赵堡太极拳架式图解(81～99式)

第八十一式06①＿＿与第三十式动作同（图1）。右腿变实,左脚向后向西南退一步变实成仆步,右脚脚尖翘起,左手向左向上划圆弧到左额前,右手变立掌下按至右膝内侧。眼视右脚尖方向（图2）。第八十二式用定在重心移到右脚,左脚向左前（东北）一步,手的运转及余下动作同第三十一式（图3～6）。第it十二式的针见用与第三十二式相同（图7-8）。第八十四式单＠与第六式相同（图9～11）。与第三十四式相同（图12,13）。－＿ti＼＋＃t＿＄＃一与第三十五式相同（图14）。馆八十七式出深马重心移到右脚,左脚收回半步,脚头点地。同时,左手向…     

赵堡太极拳架式图解(63～80式)

右脚向右前方（西北）迈出一步,成右弓蹬步。同时,右手向腹前向上向右前方划圈按出,手心向西北,高与鼻平。左手划圆弧按至左胯根处,手心向下。眼向西北平视（图1）。左脚收回即向左前方（西南）迈出一步,成左弓蹬步。同时,左手由下经腹前向上向左前方划圈按出,手心向西南,高与界平。右手划圆弧下按到右胯根处,手心向下,眼向西南平视（图2）。图3与图1相同。用法：对方用右拳向我去来,我以右臂向上向外树去,进步以左掌按其肋部。歌诀：右手领时左手催,外腿蹬身劲整,丹田内转四梢应,内外合一发不空。重心移到左腿,右脚向左勾…     

赵堡太极拳架式图解(100～108式)

第100式 单鞭 与第六式相同。方向相反(图1～3)。 第101式 左七星下势 右勾手变掌,其余动作同第九十四式,唯左右相反(图4)。用法同     

赵堡太极拳架式图解(49～62式)

第四十九式分门桩左脚向前迈出一步变实,脚尖向前,成左弓蹬步。同时,双掌外旋,向下向两助收回向前交叉,以指尖向前按出,高与肩平,与左脚尖相对齐,左手在下,手心向左,右手在上,手心向左,两眼向前（东）平视（图1）。用法：对方双拳向我胸部击来,戈双手粘住对?..     

赵堡太极拳架式图解(37～48)

第三十七式 转身 右脚抓地,左膝上提,高于胯,脚心朝东,双手由掌变拳,双拳成环形由下向上向西南方向再向左划圈,右手拳眼向下,拳心朝外,与额同高,左拳置胸前,眼向东平视(图1)。     

赵堡太极拳架式图解

图解说明1．图解中的图片授王渴洲先生举照描综,总共2296。2．图像面对读音为南,后为北,左为乐,在为西。3．实线为三手左脚运行的起止点,虚线为商手己脚运转的起止点。赵堡太极拳要求做到手自脚合,在文字解说中有的先说手的动作,有时先说脚的动作,无进那个先那个?..     

赵堡太极拳推手图解(100～108式)

定步单推手法 甲乙两人相对站立,图中左为乙右为甲,距离以两人伸出手臂指尖相触为宜(图1)。 两人各出右脚向前一步,在对方脚内侧落下,两脚横距一脚宽。同时互出右手,以手腕相粘连。眼看对方(图2)。     

赵保太极拳架式图解(10～24式)

第十式开合重心移到右脚,左脚向后收回半步,脚尖点地。同时右手先外旋后内旋收回右腹前,手心斜向左下,左勾手变掌,外旋上提至左胸前方。眼向东平视（图1）。左脚向东北方向迈出半步,右脚跟上半步,脚尖点地。同时,双手向下两侧分开向上经头前划一圈下按,左手在左腹前,右手在右胸前,两手手心向下,眼睛向东平视（图2）。用法：对方双手拿我右手腕财,我右手旋转化开,两手随即向前用合劲把对方按出。歌诀：大极奥妙开合中,一开一合妙无穷,三节齐聚劲要整,猛虎扑食快如风。第十一式琵琶式左腿微下蹲,右脚提起,向西南方向退一步…     

赵堡太极拳十三式

动作名称【第一式】金刚三大对【第二式】懒擦衣【第三式】单鞭【第四式】云手【第五式】转身拍脚【第六式】搂膝拗步【第七式】倒卷肱【第八式】搂膝斜行【第九式】海底针【第十式】闪通背【第十一式】野马分鬃【第十二式】双摆莲【第十三式】搬弓射虎     

赵堡太极拳

赵堡太极拳源于16世纪前的赵堡镇,此镇位于河南温县东。传说战国时赵兵曾屯兵于此,故名“赵堡”。 赵堡太极拳是以儒家为理论骨架的太极拳流派。清朝末叶,赵堡太极拳宗承和兆元先生（1810～1890年）以儒文化,易经、中庸和理学充实其拳艺理论,其思冥想,饶有哲理丰采。开创太极拳代理架之先河而名扬海内。     

杨式太极拳图解(63～89式)

动作1:重心后移,两臂由上而下,屈肘置平。右掌心侧向外,左臂里屈,置右臂下方,掌心侧向里,形如(扌履)状(图1)。 动作2:右脚里扣90度,趾向西南,将重心向右腿坐实,左腿呈虚步,脚掌着地。向左转体,右臂随同伸向正前,掌心侧     

杨式太极拳图解(4～9式)

第四式单鞭动作1：两前臂略向下沉,使两手放平,向前引长,掌心向下,重心向后移坐左腿,使右脚掌微离地面（图19）。动作2：左臂微向里屈,手向里扣平坐左掌,掌心仍向下,做出采状,重心仍在左腿（图20）。动作3：上下肢随腰转动,由正西向左转体,带动右脚向里扣135度,同时两臂随腰环绕成孤,以左臂为主在前,右臂在后相随,手环至身后225度,左臂环至东北方向,右臂同时在胸前屈臀平生掌,在此同时重心逐渐移向右腿坐实,左脚成虚步,脚跟离地（图21）。动作4：两臂仍随腰,由左向右往后转身,右手由里向外伸出至西南角,左臂随同向里…     

杨式太极拳图解(17～22式)

动作1:重心略向右移,左脚里扣,左腿坐实,右脚呈虚,身向右转(图64)。 动作2:左臂向下环弧,屈肘坐掌。右臂内旋落至胸前,掌心侧向下(图65)。 动作3:提起右腿,向西北方向迈出,脚跟先着地,脚掌虚悬(图66)。 动作4:两臂随同向右转体,右手由左向右经膝前收至右膝旁,掌心朝下,五     

杨式太极拳图解(23～32式)

动作1：重心向前移,使左脚微离地面,并将脚向外撇出（图97）。动作2：重心逐渐左移,使左腿坐实,右腿呈虚步,两臂同时用肘向左右两侧展开（图98）。动作3：收回右脚,两臂向里合（图99）。动作4：右脚向正前方迈出,脚跟着地,脚掌虚悬。右臂亦合至正前方,与右腿同一...     

杨式太极拳图解(90～103式)

第九十式 十字腿 动作1: 重心后移,身向右转,并带动左脚里扣135°, 当右脚移过来以后,即将重心转向左腿坐实,右腿呈虚步,脚跟离地,两臂随同转体,左臂里屈,掌心向里。右臂外旋,拳心向里,由左腋下向右与左臂搭成十字手,左臂在外,右臂在里(图1)。     

杨式太极拳图解(47～56式)

第四十七式 右打虎式 动作:重心向后移,用腰部带动向右向后转体,使左脚里扣135度。两臂亦随同向后转动(图1)。 动作2:当左脚扣至135度时,     

杨式太极拳图解(10～16式)

动作1：重心略向后移,用腰带动,使左脚向外撇出45度,左臂提起使左掌置右臂肘腕之间,掌心向上,右掌略坐腕（图43）。动作2：重心前移,使右脚跟离地,两臂环弧,右臂在上向上环弧,左臂在下向下环弧,身向左侧45度处转体,当左臂屈肘坐掌,右臂环至胸前时,左掌心侧向外,右掌心测向下,面向东北角（图M）。动作3：左脚坐稳,右脚随即离地向正前方迈出,脚跟先着地,脚掌虚悬（图45）。动作4：由左向右前转体,带动右腿逐渐弓出,成右弓步,带动右臂由后向前往下经右膝前,收至右膝旁。左臂生掌向前推出,掌。C侧向前。面向正东,两眼…     

杨式太极拳图解(57～62式)

第五十七式右野马分鬃 动作1:重心右移,身向右转,左脚里扣90度,两臂亦随体转动(图1)。 动作2:重心左移,坐实左腿,右腿呈虚步,脚跟离地。左臂平屈,掌心向下,右臂顺势里屈,掌心侧向上,置胸     

杨式太极拳图解(39～46式)

动作1：左腿向下屈,脚尖朝下（图146）。动作2：左臂内屈,掌心侧向里,右臂外旋,掌心侧向内（图147）。动作3：以右脚跟为轴,向左后转体135度,由东北角转向正西,左腿屈回,脚尖向下,脚面略绷,右腿仍直立,两臂在胸前相合,交叉两手成斜十字。左臂在外,右臂在里,两手背均朝外（图148）。动作4：两臂向左右两侧分开,左臂向正西分出,掌心侧向外。右臂相应地向右后东北方向分出,掌心侧向外。同时,左腿以脚跟,使全脚掌向正西方向蹬出,脚尖朝上。面向正西,两眼平视（图14g）。口诀：屈左腿,翻左掌（掌。心侧向上）,转身两臂合…     

杨式太极拳图解(33～38式)

第三十三式左右云手（之二）动作1：继续向右转体至右侧45度处。右臂外旋,变掌心侧向下。左臂由下向上逐渐起．置腹部前方。重心逐渐移至右腿坐实．变左脚跟离地呈虚步（图121）。动作2：当右腿坐实,即提起左腿向左跨出．先使脚尖向里扣用内脚侧着地。两臂在右侧相合,掌心相对（图122）。动作3：当左脚着地以后,即向左转体,重心也同时向左腿移动．逐渐坐实左腿,变右腿为虚步．脚跟离地。两臂亦随之继续上下环弧．右臂上环,左臂下环（图123）。动作4：继续向左转体,移动重心（图124）。动作5：当左腿坐实后,将右脚向里收,两臂继续…