谈学生的站坐行走姿态

学生,尤其是中小学生,正处在身体发育阶段。养成良好的、正确的站、坐、行走姿态,不仅有利于身体健康,而且对学生的精神文明建设起着积极作用。学生站、坐、走姿态的正确与否,是同老师,尤其是体育老师有着直接关系。学生的第一次室外体育课就要接触到“立正”、“稍息”。那么,什么是立正     

中小学形体课教学浅谈

爱美之心人皆有之。每个人无论何时何地，不管做不做动作，都有个姿态美与不美的问题。所谓“坐如钟、站如松、行如风”，就是古人对日常生活中坐、立、行等基本姿态提出的一个好的、科学的要求。可见，恣态问题具有普遍的意义，与日常生活息息相关，早就引起了人们的注意。而形体训练就是为了解决姿态美的问题，因此，一些有条件的中小学都开设了形体课。     

应重视中师女生的韵律操教学

前言 师范生是未来的教师,不仅要有一个“立如松,坐如钟,行如风”的正确姿态,而且,健美的体形是每个师范生所必备的基本条件之一。韵律操是中等范学校体育课新的组成部分。通过韵律操训练,不仅可增强体质,促进身心的正常发育,而且可以培养学生的美感,韵律感,节奏感以及对美的感受,鉴赏,表现和创造力,陶冶学生的道德情操,为将来更好地从事小学校教育工作打下良好的基础。     

养生 先养好姿势

在我国的传统养生学中,提倡”坐如钟,站如松,卧如弓”;老百姓也常说：“行走坐卧皆功夫”,这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。只有养成正确的姿势,才能带给您从内到外的健康。     

危险的姿势潜在的威胁

人人都应注意在外观上保持身体的垂直姿势。站、坐和行的正确姿势是保证机体生命活动最有益的条件。保持正确的身体姿势,其目的是在工作期间,甚至在特殊情况下,如负荷加重或长途旅行等,减轻脊柱的负担。图1、2、3、5、6是指在看书、打字、操纵计算机、绘图、写信、开车和看电视时应该做到的坐的正确姿势。请注意:脊柱必须挺直,并保持轻微紧张,而且可以利用工作椅、沙发或者坐椅     

浅谈普通高校女生体育教学中的形体训练

就形体美的内涵及训练途径与方法作了阐述,旨在让更多人认识到形体训练的重要性,掌握基本练习方法,并通过练习能形成正确的坐、站、走姿态和匀称均衡的身体比例,体现出健康的体格和优美的体型,从而使学生的动作符合韵律、协调,灵活、优雅,这样女大学生们良好的风度和健美体型与内在的气质美才能达到完美和谐的统一。     

张祖太极拳的基本特点

基本特点及练法 张祖意合太极拳的特点为脱胎、换骨易筋、洗髓。它有五种功法:坐、卧、站、行、动。 坐调丹田之息,卧则守脐下之珠,站则筑基养气,行则借足于坦途,动则练养结合。它有内外五形十大练法:精、神、意、气、力、筋、骨、皮、毛、肌。练法共分三部。     

生活中的“高危”体态

在清醒状态下的每一个小时,你都在无意间移动身体,随着时间的推移,一些小问题就会累积起来—包括你的姿态。事实上,曰常生活中的各种动作,比如不正确的坐、站、走和睡觉的姿势,都会对身体造成一定程度的损害。如何识别和纠正这些错误的姿势呢?     

青少年日常仪态修养的教学

“青少年日常仪态修养”是一种以强调身体的全面发展为基础,与站、坐、行、卧等日常生活姿态紧密结合并注入礼仪色彩的锻炼形式。将形体训练与日常生活需要紧密衔接,实用性强、安全有效、操作简单,在培养姿态的同时兼具健身功能。教学时可采用青少年喜爱的乐曲作为伴奏或背景音乐。第一篇:站 姿一、基本要求两脚并拢站立,身体重心位于两大拇脚根部:两腿伸直并拢,膝放松;夹臀、收腹、立腰、挺胸,肩平,两臂自然下垂,五指并拢自然贴于腿侧;头正,眼睛自水平面上抬30°;头向上顶,脚向下踩,将身体立直,体会“顶天立地”的感觉。易犯错误:(一)仰头…     

韵律体操、舞蹈课与中学女生

1.韵律体操和舞蹈课能使学生形成正确的身体形态中学女生正处于生长,发育的年龄阶段,需要正确地引导、合理的锻炼。通过韵律体操和舞蹈的学习,使她们在体形、体态和姿态上得到很好的改善和锻炼,形成正确的坐、立、走姿势和举止大方、姿态优美的良好习惯,充分体现中学生的蓬勃朝气。通过对我校高一年级女生的坐、立、走姿势及广播操动作的观察结果:我     

健美操教学中身体姿态的训练

一、身体姿态练习 1.基本身体姿态练习首先应让学生明确什么是正确的基本身体姿态:颈部伸直,下颌微收,沉肩挺胸,直背立腰,收腹收臀,收紧腿部肌肉,身体挺拔。要初步达到上面要求,可以采用下面练习方法。1)单、双手扶把杆:体会正确站立姿势。2)双手叉腰,上身保持正确的身体姿态,进行中国舞脚位(正步、八字步、丁字步、踏步、弓步、点步)练习。3)在正确的基本身体姿态下,进行手臂的基本位置(芭蕾手位)和基本动作(摆动、举、绕与绕环、波浪)练习。     

利用课堂教学手段矫正学生姿势性驼背

1.队列练习利用队形队列,如稍息、立正,蹲下、起立,坐下、起立,原地踏步走、起步走、跑步走等,强调学生注意站立时不要拱背、含胸,注重立、坐、行的正确姿势,锻炼和培养学生养成良好的习惯。     

巧改沙坑形安全更适用

1．队列练习 利用队形队列,如稍息、立正,蹲下、起立,坐下、起立,原地踏步走、起步走、跑步走等,强调学生注意站立时不要拱背、含胸,注重立、坐、行的正确姿势,锻炼和培养学生养成良好的习惯。     

青城派劈空拳内功入门

活动关节、韧带后,即可以练静功的行、走、坐、卧、站,以求心性平和。     

青少年日常姿态修养(1)

如何将形体训练与日常生活需要紧密结合是我们一直在探讨的课题。“青少年日常姿态修养”是一种与站、坐、行、卧等日常生活姿态紧密结合并注入礼仪色彩的训练方法,它实用性强、操作简单,同学们通过自学自练即可掌握。学练时可采用自己喜爱的乐曲作为伴奏或背景音乐。在日常生活中还应注意:1.尽可能保持脊柱的端正,避免因不良姿势引发畸形;2.四肢力求对称性使用,左右协调发展;3.体型强壮的同学日常最好选择款式简单、上浅下深颜色的服装;瘦弱的同学则适合明亮、鲜艳、有图案的浅色服装;4.腹有诗书气自华,进行外在姿态修养的同时要努力学习提升内在美。     

巧用“贴墙”法提高形体教学效果

形体训练“基训”中,对学生站姿的基本要求是:头正、颈直、颌收、肩展、胸挺、腰立、腹收、臀提、腿夹。若学生能体会到这九点要求,并形成一定的条件反射,那么,坐、立、行的姿态会更加优雅,练习其它操化动作也会更加优美舒展。但在日常教学中,难点就在于如何让学生体会到九点要求,形成正确的动作概念,进而准确地做到九点要求,自觉形成习惯。多年的教学实践,笔者认为“贴墙”法就是一个很有效的教学方法。何谓“贴墙”     

体操运动中的基础训练

一、基本姿态训练的重要性 对体操运动员进行基本姿态训练,其目的就是通过一定的手段,培养体操运动员的姿态意识,使运动员的身体外形和动作姿态符合体操专项的规范要求,形成良好的、正确的、优美的姿态。它是体操教学和训练中不可缺少的组成部分,与身体训练、技术训练密切相关。基本姿态的训练既是体操运动中身体训练的一部分,用以提高必须的身体素质,达到更好的锻炼效果,     

少年儿童生理特点与训练中应注意的问题

1根据生理特点合理安排训练(1)由于少年儿童骨骼内矿物质少,有机物和水分较多,骨松质较多,骨密质较少,因此,少年儿童的骨弹性较大,坚硬性较少,容易变形。为使少年儿童身体匀称发育,要特别注意其站、坐、行、走的正确姿势,训练时要防止过多单一的练习。例如,在进行跑的训练中,要     

脊柱畸形的预防和矫正

预防脊柱畸形，应根据不同年 龄特征，采用适当的体育锻 炼手段。学龄前儿童最好的方法 是做婴幼儿体操，经常晒太阳和 吃些富有钙质的食物。这样不仅 能增加肌肉力量，而且有利于营 养物质的吸收。学龄儿童，首先要 上好体育课，进行系统的体育锻 炼，使身体得到全面的发展。另 外，还应养成坐如钟、站如松的正 确姿势；看书写字时，眼睛和书桌 保持３０厘米左右的距离，两肘架 在桌子上，使两肩平直，不垂不 耸；学习一个小时左右要走动走 动，做做操。这样，不仅能防止脊 柱畸形，而且还能提高学习效率。 脊柱畸形，由于病期和病理 不同…     

艺术体操教学中形体训练初探

艺术体操是一门讲究形体艺术的运动项目 ,优美正确的姿态是艺术体操所追求的目标 ,在艺术体操教学中对学生进行形体训练 ,掌握各种正确姿态 ,这是艺术体操教学的基本宗旨之一