中年女子水中运动的健身效果

通过对西安市中年女子进行8周水中健身减脂效果的分析表明:经过水中健身锻炼,实验组与对照组BMI、腹部和大腿部减脂效果明显(P<0.05),上臂部、肩胛部等不明显(P>0.05),为中年女子较为关心的如何轻松减肥提供依据。     

不同锻炼方式对中年女子身体成分的影响

运用DX-200生物电阻抗人体成分分析仪对30名中年女子身体成分进行测定,并比较经常参加网球运动和健身舞运动对身体成分的影响,结果表明通过经常性的网球运动或健身舞运动,可以使运动者身体脂肪比例下降,改善身体成分,同时参加网球锻炼还可以使瘦体重增加,使运动者的体型趋向健美。     

女子全能运动的发展

研究女子全能运动的发展,有利于探索女子全能运动发展的规律,对促进与完善女子全能运动有重要的指导意义。     

从我国女子田径部分优势项目看女子田径运动的可持续发展

从分析中国田径女子优势现象及原因入手,提出了中国女子田径运动员可持续发展的对策:加强相关立法,保障女子田径运动员权益;革新训练体制,体现对女子田径运动员的人文关怀;关注终身发展,提高女子田径运动员的受教育水平;突破传统性别观念,发展女子田径运动员的个性;加强对女子竞技体育的宣传,制造中国的田径女子体育明星。     

世界女子水球概貌与中国女子水球前景

世界女子水球概貌与中国女子水球前景张外安早几年,有关女子水球进入奥运会的传闻炒得沸沸扬扬;近年来,已有消息证实２０００年悉尼奥运会上将增设女子水球项目。于是,人们对女子水球的关注由务虚走向了务实。为了使对女子水球有兴趣者知己知彼,笔者特撰此稿,以期支...     

女子三级跳远

近几年全美锦标赛已把女子三级跳远列入比赛项目,其成绩已超过了13米,估计该成绩会不断地得到更新,欧美其他某些国家也已把女子三级跳远列为比赛项目。他们认为女子三级跳远迟早会成为正式国际比赛项目,而及早入手则可领先居上。日本田联也有同样预测,为此在11月4日举行的1985年全国田径大赛,女子三级跳     

谈女子足球

当今世界上不少国家在积极开展女子足球运动,西欧尤为盛行.仅以西德为例,全国有二千一百多女子足球队,参加活动的27万多人,每年都举行全国冠军赛.在中国,女子踢足球也有悠久历史.陈列在北京故宫博物馆绘画馆里的北宋时代的陶枕就绘有女子"蹴鞠图",这说明早在北宋时期我国就有女子足球活动.目前,现代女子足球运动在我国还刚刚开始,在哈尔滨体育学院等一些体育院校和少数基层单位开展教学、训练活动.现从某些有关方面谈谈女子足球.     

运动对中年女性体质的影响

通过对80名中年女性实施12周不同强度的健身运动，分析锻炼前后体质测试结果，探讨不同强度运动对中年女性体质的影响。结果表明中年女性在参加健身运动时，应在能够承受的范围内，选择较大的运动强度。     

浅谈女子举重训练

在当今世界体育竞赛项目中,凡是男子能够参加的项目,女子几乎也都有了,如女子足球、女子柔道、女子马拉松跑、女子三级跳远、女子撑竿跳高、女子链球等等。女子举重也毫不例外地最早在美国兴起。现在,北美、拉美、欧洲以及亚洲的日本、马来西亚、新加坡等国,都较普遍地开展女子举重运动,并且比较正规地按体重分九个级别进行比赛,从而建立了各自的国家纪录。     

女子拳击护具的研制

女子拳击运动是一项对抗性极强的运动。为了保护女子运动员的身心健康,根据女子生理特征和拳击运动项 目的特点,对所选材料进行力学测试,经过对女子拳击运动员的身体形态的调查后,设计研制出女子拳击护具,现已被 全国比赛采用。     

运动强度对中年女性体质的影响

通过对80名中年女性实施16周不同强度的有氧运动，分析锻炼前后体质测试结果，探讨不同强度运动对中年女性体质的影响。结果表明有氧运动强度越大，增强体质的效果越明显。建议中年女性在参加健身运动时，应在能够承受的范围内，选择较大运动强度。     

女子经期健美操

女子月经期间可以做健美操吗?美国加利福尼亚大学体育系教授、著名的女子健美专家谢夫兰德·埃米莉博士在其所著的《女子健美大全》一书中认为,女子在月经期间如果做一些适宜的健美操,不但有易于减轻经期给身体带来的不适,而且还可以调节情绪,振奋精神.下面介绍两组女子月经期间的健美操,供参考.     

女性白领的中年危机

医学专家提醒,中年女性要想健康,关键要注意爱护韧带、检查乳腺和进行心理调整。美国一部获奥斯卡的电影《美国美人》,淋漓尽致地讲述了一个中年男人的中年危机。人到中年,也许是最尴尬的年纪,还没有从容到可以颐养天年,     

预防中年发福的运动

步入中年，不少人在事业有成之余，揽镜自照，竟发现自己愈来愈有“分量”，不是脸皮松垮垮，就是身材走了样，中年发福已是不少人“不可承受之重”，不仅有碍观瞻，更严重的是，还得面临心血管疾病的威胁。基础代谢率（维持人体功能的基本能量需求）下降是导致中年发福的主因。年过25岁，人体基础代谢率就逐年下滑，平均每10年减少2%～5%；以此推算，40岁男性的基础代谢率只有25岁时的9成左右，此时他应该摄取年轻时9成的热量，并维持有规律的运动才行。问题是，中年人大都忙着打拼事业，不仅缺乏运动，更常为了应酬大吃大喝，饮食太过油腻…     

健美操锻炼对中年女性体型的影响

以３５ 名３５ ～４５ 岁超标准体重的中年女性为研究对象,分析了中年女性肥胖的体型特点,从健身、肥胖机理及饮食结合方面论述了健美操锻炼对中年女性体型的影响。     

女子竞技体操的发展方向

世界女子竞技体操的发展是什么?国际体操联合会女子技术委员会主席贝格尔夫人只用一个字作了概括,那就是“美”。贝格尔夫人认为,对女子竞技体操来说,美比难度的价值更大。今后四年的女子竞技体操的规定动作将没有什么新的动作,但要求美,这就是今后的发展方向。贝格尔夫人是编排今后四年女子竞技体操规定动作的主持者。贝格尔夫人还认为,今后各强国的女子     

女子体育新潮流

女子马拉松成绩在近年内有着突飞猛进的提高,不仅不断缩短与男子的距离,而且有着超越男子的势头。女子足球又是近年让人瞩目的新项目,其发展、普及的速度,让人感到吃惊;技术动作不断男性化,比赛越加激烈。近几年来,女子柔道、女子举重也在世界各地得到蓬勃发展;女子撑竿跳高“死而复苏”;铁人三项、三级跳远、拳击、水球、冰球等项目,不断有女子问津。说明女子体育正在坎坷的道路上奋起,不断突破运动禁区,形成新的发展潮流。马拉松: 早在1926年,英国女运动员彼·珀尔西,以3小时40分22秒的成绩     

女子举重运动展望

由于现代形势的需要,在妇女的强烈要求下,国际举联已经开始考虑组织第一届世界女子举重锦标赛的可能性。为此,让我们在世界范围简单描绘一下女子举重运动的情况吧! 我们应该追朔到若干年以前的体育运动的历史。回顾六十年代末期,我们能看到的女子运动仅仅是男人所能理解的一些体育训练。而今天,我们对女子自行车、女子柔道、女子五项运动、女子水球、甚至女子摔跤,也不感到惊奇了!在七十年代中期,     

女子三级跳远

作者通过对女子三级跳远潜力的讨论,给教练员提出以下建议: 鼓励而不是强迫对各个薄弱运动环节的不断发展腹、背、踝关节。 每天都要注意力量的发展(此项素质女子普遍较差),记住,女子力量的发展更容易接受多级跳、跨步跳、上坡跑和控制阻力跑。     

女子三级跳远

作者通过对女子三级跳远潜力的讨论,给教练员提出以下建议: ·鼓励而不是强迫对各个薄弱运动环节的不断发展腹、背、踝关节。 ·每天都要注意力量的发展(此项素质女子普遍较差),记住,女子力量的发展更容易接受多级跳、跨步跳、上坡跑和控制阻力跑。 ·柔韧性(女子普遍具有的一项素质)仍需要系统地发展。 ·避免在硬地上练习,应尽可能在草地、