睡前喝点小米粥有助健康

中医睡眠机制是阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21至23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交替之际,称为"合     

曲黎敏的养生十二说(之一)

子时(夜里11～1点)——胆经当令胆值班,不是我们说的胆囊。胆经在身体的两侧,从手臂开始。胆决定生发之机,比如两鬓斑白,实际上就是生机慢慢弱了,这就是胆经的问题。比如偏头痛,左边和右边不一样,左边和肝血有关,右边是和肺经有关,同时都涉及到胆经的问题;你后脑白发和前面白发,前面长白头发是胃经,是胃气败的一个现象,是胃气出现了衰退,前额痛也是属于胃病的痛。     

浅谈饮食与健康

人们都想健康长寿,本文从古人对饮食文化的看法,简单的介绍了饮食与健康的关系.     

睡前梳梳头 养发又健康

工作结束回到家中,每个人都希望有一个舒适、轻松的睡眠来恢复体力和精神。睡前梳梳头,不仅能够保养头发,还可以为您消除大脑疲劳,有助于提高睡眠质量。睡前简单保健方法,你知道多少呢?现代都市生活,人们越来越多的重视身体的保健,整天坐在驾驶室里的您,有没有想过保健一下呢,也许您会抱怨没有时间,您总不会没有时间睡觉吧?不妨试验一下简易的睡前保健,让你拥有一个好的睡眠!     

睡前一盘汤养生保健康！

我退休后担任了市老年大学国画班的老师,兼任老年舞蹈队的领舞。我精力充沛,整天都有使不完的劲。我的同龄人和老年大学的学员们都向我请教养生保健经,我给他们十个字：睡前一盆汤,养生保健康。     

CO_2是如何影响植物生长的?

<正>目的:了解CO2如何影响植物生长以及制造温室效应材料:·2个大的广口玻璃瓶·2个小的纸质的一次性杯子·1个小杯或碟子·一些作物种子(比如小麦、玉米、豌豆等)·盆栽土壤·10克干燥的苏打粉·20毫升醋·温度计     

睡前好习惯,还您健康好睡眠

睡觉是我们日常生活中所必须进行的一项生理活动。睡眠看似简单,但是要想保持健康有效的睡眠效率,其实大有学问。研究证明,睡眠对于人类健康非常重要,长期睡眠不足不仅会影响身体健康,还会加快面部衰老,毫不夸张地说,睡眠是健康的巨大源泉。所以,中老年朋友们要想保持健康的睡眠,提高自身免疫力,使身体焕发和保持青春活力,应养成以下三个好习惯。     

为什么开灯睡觉不利于健康？

睡觉时开灯会抑制人体分泌褪黑激素,使人体的免疫功能降低。人大脑中有个叫松果体的内分泌器官,官的功能之一就是夜间当人进入睡眠状态时分泌褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛。     

60岁登上健康之路——21世纪健康新标准

最好的医生是自己当我们真正学会并懂得更好地照顾自己的健康,使身体这部机器总是处于正常、良好的运转状态之中,那么,你就是自己最好的医生了。但是,在现实生活中,我们如何照顾自己的健康呢?     

指甲上的月牙是健康晴雨表？

流言：“月牙体质说”早已风行,广为流传的说法是：健康状态下人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙一般而言,六个月牙才算基本健康。指甲上的月牙真的是人体健康晴雨表吗？     

睡眠不足为何有损男性健康

美国研究人员发表报告称,缺乏睡眠会对男性的身体产生多种不利影响,其中的原因是睡眠不足会大幅降低男性体内的睾丸酮水平。研究人员定时抽取睡眠不足的调查对象的血液进行检测,结果发现在持续缺乏睡眠1周后,调查对象的睾丸酮水平明显下降,     

自然会健康 ——中医健康新理念

随着经济社会的发展,人们对健康的重视越来越高,但目前的健康教育和健康促进中依然存在着一些误区,如认为健康是一种模式,或是一种固定的方法,或把人看成是单纯的生物体,把实验室的数据当作健康的"教条"等,而浮躁和趋利更是造就了中医健康科普的乱象.     

TRIZ理论在桥梁健康状态快速诊断中的应用

针对桥梁表观检测过程中人工成本大、耗时长、效率低等问题,研究一种新的检测诊断方法,以突破传统检测效率问题。为了解决该技术难题,项目组成员在TRIZ理论的指导下,利用TRIZ发明原理和创新工具,针对桥梁健康状态快速诊断问题,提出了桥梁结构健康监测自动化解决方案,为项目成员提供了新的突破方向。     

美国霍士新闻的健康栏目介绍5种有助入眠的小食

[导读]美国霍士新闻的健康栏目日前介绍了5种有助入眠的小食,协助都市人改善失眠问题。（神秘的地球报道）美国霍士新闻的健康栏目日前介绍了5种有助入眠的小食,协助都市人改善失眠问题。     

中医健康管理在我国养老行业应用现状及前景展望

在我国社会人口老龄化不断加剧的趋势下,将我国传统中医学技术与西方健康管理模式有效结合的中医健康管理在缓解老龄化压力的过程中脱颖而出。本文将阐述中医健康管理的概念和理论体系,总结中医健康管理的优势和创新及近年来在养老相关项目的开发应用情况,并对其前景进行展望。     

锅炉设备失效分析与健康状态管理技术的应用

“四管”爆漏是燃煤电厂锅炉失效主要形式,是造成机组非计划停运的重要原因,开展锅炉设备健康状态管理,针对性实施管控措施,是提高锅炉安全可靠性的有效途径.     

膀胱肿瘤患者健康教育效果观察

目的:通过膀胱肿瘤患者在入院、术前、术后、出院几个不同时期护理工作者应其采取的护理措施以及教育方法。方法:比较对照组和观察组两组膀胱肿瘤患者在手术前后的健康教育工作,进行效果评价。结果:膀胱肿瘤患者术前给予预知性教育,减轻焦虑恐惧情绪,可避免或减轻膀胱痉挛发作,增加对术后护理的依从性。结论:健康教育对患者的心理、治疗、术后恢复有重要作用。健康教育不但使膀胱肿瘤患者提高生存质量,得到效地康复,而且对护理工作者了解健康护理知识,提高实践能力有所帮助。     

糖尿病患者的健康教育及效果评价

目的探讨糖尿病患者健康教育的意义。方法对1996年7月至2010年7月我院收治的800例糖尿病患者进行常规治疗的同时,实施心理、饮食、运动等方面的健康教育,并评价健康教育效果。结果患者振作精神,建立自信心,鼓足勇气,克服暂时性的负性心理状态,掌握了一定的自我护理,提高了与疾病斗争的能力,从而提高了护理质量,也体现了护士的自身价值。结论对糖尿病患者开展健康教育很有必要。     

从梦里看健康科学真相

最近的一部好莱坞大片《盗梦空间》于九、十月间在我国各大城市纷纷热映,影片中所构想的盗梦、梦中梦、造梦和植入梦境等情节以及开放性的结局,让观众看后既感到神奇,又引发了人们对做"梦"这一生理现象的科学思考。中国古代有"庄周梦蝶"的典故,外国有弗洛伊德《梦的解析》的论述,但要在科学上真正把有关梦的许多事弄明白,还真不容易,难怪庄周也只能感叹:"你以为做梦变成了蝴蝶,但谁知道不是蝴蝶做梦时变成了你呢?"     

老年糖尿病患者睡眠质量与口腔健康生活质量的观察分析

目的:调查老年糖尿病患者睡眠质量与口腔健康生活质量现状并分析多模式健康教育干预效果.方法:选取右江民族医学院附属医院2020年1月至2020年12月收治的100例老年糖尿病患者为研究对象,利用匹兹堡睡眠质量指数量表、中文版老年人口腔健康生活质量评价指数对两组老年糖尿病患者睡眠情况、口腔健康情况进行调查,采用随机数字表法...