篮球训练要强调基本功

篮球训练中最重要的目标是加强基本功训练。但在许多情况下,基本功的训练却一掠而过,从而进入其它范畴的练习,如进攻方法等。我认为象脚步动作、手臂和头部的动作等基本功,都体现在进攻、防守战术中,是非常重要的。采用在一个练习中包括几项基本技术的办法可在很大程度上解决时间不足的问题。在有些情况下,同样的练习方法可在不同的时间来强调不同基本功的训练。     

要重视薄弱环节的训练

近几年来,我国的游泳水平有了很大的提高,全国纪录不断被刷新。但是,就目前的水平来看与世界先进水平相比差距还是很大。原因是多方面的,从技术方面来分析,我认为我国运动员还存在着一个非常薄弱的环节——转身技术差。从上海国际游泳邀请赛的调研情况可以看出我国运动员在转身技术方面的差距。调研组统计了中美运动员转身     

少年武术运动员要注重基本功训练

拳谚云：“练武不练功,到老一场空”足见基本功之重要。 现在许多少年武术运动员初学武术时,很不注重基本功的训练,急于求成,总想多学点“套路”多学点“绝招”,对于武术基本功动作和套路,只求动作会做,     

要重视赛前心理训练

赛前的心理训练对于田径运动员来说是极为重要的,它关系到运动员是否能在大赛中赛出水平、赛出风格。过去,无论在国内赛场上,还是国际大赛中,因为心理因素差而遭致失败的例子屡见不鲜。 那么,如何进行赛前的心理训练呢? 一、了解信息,明确比赛任务: 赛前应收集有关比赛的     

要重视篮球的罚球训练

为使罚球取得好的效果,运动员应有衡定的罚球技术及腿部动作。罚球时,应将注意力集中于篮圈前沿并排除外界干扰。罚球训练一定要模拟比赛局面,并熟练掌握。罚球训练与其他技术训练一样重要,     

要重视足球倒地技术训练

<正> 足球运动日趋快速多变、激烈对抗,比赛中频繁倒地已成为当今足球运动的特点之一。而我国目前发行的各种版本的足球教科书,尚未将各种倒地技术列为一项技术,在训练实践中对此也没有给予足够的重视。笔者通过对1992年欧洲杯足球赛决赛阶段的10场比赛的统计分析,试图为倒地技术的理论研究及教学训练提供参考依据。一、统计对象、内容及方法 (一)统计对象:1992年欧洲杯决赛阶段10场比赛的七个参赛队,即丹麦队、德国队、瑞典队(各四场)、荷兰队(三场)、英国队、独联体队(各两场)、法国队(一场)。     

跳远运动员要重视柔韧性训练

柔韧性是跳远运动员的一项 重要素质。在跳远训练时,有些教 练员和运动员,为了早出成绩、快 出成绩,一味地在速度、力量和专 项技术上下工夫,而导致运动成绩 提高缓慢。所以在跳远运动员训练 中,要重视柔韧素质的训练,应制 定计划,科学合理地安排,并长期 坚持柔韧性的训练。     

要重视高年级女生的身体训练

目前,对高年级女生学习和劳动的要求愈来愈高,就她们的身体训练水平。因此,需要详细地研究9—10年级女生,身体训练程度的变化,以及她们在整个学年中身体素质的发展交化,从而提高她们的身体训练水平。     

要重视上挺支撑的训练

一、对上挺前预蹲动作的评价有的同志提出,预蹲是上挺成败的关键,认为预蹲动作做不好,上挺就很难成功。对于这点,我认为,预蹲的确是上挺的一个非常重要的环节,但能不能就说预蹲是上挺成败的关键呢?正确的预蹲作用在于保证较合理地发挥腿部伸膝的力量,使杠铃沿着较正确的上升路线运动,以达到所需的高度。但是光做到这点还不一定能使上挺成功,即是它对上挺的成败起不了决定性的作用(或称之为关键作用)。往往有这种情况:运动员预蹲较准确,杠铃上升的路线也好,杠铃也上升到足够的高度,但上挺还是失败了,原因是支撑不好,缺乏合理的积极的支撑姿势和足够的支撑力量。上挺本来就是由预蹲和分腿支撑两个主要部分构成的完整动作。预蹲好可以为支撑创造良好条件,但预蹲     

要重视篮球快攻技术的训练

一、现状快攻是体现篮球比赛速度的一个重要方面。在当今世界篮球比赛中,快攻巳成为各队获球后首先使用的锐利武器,快攻得分占总得分的比例也越来越高。世界强队每场快攻得分一般占总得分的1/3左右;每场发动     

步枪基本功和基本功训练之探析

文章对训练了四年左右的步枪运动员，在有了一定的技术能力的基础上，对继续狠抓基本功训练和应注意的技术要点进行简要的探讨。     

要重视力量训练中的安全问题

杠铃练习是我国基层各类运．动项目发展和提高力量素质采用的主要训练器械和手段之一，鉴于力量练习中屡屡发生的伤害事故，通过多年训练实践的切身感受，笔认为：杠铃训练中的安全问题应当引起我们的注重，在利用杠铃进行力量训练时要注意以下几个问题.[第一段]     

要重视培养学生自我训练能力

一、培养自我训练的意义培养学生的自我训练能力是贯彻国家“两个计划”纲要的需要,是办特色教育,改革旧的传统教学模式的有利措施。培养学生的自我训练能力,对发展身体,增强体质,使学生掌握训练方法和手段、养成坚持训练的好习惯,为奥运争光计划的实施和全面推进素质教育具有重要的意义。二、培养自我训练的要素(一)认识能力:要懂得体育训练的意义、作用、方法和有关知识、技术,这是一种“要我练和我     

体育舞蹈基本功训练研究

通过重点对舞者的身体形态与舞姿、身体素质与运动机能、基本技术、音乐基础、文化修养和表演技巧等六个基本要素的内涵进行了分析,归纳总结了各个要素的训练学要点.认为搞好体育舞蹈项目的基本功训练,应该首先建立一套操作性较强的基本功训练内容体系,把握该项目的运动规律和训练学要点,注重基本功训练内容的选择和形式安排,同时还要充分发挥比赛的示范和导向作用.     

要重视水球运动员手腕的陆上训练

手腕,对于水球运动员的重要,就象足、踝,对于足球运动员的重要一样。一个优秀的水球运动员,应该是一个能在射门、传接球以及游泳、转身、急停、跃起、水下技术动作等专项技术中能合理地有效地利用手腕的人。近年来,先后到我国访问和比赛的南斯拉夫、西德、美国、澳大利亚等世界强队,在中远距离射门和接传球时,手腕动作十分明显,压腕特别有力。如西德队的赖·霍佩、美国队的约·斯文森、德·麦克唐纳、澳大利亚队的 A·克尔,他们的中远     

浅谈平衡木基本功训练

平衡木是一项在高器械上表现难度技巧与艺术美的项目，是女子体操项目中最难比赛的项目。由于其器械特点决定了基本功训练方法的特殊性，基本功的好坏对成套技术的“格”起到重要的定位作用。在基本功训练中要重视培养运动员的木感，时空感，静态和动态的控制力，手例立的控制力、起跳和落木的控制力。训练中要根据运动员的个体差异国材施教，采取多种多样的方法和手段，最后达到使运动员的身体与木溶为一体，使木成为身体的一部位而不可分开。达到这一境地，运动员才可能在训练和比赛中表现出勇敢、果断的品质，才能在比赛中建立起制胜的信心。     

跳水基本功训练研讨

当前,跳水运动发展迅速,不仅动作的难度提高幅度较大,而且动作更加准确、优美。而运动员必须具备规范合理的基本功,才能掌握“难”又“美”的高水平动作,从而跻身于世界先进行列。少儿跳水动作都是由起跳、腾空、入水几个阶段组成的。本文试论在这几个阶段如何抓好基本功训练的问题。     

要重视短跑的多项化训练

苏联女子运动员在第廿二届奥运会上获得100米和4×100米接力两块金牌。但100、200和400米跑的后备力量还未领先。从第一届到第七届(1956年—1979年)全苏运动会前10名与25名运动员的运动成绩来看(见表),这23年的运动成绩变化甚微。虽然,现在场地设备与运动鞋有所改进,并在大运动量训练后,采取了恢复措施,而女子短跑水平仍有下降。     

跳水基本功训练浅析

在第四届城运会女子跳台跳水比赛中 ,江苏省年仅１２岁的小选手许冕以５３０ .１５分的成绩战胜了世界冠军蔡玉燕、桑雪 ,获得第二名并被授予“希望人才奖”。许冕是进入决赛年龄最小的选手 ,这是她第一次参加这种全国高水平的综合性运动会。但能够获得希望人才奖 ,偶胜世界级选手 ,与其有着扎实的基本功密切相关。从许冕１９９４年进入江苏省跳水学校 ,我即对她严格要求 ,狠抓基本功 ,经过四年多的严格训练 ,我从许冕训练实践中总结出一些基本功训练方法和步骤 ,为今后带好少年运动员打好基本功得到了一些有益的启示。一、何谓基本功训练基…     

浅谈武术基本功训练

源远流长的中华武术,历经千百年的发展,在其运动训练上,逐步形成了一套完整、系统、独具民族特色的传统练功法——武术基本功。武术基本功是学习、掌握武术,发展提高武术运动技术水平的基础。