共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
<正> 一、技巧:前滚翻,后滚翻。让学生蹲立,低头,用布带从头后绕至双膝后,与另一端结好(布带长约1米,宽约10厘米,钉上粘扣使用更方便),即把头和双膝连结在一起,形成较固定的蹲立“团身”姿式。如图1。其作用: 1.有助于完成“团身”动作。在“后滚翻”中,可避免“头后仰”“直背后倒”等错误动作。 2.可把双手从“抱小腿”动作中解放出来,专心做“推手”动作,解决了双手顾此失彼的问题。用法提示:根据学生掌握动作的进程,逐渐放松绑带,直至完成不用。二、单杠:支撑后回环。方法(一):让练习者在低单杠上做好支撑,然后将跳绳(或其它较牢固的绳子)中段放于练习者腰 相似文献
2.
1.诱导性练习的概念和意义诱导性练习是指促进练习者迅速掌握动作和建立正确动力定型而采用的过渡性练习。与辅助性练习相比有本质上的区别。(辅助性练习是指以提高练习者在学习某一类型动作时或某一项目所需要的专门身体素质练习)。此种练习,在体育教学、体育训练中,具有不可忽视的作用。这不仅仅是因为诱导性练习作为一种过渡性的练习手段,为练习者正确地掌握动作技术提供了一条循序渐进的可靠途径,同时,通过一系列练习的有机排列和运用,对于提高教学课、训练课的练习密度,追求理想的运动负荷,提高练习者身体机能水平,增强体质等都具有积极作用。 相似文献
3.
通过在大众健美操项目原有的运动过程和练习方法中融入瑜伽体位动作练习部分,推动大众健美操项目更好地发展,并全面提高练习者的身体素质和心理健康。本文根据文献资料法、问卷调查法、逻辑推理法,研究大众健美操融入瑜伽体位动作对练习者的身体形态、身体素质、心理健康等方面的改善和提高,旨在帮助练习者提高运动体验及身心健康的全面发展。 相似文献
4.
5.
体操运动包括各种不同器械、不同类型和不同难度的动作,其中很多是我们日常生活中不常遇到的动作。它要求练习者的身体处于复杂的运动状态,有的还要在高器械或空中完成。因此在教学过程中,有可能出现跌下、摔倒或者脱手而产生的伤害事故。因此,练习者做动作发生危险时,要及时给予保护和帮助,使其摆脱危险,这是非常重要的。 相似文献
6.
在田径技术教学中,学生由于身体素质差、技术动作概念不清或其他客观原因,在练习过程中会产生各种错误动作。为了预防和纠正学生出现的错误动作,教师可采用一些间接帮助法来预防和纠正,会收到明显地教学效果。间接帮助是指帮助者不直接给练习者以助力,而是通过信号或使用标志物和限制物等手段,提示动作要领,指示和限制动作方向位置,从而达到建立正确动作概念,改进动作技术或提高动作质量的目的。 相似文献
7.
一、绳球的制作材料:跳绳一根、软排一只(最好是废弃球,但要保证球的完整性)。制作方法:用绳子一端将软排捆绑成十字交叉状,保持绳子在球面上的匀称度,最好让绳子陷入球面1厘米左右,并保证绳子打结牢固,绳子另一端留做拉绳即可。最后,确定绳子的包紧程度,确保软排在较大外力下无法脱离绳子。二、绳球的运用(一)"链球"比赛1.目的:体验链球运动的乐趣,锻炼学生上下肢的协调用力能力和身体旋转平衡能力。 相似文献
8.
9.
10.
蒋淑兰 《西安体育学院学报》1986,(1)
<正> 艺术体操是徒手或手持轻器械、在音乐伴奏下进行练习的一项女子独有的竞技性体操.由于它的练习内容符合女子生理、心理特点,能够全面发展练习者的力量、柔韧、灵敏、协调的素质,培养练习者的节奏和美感,因此是一项发展迅速、深受女子欢迎的体育项目。艺术体操综合了舞蹈、音乐、杂技等艺术特点,以摆动、波浪、弹性等流动型动作为主,以自然型动作为基础的节奏运动。所有动作都是以胸、腹为中线开始发力传动到各个部位。动作有起点有终点。身体姿势不断变化,有起有伏,而且要求在一整套动作中连绵不断。加之利用各种轻器械的不同特点,随着音乐的伴奏展现 相似文献
11.
间接帮助在体操教学中的运用 总被引:2,自引:0,他引:2
间接帮助是指帮助者不直接给予练习者以助力,而是通过使用信号、标志物和限制物等手段,使练习者掌握正确的用力时机、节奏,体会所在空间和方位,尽快地学会动作和提高动作质量的一种措施。它是中小学体操教学中一种重要的教学方法。一、信号法的运用运用语言、呼声或掌... 相似文献
12.
铅球的投掷技术较为复杂。在教学中借助双人阻力训练,对学生掌握动作技术,提高学习成绩效果较好 (均以右手持球为例 )。 一、双人顶肩练习 练习者左脚在前右脚在后,面对面站立,右肩相对,右臂胸前屈肘,两人右手掌心相对,手指握紧呈两人对推姿势,两人同时用力推体会右腿蹬地、转髋、顶肩动作。 二、转髋挺胸练习 练习者呈原地推铅球预备姿势,另一学生站在练习者右后方拉紧其左手,在练习者右腿蹬地,完成转髋、挺胸动作里给予阻力,使练习者身体髋轴的转动超过肩轴,上体呈扭紧状态,做出超越器械动作,很好地体会身… 相似文献
13.
一、保护帮助的方式和方法 (一)保护 1.他人保护:他人保护常用的方法有:接、抱、挡、拦、拨等,通过这些方法的保护,可以改变练习者身体的位置,停止、减缓或加快动作速度,避免发生伤害事故,保证练习者的安全。 2.自我保护:练习者独立的运用特定的技巧来摆脱危险叫自我保护。自我保护主要有以下几种: (1)紧握器械的方法:它是练习者在器械上做动作对,由于技术原因未能完成动作时,采取紧握器械的方法避免从器械上掉下来。 相似文献
14.
15.
《体育科研》2005,26(5):91-91
一、高温瑜伽:还原原始的练习环境瑜伽在发展的过程中产生了许多不同的派系,“高温瑜伽”是其中的一个分支,是在哈达瑜伽的基础上创立的。高温瑜伽共由26个基本动作组成,它们是从传统的瑜伽体位中挑选出来,配合两种呼吸法,按照人体肌肉,韧带与肌腱的特点,科学地排列出牵拉加热的前后顺序。练习中顺序不可打乱,因为每一个体位都是为下一个体位做准备,一旦打乱会影响整节课的锻炼效果。高温瑜伽练习的动作相对固定,不会分散练习者的精力,使练习者不会把精力耗费在不熟悉的动作上,而将意识集中于身体,体会每个动作给身体带来的微妙变化,加上高温瑜伽特定的呼吸方式也是针对人体在高温情况下产生的反应来制定的,从而使练习的 相似文献
16.
在中学女生器械体操中,这是初学时颇感困难的一项重点教材。困难的原因有二:其一,教材本身的:整个动作的主要部分(转体180°成分腿坐)必须在支撑后摆身体超越杠面时才能完成;动作的调节,因动作本身超出了练习者的视野,要全靠动觉的控制。这就要求练习者有准确的时间知觉和空间知觉,否则,转髋分腿就会过早或过晚,导 相似文献
17.
18.
从教学实践中发现,学生起跑过第一栏及过栏两个技术环节是完成教学任务的关键,这些技术环节在教学中,练习者易出现这样那样的问题,其中很多带有普遍性,现针对常见错误分析如下,并提出相应对策。一、起跑过第一栏的加速跑练习者易出现上栏前捣小步或拉大步等毛病,主要是因为胆怯,一般采用如下方法加以改进。1.模拟训练法:先把第一栏拿走画出起跨标志线,线距栏一般在1.6~2.1米,起跑后要求练习者以正常速度跑进,到达起跨标志线后熟练、连贯地完成后蹬跑动作,同时摆动腿异侧臂充分前伸,要求有一定的滞空时间。2.念动训练法:在草… 相似文献
19.
20.
《中国学校体育》2014,(5)
<正>一、预备时"同手同脚"1.模拟四肢动物爬行练习方法:练习者从俯撑开始,双手双脚着地,双臂支撑身体前部重量,双手一前一后学习原始四肢动物爬行1015米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习1015米(见图1)。练习目的:帮助学生理解动作要领,体会手脚配合的重要性。2.单腿支撑前倾练习方法:在地面上画1条距离起跑线30厘米的平行线,练习者单脚站在起跑线后,身体尽量前倾,当身体快要倒下时,异图1侧手臂撑在前面线上,反复练习1020次(见图2)。 相似文献