运动与肌力

在体育运动过程中,人体各种各样的动作,诸如跑、跳、投、支撑、悬垂,空翻等,无不依赖肌力收缩来完成。而人体的肌肉是在神经系统支配下,在有关器官供给氧气和营养物质下,产生收缩,牵动骨杠杆,才能完成各种各样的动作。肌力即肌肉力量的简称,它是身体素质(力量、速度、耐力、灵巧、柔韧)之一,其它身体素质的发展,无不受到肌力的影响。提高体育运动各项运动成绩,人体生物范畴内肌力是首要条件之一。所以可以说,肌力是提高运动成绩的动力。如何发展、提高肌力,增强体质,提高运动水平,是广大体育教师、教练员、运动员特别关切的一个重要问题。     

运动与肌力(续)

跳跃跳跃是一种非周期性运动。急行跳跃一般可分为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段(图一)。本文以急行跳远蹲踞式为例,说明每个阶段的主要动作并对肌肉工作作些简略分析,供中小学体育     

运动与肌力(续四)

跨栏跑跨栏跑属于前进性位移运动中非对称的周期性运动,起跑和栏间跑的技术基本上与短跑相同,唯中间要跑过十个栏,这样比短跑技术较为复杂,肌肉工作要求也较高。因此,跨栏跑运动员不仅要具备短跑运动员所需的力量、速度素质,而且还应有较好的灵巧和柔韧素质,才能跑得好,跑得快。下面就跨栏跑的肌肉工作作一粗略分析,供教学训练参考。当起跨腿落地时,摆动腿积极前摆,膝关节放松,小腿随惯性与大腿自然拆迭,上     

运动与肌力(续三)——投掷项目

田径投掷项目有铅球、手榴弹、铁饼、标枪和链球。这里我们以中学体育教材最基本项目之一的推铅球为例,进行扼要的肌肉工作分析。推铅球有侧向、半侧向和背向三种姿势,从技术分析来看,目前以背向姿势较为先进。因此我们又选择背向推铅球(以右脚为蹬地腿为例)姿势作为典型来进行分析。背向推铅球的动作分三个阶段来完成,下面我们就逐段加以说明。一、预备姿势阶段:练习者背向投掷方向站立,上体伸直,     

太极拳运动与健身走运动对中老年人下肢肌力的影响对比研究

文章通过BIODEX-3多关节等速测力系统对对太极拳运动和健身走运动的中老年人（60人）的下肢肌力进行对比研究与分析。研究结果表明：长期太极拳运动的中老年人踝关节、膝关节的相对峰力矩（PT/BW））和相对爆发力（PT/Time to PK/BW）明显优于健身走运动（P〈0.05,P〈0.01）,因此长期坚持太极拳运动对提高和改善中老年人的下肢肌力具有积极作用。     

膝关节不同起始角与结束角运动肌力的生物力学研究

使用CYBEX—6000型测力系统,对膝关节不同起始角和结束角运动的肌力进行测试,获得了在 60°/s、180°/s和 300°/s 3种速度下,9种不同起始膝角、结束膝角、运动幅度中,屈伸膝肌群的峰力矩、总功、平均功率等参数,并进行了分析研究。发现屈伸膝肌群的峰力矩、总功和平均功率均随着运动幅度的增大而增大。     

羽毛球运动疲劳对膝关节屈伸肌肌力的影响

目的：通过测试羽毛球运动疲劳后膝关节屈伸肌肌力的变化,探讨其疲劳对膝关节屈伸肌的影响,为提高羽毛球运动表现和预防运动损伤提供科学依据。方法：10名男性羽毛球专选学生进行羽毛球专项步法诱导其疲劳,收集疲劳前后膝关节屈伸肌的峰值力矩、屈伸肌比值、异侧同名肌比值(非优势侧/优势侧)进行统计分析。结果：疲劳前后60°/S时优势侧伸肌PT下降(P<0.01);240°/S时优势侧伸肌PT下降(P<0.05);疲劳前后的H/Q都高于正常范围。结论：羽毛球运动疲劳后膝关节优势侧伸肌肌力大幅下降,屈伸肌比值超出安全范围,这可能增加膝关节及相关肌群的受伤风险。建议：在训练中应当提高优势侧膝关节伸肌的耐力,减缓膝关节伸肌力量的下降速度,同时还要提高屈肌的最大力量,以防开始运动时因优势侧膝关节伸肌力量过大导致的屈肌损伤。     

肌电与肌力的相互关系

肌肉收缩与肌肉的动作电位有十分密切的偶联关系,记录肌收缩时相应的动作电位变化就是肌电图;就目前的研究水平和应用程度而言,肌电图在体育运动中应用比较广泛,用肌电图研究肌肉活动的不同状态、肌     

肌力的计算

我们的身体是由九个器官系统组成的。例如,使人具有现代人的体形和产生各种运动的是运动器官系统,专司营养吸收的是消化系统,而供给氧气和排除废气的是呼吸系统,排泄新陈代谢产物的泌尿系统,输送营养和排泄废物又离不开血液循环系统,延续我们人类种族的是生殖系统,还有管理身体生长发育的内分泌系     

振动训练结合运动提高脑卒中轻瘫患者上肢肌力的研究

目的观察振动训练对脑卒中偏瘫患者上肢肌力的影响。方法采用常规治疗和护理的40例急性脑卒中偏瘫患者随机分为四组,A组进行振动训练和抗阻练习;B组和C组分别单纯进行振动训练和抗阻练习;D组仅采用常规治疗和护理基础。每组10人。各组干预周期均为3个月,研究前后进行腕、肘屈伸肌力和肩外展肌力测试。结果四组患者上肢肌力均提高。其中,A组肌力提高最明显;B组和C组增加幅度相当;D组虽有提高,但与实验前没有显著性差异。结论早期振动训练结合运动能有效提高急性脑卒中偏瘫患者上肢肌力,改善肢体运动功能。     

负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响

通过实验法,以南京市56～72岁社区居民50人为研究对象,进行为期12周的负荷伸膝运动,测定比较运动前后下肢肌力及平衡能力的变化情况,探讨负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响.经12周训练后,运动组中老年人的下肢肌力和平衡能力显著提高,表明负荷伸膝运动可作为中老年人改善下肢肌力和平衡能力的有效锻炼方法之一在中老年人中进一步推广实施.     

早期运动疗法对急性脑梗死偏瘫患者肌力恢复的治疗作用

目的 :分析探讨早期运动疗法对急性脑梗死偏瘫患者肌力恢复的治疗作用。方法 :把 40例急性脑梗死偏瘫患者随机分为早期运动治疗组与对照组 ,早期运动治疗组 2 0例 ,在发病后接受常规药物治疗 ,病情稳定后的 7天左右在常规药物治疗的基础上进行运动疗法治疗 ;对照组 2 0例 ,在发病后接受常规药物治疗 ,病情稳定后的 2 0天左右在常规药物治疗的基础上进行运动疗法治疗。瘫痪肢体的肌力检查按LovettⅥ级分类法〔2〕。结果 :两组患者经过治疗 ,瘫痪肢体肌力都有明显的提高且早期运动治疗组肌力的提高明显高于对照组 (P <0 .0 1 )。结论 :运动疗法对急性脑梗死偏瘫患者肌力的恢复具有明显的作用 ,早期运动疗法是提高患者肌力、降低致残率、提高生活质量的较好的治疗方法     

超重肥胖老年女性下肢肌力及平衡能力的运动干预实验研究

目的：针对超重肥胖老年人进行循环训练运动干预设计,探讨循环训练对超重肥胖老年人下肢肌力及平衡能力的影响。方法：以34名老年女性为受试者,分为超重组和对照组,均坚持12周循环训练干预,比较干预前后两组受试者双侧下肢膝踝屈伸等速肌力、静动态平衡能力、计时"起立-行走"时间和Berg平衡量表得分情况。结果：运动干预12周后,两组下肢膝踝屈伸肌标准化峰值力矩、屈伸肌肌力比值和双侧肌力比值、静态与动态平衡能力、Berg平衡量表得分及计时"起立-行走"时间均有显著提高;且超重组的右膝伸肌标准化峰值力矩的提高程度明显高于对照组。结论：循环训练可以显著提高老年人的下肢肌力和平衡能力,且对提高超重肥胖老年人下肢伸肌肌力有更明显的改善效果,是预防老年人跌倒的有效运动方法。     

等速肌力测试与训练技术的研究进展

等速肌力测试与训练技术是目前国际上最先进的用于肌肉功能评定和肌肉力量训练的实用技术,因此等速测试系统在运动训练、体育科研和康复医学领域中发挥着重要的作用。阐明等速技术的概念和特点,通过文献资料法总结分析国内外有关等速肌力测试与训练技术的应用和研究进展,为以后的研究提供理论依据。     

运动饮料与运动

关于在高温环境下运动时摄取水分的研究报告虽然为数很多,但对其成果的意见并不一致。作为极端的例子而言,Pitts和McArdle等人劝告说,应该比较频繁地摄取水分以补充失去的水分量;Timothy等人则认为在42公里的马拉松和90～160公里的超长距离马拉松赛跑中,没有必要补充含盐的水分,报告说如果频繁摄取含有电解质的水分,则会引起“水中毒”而陷于严重症状。此外,还有的报告说,摄取含糖份的水溶液可以消除疲劳感,提高运动成绩;但Kowisto等人却坚持说,在激烈运动时摄取糖份溶液会增加胰岛素的分泌,结果     

浅谈人体的肌力训练

力量是身体素质的主要素质，是人体从事各项运动的基础，它对于增强体质，健美体态，掌握动作技术和提高运动能力具有重要作用。就普通人来说，如何利用肌肉的抗阻训练来提高人的肌力和增强体能，达到健身强体的目的加以分析与探讨，供人们的健美、健身、发展身体素质等练习时参考。     

运动员膝关节等速肌力特征

等速(Isokinetic)运动的理论由Hislop和Perrine在1967年首先提出。等速测力时由于运动阻力随关节活动而不断自动调节和变化,因此能准确地测出相关肌群在整个运动范围内的肌肉力量。等速肌力测定为评价运动员肌肉系统的机能状态以及创伤后的治疗效果提供比等长、等     

电子肌力测量仪的研制

为了加快运动训练科学化的进程,我们研制了电子肌力测量仪,以解决教练员,科研人员以及康复医生在训练、科研、临床诊断等方面之急需,本仪器适用范围广,可测量身体各部位大小肌群最大等长随意收缩力,能准确快速地以数字显示所测的力短值,该仪器与记录仪联接,在F—1曲线可反映出爆发力量各起动力量等值的大小,该仪器使用方便、价格便宜,是运动训练,体育测量和康复临床肌力评定较理想的工具。     

等长与等速最大肌力之间的相关分析

为探讨等长与等速最大肌力之间的相关，选取了３５名普通大学生子为期８周的力量训练前后进行相应的肌力测试，特别是在等速测试中增加了离心收缩力量指标。分析结果表明，等长力量与等速离心收缩力量关系最密切，在考虑以等速测试结果反映等长肌力时，必须进行离心收缩力量指标的测试。研究结果进一步丰富了肌肉离心收缩力量的意义，同时也提示，就有关用配有离心收缩力量测试的动力性指标推测静力性力量的回归方程，值得做进一步的研究。     

青少年女子膝关节屈伸肌力与年龄的关系

为了研究女子膝关节屈伸肌群随年龄增长的自然发育规律,运用Kinitech等速测试系统对10～20岁普通大、中、小学女生双侧膝关节屈伸肌群进行60、120、240(°)/s 3种速度的等速测试.结果得到:女子膝关节屈伸肌PT值随年龄的增长而增长,在14～17岁年龄段肌力增长较快,在同一年龄膝关节屈伸肌PT值均随测试速度的增加而减小;同侧屈肌与伸肌比较,各年龄段伸肌均大于屈肌;同一速度下同年龄异侧同名肌比较差异均无显著性;膝关节屈伸肌力比(H/Q)值在同一速度下,随年龄的增长均呈现出减小的趋势;同一年龄段H/Q值随速度的增加呈现出增大的趋势.结果说明:10～20岁女子膝关节屈伸肌群力量均随年龄的增长而自然增长,在14～17岁年龄段膝关节屈伸肌力增长较快,伸肌尤为显著;随年龄增长屈伸肌力比(H/Q)值呈递减的趋势,形成自然成长下屈伸肌群力量差距增大的现象.