调整心态轻松上阵--与即将高考的同学谈应试心理调适

虽然近年来高校不断扩招 ,使得一半考生能上大学 ,但并非每位高中毕业生都能顺利地进入大学继续深造 .因此 ,“黑色六月”的高考 ,仍牵动着千百万学生、家长和教师的心 ,仍吸引着社会各阶层人士的关注 ,短期内 ,高考还不会宽松 ,竞争的气氛和拼搏的氛围依然很浓 .又因高考是选拔人才的重要考试 ,关系到考生的前途和今后事业的发展方向 ,所以考生往往心理压力很大 .可以这样说 ,高考不仅是知识的竞争 ,能力的竞争 ,更是心理素质的竞争 .不少考生由于缺乏考试的心理准备 ,忽视了考试心理状态的调适 ,考试时常常不知所措 ,抑制了自身潜能的正常…     

调整心态,直面大考

高考成功是"实力"和"心态"共同作用的结果。确切地说:考生掌握与运用知识的水平是高考成功的"硬件";考试心态调整状况是"软件",它可使考生正常发挥甚至超常发挥,也可使考生发挥失常。越是临近高考,心态的调整越重要,可以说,调整好心态是高考成功的一半。     

调整心态 树立自信

高考前的心理调整是十分重要且必不可少的。那么,同学们该怎么做呢?一、树立积极的心态正如一句话所说,"心态调整好了,蹬着三轮车也可以哼小调;心态调整不好,开着宝马一样发牢骚"。在积极的心态下,大脑神经就会处于兴奋状态,记忆和思维等都会很活跃,学习效率就会提高。因此,树立积极的心态是高考成功的保证。     

紧张复习阶段的心态调整

2006年高考在即，复习也进入了最为紧张的阶段，怎样调整好自己的状态，以最佳的状态去复习和应考，对提高复习的效率和取得高考的成功具有重要意义。     

浅谈调整临考心态

在高考成功的诸多因素中,积极健康的心态是高考成功的关键,也是提高复习效率的重要保证,培养和调整良好的心理素质与科学素质的形成同样重要,特别对考生今后的发展也将起到不可低估的作用。越临近高考,心态的调整就越显重要。本文简要谈谈如何调整临考心态。     

美术考试中的色彩

近几年来，色彩考试的内容和形式基本是在静物写生与默写中交替进行。写生，可以直接观察静物，画面的构图和色调的确定，以及它们之间的主次、素描、色彩、冷暖、虚实关系等都可以根据仔细观察和分析来作画。而默写，它完全脱离了具体的物象，要求考生根据平时临摹或写生的经验，将所要考的内容组织好。     

考试后的心态调整

【活动目的】1．帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。 2．让学生学会调整考后焦虑心理。【活动形式】讲解法、讨论法、交流法、心理案例分析【适应年级】高一年级【活动步骤】一、故事导入 1．青蛙实验的启示首先,我给大家介绍一个著名的心理学实验——“青蛙实验”。这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死? 一组实验研究人员,做了十分完善精心的策划和安排。     

调整心态提高高考复习质量

高考是难度的考试,是速度的考试,高考也是对考生心理素质的一次考试,考生参加高考要有知识和能力的准备,也要做好心理准备,一定意义上说良好的心理素质是提高复习效率及高考成绩的基础.     

高考前应科学锻炼身体

对于即将高考的学生来讲，如何有一个良好的身体、一个平和的心态去迎接高考是很重要的，人体有较完善的免疫系统，保证着身体的健康，免疫系统就是我们的自身医生。研究资料表明，科学合理的身体锻炼可进一步提高机体的免疫战斗能力。现代医学研究发现，单纯依靠药物手段，无法独自达到健康目的，英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、     

后高考时代的心理按摩 要学会调整心态

高考过后,学生普遍会出现心理不适应的状态,昆明市教科院心理健康教育教研员仵云霞老师认为,这是由于考生在考前精神过于集中、紧张,考后突然放松了,就如同患有高血压的病人,突然把血压降到了正常人的水平,必然会出现不适应的症状。仵老师希望考生及家长,在高考过后不要过多地关注高考成绩,更多的要调整自己的心态。     

考生怎样调整高考前的心态

高考既是人生中前途理想的挑战,又是展现才智、强化意志、发展自我的良机。从历年来千万学子高考应试的成败得失来看,要考出理想的成绩不仅取决于考生平时的学业水平,而且决定于考生考前心态的调整。目前,全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段,这些学生在紧张的备考过程中会感到力不从心,表现出身心疲劳的现象,严重影响到学习效果,从而导致意志消沉、丧失信心、考前焦虑等不良心态,直接会影响到高考成绩。因此,考生应做好考前心态的调整,其重点在于树立起自信心。     

调整心态,轻松应考

要想在高考中制胜,就必须学会调整心态,积极地面对困难和挫折。下面给大家介绍几种调整心态的招术:招术一:对自己说"我能行"     

一则考试心态调整的案例分析

相当一部分学生在考试中存在不同程度的紧张和焦虑。如何有效地引导他们缓解和克服这种焦虑，最大可能发挥自己的潜力，这是一个急待解决的课题。     

调整心态 开心应考

中考越来越临近了,一些同学不免有些紧张、焦虑。其实,只要我们能够进行合理的自我心理调整。就可达到良好的考试状态。这里综合各家之言．提出几点建议供参考。     

寻找心底的宁静

市里举办绘画大赛,出题者命题:宁静.画家们纷纷挥笔泼墨,不一会儿,他们的作品就完成了.其中,最被大家看好的是一位著名画家的画:远山、森林和一片美丽的湖泊,湖水清澈、平静.     

高考美术联考拿高分的窍门

要想在美术联考中拿高分,考生需有扎实的基础,整体的观察方法,正确的绘画步骤,精准的造型能力,还要靠多画,多看,多临摹,进而大胆地、多方面地进行尝试,不断提高绘画水平,实现自己的理想。     

调整心态,胜券在握

小宋,男,某中学高三学生。最近这位同学来到心理咨询室倾诉说:现在离高考只有8个月的时间,我心里一点底儿都没有。每天从学校回来都特别的累,晚上不到9点就睡     

高考时的心态调整及考试策略

一、科学用餐,及时到校要有充足的用餐时间,最好在考试前一个半小时用餐完毕,否则会导致过多的血液用于消化系统,使大脑缺血,影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生,可选用高维生素、高热量的食物。一般在考前20分钟到达     

调整心态，从容走向高考

典型案例： 看着教室黑板上方的倒计时牌又翻开了新的一页,小丽明显感到高考的压力越来越大。此时,她的心随着时钟的指针紧张地跳动着,心忧成绩怨时光,她恨不得把平时未掌握的东西一下子都掌握好。然而心里越急,成绩就越不尽如人意,如此循赤往复,导致成绩日渐下滑。