健康体适能——高师院校公共体育课程的改革路径探索

高师生体质不断下降的现实,高师院校公共体育课程与现代终身体育理念的种种不适应,使得健康体适能成为高师院校公共体育改革的最佳途径。健康体适能课程,既克服了高师院校传统公共体育课程的各种弊端,又更加注重体育活动的个性化、多元化,对高师生的评价也更人性化,因而更有利于高师生形成"健康第一"理念和终身体育的养成。基于此,笔者对所在院校做了一定的实践探索,并总结出将体育运动类型个体化,制定个体化的运动方案,树立终身体育理念若干条具体实践路径,来实现健康体适能与高师院校公共体育课程的良好结合。     

健康体适能引进高职院校体育课的可行性研究

本文分析健康体适能的概念,探讨了将健康体适能课引进高等职业院校体育课必要性和制约因素,提出开设此课程的建议和对策,为高等职业院校体育课程改革提供依据.     

高校公共体育课体适能教学现状分析

公共体育课体适能教学是我校针对新生入校后身体素质的全面提高而开设的一门体育课。本文作者根据宁夏大学公共体育课体适能的构成要素,通过调查发现其公共体育课体适能教学中存在一些问题,并针对问题提出了一些建议和对策,希望以此推进宁夏大学公共体育课体适能教学的改革,为学生身体素质的全面提高而努力。     

体适能教育模式对提高大学生健康体适能水平的教学实验研究

文章运用文献资料、实验、统计分析等方法,以山东某高校体育通识课学生为研究对象,通过体适能教育模式对课程进行教学改革实验研究。结果表明,体适能教育模式所设计的教学方案,对提高大学生健康体适能水平有积极的影响。     

欧美体适能研究进展对我国学校体育健康教育的启示

欧美对体适能的研究在健康体适能方面不断深入,在与运动相关的体适能和与代谢相关的体适能方面逐渐拓展。体适能与工作学习、娱乐和应急处理等生活情况紧密联系。给我们的启示是：体适能的发展要与健康紧密相连;健康观念应由无疾病的消极观念转向充分发挥身体潜能的积极生活观念;学校体育教育应正确处理好健康体适能与运动体适能的关系。     

健康体适能练习在亚健康女生中的应用

实验组与对照组比较表明,两组有显著性差异,实验组体适能水平有所提高,亚健康状况有明显改善。锻炼感觉量表的检查亦显示出体适能训练给学生带来了良好的心理体验。这说明健康体适能练习能有效地改善高校女生的亚健康状态,具有良好的适用性。     

健康体适能理念在大学体育教学运用实验研究

通过实验法、数理统计法,以福建教育学院的福建省儿童职业发展学院教学点的2010级240名大学生为实验对象,分析了大学体育健康体适能教学与传统体育教学对学生健康体适能发展水平的影响,结果表明：在16周的健康体适能教学干预中,实验组同学在心肺适能、肌肉力量适能、柔韧性适能水平得到提高,与对照组相比具有显著性变化,并从大学体育教学现实性角度,讨论了健康体适能理念教学产生明显效果的原因,为大学体育教育改革提供参考.     

将健康体适能理论引入高校公共体育田径课程教学改革的构想

通过分析目前我国高校公共体育田径教学的现状和问题,将健康体适能理论引入到田径教学中,力争提高学生参加田径运动的热情和培养终身体育的意识。     

健康体适能理论下的高校篮球教学的启示

当前我国正进行素质教育的改革,在素质教育中学校体育对促进学生身心健康发展具有重要作用。本文从对健康体适能的理解与篮球运动特点关系出发,指出篮球教学能有效促进学生的有氧耐力,提高肌肉力量,发展柔韧性和降低体脂。通过把健康体适能的相关内容整合到篮球教学中,为高校体育教学改革提供借鉴和启示。     

健美操对健康体适能影响的研究进展

在阅读和研究大量健美操相关文献资料的基础上,对国内外健美操运动影响人体健康体适能的五个方面（心肺功能、肌力、肌耐力、柔韧性和体脂成分）进行分析,旨在探讨健美操在改善健康体适能方面的功效,为指导科学健身提供依据。     

大学体育舞蹈课程对增进健康体适能影响的探讨

健康体适是指人体所具备的能从事日常工作(学习)而不感疲劳同时有余力享受康乐休闲活动乐趣的精力以及能够适应突发状况的能力.其中对其体能的要求包含着肌肉力量、体成分、肌肉耐力、心肺耐力和柔韧性五个方面的指标.通过对5个指标的综合分析,发现身体健康方面存在的问题与不足,从而对增进健康体适能制定出科学合理的运动处方.而体育舞蹈...     

影响中学班主任健康体适能相关因素的分析

健康体适能包括：心血管耐力、体脂成分、肌肉力量和耐力及柔韧性等素质,这是一般人为了促进健康、预防疾病并提高日常生活、工作和学习效率所追求的体适能。对南京市玄武区中学的班主任健康体适能进行了调查与研究,取得了一定的经验,为提高班主任的身体素质和心理素质提供理论依据。     

徒步运动对健康体适能的影响

运用文献资料法,从中国知网和pubmed搜集有关徒步运动与健康体适能的文献资料,并对其归纳整理,探讨徒步运动对人体健康体适能的影响,结果表明:合适强度的徒步运动对人体健康体适能的心肺功能、肌力和肌耐力以及身体成分有一定程度的改善,对于柔韧性有积极影响,同时徒步运动干预在各类疾病的预防和治疗过程中发挥作用.     

六字诀训练对大学生健康体适能的影响

选取普通高校医学院学生20人,按照性别不同分为两组,后进行12周的六字诀训练,训练前后分别对其健康体适能指标进行测试。结果显示:六字诀训练可以提高机体柔韧素质、增强肌力,改善机体心肺功能和增加6分钟步行距离,对大学生健康体适能具有明显的促进作用。     

从健康体适能看高校公共体育改革与发展趋势

在对健康体适能理论分析的基础上,审视了当前我国高等学校公共体育存在的问题.大致有：选项教学等同于运动训练;体育教学内容重实践轻理论;体育教学评价指标以技能与竞技体适能为主忽视健康体适能;课余体育以竞赛类为主而忽视健身类活动;场地器材多以竞技体育为主.在健康第一思想指导下,依据健康体适能理论,未来高校公共体育改革与发展将呈现以下趋势：教学内容注重健身娱乐与生活化;俱乐部将成为主要教学模式之一;体育理论课受到重视;评价注重健康体适能测评技术;课余体育竞赛更加注重健身性与全体性.     

职业体适能概念的提出及其对高职体育教学改革的启示

职业体适能可视为身体适应工作、生活与环境的综合能力,包括职业健康体适能和职业技能体适能两个方面。职业体适能概念的提出为高职院校体育教学促进学生更好的认识职业健康及职业生涯规划提供了具体内容和途径;职业体适能概念突出强调“适量”的运动;职业体适能概念的使用既有助于更好地和国际接轨又能凸显高职院校体育教学特色．不同类型的职业对从业人员职业体适能的需求有所不同。     

浅析公共体育课健康与终身体育教学模式

随着高等教育的不断改革与发展，以竞技项目为主的高校公共体育教学已不适应“健康第一”和“终身体育”的指导思想，针对目前公共体育教学存在的问题，结合实际提出改革与建议。     

高校开设《体适能》健康课程的研究

本文分析了体适能的概念,对高校开设健康体适能的必要性以及目前国内开设和研究的情况进行了论述,同时提出了开设此课程的具体策略和建议。     

不同健身运动处方对大学生健康体适能的影响

按《国家学生体质健康标准》测试的成绩,筛选出448名大学生自愿者为实验对象,有针对性地设计不同的健身运动处方,探讨实施不同健身运动处方对大学生健康体适能的影响,为大学生科学锻炼提供实验依据.结果表明:减肥健身运动处方,对大学生体重指数、肺活量体重指数产生积极影响,实验组实验前后差异明显,与对照组组间差异显著(P<0.05),强心运动处方干预对肺活量体重指数、台阶试验成绩有显著影响(P<0.01),壮力运动处方对男生握力体重成绩,女生一分钟仰卧起坐成绩影响显著(P<0.05)(P<0.01),增柔健身运动处方干预对坐位体前屈成绩产生积极影响(p<0.01).问卷调查显示:实施健身运动处方对大学生体育心理产生良好影响,实验组平均得分明显高于对照组(p<0.01).结论:实施健身运动处方能有效提高大学生健康体适能水平.     

冀南地区农民工健康体适能现状的调查分析

对冀南地区农民工随机抽样并进行健康体适能分析.结果表明:苏北农村男性居民的台阶指数和坐位体前屈优于城市体力劳动者和非体力劳动者,肺活量、握力和体指数低于城市体力劳动者和非体力劳动者;苏北农村女性体力劳动者台阶指数和握力优于城市体力劳动者和非体力劳动者,肺活量低于城市体力劳动者和非体力劳动者,坐位体前屈和体指数三组之间无显著性差异.影响苏北农村居民健康体适能的因素为经济状况相对较差、缺乏体育锻炼、吸烟和饮酒率高.指出:增加农民收入,重视体育锻炼,倡导健康生活方式是苏北农村经济和体育卫生工作的重点.