谈谈超量恢复理论在运动训练中的应用

本文运用文献资料法和逻辑分析法,阐述了超量恢复原理的概念及机理,分析了运动训练实践中超量恢复原理的特性,并提出了超量恢复原理在运动训练实践中的应用方法。     

再谈运动训练中的超量恢复区间

超量恢复理论自提出以来争议颇多,主要是没有发现运动员在训练课的间隔恢复时间内出现超量恢复理论中所提出的"超量恢复"现象。笔者认为超量恢复现象客观存在,并且发现恢复过程中内脏疲劳恢复要滞于外周疲劳恢复,而在运动训练实际过程往往是仅限于关注外周指标和运动员的自我感觉为恢复指标,忽视了内脏的疲劳恢复。因此,认为运动训练中的超最恢复有区间的存在。     

短跑运动超量恢复训练效应分析

通过对部分一级以上优秀短跑运动员超量恢复训练实验的跟踪研究,证实了合理利用超量恢复训练原理对发展短跑运动员速度能力的积极效应,进一步明确了短跑运动超量恢复训练的有效方法.     

运动训练"平台"现象与超量恢复理论的再审视

运动训练“平台”现象是现代训练学、运动生理学和运动心理学等学科极为关注的难题之一。在对国内流行的超量恢复训练理论的质疑再审视后，认为“平台”现象和超量恢复并不矛盾。运动训练中科学运用超量恢复规律，合理安排休息间歇，使机体能够不断出现更大程度的适应性恢复，打破运动训练“平台”现象，为提高运动成绩提供保证。     

对运动训练中的超量恢复现象与超量恢复原理的审视

对运动训练的超量恢复现象的分析认为，机体承受已适应的运动负荷刺激对物质的消耗，至机体机能恢复到原有水平所出现的波动现象，是机体机能的消耗与恢复达到充分平衡后的后效应，不会对机体机能能力产生直接的提高与降低。其原理，是机体在适度刺激条件下适应外环境的变化过程中，机体内环境偏离平衡态后所出现的过量恢复和恢复后在一定值的范围内波动。根据运动训练中机体承受运动负荷的特点，认为运动训练中的超量恢复原理是指机体承受超过原有运动负荷刺激后，所达到的适应性恢复水平与原有恢复水平之差。     

现代运动训练理论与实践对“超量恢复”训练理论的质疑

通过阅读大量国内外相关文献,运用系统分析和逻辑归纳法,对“超量恢复”训练理论的产生背景、理论核心和现今人们对运动训练理论的认识进行了全面的分析,在此基础上。提出了对传统“超量恢复”训练理论应持的科学态度。     

超量恢复理论的研究综述

本文通过文献资料法、逻辑分析法对超量恢复理论相关的文献进行了梳理,考察和审视超量恢复原理的相关问题,探寻超量恢复原理对运动训练实践的价值与意义,以加深对该理论的认识与理解.超量恢复理论最早是从能量代谢的角度提出,后发展为指导运动训练实践的理论体系.该理论今后研究的重点是与其他理论结合共同去解释运动训练过程中的问题.     

现代运动训练周期理论的思考和讨论

综述和评论了近年来国外训练学者传统的运动训练周期理论和超量恢复原则，提出了运动训练发展的方向。     

刍议“超量恢复”理论与运动训练

本世纪中期,苏联人提出了“超量恢复”理论,这一被后来称之为伟大的发现的理论体系,很快便被看成是近代训练效果能不断提高的生理学基础,成为安排运动负荷的理论依据。但随着商业利益的驱动．赛事频繁,使原有的大周期训练被割裂成间歇性的多个小周期,特别是“以赛代训”口号的提出,运动生化,运动医学的研究成果,都对“超量恢复理论提出了挑战。通过体能源物质的消耗与恢复,从运动训练与糖代谢的关系入手,分析探讨“超量恢复”理论与运动实践的内在联系,以揭示运动成绩获得的生理学基础。     

对“超量恢复”的置疑

在不超过病理极限情况下使运动员达到最佳运动能力,是现代高水平竞技体育赋予生理学说的一项更难的任务。运动医学只能在不造成任何运动员过度衰竭和不损害健康的条件下来提高成绩。因此,确定个人运动成绩极限和最大负荷量的偿试,确会带来许多问题。决定负荷的准则,不会是“超量恢复”原理的简单使用能够奏效的。忆之当初在     

浅议运动性疲劳恢复能力的训练

运动性疲劳的恢复快慢,是否是1种能力?这种能力能否通过训练来加以提高?这是运动训练必须面对的问题。为此,本文试将运动性疲劳的恢复能力作为训练的内容,提高到与运动训练同等重要的位置上进行讨论,提出了训练“恢复能力”的生理机制及作用。并且还从疲劳发生的机理来讨论训练“恢复能力”的必要性和重要性;提出了“恢复能力”可以进行训练,以及对不同运动疲劳的恢复能力提出了应用不同训练手段进行训练的观点。     

过度训练的致因及其恢复的手段与方法

从运动训练和运动生理学的角度,探讨分析了运动训练中过度训练产生的原因。同时,结合现代竞技运动训练的特点,从社会、心理、生理等方面提出过度训练恢复的恢复手段与方法,以树立多维立体的恢复观。     

运动训练适应理论研究综述--兼论运动训练的本质

采用文献资料法和逻辑分析法,借助生物适应理论探讨运动训练的本质,为提高运动员竞技能力提供理论依据。运动训练是有目的的改造人类自身的实践活动,其本质就是基于内稳态的生物适应,是对内稳态理论的应用与发展。运动训练中人体对训练负荷产生的应激反应,能引起有机体机能水平的适应性提高,适应过程和适应机理均可通过应激学说来解释。训练刺激会给机体内部带来正负两种效应：适应效应和疲劳效应。在有效的时间内,任何一次训练刺激最终表现为正负两种效应的综合。     

个案运动训练理论引论

采用文献资料调研、逻辑推理法等方法,对运动训练理论进行了较系统地阐述。基于矛盾的特殊性原理和竞技体育的个案训练化特征,提出了个案训练理论。一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论和个案训练理论,由一般到个别,构成了完整的运动训练理论体系。个案训练的基本概念是个案、个性、个体、个别和个人。个案训练的基本训练形式是个性化训练、个体化训练、个别化训练和个人化训练。     

以耗散结构理论为依托的体育运动训练

在体育运动训练这个开放的系统当中,两个变量参数就是运动员和教练,二者相互作用、约束处于出非线性状态。因此,在该系统中二者任意一方的变化达到某种极限值就会影响到整体训练效果。本文主要应用耗散结构理论对体育运动训练进行探讨。     

运动训练学理论体系进展

本文回顾了中外运动训练学理论体系发展的历程，列举了目前业界关于有关重点理论的不同意见，展望了未来运动训练学理论体系发展的方向。     

对适应－疲劳运动训练理论的探析

通过对适应-疲劳运动训练理论进行了回顾、分析,并结合现代运动训练实践展开讨论,指出该理论主要从二元的角度揭示了机体在运动负荷下产生的不同效应,强调了不同运动负荷对机体产生的不同生理影响,是对传统应激理论的扩展与延伸,虽然存在一定的局限性,在现代运动训练实践中仍具有积极的指导意义。     

运动训练中失衡理论的应用

本文根据耗散结构的基本理论，对失衡规律中的主动失衡进行了研究、分析，并重点讨论了其在运动实践中的应用原理。