软梯训练法在跆拳道专项训练中的运用研究

本文通过文献资料法、逻辑分析法对软梯训练的概念以及作用进行阐述说明,并对软梯训练在跆拳道专项练习中的运用进行研究,为跆拳道的训练提供一定的理论依据和价值参考。软梯的训练方法简单实用、设计新颖且变化多样,符合跆拳道项目"快、变、准"的技战术特点。因此,将软梯训练运用于跆拳道的专项训练中,可以有效提高跆拳道运动员的灵敏素质、平衡能力以及在实战比赛中的快速制动能力和对抗能力。     

论跆拳道速度素质训练的方法

跆拳道速度素质的训练,主要包括反应速度训练和动作速度训练两方面。训练方法主要有以下几点：比赛法、负重法、听教练或同伴发出信号后进行快速反应、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度、分解法和变换法等。以本校2008级四个班和2009级四个班作为本文研究的对象,通过分组训练、测试结果对比,从而得出结论：速度素质在跆拳道诸多素质中占有很重要的地位,特别是在跆拳道的比赛中速度素质显得尤为重要。     

短跑运动员不要忽视柔韧性练习

在基层的业余训练中,特别是在中小学训练中许多教练员的训练手段成人化,再加上目前竞赛制度尚不完善,一些教练员为片面的追求眼前成绩,使得一些少年短跑运动员过早地进行专项训练,在实施过程中只注重运动员的速度、力量、技术等训练,而往往忽视少年短跑运动员柔韧性训练,造成青少年运动员的短跑水平得不到突破性进展,影响青少年运动员将来进一步发展。其实各种素质间是密切联系的,而柔韧性素质又具有桥梁的作用,其好坏影响着其他素质的发展,以及各种素质潜能的充分发挥和利用。     

浅析柔韧性练习在篮球运动中的作用

柔韧性素质是篮球运动员的基础素质之一,正确的认识柔韧性训练在青少年篮球运动中的作用,对预防篮球运动损伤、提高篮球运动水平、延长运动生涯有着积极的促进作用。本文就中篮球运动中的损伤部位与保护措施以及柔韧性训练在篮球运动中作用进行了分析讨论,旨在为今后的教学、训练、以及提高全民健身的普及提供一些理论依据。     

如何将游戏有效应用于跆拳道训练教学

跆拳道课程已被很多学校引进,培养和保持学生学习兴趣有利于跆拳道课程的长久发展。运用文献资料法和专家访谈法对跆拳道训练教学中游戏的运用情况进行了解。分析得出在准备活动、专项练习和素质练习等阶段引入游戏教学,可有效提高学习兴趣,锻炼身体素质,培养对抗意识。     

如何将游戏有效应用于跆拳道训练教学

跆拳道课程已被很多学校引进,培养和保持学生学习兴趣有利于跆拳道课程的长久发展。运用文献资料法和专家访谈法对跆拳道训练教学中游戏的运用情况进行了解。分析得出在准备活动、专项练习和素质练习等阶段引入游戏教学,可有效提高学习兴趣,锻炼身体素质,培养对抗意识。     

跆拳道下踢技术探析

跆拳道是一项以腿法技术进攻为主的对抗项目,在跆拳道技术中,下踢以攻击距离短、速度快、易攻击到目标而堪称一绝,是进攻和反击对方进攻的主要技术。为了发挥跆拳道下踢技术的重要作用,本文对下踢技术在实践中的应用及实战训练进行了研究与分析,以期为跆拳道训练和比赛提供一定的参考。     

高校跆拳道专项学生体能训练方法的研究

随着技战术水平的迅速提高,随着人们对项目特征规律认识的深入,原有的专项运动训练理念已不能完全满足科学训练的需要,高校跆拳道体能训练更是如此。本研究指出了高校跆拳道项目体能训练存在的问题;提出体能训练的基本思路和相应的训练方法。期望为广大高校跆拳道教练员和学生拓宽体能训练思路提供理论指导和实践参考。     

浅析高原训练对跆拳道运动的影响

跆拳道运动员机体能量代谢水平的高低直接影响运动员成绩。为了更好的提高跆拳道运动员的身体机能及运动成绩,寻找新的训练方法。通过文献综述资料法,专家访谈探析跆拳道运动的功能特点及高原训练对人体能量代谢的影响。研究发现：跆拳道运动项目,以无氧功能系统为主;同时,功能系统是其基础,有氧功能能力的大小是运动最大限度发挥无氧代谢能力的前提和保证。经过高原训练后,人体的肺部,心血管,血管,骨骼肌等会发生一些生理适应变化,从而不仅能大幅度提高机体的有氧代谢能力而且还能提高无氧代谢能力,故建议跆拳道运动员可选择适当时机进行高原训练。     

跆拳道电子护具的使用对前腿横踢技战术的影响探析

跆拳道项目是通过技术击中对方有效部位的得分多少来决定比赛胜负的,但在现实中裁判问题带来的主观性和人为因素让跆拳道多年来饱受诟病,电子护具的出现改善了这一局面。本文主要针对跆拳道电子护具的使用对前腿横踢技战术的影响进行了深入的探讨分析,希望能对新规则下使用电子护具的跆拳道技战术训练与运用有所帮助。     

高校大学生跆拳道训练的方法与注意事项探析

跆拳道有"世界第一博击运动"之称。由于充分体现了腿法的精湛艺术,观赏性强,合乎现代体育运动的宗旨,是一项易于普及开展,值得大力提倡的体育运动项目。本文针对大学生跆拳道训练的方法与注意事项进行了阐述。     

跆拳道心理训练方法初探

本文通过文献资料法、专家访谈法以及笔者多年来带队实训的经验对跆拳道的心理训练方法进行研究,旨在通过心理训练和心理战术加强跆拳道运动员的实战能力,同时弥补跆拳道运动员的某些技术缺陷,为充分发挥技战术能力的提供保证。研究表明了跆拳道心理训练的重要性,并总结了跆拳道心理训练的一些方法,为教练员和运动员的训练提供有价值的参考。     

铁饼运动员力量素质训练方法的启示

在运动实践中技术、力量和各项素质问的协调发展,对铁饼运动员合理掌握和提高技术水平至关重要。发展专项力量和爆发力,在掷铁饼的力量素质训练中占有最为突出的地位,在力量训练中,运动员既要围绕技术动作要求,着重发展与运动成绩关联度最大的专项力量素质,大力提高专项能力;又要兼顾一般力量的训练,全面发展相关的专项灵活性、协调性、柔韧性和耐力等身体能力。     

跆拳道竞技技术动作研究

随着跆拳遭进入奥运会,世界各国的跆拳道水平逐渐增长,形成了跆拳道技术竞争的局面,跆拳道的技术训练也就成了世界共同探讨的问题。本文针对跆拳道技术动作的构成要素、技术模式、技术样式、动I练方法等方面进行了阐述,为中国跆拳道技术训练的完善,提供了一些参考性的建议。     

跆拳道健身运动对青少年身体自尊的影响研究

自尊心对每个运动员来说是不可缺少的,特别是跆拳道这个项目,如果运动员的自尊心不强,那么是没办法成为一名优秀运动员的。有的运动员训练成绩很高但比赛时却发挥不出来,很多这种情况是因为自己的自尊心不强。本文对跆拳道运动中运动员自尊心的培养问题做了相关分析和探讨。     

表象训练法在跆拳道品势太极四章教学中的应用研究

<正>本文通过教学实验法、文献资料法、数理统计法等研究方法对跆拳道教学中应用表象训练法后所产生的问题及成果进行探究，给跆拳道品势技术教学创新探究出相关有益的渠道，以此让学员更快的掌握跆拳道品势技术，切实有效地提升跆拳道品势教学活动的质量。本文采用表象训练法，针对邯郸市行程国际跆拳道俱乐部8-10岁少年儿童进行表象训练教学，观察其效果，探究如何运用表象训练法才能更有助于跆拳道品势教学。     

跨栏教学中对跨栏步中三大关键动作的浅析

跨栏是一项集跑、跳于一体的综合素质要求比较高的项目,既能锻炼人的跳跃能力、协调性、柔韧性、速度耐力等身体素质,还能锻炼人的勇敢,顽强的意志品质.无论是摆动腿动作,起跨腿动作,还是上体的协调用力动作都对跨栏成绩好坏起到了关键的作用,本文就对跨栏步中的这三大关键动作通过学校学生在训练学习过程中存在的问题及其相应改进的方法进行了浅析.     

益阳市青少年跆拳道爱好者的学习动机现状分析

运用问卷调查法、数理统计法、文献资料法和逻辑推理法,本文对湖南省益阳市青少年跆拳道爱好者的学习动机现状进行了调查与分析。研究表明：在青少年跆拳道爱好者的学习动机中,跆拳道强身健体和防身自卫的基本功能在青少年群体学习该项目的动机中占据了首要位置;该项目的时尚性在学习动机中则扮演了重要的角色;磨炼意志和释放压力在学习动机中也具有一定的影响力;相比之下,提高修养、完善自我和了解韩国文化的学习动机则相对较弱。加强青少年健康生活方式的引导,让体育成为青少年健康生活方式的重要内容,正确对待跆拳道项目的时尚性以及依托高校跆拳道文化优势来推动青少年跆拳道项目的发展则是引导青少年形成正确跆拳道学习动机的重要举措。     

南昌市跆拳道项目的发展现状及对策

一、南昌市竞技跆拳道的现状分析 1．南昌市竞技跆拳道队伍的结构参赛队伍主要由南昌市二体校、省体校及南昌县的人员组成。 2．南昌市竞技跆拳道队伍的基本情况南昌市二体校跆拳道队于1999年成立,现有教练两名。跆拳道和自由跤的训练场馆在一起,显得有些拥挤。随着经费投入比例的增加,训练器材今年有了较大改善,完全能保证跆拳道训练的需要。由于处于省会城市,     

武术散打力量训练方法的研究

在散打比赛中,随着散打技术水平的提高,散打运动员的力量素质成为其技术水平发展的制约因素,力量素质训练是散打的重要环节,同时力量素质与其它素质又有着十分密切的关系。本文采用文献资料法、观察法、逻辑分析法等研究方法,根据散打运动项目的技术特点和比赛要求,指出了散打运动中力量训练的必要性,力求对武术散打的力量素质形成全面的认识,以期为今后的散打教学、训练服务。