短跑运动员腿部动作与成绩、步长和步频间的相互关系

一、选题依据跑速与步长、步频间存有相互依赖的关系(步长×步频=跑速)。这种关系使人们不可能回避其中的某个因素来谈论另外两个因素间的相互影响。例如,讨论步长的变化对跑速的影响时,必须同时讨论步频的状况。此外,步长和步频是运动员技术特点的外在表现,而不一定是素质的特征。例如,鲍尔佐夫100公尺跑10.07秒时,其平均步频仅为4.5步/秒,而他的原地摆臂和腿的动作频率都高达6动/秒以上。可见步频不高只是技术特征,而不表明速     

浅谈短距离跑途中跑教学方法

发展跑速主要是步长和步频。步长靠下肢力量、腿部关节柔韧性,以及合理的技术动作来实现;步频是靠提高神经过程的灵活性和动作的协调性而得到。而途中跑是短跑教学的重点也是距离最长,速度最快的一段;因此通过大量有效的练习方法发展途中跑的步长和提高步频,提高跑的放松能力,才能逐步提高跑的速度。在十多年的业余训练中,本人通过不断地摸索和创新,总结一些练习方法以供同行参考与探索。     

计算练习法在百米跑训练中的作用与运用

计算练习法是指以标准成绩原理,跑速标准化原理,短暂休息原理等为依据,为教练员、运动员提供具体的、适合个人特点的训练课时计划,并为规划整个训练提出一个合理的根据。一、计算步频、步长指数,定量分析评价技术动作方法是让学生跑一百米,记录跑的时间和步数,为了准确每人可以跑两次,取时间和步数的最佳值。按步频、步幅计算公式来运算:步频=步数/时间;步长=距离/步数;步长指数=步长/身高;步频指数=步频×身高,从而算出学生的步频和步长指数,这样从所计算的数据中,可以分析出每个学生存在的技术问题。例如,某男运动员身高1.70米,100米成绩…     

以运动力学为依据分析短跑技术

一、步长与步频步长、步频是决定短跑速度的二个因素,即同样步长的距离在一定时间内使腿部动作交换的次数。短跑速度是由步长和频率二个因素来决定的。如果不减弱一个因素而能够提高另一个因素的话,速度就自然得到了提高。腿长和频率是成反比关系的。一般腿短的运动员比腿长的运动员频率快而步长小。     

克服速度障碍应重视拉伸运动

决定跑速的主要因素是步长与步频。步长是指跑时两脚着地点的距离,步频是指在单位时间内两腿交换的次数。快速的步频和适宜的步长都要通过跑时的合理技术来体现。在教学和训练中常遇到由于跑的技术不合理而影响速度的提高,这是产生速度障碍很重要的一个方面。实践证明,这种速度障碍往往来自某一部位肌肉力量薄弱的缘故。如小腿和踝关节力量差,会引起着地时间过长,动作弹性差,足跟提不起来,影响重心高提和送髋动作;髋部和髂腰肌力量弱,就     

长距离速滑运动员步长和步频变化的特点等五则

1.研究各种不同比赛时每圈的速度、步长和步频的动作变化;2.测定滑跑的速度、步长的指标与比赛成绩的相互关系的特点;3.揭示每位受试者步长和每圈通过的时间,也即是步频和每圈的时间之间的个别相关关系.采用观察、记录每圈的步数、每圈计时计算步幅的平均长度和步频,研究5000米步长和步频的变化.共有82名高级运动员参加了测试.结果如下:1.所有受测者趋向于步长减小,在将近末尾时加快滑速;2.对     

步长对大学女生短跑成绩的影响

一、“步长”对短跑成绩的作用 笔者在教学实践和观察中发现大部分大学女生短跑时步幅小,步频快,动作紧张,成绩较差。而步幅略大的女生跑的动作就显得较为放松、自然,成绩也略好一些。可见“步长”短,“步频”快,是大学女生短跑时的共性。由于进人高校后的女生正处在青春发育期,加上中学时因升学的压力而     

从生物学角度分析影响步长与步频的因素

在跑的项目中,决定跑速的因素主要是步长和步频。通过保持步长加快步频,促持步频加大步长,或既增加步长又加快步频等都可以达到提高跑速的目的。本文研究的目的是为进一步提高跑速,从生物学角度来探寻解决发展步长、步频,或者两者同时发展的行之有效的方法。     

速度、步长、步频的测定及函数图象

了解运动员的速度、步长和步频的数据以及变化的情况,是检查训练效果,分析运动员的特征,对比不同运动员之间的特点的一项重要依据。速度、步长、步频的函数图象,反映了速度、步长、步频的对应关系,和它们之间变化的规律。这种介绍短跑运动员的速度、步长和步频的简易测定方法及对照表,函数图象的绘制及使用方法。     

体院学生100m成绩与步长步频变化规律及特点分析

步长、步频是决定跑速的两个主要因素。体院学生 10 0m跑步长、步频在短跑教学后发生了怎样的变化 ?笔者就此进行了初步研究 ,结果表明 ,通过短跑教学后 ,绝大多数学生的步长、步频得到了改善和提高 ,步长和步频两个参数产生了新的组合 ,使 10 0m跑成绩得到了提高。在步长和步频两个因素中 ,男生表现为步长提高率大于步频提高率 ,而女生则表现为步频提高率大于步长提高率。     

从步长、步频与百米跑的关系看我省青少年短跑运动员的选材

步长、步频是决定速度的两个不可分割的因素。用期性的位移速度取决于步频的高低、步长的大小。目前国内外对步长和步频问题存在着相对立的观点,有的认为步长是提高速度的主要因素,也有的认为步频是提高速度的关键所在。本文在此不是探讨步长、步频谁对百米跑关系更为重要,仅试从我省青少年短跑运动员的步长、步频等项指标与国内外优秀运动员相比较,分析当前我从省在短跑选材上存在的不足。     

“送髋”在短跑中的作用

在田径跑跳的教学和训练过程中,教师经常用“送髋”来提醒或纠正学生和运动员的技术动作,在田径教科书中也常看见“送髋”这一术语,因此,人们对送髋动作在跑的技术中的重要性,有一定程度的认识。但是在运动实践中,人们对“送髋”动作还没有给予足够的重视。在分析国内外优秀短跑运动员的动作时,普遍反映,我国短跑运动员髋关节的灵活性不如外国运动员好,动作幅度小,向前推进的效果差,影响步长与步频。而步长与步频又是直接影响短跑成绩的两个重要因素。所以,要想提高短跑成绩,必须重视“送髋”环节,即骨盆的正确运动。抓住了这一环节,就可以大大增加步长和步频,     

竞走运动基本技术初探

对竞走运动中步频与步长的关系，以及双脚、单脚支撑问题进行了探讨，指出竞走运动员的步频是提高竞走水平的关键因素之一；双脚支撑时后蹬腿弯曲较大与过早是造成运动员技术动作不合理的根源；培养人材应从中小学抓起。     

浅谈如何改进竞走技术

一、我国竞走运动员目前在技术风格上存在主要问题 在竞走专项技术上我们与国外优秀选手存在一定的差距,这也是我国优秀选手参加国际大赛经常被判犯规的主要原因。欧美国家运动员技术规范、步幅大、步频稳定,动作连贯、流畅、柔和;我国运动员普遍存在着步长较小的问题,尤其是高个子运动员步长太小,步频很快,没有充分利用腿长的优势。     

谈谈如何提高短跑速度

速度是由步长和步频决定的。从训练的角度看,步长更重要些,步长可以通过增加腿力量而加大,而步频先天性的因素多些,虽然通过训练,步频稍有提高,但这种改进也会引起步长相对缩短。     

中小学生短跑练习方法之探究

短距离快速跑在中小学各年级教材中均有显现,是跑的重点教材。除跑的距离要求不同外,技术要求可概括为一松,二大、三快、四平直,也就是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强,跑速取决于步频与步长,步频快且步长大,速度就快。     

用髋跑的优势——浅谈提高跑速的有效途径

在众多的体育项目中,都要求运动员能跑得快,有良好的跑速。众所周知,影响跑速的因素虽然很多,但决定跑速的主要因素是步长和步频(即:跑速=步长×步频)。步长是指跑时两脚着地点间的距离;步频是指单位时间内两腿交换的次数。在运动训练中,无论是加快步频,还是增大步长,都能提高跑速。     

短跑步长与步频的内在联系及提高途径

步长和步频是跑步时身体位移在空间与时间方面运动学特征的表现。在跑的项目中,跑的成绩取决于跑的平均速度,决定跑速的因素主要是步长和步频。对1 00米跑来说,全程平均步长=1 00米/步数,全程平均步频=步数/1 00米成绩,故可推导出1 00米成绩=1 00米/(步长×步频)的公式。这个关系式直接表明了步长、步频的值越大,则成绩就越好。因此,通过保持一个因素增加另一个因素、或两者同时增加、或一个因素增加的幅度超过另一因素降低的幅度等都可以提高成绩。然而,步长和步频是发展速度中的一对矛盾,如何正确处理好它们之间的关系、弄清跑速与步长和步频之间的内在联     

短跑途中跑关键技术综述

短跑途中跑是起跑、疾跑结束后最长的一段跑程,其任务是发挥最高速度和保持最高速度。 影响跑速的因素很多,但决定跑速的主要因素是步长和步频,这在体育界已达成共识。步长是指跑时两脚着地间的距离,步频是指单位时间内两腿交换的次数。无论是加快步频还是增大步长都能提高跑速。然而影响步长、步频的主要因素     

我国男子20km优秀竞走运动员关键技术指标的相关性研究

目的 探索竞走技术动作之间的相关性,为提高我国男子20km优秀竞走运动员竞走技术的实效性和规范性提供参考。方法 采用文献资料法、测量法和数理统计法对我国5名优秀竞走运动员的关键技术参数进行相关分析。结果 步频与相对步长存在高度显著的负相关关系,过快的步频会导致步长较小,较大的步长也会导致步频减慢;相对步长与水平移动速度存在高度显著的正相关关系,运动员在步频相对稳定的情况下,适当增大步长是水平移动速度加快的重要因素;头顶起伏距离与水平移动速度存在高度显著的负相关关系,头顶起伏距离与腾空时间存在显著的正相关关系,运动员头顶上下起伏距离越大,腾空时间就越长,水平移动速度就会下降;前支撑距离与躯干前倾角存在高度显著的负相关关系,运动员改善躯干前倾现象,提高躯干直立姿势的稳定性,同时要重视下肢摆动腿前摆的放松性;大臂后摆角度、后蹬距离与水平移动速度存在高度显著的正相关关系,运动员要提高上肢的摆动幅度和下肢的蹬伸幅度,方可提高运动员的水平移动速度。结论 竞走技术指标之间是紧密联系的,教练员和运动员要重视技术动作之间的关联性,从而提高技术动作的实效性和规范性。