何时吃甜食有利健康

1运动前人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食,可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。2过于疲劳与饥饿时这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。3头晕恶心时这时饮糖分高的水,可提高血糖,增强抗病能力。4呕吐或腹泻时。这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。但有些时候吃甜食对身体不利。如饱餐以后吃甜食最易使体重增加,且过多的糖会刺激胰岛素分泌,易诱发糖尿病。睡前、饭前,将甜食当作每日的常规食品,都可导致…     

健康从口入

1.神经敏感的人可以多吃蒸鱼,同时加点绿叶蔬菜。2.体虚瘦弱的人可多吃些炖鱼,在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,其实改为饭前睡一会儿对健康更有利。3.筋疲力尽时,可在口中嚼些花生、杏仁、腰果等干果,因为它们含有丰富的蛋白质、B族维生素、     

家教文萃

宝宝营养不良的一些特殊信号人们通常把消瘦、发育迟缓以及贫血、缺钙等作为判断宝宝营养不良的指标。其实,宝宝营养状况滑坡,往往在疾病出现之前就已有种种信号出现了。一、情绪变化美国儿科医生的大量调查显示,当宝宝情绪不佳、发生异常变化时要考虑其体内某些营养素缺乏。●宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木,提示体内缺乏蛋白质与铁质,应多给宝宝吃一些水产品、肉类、奶制品、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。●宝宝情绪多变,爱发脾气与吃甜食过多有关,医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外,让宝宝多吃富含B族维生素的食物也是…     

吃糖的利弊

俗话说,“食蔗高年乐,含饴稚子欢”。甜蜜蜜的糖,人人爱吃。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,而且糖果可以丰富人们的生活,点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多,甚至嗜好成癖,不但无益,反而有害。     

宝宝食欲不振的八大理由

妈妈，我不舒服，所以不想吃 婴儿患病时食欲会明显减退，如新生儿鼻腔分泌物堵塞，口腔溃疡、患鹅口疮或发热、肝炎等，都会影响食欲。此时，妈妈赶紧对症下药才是。 阿姨诊断我缺锌，所以吃不多 缺锌的孩子味觉敏感度比正常的孩子差，因为锌是唾液中味觉素的成分之一。缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使口腔粘膜大量脱落，脱落的上皮细胞堵塞了舌上的味蕾小孔，食物难以触到味蕾，使味觉变得不敏感。当然，如何补锌？补多少？就当听从医嘱了。 甜食我吃多了，别的不想吃 孩子吃甜食过多也会引起食欲不振。因为甜食如巧克力、麦乳精之类食…     

问候宝宝的牙齿

牛牛妈：宝宝开始长牙了，给他吃些什么好呢？ 医生：“牙齿为骨之余”，维生素Ａ、Ｃ、Ｄ三种维生素是构成牙质、增强牙齿骨密度和钙化的重要物质。蛋白质、钙、磷是牙齿的基础材料。出牙期间这些营养成份必须充分，尤其是要补充蛋白质含量高的食物，如鲜果菜汁、带骨肉汤等是不可少的。一般认为吃一些点心或饼干，可锻炼咀嚼能力，促进牙齿的萌出和坚固，但同时也易在口腔中残留渣滓成为龋齿的诱因，因此在食后最好给些凉开水或淡盐水饮服代替漱口。 婴儿的牙齿要从小就保护好，不能没有规律滥用甜食和点心，这些东西除了令孩子的食欲不振…     

“吃”出一双好眼睛

要使自己有一双明亮的眼睛,平时不但要注意用眼卫生,还要经常吃些有益于眼睛的食物。蛋白质是组成细胞的主要成分,人体组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,因此,瘦肉、禽蛋、动物的内脏、鱼虾、奶类、豆类等     

孕期问与答

正水果算不算甜食?Q现在很多水果都偏甜,这算不算甜食啊?孕期吃水果有哪些具体的建议?A水果和蔬菜的区别就在于含糖量不同,一般的水果含糖量在5%~20%。打个形象比方,可乐够甜吧?人家含糖量是11%,你说水果算不算甜食?孕期更需要蛋白质及钙、铁、维生素等微量营养素,所有富含能量且不怎么含微量营养素的食物,孕妇都要悠着点儿吃。然而糖、脂肪是供能的主力军,这两样又是美味之源,所以孕妈妈一不留神就会能量超标,体重增长过多。     

五花八门 豆腐美食

豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物,且不含胆固醇,脂肪含量也很低,妈妈们平时不妨多给宝宝做些豆腐吃。但一成不变的口味当然无法满足宝宝挑剔的小嘴了,妈妈也别忘了多多变换花样啊!     

老人吃甜食 蜂蜜最适宜

人到老年,胃口小了,嘴却馋起来,很多老人开始喜欢吃甜食。杨大爷今年72岁,体重70多公斤,平时喜欢吃零食,特别是甜食,比如点心、山楂糕等等,他每天都喝蜂蜜水,连吃药都用蜂蜜水!杨大爷说,我连平时喝白开水也要放糖。不吃甜的,总感觉嘴里没滋味。     

岁岁平安——春节期间孩子的吃、玩、睡

新春快到了,在阖家欢度春节之际,为了使你的孩子愉快、健康地度过佳节,和您谈谈有关孩子的吃、玩和睡。吃节日的饭菜丰富,零食也多。如果让孩子跟着大人上桌吃饭,你喂一口,他喂一勺,孩子吃了过多的油膩、厚味,超过胃肠消化的能力,就会腹胀纳减,甚至上吐下泻,这可就是吃伤了。孩子一病,节日的欢乐也荡然无存。每逢春节,家里都要备些花生、瓜子等零食招待亲友,因为大人忙,常用这些零食来哄孩     

酸碱平衡身体好

日常生活中,糖和煮熟的肉、鱼、蛋、大米及面粉等,因为偏酸性,都属于酸性食物。吃得过多,血液不能保持正常的酸性和碱性,会出现身体疲劳、手脚发凉、记忆力差、睡不好觉等症状。因此,小朋友吃饭不能偏食、挑食,要多吃些碱性食物如蔬菜、水果和豆制品,喝点淡茶,这样,血液酸碱平衡,身体会更健康。     

夏季饮食四注意

一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。…     

儿童营养失衡导致情绪异常

儿童营养平衡失调会导致多种病症。孩子营养状况不良往往在疾病发生前就会出现一系列征兆,情绪异常即为信号之一。如果儿童长期情绪多变,爱激动、喜吵闹,或性情暴躁等,应考虑是否其甜食吃得过多,诱发了这些情绪。另外,儿童肥胖症、近视、多动症、低智力、龋齿等疾病,也与甜食摄入过多有关。家长应限制孩子食糖的摄入量,平衡孩子的饮食。如果儿童性格郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等,应考虑其体内缺乏蛋白质、多种维生素等营养素,其结果会导致机体免疫力下降、贫血、智力低下等。家长应多给孩子补充水产类、肉类、奶制品等高蛋白食…     

牙齿

小孩子通常都喜欢吃甜食。你呢?你也喜欢吃甜食(have a sweet tooth,)吧?要是这样,你得当心蛀牙啊。你想有一副好牙齿(have a fine setof teeth),对吧?那么你就不要多吃甜食,而且要天天刷牙。     

儿童养目七妙法

如果孩子视力下降,家长首先要弄清楚是否有遗传的因素,如果没有,那自然最好。我们可以采取一些合理的方法改善、保护孩子视力。根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关护眼知识,可归纳出如下七种: 一、养目,即营养眼目:儿童平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等,多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、     

哪些食物有益于孩子的眼睛

保护眼睛除了平时要注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大作用。 对眼睛有益的食物有哪些呢? 蛋白质:蛋白质是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。 维生素A:人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严     

咨询台

78.小孩胃口不好,多吃些山楂行吗? 山楂能增加消化道中淀粉酶、脂肪酶等消化酶的分泌,促进脂肪等食物的消化,有较强的消食化积作用,特别对过食肉类、油腻食物所引起的食积及消化不良效果较好。正常的儿童,平时适当地吃些山楂制品能帮助消化、增加食欲,对孩子有一定的好处。但     

增强宝宝抵抗力的食物——菌菇类

秋冬季节可以经常给宝宝吃些菌菇类食物,如黑木耳、香菇、牛肝菌、杏鲍菇等。因为菌菇类食物不仅味道鲜美,而且所含蛋白质也较一般蔬菜高,人体所需的氨基酸比例合适,还有多种微量元素。这些物质有助于增加宝宝的抵抗力,强壮宝宝的身体。     

春节,让孩子吃出健康

春节到了,孩子辛苦了一个学期,家长们是不是已经准备好了要好好犒劳孩子一番呢?恐怕孩子们早已对妈妈的拿手菜垂涎欲滴了吧?别急,让我们先在春节大餐中融入健康饮食的理念,让孩子均衡营养、合理搭配,让他们吃得更健康,过得更快乐. 荤素搭配,均衡营养 吃过多的荤腥会干扰人正常的新陈代谢,影响身体健康,而新鲜蔬菜则含有丰富的膳食纤维,可解油腻,帮助排除体内毒素,促进人体新陈代谢等.所以,如果这次吃的荤菜多了,那么下次就多吃些素菜,使体内营养平衡.