“膳食”妈咪轻松解“秘”

呕吐、头晕、倦怠……强烈的妊娠反应让孕妈咪叫苦不迭,终于熬到了孕中期,孕妈咪开始盘算着该怎么给肚里的宝宝好好补养一下,却一不小心又被便秘盯上了稍。在这样的非常时期,由于担心小宝宝的安全,孕妈咪们一般都不敢随意用药,但是便秘的困扰又让她们苦不堪言。那么,孕中期的准妈咪应怎样解决便秘问题呢？     

临产征兆，你了解吗？

临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备,了解临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水。     

孕期3大彩超，分别照什么？

孕妈咪都知道在整个孕期至少需要做三次B超检查，但孕妈咪是否知道每次B超检查主要检查什么呢？二维、三维、四维又有什么不同？了解三大彩超，有针对性地和医生交流，才能更详细、清晰地了解宝宝的情况。     

孕妈咪进补10大误区

在孕期中,孕妈咪最关心的莫过于营养进补了,因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康,如果孕期营养不良,会影响胎儿的正常发育和以后的健康。如果营养过剩或盲目进补,则会增加孕妈咪妊娠糖尿病、高血压等病症的发生几率。因此,在孕期中,均衡饮食、科学进补非常重要。但是,现在很多孕妈咪过于重视营养,往往容易陷入一些营养进补误区。下面10种误区是孕妈咪最容易陷入的进补误区。     

孕妈咪必改的6个职场习惯

越来越多的职业女性加入孕妈咪一族,不少孕妈咪担心办公室环境会宝宝造成伤害,但也有一些孕妈咪不以为然,保持着以前习以为常的旧习惯。专家告诉我们,职场妈妈不需要过于紧张,但有一些习惯一定要改。     

孕期高汤：改善血液循环，消除浮肿

浮肿对于孕妈咪来讲,那种感觉就像“牙痛不是病,痛起来能要人命”一样。一味高汤一种水果,就可以让你远离浮肿,还等什么,快来学习吧!     

大肚美人鱼

进入妊娠稳定期(一般在四个月之后),孕妇可以开始进行水中有氧运动了。别看身子一天比一天重,但在水中,神奇的浮力会让你感到少有的轻松和舒适!水中运动好在哪里?相比一般的孕期运动项目,水中运动过程中,水的浮力、水的流动,会给孕妈咪带来很多额外的好处。舒缓不适——水中运动可加强腹、背、胸、臀、腿部等大肌肉群的训练,有效帮助孕妈咪轻松达到体重控制,强化心肺功     

苦夏吃“苦”，“甜蜜”度夏

苦夏还吃“苦”？当然!孕妈咪适当吃“苦”,不但能消暑退热,增进食欲,更重要的是苦味美食还能起到清心宁神的作用,让准妈妈们苦夏不苦哦。     

从“独身主义”到“连生俩娃”——连载漫画背后的故事

相信有留意咱们杂志的读者朋友们一定会注意到,杂志中,《孕妈漫画》栏目连载着一部诙谐幽默的孕妈咪漫画——《孕妈咪·不可以》。     

孕妈咪忌坐飞机

即使怀着胎宝宝,很多孕妈咪在出行时,还原意选择乘飞机,因为这样可以大大缩短旅途时间,减少身体不太方便给他们带来的麻烦。可是,乘飞机出行对孕妈咪适宜吗?     

高龄孕妇备孕指南

随着社会竞争、生活压力的不断增加,人们把大量的精力和时间投入到工作中,导致平均结婚年龄和生育年龄呈逐渐上升的趋势。医学上把35岁以上的孕妈咪称为高龄孕妈咪。我国高龄孕妈咪约占11．5％,而且还有上升趋势。高龄女性怀孕所面临的风险较年轻女性大,如受孕难、卵子被污染、流产率高、更易患乳腺癌、妊娠合并症多、分娩风险高、产后恢复不利等,所以,高龄女性备孕时更要做好准备,以最佳状态迎接新生命的到来。     

第4个月 孕中期做运动

蹲姿 能够强化腿部肌肉及其他与分娩相关的肌肉。孕妈咪可以利用叠衣服，收拾东西的时间，顺便做蹲姿练习。     

准妈咪护足知多D

怀孕的过程中,孕妇的生理与心理发生了许多变化,身材从纤细苗条发展到后期的臃肿,骨骼肌肉系统的变化更是明显易见!这些变化造成普遍的不适与不便,例如腰椎、膝关节、踝关节承受的压力,与骨盆所有关节的轻微延展,重心的改变等等,都会让准妈妈们吃足苦头!今天让我们来关怀一下孕妈咪们那双辛苦的脚!     

第4个月别烦我，我热着呢

第4个月的孕妈咪，可能会经常感到身上很热。这是因为你体内的各项机能都在高速运转，产生了大量的热量。想要降低体温，没有别的好办法，唯有多喝水、勤洗澡、穿棉质衣服，加速排汗。     

产后第1瞬间

历经漫漫而艰辛的孕期,终于迎来了那非同寻常的一刻！对于每个孕妈咪来讲,产后的第一瞬间总是很特别,也会有各种各样很奇怪的想法,到底会有些什么样的想法呢?让我们来听听年轻妈妈的声音吧！     

教你读懂Ｂ超单

孕妈咪们不要过于紧张B超单上的数据，特别是中后期。由于胎宝宝在妈眯肚内活动较大，胎儿体位的不同．还有不同医生的操作差异，都会引起数字误差。     

读懂胎宝宝的“家书”——胎动

胎动可以讲是孕妈咪最关心的一个问题,孕早期还没感觉到胎动的时候,孕妈咪总好奇胎动到底是什么感觉。等感觉到了,胎宝宝动得多了要担心,动得少了要担心,不动更担心,怎样的胎动才是正常的呢？     

减压5姿势

在怀孕的280天里,带着越来越大的胎宝宝,孕妈咪的身体一天比一天沉重,身体笨拙,心情也就轻松不起来。随着孕妈咪的身体负担和心理负担与日俱增,如何缓解这些压力呢?不如在同伴的支持下,做做舒缓运动吧!     

冬季感冒，孕妈咪需理性应对

冬季天冷,早晚温差大,孕妈咪抵抗能力比较弱,容易感冒。由于担心药物对胎儿产生不良影响,孕妈咪往往感冒后"硬扛",不敢就医也不敢吃药。这种方法并不可取,如果感冒早期没进行正确调节护理,严重后发烧,以及引发其他疾病,会造成更大的伤害,甚至威胁到母体及胎儿的健康。因此,孕妈咪感冒后,不要抵制就医,不要排斥吃药,应在医生的指导下采取最好的方法进行治疗,尽快战胜感冒。     

母乳喂养与宝宝健康

8月1日～8月7日是“世界母乳喂养周”，是世界母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在呼吁广大孕妈咪要坚持母乳喂养。但很多年轻母亲在是否坚持母乳喂养上犹豫不定，难下决心，尤其是在遇到乳汁不足、乳房疼痛、皲裂和发炎等问题时。