九阳真经

《网球》杂志与网球网联合调查:您的反手抽击习惯用单反,还是双反?单反37%双反63%注:目前,ATP前50的选手中,单反占24%,双反占76%;WTA前50的选手中,单反占4%,双反占96%。选择单反或双反的主要原因陈谦(北京,退休教师)我用单反,因为学球的时候没见过双反,不过,以我的性格看,就是有双反,大概也会选择单反。看萨芬这么大的个子打双反就像拿着挖耳勺一样,多少有些滑稽。杨过(网球网友,版主)双反,简单有效,长时间对拉顶得住,自己力量不大也是重     

波利泰尼网球教程——精确制导的反手(三)

学会了运动基础以及如何最有效地移动,最后一步就是加上弹道式击球。这一期我们先来说说单手反拍。1选择单反还是双反我该用单反还是双反?我真没法告诉你。两种方式都有优点,也都有缺点,但单反或双反都能打威弹道式反手。你的身材,你的打法类型,还有你的心理对使用单反或双反有重要影响。我相信在接发球时,双反比单反稍好一些。同样双反也可以引而不发到最后一刻再出手。你用双反可以打出上旋挑高球,也可以打大角度的球。因为两只手使你感觉更安全更有力量。     

双反截击三步走 截击的基本原理是横向推挡

单反截击让双反选手和小孩子掌握起来很困难,所以教练通常建议他们从双反截击开始训练。但同时他们又容易范一个共同的错误——双手向下削球。     

我的教学系统之反手

这几年的教学,我对发球、正手、反手（双反）以及截击几项技能的动作形成过程有如此总结：双反和截击是受第一次入门教学课影响最大的两个技术。很多球员的正手、发球动作在第一次学习之后,经常有这样或者那样的调整,而双反和截击几乎就仅仅是第一次学习后的强化版。     

对男子网球单手反拍与双手反拍的技术分析

底线反手技术在网球技术中是十分重要的。网球反手击球有两种方式,一种单手反拍技术(以下简称单反),另一种双手反拍技术(以下简称双反)。大家对两种反拍技术都各持己见,到底哪种技术更为先进更为合理没有科学依据。以前双反技术多出现在女子网坛,但是现在双反技术在男子网坛也颇为盛行,本文以男子网球从单反、双反握拍到击球技术等方面,对两种击球方式进行综合对比分析,指引网球初学者和爱好者结合自身的打法特点选择适合的反拍击球技术。     

双反击球将失误减少到最低

现在不仅力量弱的选手、女球员和少年选手喜欢打双反,由于双手反手击球是具强大爆发力和超强稳定的一种击球方法,所以越来越多的人愿意采用双反击球。虽说双反击球稳定性强,但并不等于只要用双手,就一定能打出稳定的击球。现在我们来分析造成双反击球失误的各种原因以及如何改进(以右手持拍打双反为例)。     

百科

双手反拍 双手反拍握拍方式诞生于上世纪三十年代的澳洲网坛。约翰·布罗姆维奇（John Bromwich）和维维安-麦克格拉斯（Vivian McGrath）是最早采用双手反拍的职业球员,他们在上世纪30年代先后获得澳网冠军。进入60年代,随着克里斯·埃弗特的横空出世（WTA历史上首位世界第一,共获得18个单打大满贯）,双反在力量和稳定性上的优势逐渐凸现,越来越多的选手加入到双手反拍队伍中。到上世纪末,双反和单反齐头并进,双反技术日益成熟,里奥斯发明了单脚起跳的双手反拍,纳尔班迪安的双反动作如教科书般标准,此后,双反彻底超越单反,成为网坛主流反手握拍方式。在最新男女世界排名前十五中,采用双反握拍的男选手多达12位,而单反球员只有3位：费德勒、加斯奎特和阿尔玛格罗,而女子选手全部采取双手反拍方式。     

英伦安迪的惊天双反

当亨曼与鲁塞德斯基慢慢老去,安迪·穆雷顶着大不列颠NO.1的头衔给了英伦新的希望。安迪极具杀伤力的双反是他与对手博弈的制胜法宝。大教头菲尔·纽巴瑞详尽的解析了英伦安迪的双反技术。     

测测你的双反如何?

~~测测你的双反如何?~~     

波利泰尼网球教程——双反的弹道式轰击(四)

对于那些浑身是劲的肌肉小子来说可以选择单手反拍,而初学网球的人和力量较小的女孩用双手反拍更合适一些。双反击球与单反一样,也是利用身体的转动以及双手和双臂产生的杠杆原理协调运动的。而双反握拍方式与单反不尽相同,它是决定击球动作和功能的关键,对杠杆效率的运用也有很大影响。双反握拍的上手决定击球区的理想高度,而下手决定击球动作。下手有几种主要握拍方式,它们对杠杆效率的影响不同。     

专家邮箱

反手最好单、双反混用问:我的球技大约在3．0左右,单反和双反技术都差不多,所以问题就来了:我现在确定不了到底该坚持哪个更好?我比赛中上网占了很大的比例,也是我得分的主要手段。我听见一些网球电视评论员说,打单反的球员上网要方     

双反从此不怕低

落点浅、反弹低的来球对双反球员来说无异于噩梦,他们可不像那些单臂挥击假装潇洒的家伙们,一个削球就搞定了。双反球员之所以对这种球抓狂．主要在于整个回击过程中,都要保持较低的重心．上体姿态也要保持平稳．另外,对球员躯干核心肌肉群的运用也较为苛刻。     

如何攻击双手反拍

这是个双手反拍盛行的时代,相比二十年前,有更多的人使用双手反拍。有趣的是,我指导的两名球员(桑普拉斯与亨曼)却都是单手反拍,正因为如此,我花了不少时间去琢磨如何对付那些双反选手。下面是为各个水平阶段的选手量身打造的,攻击双反选手经常会用到的实用方法。     

有问必答

Q：我反手是双反,但总觉得打不上劲儿。请巩斌教练帮我看看究竟是什么原因？（欧阳） 巩斌：看了你的双反击球动作,发现主要问题是,引拍完成之后,在向前挥拍击球的过程中停顿了一下,这样,发力就不是连续的了,力断了,自然打不上劲儿。我们常说击球之前有个停顿,指的是拉拍动作完成之后需要有个停顿,这是发力之前的蓄力,而发力过程一旦开始,中间是不能有停顿的。业余选手普遍的问题是拉拍晚、不充分,个别球友还会出现两次拉拍的问题,这是一定要避免的。另外,你在打双反时重心向前压得太多,左肩比右肩（持拍手为右手）高出许多,这样很容易下网。     

双手反拍

双手反拍握拍方式诞生于上世纪三十年代的澳洲网坛。约翰·布罗姆维奇(JohnBromwich)和维维安·麦克格拉斯(Vivian McGrath)是最早采用双手反拍的职业球员,他们在上世纪30年代先后获得澳网冠军。进入60年代,随着克里斯·埃弗特的横空出世(WTA历史上首位世界第一,共获得18个单打大满贯),双反在力量和稳定性上的优势逐渐凸现,越来越多的选手加入到双手反拍队伍中。到上世纪末,双反和单反齐头并进,双反     

单反,还是双反

单反,还是双反?这是网球运动中的一个古老话题。对此,我无法直截了当地回答,但我能告诉你最适合自己打法特征和风格的握拍方式。     

三种情景下的单反

熟悉我的人都知道,在我转成职业之前,一直用双反。后来的形势,让我不得不换成单反。然而,最初的日子里,单反总是让人沮丧的。事实上,当时的单反比我之前的双反还弱。随着训练与比赛的一天天打磨,值得庆幸的是,我的单反逐渐成熟起来,信心也随之提升,我感觉到,我可以在球场上任何一个角落,用单反打出我想要的球。在这篇文章中,我将把重点放在三种类型的单反打法上:单反相持、单反随上、单反穿越。     

双反应该这样打

双反的握拍方式因人而异。不管使用何种握拍方式,引拍都不要使用手臂的力量,而要靠转体来完成。通过转体和回转,利用下半身和体干的力量来挥拍。     

反手爽起来

在前几期反手专题中,球友们已经较系统地了解了双反和单反的基本技术,这次我们来帮助大家解决一些反手击球时经常遇到的难题。避免你的反手变成软肋。     

反手击球 也要复位

每名球员都希望拥有出色的反手击球,一部分人使用单手反手,还有一部分人使用双手反手,当今网坛,使用双反的球员越来越多,业余球友们通常会使用关闭式站位打反手,请一定要牢记以下几点。