民间武术散手：金丝缠腕

金丝缠腕技法是中国民间武术散手中,当被对方单或双手抓握住腕部关节时,利用缠、别、扭、挫等擒拿动作控制对方的腕部关节后进而制服对方的武术动作。一、金丝扣腕当对方右手刁拿住我右手腕部时,我疾用左手扣压其右手背,使其不能解脱,随即右手由下向上反缠对方腕部,以掌外缘封其腕关节处,两手合力向右侧拧压,使对方因腕部疼痛、关节被挫而被迫跪倒(图1)。     

传统武术应与现代散手结合

中国武术，博大精深，源远流长，流派众多。诸如少林、武当、咏春、峨嵋、青城等，它们都各具特色，在实战技法上各有千秋。少林派讲究大开大合，刚柔相济，以腿法见长；武当派以行气为重，讲究抱元守一，以静制动；咏春派以柔制刚，有着四两拨千斤之妙；峨嵋派以“北兵之王”剑见长，在搏击上讲究贴身近打等等。现代散手主要来源于传统武术，其特点，灵活多变，以无法胜有法，它与现代物理学、心理学、运动解剖学等，都有着密切的关系。我国传统武术相对比较注重形体美与舒展大方，在实战中有诸多弊端。如步伐呆板，动作迟缓，出拳弧度大，命中率较低，训练时间太长(短则十年八年，长则二三十年)，且训练单一。     

传统武术怎么打

传统武术有着无穷的魅力，在广大习武人群的努力和国家的支持下，必然与新编武术和谐发展，两条腿走路，共同走向世界。传统武术从运动形式角度分为传统武术功法运动、传统套路运动和技击运动。散手属于技击运动，是在功法运动、套路运动基础之上对传统武术技击技术的深刻研究和灵活运用。传统武术各拳种在技击方面的交流，自古以来都是以散手方式进行的。     

武术散手之我见

武术,总体来说可分为两大类,一个是套路,另一个是散手。套路多用于表演,具有观赏性,注重动作的规范,形体的美观;而散手重视的则是它的实用性。     

中国传统武术套路与现代散手运动联系浅析

中华武术文化源远流长,下自平民百姓,上及达官贵人,老幼皆知。然而,传统的师傅带徒弟练手和打斗,门派之分,传男不传女等使武术蒙上了神秘的面纱,加之近年来武侠电影中艺术特效的加工处理使武术玄机莫测。因此,当1979年武术散手初露端倪时,便无法得到人们的认同。传统武术与现实武术散手定势相差太大,人们想象中的一招制敌、出神入化与现实中的散手相差太大,使得许多人疑迟观望。传统文化与现实之间的碰撞,阻碍了武术的蓬勃发展,迫切需要因势利导,将中华武术继续发扬光大。     

传统武术观念对现代散手运动技术发展的影响

武术散手运动,已初步形成了基本理论、基本技术、基本训练方法的体系框架,但在确立散手运动框架和引导其发展的时候在思维方式上始终未能突破传统观念的束缚,本文对此进行了分析与讨论。     

民间散手短打四法

武术中之“短打”乃指近距离之格斗。下面介绍四种短打实用技法，其中“开门送客…‘逼步连环”注重“闯中门”硬打硬进，“醉汉撞门”“拨草寻蛇”则旨在“走边门”侧击巧打。     

散手连击技法（二）

（四）直拳接拍手 ［动作］甲用左直拳攻击己上盘,乙左肩后撤避开来拳,甲迅速上右步用右手拍击乙面部（图２５、２６）。 ［要点］上步快,拍手疾。 ［用途］拍击乙面部。 ［练习方法］ １．配合步法、身法练习直拳接拍手,可以击拍树叶、飞虫等物。 ２．用直拳接拍手击打沙袋和手靶。 ［分析］乙撤肩防守后必然恢复常态,甲趁乙回转但还未恢复常态时,用拍手攻击己面部,效果较好。拍手是上弧线进攻手法,能避开乙放在胸前的拳。 （五）摆拳接摔手 ［动作］甲用左摆拳攻击乙面部,乙用摇闪避之,甲待乙刚抬起头时用右摔手攻击乙面部（图…     

传统武术动作名称命名的教学法提示

传统武术动作名称是对武术动作形神统一的写照,对武术动作学习具有积极的提示作用.本文从武术动作名称命名的两种方式入手,分析传统武术动作名称与武术动作之间的内在关联,提出在武术教学中合理运用传统武术动作名称的教学提示,以便更加有利于学习武术以及武术文化的传承.     

民间散手——小旋风腿

小旋风腿又名石磨急转,是民间散手中的一种实战技法,是走边门的打法,技术简练而实用,技击价值甚高。动作说明：1．我(左者,下同)右式与对方(右者,下同)左式对峙(图1)。2．对方进左步,同时用左直拳攻击我上盘。我两脚蹬地跳起,在空中向左拧腰转体,左脚顺转体之势向右后方摆动,在对方身体的左侧落地,与此同时,右脚以脚背为力点扫踢对方左腿膝关节后侧(图2)。     

传统武术的“练与打”

有人说,"练打结合"是传统武术的特色,而现代竞技武术却是"会练的不会打(指套路运动员),会打的不会练(指散打运动员)"。此话有它一定的道理。因为现代竞技武术是受西方体育思想影响而产生的现代竞技体育项目,要遵守一定的竞赛规则。因此,     

八卦门散手八式技法剖析（中）

谱决：进步摧心力要猛,拧臂旋腕脱化精;扣步转身急搬枝,手搬臀顶腰胯力。 1．在实战中,敌我双方均采取右老僧托钵式相互对峙。我采取主动进攻法先发制人,右脚向前迈进一步,左脚紧跟一步,脚下步势不变;同时,右手掌随身而进,仰掌迎面一点,手腕迅速内旋下沉,掌心朝前,掌指向上,以右摧心掌法,直奔对方的心窝膻中穴,力达右掌;左手掌心朝下,紧护左胸部。目视对方面部（图17）。     

民间散手——海底探宝

“海底探宝”是民间散手技法之一。其战术意图明确,打法独特,注重以奇、快制胜,颇具智取巧打特色。 动作 1.我右式与对方左式对峙(图1)。 2.对方进左步,同时用左直拳攻击我面部,我左脚向左前方跨进一步,右脚跟随,上体左下闪;同时左手护面,右手以掌指背部为力点,向下向右抽弹对方裆部(图2)。     

从竞技武术到传统武术——民族传统体育专业武术教育发展简论

当前民族传统体育专业武术教育的困境,主要表现为继承与发展失衡;体育属性的过度彰显传统文化教育的缺失;武术形态的裂变与整体观的消失等方面。提出武术教育应注重传统武术资源开发与专业教育相结合,充分发掘民族传统文化内涵,通过打造武术特色教育空间,立足继承,发扬传统,使得武术教育具备浓厚的传统文化氛围。     

裙里腿——民间武术散手不传之秘

一、裙里勾腿 当对方(着迷彩服者，下同)左掌扑抓我脸部时，我速用左手抓住其腕关节，右手抓住其大臂处后拽，迫使对方重心移至左腿，随即右腿抬起勾踢对方左腿关节(图1)。     

从竞技武术到传统武术——民族传统体育专业武术教育发展简论

当前民族传统体育专业武术教育的困境,主要表现为继承与发展失衡;体育属性的过度彰显,传统文化教育的缺失;武术形态的裂变与整体观的消失等方面。提出武术教育应注重传统武术资源开发与专业教育相结合,充分发掘民族传统文化内涵,通过打造武术特色教育空间,立足继承、发扬传统,使得武术教育具备浓厚的传统文化氛围。     

翻子拳散手——五花炮

翻子拳原名八闪翻,以双拳密如雨而著称,是我国优秀的传统武术拳种之一,在河北、辽宁、甘肃、陕西等地有较多习练者和研究者。翻子拳强调脆快硬弹,尤以散手为根本。习练者需要反复操练,才能达到步到、手到、眼到,双手出拳密如雨、脆快一挂鞭的境界,才能在实战运用中游刃有余。     

狂欢，中国传统武术——记首届中国传统武术节

2005年11月20～22日，由国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会主办，云南省开远市人民政府承办的首届中国传统武术节在云南省开远市举行。     

虎父无犬子——传统武术节上走访沙国政之子沙俊杰

沙俊杰气定神闲，开始演练尽得父亲真传的形意拳。一股独特的气质随着他放达与飘逸的身姿挥洒开来。动作的灵动叠加中，清晰遗留着父亲的风骨，武出一种浑然天成的大家风范。[编者按]