电刺激在肌肉静力训练中的应用

苏联的研究者近年建议用电刺激来训练运动的肌肉静力力量。电刺激的原理是由电引起肌肉有次序地反复收缩,可用直接法和间接法使肌肉作这样的收缩。直接是把电极安放在躯干或远离躯干需要进行训练的肌肉之上;而间接法则是对某些运动神经进行刺激。为此目的,阿德莉安诺娃及其助手发明了一种训练肌肉的电刺激法,该法使用频率为2500赫兹的调制交流电。相对平时使用的使肌肉紧张的各种办法而言,电刺激具有以下优点: ——“电训练”可使收缩的肌肉最大     

电刺激在损伤恢复中的作用

电刺激作为一种新的训练和损伤后恢复技术,正在得到更多的重视。电刺激可作为获得更大肌肉力量的简单而有效的方法。据国外报道,每周刺激5天,休息2天,可使肌肉力量增加30％,并可持续28天以上。电刺激可直接刺激神经而使肌肉收缩。虽然这样做不像随意收缩那样有效,但有助于防止肌肉萎缩。电刺激还可用来解除疼痛。国外还发明了一种患者可在衣袋内携带的家用小型手操作仪器。把它接近疼痛部位的皮肤,就会产生电流,使疼痛减轻或消失。有些理疗学家通过针灸运用了“经皮肤神经刺激”的方法。     

PNF训练法

一种叫“PNF”的新训练方法,由于能改善肌肉的功能而引起体育界的重视.PNF又称“固有感受性神经肌肉促通法”.人体肌肉和肌腱中,有感知肌肉伸缩的器官,叫固有感受性感觉器.由它向专管全身运动的中枢神经传递信号,反复刺激该器官,它会反复传递信号,从而使运动神经的功能得以改善.日本最早采用PNF训练法的是职业棒球投手.目前,这种训练方法已推广到足球、排球、篮球等其它体育运动中.PNF可分为36种运动.其中最具代表性的是“保持松驰”的负荷运动,由运动员和教练2人一组进行练习.教练两手用力紧贴运动员的手腕,运动员则朝教练施力的反方向活动手腕.脚的训练方法跟手一样.还有一种是“反复收缩”.运动员的手脚沿一定轨迹上下反复多次运动,通过这些运动刺激运动员的肌肉和肌腱,扩大关节活动范围,取得提高肌肉伸缩力量的效果.担任日本石油公司棒球部教练的前田健,对7个捧球投球手进行PNF训练后,发现投手投出球的初速度平均提高2.7公里/小时.据调查,180多名疲劳性腰痛的运动员进行PNF训练后,有88%逐渐重返体育竞技场.     

抓举和挺举动作的肌电研究

检查肌肉器官机能状态的方法很多,像肌力、肌张力的测定等。这些方法都能从肌肉的收缩状态来直接或间接地判定肌肉的机能状态。由于肌肉收缩是由一连串节律冲动引起的,这些冲动首先是在中枢神经系统的不同部位产生并沿着运动神经扩布到肌肉的。在皮肤表面放置电极可记录到肌肉活动时的电位变化,这种记录所得的图形称为肌电图。利用这一客观记录就能直接判定肌肉的神经支配状况和肌肉器官的机能状态。1968年苏联学者将肌电研究用于举重运动,通过肌电图分析确定抓举动作用力肌群的先后顺序。1971年日本医学家小野在其“举重”一书中也简要地列举了抓举     

用电刺激进行肌肉力量训练

电刺激是一种可以引起肌肉产生收缩的技术。由大脑发出的中枢冲动被一种迫使肌肉收缩的电刺激所取代。这样,按照所刺激的肌肉的最初状态,不仅可以刺激肌肉的等张性收缩,而且也可以刺激肌肉的等长性收缩。最近以来,有人用电脉冲电流来增加完全健全的肌肉力量。把电刺激用作肌肉力量训练的理论基础是以下面一条原理为依据的。即:     

用电刺激进行肌肉力量训练

电刺激是一种使肌肉收缩的技术。用一种迫使肌肉收缩的电刺激来取代对脑中枢神经的刺激。用这种方法,各按被刺激的肌肉之始发状态的不同既可使肌肉做等张(动力性)收缩又可做等长(静力性)收缩。本来,这种电刺激技术仅仅用来防止由于外部神经受伤致使肌肉麻木进而可能出现早期肌肉萎缩的。近年来,电刺激越来越多地当成一种使继续萎缩的肌肉复元的技术。毕朔卜,杜莫林和克拉巴列德,威廉姆,威廉斯,阿尔贝茨和巴克,克莱狄茨和朗格,艾里克森和哈格马克等人的研究表明,用电刺激法对切除膝关节半月板之后的肌肉复元时,用石膏长时固定之     

关于运动与骨骼肌钾泄漏研究的综述

人们虽然对骨骼肌运动疲劳进行了广泛的研究,但疲劳机制至今仍不甚清楚。一个世纪以前,Mosso 认为,运动疲劳源于神经的疲劳。但以后 Merton 的研究表明,疲劳时,运动神经和神经一肌肉接头处的信号传导维持正常。Jones、Bigland-Ritchie、Hultman 和 Spriet 等分别证明,直接电刺激疲劳的骨骼肌,不能使其产生正常的收缩强     

肌肉电刺激疗法应用于训练

您希望采用提高肌力而没有副作用的训练方法吗?这里指的副作用包括加大心率、出汗、疲劳等。现在有一种无副作用的肌肉训练方法——肌肉电刺激方法可以在小小的医疗室里进行。运动员身体上接着带电极的线,这些带电极的线传递电波,就可引起肌肉收缩。     

高考训练队的沙地训练法初探

沙地训练法是利用沙地作为训练场地,进行各种运动素质训练的一种训练方式。沙地训练加大了肌肉收缩或伸张的行程,增加了肌肉负荷,加强了对肌肉的刺激,使肌肉反射性恢复更加充分,有利于肌肉收缩力量、抗疲劳能力的提高;沙地训练还可以减少运动损伤,对有伤病的运动员的恢复性训练有很大的益处。在07、08年高考训练队的训练过程中,运用沙地训练法,运动队的运动水平得到很大程度的提高,与一般场地训练相比,效果相当明显。     

神经肌肉电刺激摹拟肌肉力量训练的生物力学研究

基于对电刺激作用于神经肌肉组织的生理机制和电刺激技术系统与电刺激摹拟肌肉力量训练效果的生物力学关系的基本认识和实验研究,得出如下基本结论:(1)神经肌肉电刺激摹拟肌肉力量训练的效果显著优于肌肉直接电刺激;(2)神经肌肉电刺激摹拟肌肉力量训练使肌肉收缩的速度力量、最大力量和力量耐力均有显著的增长;(3)神经肌肉电刺激在注重提高肌肉功能群的力量素质时,能较好地满足肌群协调能力的发展;(4)电刺激能以较低的体能消耗实现局部肌群的摹拟力量训练。     

高频电刺激对最大握力与肌肉耐力的急性影响

本文的目的是确定高频电刺激对最大握力和肌肉耐力的急性影响,46名健康受试者的腕指屈肌受15/50/10治疗方案的刺激)用ElectroStim 180—2)测定刺激前、刺激后即刻以及恢复期30分钟的最大随意等长收缩的握力(MVIC),肌肉耐力(MUE)以及达到50％疲劳时的时间(TM)。结果表明刺激后MVIC、MUE及TM降低(P<.05),刺激后即刻与30分钟的MVIC、MUE及TM无统计学差异(P>.05)。最后建议(1)运动员不要在比赛前30分钟内接受电刺激;(2)引起肌肉收缩(运动刺激)的电流强度不产生皮肤感觉缺失。有必要进行进一步的研究来确定外源性电刺激后当肌肉力量和肌肉耐力重新达到基线水平值的准确时间结构。     

翘屁股训练能提高弹跳力

众所周知，运动员起跳时，总要先下蹲、掀 臀，从运动生理学的角度看，这是为了增加臀部与腿部肌肉的长度，使其收缩时产生更大的力量，传导到地面，将身体弹向空中。从肌肉与弹跳的关系看，肌肉长度增加后，可以使起跳力量更大。 根据人体机理，主要有三个方面：第一，肌肉的初长度增加后，可以增加收缩时的反弹力量；第二，肌肉拉长过程的本身是一种“信号”，会给大脑皮层专管肌肉收缩的神经受到刺激，使受到刺激部位发布更强大的命令让肌肉收缩；第三，从力学角度看，肌肉拉长后，可以增加力对臀、腿部的作用时间，有利于得到收缩前一瞬…     

穴位和非穴位刺激影响运动员神经传导速度的实验研究

采用实验法,对运动员分别进行穴位刺激和穴位旁开两寸的相同刺激,观察运动员下肢运动神经传导速度的差异,说明穴位刺激和非穴位刺激对肌肉收缩机制的不同影响。结果显示:穴位刺激能够使胫神经H反射速度加快,使胫神经H反射动作电位波幅显著增加。非穴位刺激对神经传导速度的各项指标影响不显著,穴位刺激更能对人体神经传导产生良性影响。     

多功效经皮神经电子刺激仪对急慢性痛症的疗效观察

多功效经皮神经电子刺激仪(TENS—Ⅳ型)。是治疗各种急慢性神经、肌肉、骨关节疼痛性疾病的电子理疗仪器。该仪器由上海生物医学工程研究所研制,它通过皮肤电极,将特定的低频脉冲电流输入人体,直接或间接地兴奋脑内的镇痛结构,促使脑和脊髓释放内源性吗啡样多肽(又称鸦片样物质)其机理为:低频脉冲电刺激→兴奋了周围神经中的粗纤维→冲动传入脑→脑内释放出内源性吗啡样物质→镇痛。我室对该仪器使用后,收到较好的治疗效果。为了更好地发挥这一仪器的作用,提高其治疗效果,现将对急慢性痛症的治疗结果报告如下。     

用电刺激方法训练肌肉力量

电刺激是现代力量训练方法和手段之一。本文对近年来国内外许多学者、教练员对电刺激及在肌肉力量训练中应用情况进行比较全面的综述:1.电刺激训练肌肉力量的效果;2.电刺激提高肌肉力量的机制;3.电刺激训练方案;4.未来的研究。本文旨在为致力于这方面研究的人士提供信息,参考。     

心理学的训练法

近年来,各国都一直在寻求心理学的训练方法使运动员突破自己的潜能,创造好成绩。自前较常用的心理学方法有: 一、减低焦虑类 1.肌肉渐进放松法:此法的主要根据是肌肉紧张之后,会有自然放松的反射作用,凭借肌肉紧张收缩和放松的交替,可以依靠生理线索达到放松的效果。 2.生物反馈法:生物反馈是利用人体内在的反馈信息,作为注意的焦点,这样注意力就不会集中在引起焦虑的事情上。     

一种非专用器械的离心力量练习——强制性拉伸肌肉

“强制性拉伸肌肉”实际上属于一种离心力量练习。即:肌肉在练习中虽积极地收缩,却仍被强制性拉伸作用力拉长了的工作形式。与肌肉的其它几种收缩形式相比,它的最大特点是能使肌肉产生较大的张力。早在1929年就有研究者(贝德)用青蛙实验证实了强制性拉伸肌肉后的肌力超过最大静力性肌力的1.5—2倍。还有研究者认为,离心收缩所产生的张力比最大向心收缩力大40％左右。可见,离心收缩是进行力量练习的最佳刺激。但在运动实践     

速滑运动员的肌肉速度力量与超等长力量训练法

速滑技术要求最大蹬冰功率,发展肌肉速度力量是满足最大蹬冰功率的主要因素.超等长力量训练法,是肌肉向心收缩和离心收缩的积极转换,强而有力的收缩形式,使肌肉--神经系统适应性变化快,改善肌肉内和肌肉间的协调性,提高收缩速度力量,从而达到提高蹬冰的速度和力量的目的.     

实用运动营养学系列讲座 第三讲 转变为肌肉活动的能量(上)

一、在运动过程中能量是怎样被利用的机体为了完成各种形式的功,首先必须使肌肉收缩产生力。在大多数情况下,收缩时肌肉的长度将显著缩短,当这些力通过关节作用时肢体就会发生运动。这种类型的肌肉工作称为等张收缩或等力收缩。在其它情况下,看不到肌肉有明显的缩短,但是它却产生了力,这称为等长收缩。然而这两种情况肌细胞皆通过缩短其长度来产生力,这一     

不同频率电刺激对2型糖尿病大鼠血糖水平及骨骼肌卫星细胞激活的影响

目的：本文旨在探究不同电刺激参数对大鼠机体血糖调控和骨骼肌卫星细胞的激活效果。方法：通过比较不同参数条件的肌肉电刺激对2型糖尿病大鼠的空腹血糖浓度和口服葡萄糖耐量的改善效果，验证肌肉电刺激对2型糖尿病大鼠机体血糖调控的影响以及确定对大鼠血糖调控最有效的电刺激条件。以及对大鼠骨骼肌卫星细胞标志性蛋白Pax7、MyoD和MyoG进行免疫荧光染色，比较不同参数条件的肌肉电刺激对大鼠肌肉卫星细胞激活效果。结果：(1)20 Hz、40 Hz和100 Hz都对2型糖尿病大鼠的空腹血糖浓度和口服葡萄糖耐量具有改善作用，其中40 Hz电刺激改善效果最为明显。(2)100 Hz电刺激对大鼠肌卫星细胞的激活效果最为明显。结论：三种电刺激诱导肌肉自主收缩来控制机体血糖，其中，40 Hz电刺激改善效果最明显；三种刺激均可有效诱导肌卫星细胞的激活，100 Hz电刺激的激活效果最显著。