帮助等教法步骤进行梳理,对教学中常见的错误动作及纠正方法进行分析,并针对几种学习困难学生提出练习建议。以期为学生快速掌握该动作提供帮助。     

双杠分腿坐前滚翻——成分腿坐的教学方法

双杠跳上分腿坐前滚翻成分腿坐动作并不复杂,难度不大,但由于学生基础差,有的甚至连双杠也没有接触过,对这套动作掌握不是很好。如何尽快的、较好地掌握这套动作,消除恐惧心理,达到理想的教学效果,经几年的教学实践,总结了一些教学方法,现介绍给大家。 1.垫上练习 1.1 学生在垫上做徒手的前滚翻,注意手在臀部着地之前按地,模仿手在双杠上的换握动作。 1.2 两腿分开稍比肩宽站立,收腹身体前屈(让学     

“戏”教前滚翻

1.跳跳鼠游戏学生蹲撑跳,要求双手成支撑状,不能离开地面,看哪个同学双脚腾空时间长,让学生体验脚的蹬地过程。2.推推球游戏(3人一组)一个学生当球,坐在垫子上,双手抱腿低头团身成球状。前后两个同伴轻推中间同学,3人互换,让学生体验滚动过程。     

前滚翻教学“金点子”

<正>前滚翻是体操——垫上技巧的基本动作。学生通过本项教材的学习可以提高身体平衡能力与空间定向能力,发展柔韧、灵巧、协调等身体素质,培养敢于挑战、勇于拼搏的体育精神。学生还可以通过本项教材的学习,掌握一种自我保护的动作方法,从而在面对突发危险时,能够及时做出     

“前滚翻”教学一得

“前滚翻”是技巧运动的启蒙动作,是大、中、小学体育教学大纲中最基本的体操课内容之一。它在竞技体操中是所有向前滚动、翻腾动作的基础,又是成套动作连结的纽带。它能有效地提高人体前庭分析系统的机能和时间、空间感觉,又能培养人的自我保护能力(是人们进行各项体育活动的一个基本的自我保护动作)。在我们贯彻高等学校体育大纲的技巧教学实践中,发现学生完成这个动作是不够理想的,常发现以下错误: 1.头部着垫部位不正确,因此滚不过去或滚过去也不园滑(形成齿轮滚动)。2.团身不紧,抱腿不力,往往身体腹     

鱼跃前滚翻逆进四步教学法

鱼跃前滚翻是由蹬跳、腾空、着地、滚翻四部分动作组成,教学中学生因对各部分动作要领不明,易产生动作不连贯,手臂着地元屈缓,翻转力矩不够,滚动不圆滑,心理恐惧,整个身体跌落触垫等现象。笔者根据鱼跃前滚翻的教学规律,采用逆进四步教学法,对学生掌握鱼跃前滚翻动作,消除畏惧心理,有很大的作用。具体做法:     

长期被忽视的一个双杠关键性动作——杠上团身前滚翻

在多年的教学实践和运动训练中,教会学生熟练掌握双杠杠上团身前滚翻这一简单而又实用的自我保护动作,对完成双杠的教学任务提高学生运动水平,增强自我锻炼的能力起到关键性的作用。说团身前滚翻是一个关键性动作,首先就在于它是一个自我保护动作,体操项目不同于其他运动项目,它是在器械上或在腾空过程中完成动作的,因此具有一定的危险性、青少年学生往往好胜好强,而又在长身体的发育阶段,练习中往往过高估计自己、有些则因胆小,这样就容易失手跌倒撞伤而发生伤害事故。学会杠上团身前滚翻,并熟练掌握它,可避免事故的发生。