陈氏太极拳——缠丝劲

拳谱云：“缠丝劲发源於肾，处处皆有，无时不然，衍溢於四体之内，浸润於百骸之中，达四梢，通九窍，增长内劲无穷，使内劲收敛入骨，伸筋壮骨，气血流通，消化饮食，却病延年，皆缠丝劲之效力也。：”     

陈氏太极拳五行步法

说起太极拳的五行步法,它是由古代易经中的金、木、水、火、土相生相克创造出来的。古代易经讲的八卦五行。它既可以表示方位。又可以表示宇宙间的万物相对立而又统一的整体。太极图的阴阳与今日哲理中的矛盾统一论是一样的,从矛盾的诸方面又演变为太极十三势。即八卦加五行。八卦表示为(扌朋)、捋、挤、按、采、     

开创陈氏太极拳发展的新篇章——河南省陈氏太极拳协会成立四周年侧记

太极拳是中国武术中最能体现我国传统文化思想的拳术,以文化拳和哲理拳而著称。太极拳起源于河南省温县陈家沟,多年来,太极拳得到了国家和省级主管部门的高度重视,邓小平同志还专门题词太极拳好,太极拳已走出国门传播到世界各地。     

陈氏太极拳六大特性

一、外似处女,内似金刚中华武术,门派繁多,仅拳术就有几百种,各门派都有其独到之处,归纳起来,不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主,窜蹦跳跃,腾挪闪战,攻防含意较为明显,让人一看便知是武术。陈氏太极拳则别具特色：以意导气,以气运身;内气不动,外形寂然不动,内气一动,外形随气而动;以内气催动外形,上下相随,连绵不断,以腰为轴,节节贯串,不丢不顶,圆转自如,轻轻运转,默默停止。其攻防含意大都隐于内而不显于外,往往使人误认为此拳像摸鱼一样,不是武术。特别是老架一路,以柔为主,要求周身放松,不用僵力,…     

传统陈氏太极拳的科学性

什么叫科学?科学是反映自然、社会、思维的客观规律的知识体系。那么与健康联系起来,健康是人类始终追求的目标.原来有个观点叫生命在于运动.现在我们说生命在于科学地运动。那么,什么运动方式最理想、最科学、最完美呢?实践是检验真理的唯一标准。根据本人近五十年的实践和研究,加上广大学员的反映,我们认为中国传统陈氏太极拳是比较科学的、适合于全民健身的运动方式。正如我的一位美国学生、医学博士李育华研究的结论。他通过对各种体育锻炼项目与太极     

陈氏太极拳发展的新起点

2010年8月22日,太极拳国际研修中心在郑州隆重成立。该中心的成立是陈氏太极拳传承和发展历程中的新起点。太极拳国际研修中心是一所太极拳专业研修机构和陈氏太极拳小架系统培训基地,中心以传承太极功夫,弘扬民族文化,强健民众体魄,创造和谐     

陈氏太极拳的技击作用

陈氏太极拳不仅健身有法,而且技击奥妙。中华武术,门派繁多,攻防技巧,各有所长,拳打脚踢,谓之一般。然而,陈氏太极拳却独树一帜,流传三百余年,仍保持本来特色。它以棚、捋、挤、捺、采、、肘、靠为中心内容,在沾、粘、连、随的基础上将抓、拿、摔、滑、打、跌,熔为一炉,内外兼练,成为武坛上最优秀的拳种之一。练习陈氏太极拳三年一小成,九年一大成,练到上乘功夫,可达周身一家,以静制动,以逸待劳,以不变而应万变,亦可得机得势,舍己从人,随机应变,灵活运用,引进落空,借力打人。《推手歌》云：“棚挤按须认真,周身相…     

陈氏太极拳的健身作用

自古迄今,养生疗病之术,种类颇多,各有特色。而太极拳则是总结了前人各种养生之术的精华．结合阴阳之理,把运动溶于清静之中,把静化于运动之内。这种动与静的巧妙结合,产生了内气催外形、思维与动作、快与慢．开与放、分与合等动作意气的相互协调。从而在思想上得以表逸,从形体器官上得以锻炼,元气得生、宗气得充、精气得保、身体强壮。1、改着神经系统的抑制过程,消除病灶反馈性影响．神经系统的作用,是调节主易合器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环民变化的需要。太极拳申清静用意、"意宁冈田",乃为静功养自…     

陈氏太极拳“小架”

陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论,以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创     

陈氏太极拳老架一路

第十三式拗步动作一：接上劳,身体罚8转,两手双道缠向右下把,在腿屈膝提起,重心在右腿,目视前方（图62）。要求：下担时,动不丢．提腿上下相台。各自苦地要稳。此动力呼气内劲：劲随腰右转,上缠于肩,贯于两手;松跨塌腰,使劲下缠,行于左膝。用法：两手下把,带奖前仆,使左膝撞其胸腹。动作二：按上势,身体做左转,左腿向前上步,脚跟着地,脚尖上跷,重心在右腿;两手左逆右顺缠,向上向前相。目视前方（图63）。要求：向前迈步要自然、两手划弧上拥下招,要与身法自然相合。两手上见时吸气,下撮时呼气。内劲：劲随腰先右后左…     

陈氏太极拳练习要领简述

本文由我父亲陈立宪先生写于1982年9月,在陈氏太极拳练习要领简述之前的文中写到:本简述依陈氏太极拳(小架式)理论,陈鑫拳著为基础介绍,是为给予学习者参与之作用,及做动作之引蒙。     

学练陈氏太极拳十三要

一、静:静就是安静,平心静气的意思。学太极拳,首先是思想上的静。练拳者要除去妄想,排除杂念,做到心中一无所着,一念一无所思。这样,就能做到意志集中,思想为一,心无二用。其次,     

陈氏传统太极拳松胯

陈氏传统太极拳动作难度大,有些人望而生畏。其原因之一,是很多人在演练陈氏传统太极拳时,胯没有放松,上身不中正,突瞥弯腰,肌肉紧张,致使膝盖受伤,既练不出拳架,更谈不上太极,当然健身效果就更难显示出来,如果没有好的老师指导。久而久之,对陈氏传统太极拳失去信心,甚至还错误地认为陈氏传统太极拳只是年轻人的运动项目。     

陈家沟--陈氏太极拳之乡

“喝喝陈沟水,都会翘翘腿。”去过陈家沟的人都知道这句话的含意。陈家沟坐落在河南温县城东五公里的青风岭上,黄河在村南千古流淌着。然而这样一个普通的中国农村——陈家沟,却闻名于世。     

陈氏太极拳文化与健身

河南省位于我国中原黄河中下游文化的核心区域,是人类早期活动的中心区域之一,也是早期民族文化的发祥地,历史悠久,名人辈出。优越的地域文化孕育了许许多多的文化瑰宝,其中,太     

陈氏太极拳太极球功

太极球功法是太极门练习内功、增加功力的一种辅助功法。由于师承关系不同,太极门各流派所传太极球功法多有不同,如有放球于石槽中的推揉研摸法,有球贴墙壁揉动法,也有运球于身手中的旋动法等。本门所介绍的太极球功法,是一代太极拳宗师陈照奎先生当年秘传给我的恩师马虹老师的陈氏太极拳系列辅助功法之一。本人跟随马虹老师多年,并得到恩师传授多种陈氏太极拳辅助功法秘诀。自恩师传我太极球功法后,本人坚持常年操练,并请人特制了一个14.5公斤重的大理石球,用于日常练功之用。平时结合练习太极拳套路,潜心研习太极球功法,拳球结合,相辅相成。经过多年实践,感到自身内气充盈,身腰力厚,下盘稳固,受益匪浅。下面介绍的太极球功练习法,就是本人在马虹老师亲授功法的基础上,并根据自己多年练功体悟加以整理的。现介绍给大家,供同道朋友参考。     

著名陈氏太极拳师田秀臣

清晨,在北京东单公园东铁栅栏外,一位身材高大,满面红润的长者正在教授上百人练陈式太极拳。他行拳舒展大方,快慢相间,刚柔相济,兼松活弹抖。一招一式,皆中规矩。懂行的人一看便知,此人深得陈式太极之真传。从树上挂着的锦旗上,人们可以知道。他就是陈发科的亲传弟子,著名拳师田秀臣。这天,我们来到田秀臣家里,只见壁上挂着一整张宣纸书写的横     

陈氏太极拳练习概要浅解

(一)概要无思无虑静下来,平心静气沉丹田。立身当中正,头颅不宜偏。前后顶劲碰起,二目平视直前。神送前手头忌动,呼吸深沉自丹田。耳向后听心贴背,舌尖轻挑颚齿间,胸微含、肩里卷,屈臂泛     

我对太极拳的一点认识

提到太极拳,我总会怀着感恩的心情。当一个人病魔缠身时,方知健康的重要;当死亡临头的时候,更知生命的宝贵。感谢上帝的照顾,使我有幸拜濮冰如老师学习杨式太极拳,将我从肝硬化、脾功能亢进等多种致命疾病中拯救过来。定居美国这十七年来,我将练拳中得来之松沉的渗透性运用在推拿治病中,显现出极好的效果,进而深受各族裔病患的欢迎和爱护。     

陈氏太极拳的松柔和技击

太极拳是我国古老拳种之一,它历史悠久,源远流长。现在对太极拳的探讨研究,基本上还处在传统的理论之中。时代在前进,科学在发展,太极拳的传统理论,也需要用科学原理来说明,太极