中学短跨运动员“速度障碍”的预防与突破

速度素质是田径运动员的主要运动素质之一,日常训练中教练员都把发展速度素质放在训练的重要位置。对于短跨运动员而言,速度能力的提高是专项运动成绩提高的重要因素。青少年时期是短跨运动员速度素质发展的敏感期,他们可塑性强,体能发展快,速度能力上升潜力大,因此对于中学短跨运动员来说,如何     

青少年短跑运动员放松跑能力的训练方法

青少年田径运动员训练手段的有效性和训练过程的目的性取决于他们身心发展的水平和特点。人体运动素质的提高一般都具有相应的发展敏感期,9～14岁和16～17岁是青少年田径运动员速度素质发展的敏感期。如果能在青少年速度素质发展敏感期内,根据他们机能能力发展的特点,采用合理有效的训练手段和方法来发展速度,就能更有效地提高和发展专项速度素质。     

浅谈青少年田径运动员的生理特点与身体训练

随着竞技水平的不断提高,对运动员的身体素质、心理素质、技能水平等方面都提出了更高的要求。所以对青少年田径运动员的生理特点及身体训练方法进行论述,为青少年正确地掌握田径专项技术、发展专项运动素质、培养运动兴趣和能力,为从事田径专项训练奠定坚实的训练基础都是十分重要的。     

浅谈缩短青少年短跑途中跑支撑时间的有效手段

最大速度是田径短跑运动员重要素质之一,它和专项素质有很大的相关性。青少年运动员素质的提高,主要依靠支撑时间,腾空时间的缩短。笔者经过多年训练总结出,提高快速力量和下肢支撑能力以及良好的技术动作有助于缩短支撑时间,从而提高短跑成绩。     

优秀青少年网球运动员击球动作速度与专项速度素质的相关性研究

为更好地提高网球运动员的击球速度，采用体育测量法和数量统计等方法，对28名优秀青少年网球运动员专项速度素质进行测试和分析。研究发现．网球运动员的发球动作速度、正反手击球动作速度与专项速度素质之间有着密切的相关性，专项速度素质之间也有显著的相关性。所筛选的多项测试指标能够较好地反映青少年网球运动员的专项速度素质水平，部分测试方法可以作为网球运动员专项速度素质训练手段进行应用。腿部爆发力的优劣直接影响着网球运动员发球，正、反手击球动作的速度，腰腹的速度力量素质也是影响网球运动员专项动作速度的重要因素。     

对三级跳远运动员专项速度训练的探讨

速度素质是田径运动员取得优异运动成绩的重要因素之一,采用文献资料法,运用运动生化理论知识,对三级跳远运动员专项速度训练的方法、能量供应和营养供给进行了科学的研究,旨在为该项目运动成绩的提高和机体的有效恢复提供理论参考。     

女子七项全能的特点和训练方法

女子七项全能分别由跑、跳、投三大类田径单项组成的综合性独立项目。技术要求全面，要求运动员能跑、会跳、善投。七项全能运动以速度为核心、素质为基础、技术为栽体。训练中强调以发展动作速度来提高各单项水平；以发展速度能力，促进速度耐力的提高；把专项素质与专项技术有机结合起来，以提高七项全能运动员的训练水平和运动技术水平。     

我国14、15岁女子短跑运动员专项运动素质现状与评定

以2000年~2006年参加全国14、15岁青少年田径锦标赛的女子短跑运动员作为研究对象,就其专项运动素质综合测评成绩的有关数据进行比较与分析,并与《田径教学训练大纲》进行比较,对近7年我国14、15岁女子短跑运动员的专项运动素质进行了总体性的评定,并对我国14、15岁女子短跑运动员未来的竞技能力做出预测,以期为我国女子短跑运动的选材提供一些理论依据。     

少年田径运动员的速度素质训练

速度素质是人体的基本运动素质之一,在运动训练中占有重要的地位和作用。加拿大图多·博姆帕博士在《运动训练理论与方法》一书中指出:"体育运动中最重要的生物运动能力之一是速度"。可以说,所有竞技体育项目的运动员训练都应结合专项特点及技术变化,高度重视速度能力的训练。速度素质是重要的身体素质之一,它是衡量身体训练水平、竞技能力高低的客观依据。少年田径运动员的训练尤其应重视发展速度素质的理论与方法研究。     

青少年跳跃运动员力量素质训练的方法及注意事项

身体素质的发展水平在小同的项群运动员竞技能力结构中均起着决定性作用，而力量素质作为人体运动的基本素质，直接影响着青少年运动员技术的掌握。它是青少年运动员掌握先进技术取得优异成绩的基础。在运动技术不断完善的情况下，运动员不但要有很大的力量，而且还要有很好的速度，以及协调性、灵敏性、爆发力等，只有把各项素质与专项结合好，其跳跃成绩才能得到提高。以下谈谈跳跃项目的青少年运动员的力量训练。[第一段]     

青少年田径运动员的基础训练与专项选择

<正>对青少年田径运动员来说,在中学阶段的运动训练中应打下良好的身体素质基础,并确立运动专项,无论对未来的专业化发展,还是对升学考试都非常重要。如何帮助运动员在众多田径项目中找到适合自身天赋的专项,如何合理制订训练计划帮助运动员提高运动成绩、在升学考试中充分发挥水平,是每名中学田径教练都需要思考的问题。一、基础训练的全面性与个体差异全程性多年训练包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段4个阶段。     

浅谈青少年短跑运动员如何避免和突破“速度障碍”

在短跑运动中，速度素质是主要素质之一。在不同距离的短跑训练中，都把发展速度素质放在训练的重要地位。速度能力的提高，是短跑运动成绩提高的重要因素。青少年短跑运动员可塑性强，体能不断增长，发展速度潜力较大。     

青少年速滑运动员力量训练的特点

在总结多年从事速滑专业和青少年速滑训练教学经验的基础上,参考相关文献资料,分析了青少年生长发育特点和青少年力量素质发展特点,探讨了这些特点对力量训练的影响。速度力量素质是速滑运动员最重要的专项素质,对青少年运动员进行专项力量训练,要根据速滑运动的项目特点,适合青少年生长发育特点和力量素质发展特点,科学把握青少年速滑运动员力量训练负荷特点和训练方法,为促进青少年速滑运动员力量训练科学化提供参考依据。     

胫腓骨疼痛的治疗恢复和预防

运动员发生胫腓骨疼痛,在田经教学训练中颇为常见,尤其是刚从事田径专项训练不久的青少年运动员,极易发生运动性胫腓骨疼痛。实践表明,一旦训练中发生胫腓骨疼痛,若处理不及时或不当,严重时不仅给运动员造成身体或心理上的痛苦,而且还不同程度地阻碍了专项素质和运动成绩的提高。因此,为了减少此症对青少年运动员的危害,有效保证田径教学训练的正常进行,提高运动训练的质量,教练员应进一步了解发生此病的症因,掌握有效的治疗恢复手段及预防措施颇有必要。一、胫腓骨疼痛发生的病理原因及症状运动性胫腓骨疼痛,为一种应力性损伤…     

浅谈体育专业男子中长跑运动员的速度训练

速度素质越来越受到人们的青睐和重视,它是提高田径运动成绩必不可少的身体素质。正因为如此,广大田径教练员对它更是刮目相待。现在速度已不再是短跑运动员独占的“财富”;其它项目的教练员和运动员也把速度作为提高专项运动成绩的重要因素之一。中长跑亦是如此。早在五十年代,恩·格·奥卓林在许多文章里谈到了速度对取得长跑优异成绩的重要作用。曾说     

少年田径运动员基本身体素质的训练方法

田径是各个体育项目的基础,田径运动员的身体素质包含了速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本身体素质。这些素质是紧密联系,不可分割的,在运动训练中必须根据各个时期的训练任务和运动员的具体条件、选择有效的训练方法,下面介绍几种发展身体基本素质的方法。一、发展速度的方法速度是田径运动员的重要素质,在田径各项运动中都起着重要的作用。如跑、跳中的蹬地速度,投掷中的滑步、旋转、助跑和出手的速度,都与运动成绩有直接关系。     

青少年跨栏运动员力量素质的训练

跨栏跑属技术性较强的田径运动项目,运动员要想提高跨栏成绩,除掌握跨栏跑基本技术外,还必须不断提高身体素质。跨栏跑项目对运动员的素质要求很全面,包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等,每项素质都直接影响其运动成绩,因此,在训练中必须重视各项身体素质的全面发 展。 　　力量素质对青少年跨栏运动员来说是一个十分重要的专项运动素质。因此,在青少年跨栏运动员训练阶段,如何结合技术及身体训练,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备 人才的关键。 　　笔者根据自己多年教学和训练的经验就如何在青少年时期,发展跨栏运动员…     

标枪运动员的力量素质训练

标枪运动员要提高运动成绩,除熟练掌握该项目的技术外,还要不断提高身体素质(如:跑道30米-60米双腿多级跳,单腿多级跳),使标枪技术进一步的提高。标枪项目对运动员的素质要求比较全面,包括速度力量,专项力量,柔韧性,协调性,灵敏性。其中力量素质对标枪运动员来说是一项十分重要的专项素质。在青少年时期如何结合技术及身体训练合理安排力量素质训练,是提高运动成绩、培养后备人才的关键所在。由此,根据几年的训练实践总结出以下几点。     

青少年短跑运动员力量训练方法

竞技体育发展的实践证明力量训练是青少年田径运动员尽早掌握专项技术和提高运动成绩的基础。对于不同年龄的运动员的力量训练内容和方法．却有不同的认识。本文将从青少年的心理和生理特征探讨一下青少年的力量训练方法。     

身体发育状态与运动训练程度控制

<正>在日常生活中,人们所表现出来的走、跑、跳、投、攀、爬等基本活动能力是生命运动的基础,随着运动能力的增强而逐渐丰富。身体素质是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的反映,是人体在运动时表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质是运动员竞技能力的重要构成因素,是为了完成某项竞技比赛所具备的专项身体运动素质。本文以青少年田径短跨跳(远)运动员身体素质训练为例,阐述身体发育状态与运动训练程度的控制问题。