李小龙的训练原则

李小龙一直在寻找更多的调节身体发动机的有效方法,他如饥似渴地吸收着一切他能找到的关于体能训练的任何资料。李小龙总能及时采纳大量有效的训练原则,特别是那些关于科学练习的精确原则,这些原则强化了关于改善体能的整体概念,从而使体能不断适应越来越高水平的实践要求。李小龙很快发现了两条力量原则,这两条原则一旦运用于训练实践,就会立即产生惊人的效果。     

运动员如何合理补充水

运动训练或比赛时,运动员水盐代谢旺盛,丧失水分很多。合理而及时地补充水分不仅有助于血量的维持,对机体的血液循环和散热也是极为有利的。相反,如果当体内失水不能及时补充时,就会引起血液浓缩、脉率加快、体温升高、运动能力下降、易发生疲劳。运动前,要合理地补充水分,但不能过多,因为过多不仅吸收不了,反而会潴潴留在胃中,引起胃部不适,影响食欲和消化,同时大量水分进入血液,使血液稀释,可增加心脏、肾脏及排泄器官的负担量。运动中及运动后也不要一次性大量喝水,因为在短时间内大量喝水是不符合卫生要求的。在运动中及…     

心脏趣谈

世界上的奇人奇事难以计数,至今尚未发现没有心脏且能活在世上的人。就人体而言,假如心脏不日夜跳动,我们的血液就无法奔流,新陈代谢就无法进行,眼、耳、鼻、舌、身就无用处,脑也就无法工作。心脏,一旦停止了跳动,也就意味着死亡。所以,心跳是生命的标志之一。从胎儿时期形成心脏起到生命的最后一息,心脏总是不停地跳动着。一个活到70岁的人,他的心脏已跳动过25—28亿次左右。生理学家认为一般人的心脏只能跳动28亿次左右,如果每分钟跳     

做造影前应先查肾

做心脏支架手术的中老年人在术前都需要做一次心脏造影,以确定血管狭窄的程度等具体情况。不过由于目前临床常用的造影剂均具有高渗性,其含碘量高达37%,并且在人体内不被肾小管吸收,所以很可能造成患者的肾功能损害。专家建议患者在做造影之前一定要先查一下肾。如果原本就患有以下几种疾病,那就不适宜做造影检查,而应采取其他方法替代:肾功能不     

为什么脉搏能反应运动量

脉搏频率和心脏跳动频率是一致的。所以脉搏反映心跳,也能反映心脏的机能状况,而心脏的机能状况在一定程度上又反映机体的机能状况。人体进行运动时,肌肉收缩活动的强度和脉搏的增加随运动强度增加而相应增加的,即运动量大,脉搏变化大,运动量小,脉搏变化也小。这是因为心脏主要功能是推动血液循环的动力器官,人体运动时肌肉收缩活动,要消耗大量能量,人体内物质能量代谢加强,就需要大量的氧气和营养物质,运送到肌肉组织以应需要。同时肌肉活动时的物质代谢又     

如何保养大小肠

大小肠病 现在有很多的人得大小肠病,致病的原因在肺和心,前面我们说过,“肺与大肠相表里”,“心与小肠相表里”。如果形成了肺寒的话,一定会导致大肠寒;如果小肠的吸收出问题,心脏就一定会出现问题,因为小肠吸收的所有东西都是跟心连在一起的。     

网球比赛过程心率变化特点的分析

心率是指人体心脏每分钟跳动的次数。心脏就像是一个泵,其主要功能就是向全身输送血液,实验研究证明心脏输送血液的能力越强,人体的有氧能力就越好。心脏泵血的能力主要由心腔大小、心肌力量、回心血量和心率几方面因素构成,而心率是调节心脏泵血能力的主要因素。     

护心误区大纠错

人们常说:汽车的发动机就如同人的心脏。汽车没有了发动机,其实就是废铁一堆。而人的心脏如果出了问题,后果也不堪设想。因此,每一个成年人都应注意心脏健康。     

保护心脏的自然方法

过多摄入食品添加剂损害心脏 你可能会注意到加工食物含有防腐剂和人工香料增强剂,但可能没有意识到这些添加剂会损害心脏和身体的功能. 尽管你没有清楚地认识到这一点,但当这些危险物质进入身体后,身体就会意识警觉到.这些物质会触发身体的压力反应机制,释放出大量的压力激素.     

心脏疾病的早期信号

要保护好自己的心脏,首先要知道心脏疾病的早期信号是什么。如果不知道,就会把病情耽误了。我在门诊遇到一位病人,他说两周前突然感到胸痛,疼了二三十分钟后就不疼了,所以就没有去看病,结果在3天前胸又疼了。听他讲完情况后,我觉得他的心脏问题很严重,叮嘱他立即做一个心电图。一做完,心电图室就把他留下了,说是急性心肌梗死。入院后,病人马上做了冠脉支架介入治疗。该病人对心脏疾病的信号不了解,因此意识不到胸痛的     

体外反搏对运动员心脏泵血功能的影响

心脏是推动血液流动的动力器官,血管是血液流动的管道,循环系统是由心脏和各类血管所组成。每一心动周期心脏射血一次,心脏周期性收缩和舒张,将血液从心脏射向动脉。一般将心脏的射血功能称为泵功能。心脏泵血的基本原理,是心肌进行节律性舒缩活动,使心房和心室产生压力变化,成为血流的原动力,心脏靠血管各出入口的瓣膜作用,使血液按一定方向流动,完成血液循环功能。人体运动时,需要血液输送大量O_2和各种营养物质到运动单位,同时将二氧化碳等物质排除体外,从而形成一个相对封闭的循环系统,以供给机体新陈代谢需要。机体新陈代谢旺盛与否,主要决定于单位时间内心脏射出的血量多少。提高运动训练水平,一定程度上取     

远离生气的毒害

有些人动不动就爱生气,殊不知,生气不仅对别人不好,对自己的健康也有很大危害。据最新的研究表明,生气有八大损害。1.长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。建议:同上一条建议。3.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血…     

保护心脏,从科学运动开始

多数人认为，一旦动脉粥样硬化开始使冠状动脉变窄，健康的生活方式、现代医学以及诸如搭桥手术也只能有助于控制病情的发展，但是，不能使病情好转。然而，10年来进行的20项重要研究结果表明，如果日常加强对心脏的保护，可取得意想不到的效果。国外目前很流行利用高科技复合结晶体的生物能量保护心脏的理疗方式。这种神奇的结晶体内部的偶极距分子结构无需外界能源，依靠自身分子运动就可释放易于被心脏吸收的特定波长与频率的生物能量波，通过给心肌细胞补充新的运动能量，使心肌细胞的活力和免疫力提高，改善保护心脏细胞分子的活力，利…     

比赛日

每次前往客场比赛,鲁尼的行囊最简单。比赛服都是球队管理员统一负责保管,在鲁尼的包里,只有一双足球鞋、一件休闲 T 恤、几条内裤和一个钱包。和那些大包小裹的队友相比,鲁尼的行李轻得不能再轻,有时候甚至只需一个塑料袋就能装下所有的物品。在前往伦敦客场比赛的前夜,C 罗相当忙碌,大量的行李把他弄得晕头转     

一步之遥

如果我们生活在一个理想世界,上个赛季钱宁·弗莱就会作为太阳的首发,可惜现实世界是残酷的,可惜弗莱没有一个理想的心脏。去年九月份,在太阳的例行休赛季体检中,这位还不到30岁的前锋被查出心脏扩张,赛季报销,如今整整一年过去了,他的职业生涯延续依旧是一个未知数。那么在这一年中,弗莱是怎样挺过来的呢?     

运动后五不宜

1不宜立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快．同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息．肌肉的节律性收缩将会停止．而原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。造成血压降低，出现脑部暂时性缺血．引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白．甚至出现休克昏倒等症状。     

超声心动图评价运动员心脏的作用

早期对运动员心脏的观察主要表现特征是,心动过缓(伴心律不齐),柔和的收缩期杂音,可闻及第三或第四心音以及叩诊估计心脏扩大。此后,用心电图和x线摄片证实了心脏肥大,近年来又应用了超声心动图。大量的超声心动图研究反映了不     

谈谈中长跑后出现晕厥的原因与预防

<正> 在中长跑的测验或比赛后,往往有一些同学出现晕厥现象。轻者面色苍白、头昏、耳鸣、眼前发黑、呕吐等,重则手足发凉、血压降低、脉膊减弱、瞳孔缩小,甚至还出现更为严重的现象。这是一个值得重视的问题。晕厥产生的愿因晕厥产生的原因主要是大脑突然缺血造成的。人脑的需血量是心脏输出量的五分之一,若运动后立即站立不动,下肢毛细血管和静脉就失去肌肉收缩对它们的挤压作用,但心脏活动仍处在较高的水平上,加上血液本身的重力关系,造成大量血液积聚在下肢舒张的血管中,回心血量减少,造成大脑突然缺血,产生晕厥。有的则是平时缺乏锻炼,体质较差或带病参     

谢侠逊与“万国象棋会”

我国最早的国际象棋组织,要算本世纪初叶的上海“万国象棋会”。鸦片战争以后,随着资本主义政治、经济势力的入侵,西方国家的科技、文艺也逐渐传进中国。近代国际象棋是在晚清时期传入中国的。在最早辟为商埠的我国最大工商业城市上海,由于集中了较多外国人,１９０３年（清光绪三十年）就成立了国际象棋会组织,１９１６年吸收了中国籍会员后,该会的中文名称为“万国象棋会”。该会有一个简明扼要的章程,共九条。其中第一条“宗旨”：“为研究象棋,联络国交,比赛演习,并传播一切书报及著作中有关象棋的阐述,特组织本会。”第二条…     

不要把心丢了

一个小沙弥刚吃完一只山杏,准备把杏核随手丢了时,被老方丈叫住了,老方丈对小沙弥说:"果核是树木的心脏,不要随手丢了,要把它播种在适宜的泥土里,唤醒一个涅粲的再生梦。"小沙弥就把那个真有些像心脏的杏核深浅适宜地埋在寺院的一个角落。一两个月之后,那颗杏核真的发芽了,长出了一片片心形的叶片。