原地队列变化动作要领改革的设想

原地队列变化动作主要有一列变二列、一路变二路、一列变三列、二列变三列及其相互转换与列、路间的演变。在其动作要领中，有的走两步，有的走三步，如一列变二列时，双数同学“左腿后退一步，右腿右跨一步，左腿向右腿靠拢”，三步到位；有的如一列变三列时，需向斜前（后）方上（退）一步，再靠拢，两步到位。由于动作要领的变化复杂，不仅给教师提出了较高的要求，也给学生的学习带来了困难，影响了教学的效果。为此，在教学实践中，对其动作要领进行了统一化处理，采用了“一出二靠”两步到位法，简化了动作要领，降低了学习的难度。具…     

试析武术动作“要领”与“要点”的异同

动作要领是体育“教法”中一个重要部分,是体育教师经常说到、用到的一个词汇,在很多体育教材中都用了很大篇幅来写“动作要领”。在武术教材中也存在同样情况,此外还有许多教材对“动作要点”进行描述,那么,“动作要领”与“动作要点”是否为同样的内容呢？两者之间有哪些区别与联系？在武术教学中的重要性如何？带着这样的问题我们对武术动作的“要领”与“要点”进行分析。     

队列队形动作要领教学口诀

立正颈直平视头要正,肩平并指臂下伸,自然挺胸腹微收,并腿靠跟脚尖分。稍息脚顺脚尖方向伸,重心落在后脚跟,上体保持立正姿,集中注意勿走神。向左若︶转左腿脚跟为轴心,右脚前掌用力蹬,肩带上体向左转,两脚靠拢两腿挺。向后转重心落在右脚跟,左脚用力快蹬伸,身体右转一百八,三快一正有精神。齐步走听到口令左脚迈,重心前移两臂摆,挺胸抬头直线进!脚臂协调体不歪。正步走绷裸踢腿臂前屈,脚掌着地体前移,脚臂到位体正直,节奏明快显威力。跑步走提肘握拳体前移,脚掌蹬地借弹力,行进整齐节奏明,夹肘摆臂在腰际。队形变换整队报数要看齐,单数不动…     

启发性设问体操动作要领教学的探讨

本文就体操动作技术教学中如何运用启发性问题进行研究,对启发性设问的概念、理论依据、一般要求和具体方法作了论述。目的是通过启发性设问使学生更快地理解体操动作要领,更好地掌握体操动作,提高教学效果。     

前手直拳动作要领及使用方法

在实战时由于前拳距离对方最近,拳的运行路线短,易于击中对方。尤其是前手直拳的连续击打拳法,能破坏对方的平衡,干扰对方和混乱对方视线,从而给其它拳法创造有利条件。高质量的前手直拳在战术上的作用是:可以直接得分;为后手重拳创造条件;可以控制对手的进攻;关键时刻可在心理上取得较好的效果。1.前手直拳的动作要领(以右势为例)击拳时首先以两脚发力,右     

如何掌握蹲踞式跳远动作要领

<正>一、助跑做到一快二点二法四固定一快:助跑速度快。二点:起跑点(第一标记)和最后4步点(第二标记)。两点确定助跑,学生从第一标记开始助跑,踏住第二标记后,就要求学生全力以赴,勇往直前,奋力踏跃,争创最好成绩。二法:让学生学会两种测量步点的简易方法。一是走步法测量,即助跑步数乘"x2-2"=应走步数;二是跑步法测量,即先自定助跑步数和起跑线,     

原地单手肩上投篮的基本动作及要领分析

通过查阅文献资料并结合自身在训练、教学、比赛中的感悟和经验,总结出原地单手肩上投篮的一套完整的动作指导,以利于篮球运动的基础投篮教学,进而通过训练掌握正确的原地单手肩上投篮的动作,提高练习者在篮球比赛中的投篮命中率。     

太极拳动作要领“沉肩坠肘”的解析

通过查阅相关文献资料和教学实践并运用运动解剖学和运动力学的理论知识,进一步剖析了太极拳动作要领“沉肩坠肘”的理论涵义,研究和实践表明“沉肩坠肘”动作要领可理解为,练习时肩部关节放松、下沉,胸背撑开,并有意识地使两肩胛骨向外横撑有相合之力,在保持肘窝拧裹向上的同时,肘尖下垂,不可外翻。通过对内涵和外延的剖析和理解,可以很好的对太极拳的教学和练习提供多学科的理论依据,领悟太极拳动作要领“沉肩坠肘”的内涵,使教学者和练习者更好地理解和掌握太极拳的拳理。     

浅析24式、42式太极拳部分动作要领之缺憾（下）

腰的运用,是太极拳身法中的主要内容。不管哪一派太极拳,都十分重视转腰和松腰。所谓“腰为轴”、“主宰于腰”、“刻刻留意在腰间”是也。遗憾的是,在表演、竞赛套路的动作说明中,却忽视了这一点,致使很多练拳者打起拳来腰身呆滞、手脚僵硬,“光抡胳膊手”(杨振基语),没有达到     

青少年网球运动员学习网前截击球的动作要领

1截击球的重要性 攻击型的截击球与一般截击球的区别在于击球点的前后。由于截击球力量的来源需借助对方来球的前冲力,因此从理论上讲截击球的击球点愈前愈好,对方来球刚过网就回击最好,既有高度又有速度,又可打出大角度,但在实践中,由于要照顾到全部场地,不可能冲到网前,但应争取更高的击球点以打出更大的角度,缩短回击的时间,否则在网前就要被动失分了。     

立定跳远的动作要领及训练方法

<正>一年一度的初三体育中考已经结束,对于相同的动作要领,为什么有的教师带出的学生成绩很好,有的教师带出的学生成绩却不尽如人意呢?笔者经过对立定跳远的教学实践和反复探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果,现于体育同仁一起分享。     

平衡木木端助跑屈体前空翻上成站木动作的技术要领和训练方法

“平衡木屈体前空翻站木”是Ｅ组创新动作。本文介绍了该动作的技术要领、训练方法、剔巳错误及纠正的方法等，供运动员和教练员们掌握这一动作时参考。     

《少年拳》第二套“望月平衡”动作要领

<正>《少年拳》第二套是我市今年中考体育的测试项目,动作比较简单,且是初中二年级的教材,无论对老师还是考生难度都不大,但在"望月平衡"动作的教学中,接上     

动作要领分析法的尝试

在体育舞蹈课教学中，教师如能正确运用学生的表现欲就会较好提高舞蹈课的质量。一、理由1.自我表现欲，是个人实现和展示自身价值的积极意念。正因为人类有了自我表现欲，才有了许多事情被人们主动地去完成，去创造。2.舞蹈课是使学生通过练习体会音乐的魅力所在，而动作不是单纯、平淡地跟随音乐，而是随音乐的变化而变化表现出它的力度、美感和活力，达到动作和音乐之间自然、和谐、统一。3.学生的表现欲直接关系到学生的自尊心、自信心和积极性。每个学生在自我表现的背后都隐含着一个自我塑造、自我肯定，并通过自我鉴赏达到被众人赏识…     

浅析掷实心球技术动作要领及注意事项

掷实心球是中学生体育加试的一项重要内容,同时它在体育加试中也占有一定分数,对整体加试分数有相应影响。因此,本文对掷实心球技术展开详细探讨,总结出投掷实心球技术动作要领,同时提出投掷实心球中应该注意的事项,为今后中学生能够合理、准确地掌握动作并能够提高成绩提供一定的参考。     

动作要领讲解中巧用"白话"

在一些公开课或者是一些新教师上课的时候让我们看到这样一些情景： 一老师在上排球准备姿势与移动的时候这样讲解：两脚左右开立稍比肩宽,一脚稍前,两脚尖内收,脚跟稍微提起,膝关节保持一定的弯曲,膝关节的投影在脚尖前面,上体前倾,重心靠前,两手臂自然弯曲,双手置于腹前,全身肌肉适当放松,两眼注视来球,两腿始终保持微动……     

乒乓球直板反打技术动作要领与运用

直板打法是世界乒乓球各种打法中我国独有的一种打法,它具有动作小、出手快、落点活、前三板好等特点,我国曾培养出了庄则栋、李富荣、徐寅生、江嘉良、刘国梁、马琳等一大批直板快攻打法的运动员,靠这种打法,中国乒乓球运动员横扫欧亚,横扫世界。自六十年开始长盛不衰。     

农村学校初中生功能性动作筛查(FMS)分析研究——以厦门市集美区为例

该研究选择厦门市集美区农村学校（后溪中学和上塘中学）共460名初中生为研究对象,利用文献资料法、测试法以及数理统计法对其进行BMI和FMS测试和分析。结果表明：学生在身体各部分的灵活性、力量和平衡测试中表现良好;综合性测试项目较差,主要体现在躯干稳定俯卧撑以及躯干旋转稳定性上,可见其核心力量以及整体身体平衡能力较差,在运动过程中学生会采用错误的运动方式加速肌肉代偿;体重的增加会对身体稳定性和灵活性产生一定的影响。最后该文对日常的体育教学和体育政策的制定提出了建议。     

弓步压腿动作要领及生物力学分析

在日常体育课教学及运动训练中,弓步压腿是发展人体下肢柔韧素质最为常用的手段,它可以对大腿内侧韧带尤其是股二头肌起到明显的拉伸和刺激作用,由于动作简单易行,且拉伸刺激效果明显,常被体育教师或教练员作为基础内容或辅助训练手段运用于课堂和训练。在大多数人印象中,弓步压腿的做法是如此简单,又是如此常做,甚或是不含有任何技术含量的动作,是不值得一提或探究它的动作要领的,对它所蕴含的具体生物力学意义进行探析更是嗤之以     

抛掷动作的技术分析与运用

<正>在我们日常生活中,经常接触到一些抛物体的动作,但在学校体育教学中涉及抛物体的内容少而简单,技术动作要领解释也不清楚,只是含糊地描述了一下抛、掷轻物体的动作方法,却未对我们实际生活中的抛掷动作做详细讲解和教学。