太极拳锻炼对老年人心理效益的影响研究

文章采用问卷调查法对合肥市128名长期参与太极拳锻炼的老年人(太极拳锻炼组)和105名没有接触过太极拳锻炼的老年人(普通组)进行身体自我知觉、整体自尊和主观锻炼体验3种心理问卷调查比较,并分析太极拳锻炼对老年人心理效益的影响。研究显示：老年人有规律地参与太极拳锻炼可以提高其心理健康水平,依据短期和长期效应,老年人适合长期坚持太极拳锻炼。每周太极拳锻炼3～4次、每次太极拳锻炼时间持续30～60分钟和“与朋友一起”参与太极拳锻炼形式对老年人健心效果较好。太极拳锻炼对老年人心理效益具有积极影响,依据老年群体的身体健康状况,从太极拳运动规律、运动负荷、锻炼频率及持续时间等方面制定方案,并长期坚持。     

太极拳锻炼对中老年人认知功能的影响

采用文献资料法,梳理太极拳锻炼对中老年人认知功能影响的研究证据.结果表明,长期从事太极拳锻炼对中老年人的人格、情绪状态、注意力、反应能力、工作记忆以及执行功能等均能产生积极的影响,能够延缓中老年人的认知功能衰退.未来应该采用神经科学和生理学等领域的先进技术来探讨太极拳锻炼对中老年人认知功能的作用机制.     

太极拳"逆腹式呼吸"锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响

通过实验探析太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响．实验结果显示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼前后肺活量和1000m（男）、800m（女）的成绩显著提高,且女大学生的提高比男大学生明显．提示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼可明显改善大学生的有氧代谢及运动能力．     

太极拳运动对老年人生活质量的影响

运用文献资料法、心理及生理测验研究太极拳锻炼对老年人生活质量的影响.以进行太极拳锻炼3年以上(含3年)的老年人和无锻炼者进行横断面对比研究,结果发现太极拳运动不仅在心理上丰富了老年人的精神文化生活,同时从生理上增强了躯体感觉、肌肉力量、身体柔韧性和协调反应的能力,提高了老年人的生活质量.     

衡水市区常见老年运动项目健身效果的比较分析

作者对衡水市区常见锻炼项目健身走、太极拳、秧歌及交谊舞的健身效果结合无锻炼习惯者比较分析,结果发现：各个锻炼组在身体素质指标上与无锻炼习惯者相比有较大的优势,健身走与太极拳的锻炼内容不足以达到全面锻炼的目的,两个锻炼项目的老年人应该根据自身的身体条件,选择两个以上的锻炼项目,使优势互补,达到身体素质的全面发展。     

太极拳锻炼对老年人体质健康状态的影响

目的:研究太极拳锻炼对老年人体质健康的影响.研究方法:随机抽取50人进行为期6个月的太极拳锻炼,通过测试身体形态、素质、机能等综合指标,对太极拳干预前后进行比较和分析.结果:进行半年的太极拳锻炼之后身体的形态、素质、机能等指标都有不同程度的显著改善.结论:进行太极拳锻炼可以改善老年人的体质健康状况,对预防老年人疾病的发生有重要的意义.     

老年人打太极拳对大脑有益

美国和中国科学家联手研究发现:与不打太极拳的人相比,那些每周打三次太极拳,持续八个月的老年人的记忆力测试得分明显高于前者。对他们的大脑进行核磁共振成像扫描后,发现其大脑容量得到了增加,从而有助于避免患上老年痴呆症。专家认为,老年人采用打太极拳这种介入疗法,对他们的精神功能和身体功能都有非常大的益处,延缓了老年痴呆症的发作。这项研究选取了上海地区的120名老年人,将他们随机分为四组,分别让他们进行打太极拳、     

不同体育锻炼方式对老年人短期心理效益影响的研究

为了探究不同体育锻炼方式对我国老年人心理效益与生理效益的影响,对68名60～70岁参加不同体育锻炼方式的老年人进行了实验研究。通过12周锻炼前后的心理指标测试,结果表明:太极拳组、体育舞蹈组其一次课锻炼前后的短期心理效益(心境、状态焦虑)有显著性变化;书画组其一次课练习前后的短期心理效益(心境、状态焦虑)无显著性变化;非锻炼组在持续12周的监测中,其短期心理效益变化的个体差异较大,且往不良的趋势发展。     

湘潭市老年人习练太极拳现状调查与分析

健康老龄化,提高老年人晚年的生活质量,是人们共同的心意。通过运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法,对随机抽取的湘潭市120名60岁以上的老年人参加太极拳锻炼的基本状况、动机及其活动状况进行调查,找出存在的问题并进行分析,结果表明:湘潭市老年太极拳练习者,女性多于男性;他们以公园和广场为主要练习地点,练习内容丰富,并以简化太极拳为主;且他们有着稳定的学习太极拳的途径和练习时间,因朋友的影响学习太极拳的人数最多,且时间主要集中在早晨和晚上,并以每次练习30-60分钟,每周练习3-5次居多;他们习练太极拳的主要动机是强身健体、预防、康复疾病。     

安徽省城市老年人社区体育参与程度与影响因素研究

以促进城市老年人社区体育参与程度为目的,通过文献法、专家咨询法和问卷调查法,探究影响老年人社区体育参与程度的因素。研究发现,老年人社区体育参与程度影响因素存在异同：老年人均受锻炼时间因素影响;参与锻炼的老年人均受社区体育保障因素影响;不锻炼组老年人存在锻炼认知水平低、锻炼体验感差、社会和周围人的支持水平低等特征,容易受社会交往、周围人、锻炼体验和锻炼认知因素影响;不经常锻炼组老年人容易受场地设施和组织等使能因素影响;经常锻炼的老年人对健康信息获取、参与社区体育管理的需求较高,更容易受到体育信息和体育管理因素的影响。应加强对社区老年人的关怀、发挥老年群体人际关系的积极作用、完善社区体育公共服务体系、打造适老化的社区体育场地设施,对社区体育参与不同程度的老年人进行针对施策,期望可以为社区体育应对人口老龄化提供理论依据和发展思路。     

太极拳运动与老年人心理健康

讨论了太极拳运动的心理学意义,分析了太极拳运动对老年人的智力、情绪、人际关系、心理疾患等方面的影响作用。     

太极拳锻炼对大学生身心健康的影响研究

为了探究太极拳锻炼对我国大学生长期身心效益的影响，笔对66名大学生参加太极拳锻炼进行田野实验，学生自愿参与。经过24周的体育锻炼，前后测试学生的身体素质、心理指标，实验研究结果表明：太极拳锻炼，学生的身体素质有显性提高。太极拳锻炼，学生的SCL-90的身体躯体化、强迫症状、人际关系、忧郁、敌对、恐怖、偏执等各个因子得到显变化，说明体育锻炼促进学生的心理健康。太极拳锻炼，学生的注意广度、被动反应时等认知功能提高，进一步促进学生的心理功能。     

太极拳剑运动对大学生身体免疫影响的研究

从我院2007级选修太极拳剑的学生中随机抽取64名,其中男女生各32名,分成4组,分别设为实验1、2,3组、对照组．实验组分别每周进行5、3、1次以上的太极拳剑运动．在单周抽血分离血清,分别利用免疫球透射比浊法与50％溶血法测定锻炼前后血清中补体C3、C4质量浓度与总补体活性．结果显示：每周参加5次以上太极拳剑锻炼者,血清补体C3、C4质量浓度与总补体活性比对照组及实验2,3组学生高,且在第9、11周与对照组、实验3组学生之间比较存在显著性差异（P〈0．05）．     

太极拳运动对中老年人体质健康功能及成分影响研究

采用实验对比、文献资料等方法,通过对兰州市参加太极拳健身锻炼两年以上中老年的心肺功能、身体成分、脂质代谢各项指标测试发现太极拳运动对部分慢性疾病心血管及微循环功能具有良好的影响作用,对缓解病症、康复及延缓病理性衰老具有特殊功能．长期坚持参加太极运动,可增强体质,提高身体、机能状态和健康水平。对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松等有积极作用．     

海口市老年人太极拳运动现状调查

作者采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、交谈法、询问等方式调查了解海口市老年人太极拳参与的现状。调查结果显示,海口市老年人参与的目的是强健身心、兴趣爱好和调节精神：老年人太极拳练习的组织形式以自发为主。应改善太极拳练习环境。     

体育舞蹈对女大学生心理健康的影响研究

为探讨体育舞蹈锻炼对女大学生心理健康的影响。随机抽取广西师范大学、桂林师范高等专科学校、桂林航天工业高等专科学校60名大学生进行为期20周的体育舞蹈锻炼,对其锻炼前后进行心理健康自评量表（SCL-90量表）的测试,结果显示：体育舞蹈锻炼后女大学生心理健康总体水平显著提高,且呈显著性差异（P〈0．05）,其中“人际关系”、“抑郁”、“敌对”、“焦虑”等项因子的健康水平异常显著（P〈0．01）。     

女大学生身心健康与太极拳锻炼的实验研究

通过对76名在校高年级女大学生有系统地进行一年的太极拳教学锻炼,在锻炼前后进行生理、心理功能指标的测试。结果表明:长期进行太极拳活动有益于女大学生增强体质、健美体形和促进心理健康。建议加强对太极拳健身活动的宣传和组织,女大学生最好长期坚持集体太极拳锻炼。     

健身秧歌对60～65岁老年女性体质的影响

选取30名自愿参加健身秧歌锻炼且没有参加其它锻炼形式的60～65岁老年女性作为实验组,并随机选取27名同年龄段没有参与任何形式健身锻炼的老年女性作为对照组．运用实验法经过20周系统的健身秧歌锻炼,对实验前后两组人群体质状况进行比较研究,探讨健身秧歌锻炼对老年人体质的影响,从而为广大老年女性参加健身秧歌运动提供一定的参考．     

互联网+背景下社区老年人线上社会参与的现状与对策

分析互联网+背景下社区老年人线上社会参与的现状,为提高社区老年人的社会参与提供参考。本研究以岳阳市—区—社区为抽样框架,采用分层—随机—整群抽样方法,抽取465名符合纳入标准的老年人,并通过老年人线上社会参与现状问卷,分析老年人线上参与现状及其对老年人的影响。结果显示,465名老年人中,会使用网络的老年人占60.85%,完全不会使用网络的老年人占16.49%;34.41%的老年人每天使用智能手机的时间在1～2h;导致老年人不会上网前三位的原因是：文化程度（56.04%）、经济条件（52.75%）和身体健康状况（42.86%）;老年人线上社会参与的主要目的有看新闻、获取养生保健知识、微信聊天、观看抖音、线上支付、网络购物等;线上参与给老年人了解社会动态、丰富老年生活、提升自我价值、增进亲情交流等方面带来了积极的影响。互联网+可有效拓展社区老年人的社会参与途径,应通过各种方式提升老年人的线上参与水平,促进健康老龄化。     

安徽省老年人参与健身气功五禽戏的动力影响因素研究

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法对老年人参与健身气功五禽戏的动力影响因素进行分析.经过研究发现老年人参与健身气功五禽戏的影响因素主要分为五个领域下的十个因素:身体健康的需求;老伴和子女的支持、鼓励;周围有老年人参与健身气功五禽戏从而健康状况明显改善的人群;健身气功五禽戏的特点;家附近有锻炼场所;周围同龄人的影响;锻炼场所环境;健身气功五禽戏的健身效果;与同龄人相比更了解五禽戏的价值;亲人有进行健身气功五禽戏锻炼的习惯.其它11个因素也对参与动力有影响,但是不明显.