运动员减、控体重期间的营养措施

一些运动项目,运动员按不同体重级别参加比赛(柔道、摔跤、举重、拳击、赛艇轻量级等),为了参加低一级别的比赛,运动员需在平时训练中控制体重或在赛前减轻体重;另一些运动项目(体操、花样游泳、跳水、长跑等),运动员为了完成复杂的高难度动作、获得单位体重的最大肌肉比、减少运动中的耗氧量和耗能量,需长期控制体重或间隙地减轻体重.     

联合营养补充对运动员急性减体重期间C-反应蛋白的影响

对急性减体重期间的女子拳击运动员给予联合营养补充，观察其肌肉力量、血红蛋白、肌酸激酶和C-反应蛋白等指标的变化，分析联合营养补充对运动员运动能力和免疫功能的影响。结果表明，联合营养补充可以减轻急性减体重对运动员运动能力所造成的影响，提高运动员的免疫能力。     

运动员减体重方法的综述

本文综述了国内外有关减轻体重的方法及不同方法引起的生理机能反应。全文着重从缓慢减体重和快速减体重两方面做了综合论述,供在运动实践中参考。     

优秀摔跤运动员赛前减(控)体重个性化研究

运用文献资料法、实验法、问卷调查法和膳食称重法,对优秀古典式摔跤运动员十运会前的体重控制过程进行了个案调查与分析。结果表明:体重的下降主要以减少体脂含量为主,瘦体重变化不明显;血红蛋白等几项生化指标较好地反映出训练负荷的变化和运动员赛前的身体机能状况;慢减体重可能会引起运动员心理状态的波动;赛前的膳食营养不够合理;称重后的体能恢复至关重要。     

赛前减体重对运动员运动能力的影响

赛前减体重能够对运动员的运动能力、身体机能和营养健康造成影响。笔者主要综述了国内外对减体重的研究资料,详细的对这一影响进行了概述,并认为在减体重时应用身体成分、蛋白质、无机盐和维生素代谢以及身体免疫能力等数个指标进行科学检测。     

运动员减体重问题的研究

采用文献综述法对运动员减体重方面资料进行整理与归纳,阐述了运动员减体重较为可行的三种方法:饮食控制、运动减重、针刺减重,并对此进行分析与讨论,得出结论:要科学的进行减体重,必须配合饮食、训练等多种方法,注意个体间、项目间的差异,并对饮食和训练进行全程严格监控,最终达到既提高运动成绩又不损害机体健康。     

试析举重运动员减体重的方法

举重比赛是按运动员体重分级别进行的,如何科学有效的控制运动员赛前体重,同时,又不影响运动成绩的发挥,是举重界一直关心的话题,因此,在实践中以自己所带队员为对象做了一些探索,获得一点体会,仅供参考。     

运动员控体重的营养方案的研究进展

许多按体重级别比赛的体育项目,往往会力求轻量级的体重和重量级的身体素质于一身,从而在同级别选手中占据一定优势,这就需要合理地控制和减轻体重,在体重减轻的同时,肌肉力量等身体素质依然维持在较高水平,身体免疫和内环境稳态不受减重影响。本文在前人研究的基础上进行综述与总结,归纳出相对全面和合理的控体重方法,为控体重人群提供帮助和借鉴。     

摔跤运动员赛前减体重方法及注意事项

阐述了摔跤运动员赛前减体重的方法及注意事项,旨在为广大教练员、运动员在今后减体重方面制定合理的计划,使体重对运动成绩的影响降到最低点。     

赛前不同方式降体重对女子摔跤运动员身体机能的影响

运用文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法等,对辽宁省女子摔跤运动员赛前分别采取快速降体重和慢速降体重前后身体机能状态进行监测,分析不同降体重方式下运动员身体机能状态的变化特点,旨在为女子摔跤运动员赛前合理降体重及实时监控运动员的机能状态提供参考.     

补充L-肉碱在运动训练中的研究进展

采用文献资料法,介绍了L-肉碱的生理功能,运动训练对L-肉碱的影响,以及L-肉碱对不同形式运动能力的影响。综述了L-肉碱在运动训练中的研究现状及该领域研究中存在的问题,L-肉碱在运动训练中的研究意义。将来值得研究的方向。以此为补充左旋肉碱在提高运动能力中的应用提供一定的理论依据。     

优秀男子摔跤运动员赛前降体重期间身体成份的变化研究

采用实验法和数理统计法,对广东省男子自由式摔跤队7名优秀运动员的身体成份指标进行分析研究,以期为科学降控体重提供依据。     

儿童减肥运动处方的实践研究

根据运动处方的原理对33名肥胖儿童开具减肥运动处方并进行实验研究,研究结果表明通过针对肥胖儿个体开具减肥运动处方,按照处方进行锻炼对控制肥胖儿童的体重有显著性效果,并可以显著地提高肥胖儿童的身体素质。     

优秀男子拳击运动员赛前减控体重及身体成分变化的研究

为掌握优秀拳击运动员大赛前减控体重及身体成分的变化情况,连续监测7名拳击运动员赛前4周安静空腹状态下的身体成分,结果显示:运动员体重呈平稳逐渐下降的态势,但身体成分中以减掉身体细胞内液为主,以降低脂肪为辅,体脂率在赛前依然偏高。提示运动员在赛前基本达到或接近参赛体重,但体脂率依然处在较高水平。     

伦敦奥运会有关公平竞争的案例分析

从竞技体育公平竞争事件发生的时间顺序这一理论视角,包括起点公平、过程公平、结果公平3个时序阶段,辅以机会平等问题补充论述,对伦敦奥运会有关公平竞争的案例进行评论与分析。分析认为竞技体育起点公平问题不可消除,只能采取经济与技术援助的方式,缩小由竞争起点的不对等造成的竞争差距。过程公平问题受到竞赛价值选择、规则制定、运动员行为、裁判员行为、气候变化、场地环境等因素的影响。起点公平和过程公平并不能塑造一个公平的结果,国际组织机构的评价和国际媒体舆论的力量可以影响和改变结果公平。机会平等是公平竞争的前提,但是机会平等的实现,并不总是能获得公平的比赛结果。总体来说,公平竞争是一种理想,人类的所有努力只能无限接近公平竞争的理想状态,让比赛看起来更合理,尽可能平衡各方利益关系以减少争议。     

男子散打运动员赛前降体重对运动能力和体液离子的影响

以6名上海优秀男子散打运动员为研究对象,对赛前体重控制、运动能力和体液离子变化情况进行研究,每周3次体脂率测试;每2周测试1次无氧运动能力和体液离子情况。结果显示,第3周体重和体脂率显著下降(P<0.05),第5周体重发生高度显著变化(P<0.01),体脂率和瘦体重显著下降(P<0.05);无氧运动能力在整个控重过程无显著变化(P>0.05);第3周Na+升高非常显著(P<0.01),Ca2+显著升高(P<0.05),CO2CP下降(P<0.05),第5周Na+浓度有所下降但仍高于控重前(P<0.05),Ca2+显著升高(P<0.05),CO2CP明显下降(P<0.01)。研究表明通过延长整理活动和增加有氧训练课可以实现运动员控重以消耗脂肪为主的目标,能够保证运动员无氧能力不损失,通过电解质饮料补充能够维持队员机体内环境的稳定。     

Optimizing recovery to support multi-evening cycling competition performance

Road criterium and track bicycle racing occur at high speeds, demand repeated high power outputs, last 10–90?min, and offer little chance for recovery after the event. Consecutive evenings of criterium and track racing are respectively known as speed-week or six-day events and take place in evening hours over the course of a week. Given the schedule and timing of these competitions, return to homeostasis can be compromised. No recommendations exist on how to optimize recovery for cyclists participating in these types of repeated evening competitions. Criterium and track cyclists spend considerable time, near and above the individual lactate threshold and therefore mostly utilize carbohydrate as their chief energy substrate. Henceforth, pre – and post-race nutrition and hydration is examined and recommendations are brought forward for carbohydrate, protein, and fluid intake. As evening high-intensity exercise perturbs sleep, strategies to optimize sleep are discussed and recommendations for an optimal sleep environment are given. Active recovery is examined, and the benefits of a short duration low intensity exercise reviewed. Passive recovery methods such as compression garments and cold water immersion are recommended, while evidence for massage, pneumatic compression devices, and neuromuscular electrical stimulation is still lacking. Optimizing recovery strategies will facilitate a return to the resting state following strenuous night competition.     

Individualised dietary strategies for Olympic combat sports: Acute weight loss,recovery and competition nutrition

Olympic combat sports separate athletes into weight divisions, in an attempt to reduce size, strength, range and/or leverage disparities between competitors. Official weigh-ins are conducted anywhere from 3 and up to 24?h prior to competition ensuring athletes meet weight requirements (i.e. have ‘made weight’). Fighters commonly aim to compete in weight divisions lower than their day-to-day weight, achieved via chronic and acute manipulations of body mass (BM). Although these manipulations may impair health and absolute performance, their strategic use can improve competitive success. Key considerations are the acute manipulations around weigh-in, which differ in importance, magnitude and methods depending on the requirements of the individual combat sport and the weigh-in regulations. In particular, the time available for recovery following weigh-in/before competition will determine what degree of acute BM loss can be implemented and reversed. Increased exercise and restricted food and fluid intake are undertaken to decrease body water and gut contents reducing BM. When taken to the extreme, severe weight-making practices can be hazardous, and efforts have been made to reduce their prevalence. Indeed some have called for the abolition of these practices altogether. In lieu of adequate strategies to achieve this, and the pragmatic recognition of the likely continuation of these practices as long as regulations allow, this review summarises guidelines for athletes and coaches for manipulating BM and optimising post weigh-in recovery, to achieve better health and performance outcomes across the different Olympic combat sports.