热环境中训练的对策②

六、热适应 即使是在中等温度下训练也可能对热产生部分适应,但是完全适应只有在多次重复的热环境运动中才能获得,热服习(适应)时机体的生理变化见表。完全适应在热环境中训练5～10天是必需的。开始训练时应减小运动强度(习     

浅谈高原体育课堂——医学教育学观察

西藏地区平均海拔4000米以上,素有“世界屋脊”之称。高原与平原地区相比具有特殊的自然环境和地理条件,由于海拨高,大气压低,空气稀薄,氧气缺乏;加之气候干寒或湿冷,日照差较大,风沙亦多,有的地方在暖季也会出现风雪雨天气,日照紫外线强等特点,由于高原因素的作用,给人生理上带来影响,特别是缺氧使人们的高山综合症表现得尤为突出,由平原进入高原就会产生高原不适症,甚至久居或世居高原者,由于个体适应力差异性大,有的人也会出现不适应气候环境的高山不适症。由于高原低氧     

“大力恒”

“大力恒”,名泰,字寿山(1860～1933年)。满族。北京人氏。初匀螳螂拳,属太极梅花。螳螂支派;后改习通臂,兼习太极。所习诸技皆能融会贯通,技精入化、驰名一时。 恒结交甚广,无论风尘隐侠,还是江湖异士,恒皆接纳为友,且肝胆相照,冒死不辞,故在江湖上有“大力恒”之称。此外,恒亦通“黑门”,时京西北一带惯     

细节决定健康

(接上期)三、环境平衡一切健康长寿的生命体,必须与环境保持平衡。要保护好适宜人类生活的大环境,创造并管好自己的小环境。1重视生活规律这是人类适应自然,天人合一平衡的自然规律。人的一切生理活动有周期性的节律,我们称生物钟,生物钟紊乱就会生病生癌,甚至死亡。对人的一生民间有种“魔鬼时刻”说法,“七十三,八十四,阎王不请自己去”,有一定的科学根据。人类逢七年或六年有一个周期,以七年为例,第一年神经内分泌系统旺盛,精力充沛,至第七年就衰减到最低,周而复始,到八十四正是低潮,加之过去最多活七八十岁,就难过七年的12个周期关。孔…     

老年人起居的科学安排

“饮食有节,起居有常,不妄作劳”是古人的长寿经验。从现代医学观点来看。也是很符合科学道理的“起居有常”包括以下内容: 1.制定合理的生活制度。既适应四季气候的不同特点,又应根据每人的年龄、体质、地区、习惯、条件等具体情况,因人制宜,因时制宜。 2.安排适宜的生活环境。一是     

形意拳名家刘纬祥轶闻

刘纬祥(1864～1936),河北省河间府人。8岁时从刘晓岚习八极拳,14岁时从形意拳名家郭云深习形意拳,以后又得名师宋世荣、白西园两先生指点。经多年苦修,技遂精湛。以骁勇善斗,讲求实战称著武林,时人皆以“刘二彪子”称之。为近代形意拳技击实验派代表人物之一。 刘从郭先生习形意拳约三年,闻有李某者好矜己薄人,于众徒前闪烁其词。谓:郭云深如何不敌。刘怒而前往,径入李府,言浯不洽。李身魁力猛,以铁砂掌     

21世纪大健康的理念及其时代特征

由于社会的进步和人民生活水平不断提高,人们原有的健康理念和健康状况已经无法适应时代发展的需求。以“生理健康、心理健康、道德健康、社会适应、环境适应、健商、基因和智、美、乐、寿等因素”所构成的21世纪大健康的新理念己成为现代人对健康的追求目标。     

论学校体育提高社会适应能力的功能

一、问题的提出新颁布的中小学“体育与健康”教学大纲第一次提出了“提高学生对社会环境的适应能力”的教学任务，正在实验的“体育与健康课程标准”也开拓出了一个全新的学习领域——“社会适应”。因此，分析研究学校体育对提高学生社会适应能力的功能是十分重要的。二、关于社会适应的浅析1．适应的概念适应原是一个生物学概念，指有机体改变其生理构造和功能以适应环境、图谋生存的过程。后来，这一概念引入社会学，指一个社会体系适应自然和社会环境的过程。社会学家有时把这一概念称之为“调适”，其含义是指人与人之间或群体与群体…     

宫式八卦掌小开门掌

刘云樵先生,字笑尘,河北省沧州北头村人,生于1909年农历二月十二日。其家富甲乡里,为沧州名门,和南皮清末大员张之洞、张之万家齐名,有“南皮张,北头刘”之称。刘家祖上出过20余名进士,故刘家有“状元府”“将军府”之称。其父之沂为痒生,伯之洁为廪生,均入保定军校习陆军,有誉于时。     

刘云樵演示宫式八卦掌小开门掌

刘云樵先生，字笑尘，河北省沧州北头村人，生于1909年农历二月十二日。其家富甲乡里。为沧州名门，和南皮清末大员张之洞、张之万家齐名，有“南皮张，北头刘”之称。刘家祖上出过20余名进士，故刘家有“状元府”“将军府”之称，其父之沂为庠生，伯之洁为廪生，均入保定军校习陆军，有誊于时。     

万籁声记八大武林异人

刘百川(1870-1964)安徽六安人。少年家贫，放牧时期从山上老僧习少林拳术，后从杨澄云专习罗汉拳和罗汉神打功。清光绪十三年(公元1887年)中武举。后开始走镖，曾任十九世班禅大师保镖。入关后，在山东、河南、河北、安徽、上海、江苏、浙江和香港等地活动，有“江南一条腿”之称。在香港，曾     

赣江冬暖好钓鱼

随着气温的骤降，北方大雪纷飞“银装素裹”之际，垂钓进入了淡季。对比长江以南的赣江流域，近年冬季却呈现为寒冷干燥，气候偏暖。江河湖泊乃至水库、养殖塘中，各种鱼类有着很强的适应冬季环境的能力，特别是耐低温的鲫鱼，还有鳊鱼、鲶鱼，其次是鲤鱼，为了生存和来年繁衍的需要，在风和日丽的晴暖天气仍然觅食活跃。赣江流域冬钓，能给垂钓者一个意外的惊喜，又是一项冬季情趣高雅的户外健身活动。一、出钓看天气俗话说：“人冷进屋，鸟冷进巢。”作为变温动物的鱼类，在寒冷的冬季，为了适应生存的环境，必然向深水中游去。冬钓出门看…     

身体素养培育的感知-行动理论探索——基于生态动力学的分析

身体素养的概念最早来源于对印第安人基于“狩猎-采集”生活方式所形成的身体素质和运动能力的总结，后经欧美学者研究推广逐步进入各国体育教育政策制定的视野。当前研究较多集中在身体素养“是什么”和“如何测”这两个问题上，在此基础上更需要在“如何培育”上进行理论探索。基于生态动力学中身体素养感知-行动理论的探索，把身体素养培育作为一种学习过程，将环境作为身体素养培育的关键要素。研究认为，身体素养培育要通过“约束-给养”来驱动，身体素养培育要通过“感知-行动”来发展，身体素养培育要通过“探索-适应”来实现。对创设身体素养培育学习环境的启示包括：回归“真”运动环境、生成“真”运动体验和探索“真”运动路径。     

珍邮撷锦（十四）

1843年苏黎世、日内瓦州先后发行邮票后,1845年7月11日巴塞尔州也发行了信鸽图案邮票,集邮界习称其为“巴塞尔信鸽票”,票面印有德文“趼ADTPO汀BASEL”（巴塞尔州邮政）铭记,无齿,无水印,每个全张40枚（5×8）,     

情绪也会“中暑”

炎热的气候，不仅对人体生理影响很大，对人的心理和情绪也有负面影响，这就是心理学家常说的“情绪中暑”。初夏气候通常是宜人的，但随着热浪频频袭击，人们的情绪就会格外烦躁，打骂争吵的人数也会大幅度提高。“情绪中暑”的主要症状是情绪烦躁、多变、爱发脾气、思维紊乱、行为异常、记忆力下降，对事缺少兴趣，对人缺乏热情。学者研究发现，人的情绪、心境和行为与气象条件关系很大，低温环境有利于形成较佳的精神状态，而在气温回升或变化幅度较大时，人的精神状态容易产生波动。例如，当暖流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情…     

秋天宜吃的九种食物

秋天被称为“金秋”，气候特点是“燥”．与之适应的食疗养生的原则是“养血润燥”。最适宜吃的是以下九种食物。     

海钓钓法知多少?

笔者曾给“海钓”一词注释了一个定义,即“依据海洋中各种鱼类生活的海域环境形态,配合其生活习性、栖移状况、季节与气候因素、觅食习性等,采取有效的方法,以钓具和饵料诱钓之,谓之海钓。” 至于“钓法”一词,其定义为“依据海洋中各种鱼类的相关因素,人类利用钓具和饵料,以许许多多的     

相扑的起源与发展

相扑,在秦汉时称为角抵,或作角牴;牴觳。《礼记·月令》载:“孟冬之月,……天子乃命将帅讲武习射御角力。”角抵是一种角力的游戏,大概起源于战国,到秦代才称为角抵。《史记》载:“是时,二世在甘泉,方作角觳抵;     

你是否有“癌症性格”

生活中,有一种人,只要他一出现,周围的空气就开始紧张,因为这种人是随心所欲,不顾及别人感受的,我们称这种人为“毒药人物”;也有一种人,好象是从不惹是生非的,有什么委屈都憋在心里,太顾及别人的感受而忘了自己,这种,我们称之为有“癌症性格”     

五行通背拳名师纪事

韩鹏尧(1900～1974年)山东莱西人，身材修长，眉清目秀，一副书生面孔，自童年时随父亲来大连在西岗区东关街菜市场开了一家磨坊，吃穿有余，按现在话说应为“小康”生活。韩鹏尧从小就喜好听武林游侠故事，整天缠着父亲要习武功，其父便出资将他送到在大连设场专教通背散手的密友吴振东门下。吴振东河北文安人，