我国男子400m跑成绩与世界水平的差距及其对策研究

从能量类供应的特点来看，400m跑属于糖酵解代谢类型。由于认识的偏差，曾认为400m跑属于体能类中耐力性中跑项目，导致训练以速度耐力为主，速度为辅，影响了我国男子400m成绩的进一步提高。笔者认为400m训练应把速度和速度耐力放在同等重要地位，同时加强步幅训练的比重，重视力量素质及腰、腹肌力量的训练。这是我国男子400m缩短与世界先进水平差距的有效措施。     

我国女子100m栏现状与对策研究

从运动训练的角度，以通过发展一般力量一最大力量一快速力量一速度一专项速度和最大力量一快速力量耐力一速度耐力一专项速度耐力这两条互相结合的训练途径，来解决存在的问题，使我国女子100m栏运动进入世界先进行列。     

男子400m跑速度耐力训练方法研究

对于男子400m跑运动员来说,速度与耐力是不可缺少的,因此,必须加强速度耐力训练,找寻合适的训练方法,确保能够在长时间的跑步状态下发挥自身的最大速度。本文主要分析男子400m跑速度耐力练训练方法,结合其他方面的研究,提供一些有效的建议,从而帮助男子运动员在400m跑过程中保持较好的状态。     

男子400m跑的项目规律和特点

400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。     

一般耐力是400米栏运动员专项训练的基础

耐力分为一般耐力、专项耐力、速度耐力和力量耐力。对于田径运动员来说,耐力素质不仅是在参加比赛中需要,而且在完成大的训练量时更为重要。由于400米栏的全程跑大都是在无氧条件下进行的,因此不少人认为只要大力发展400米栏运动员的无氧能力,就能大幅度地提高运动成绩,因而在训练中往往只注重400栏运动员的速度、力量及无氧能力的训练,而对一般耐力(有氧能力)缺乏足够的重视。接手训练400米栏运动员的初期,我也曾走了一小段弯路,但在后来的训练实践中,逐渐重视和加强了对400米栏运动员,特别是少年400米栏运动员的一般耐力发展水平,获得意想不到的结果。     

优秀男子400m栏运动员速度节奏技术特征评价研究

以世界优秀男子400 m栏运动员的数据为样本,运用统计、计算、分析与归纳等方法,分析速度节奏变化对400 m栏成绩的影响,依据项目的特点,对运动员速度节奏技术类型进行分类与评价。结果显示,"A型"的技术特征具有显著符合项目自身内在规律的表现形式,代表着男子400 m栏技术的发展趋势;我国男子400 m栏运动员更适合"A型"技术的发展方向,并建立了男子400 m栏运动员分段时间量化评价标准。     

短跑400m项目的速度与速度耐力因素分析

400m跑是典型的速度耐力性运动项目。通过文献资料方法,对世界记录保持者迈克尔.约翰逊及第7届世界田径锦标赛400m跑前二名运动员和我国男子优秀400m运动员的分析研究,说明速度与速度耐力因素对400m跑成绩的影响。     

我国优秀110 m栏运动员专项运动素质指标和成绩预测模型

运用格拉布斯、因子分析、多元回归分析和灰色关联分析等方法,对刘翔、史冬鹏等31名我国优秀男子110 m栏运动员运动素质指标进行分析,确定我国优秀男子110 m栏运动员运动素质指标体系由速度、专项速度、速度耐力、速度力量、力量5个层面和12栏跨栏跑>60 m起动计时>110 m起跑计时>起跑至第1栏时间>起跑至第5栏时间>100 m跨步跳>深蹲7个要素构成。并建立起我国优秀男子110 m栏运动员专项运动成绩的预测模型。     

400米速度耐力训练关键段探析

通过查阅国内外关于400m训练的文献资料,结合自我对400m训练的理解确定提高400m速度耐力能力训练的关键段,以速度耐力储备、速度耐力训练关键段乳酸堆积量、速度耐力训练关键段运动持续时间对机体恢复、速度耐力训练关键段与400m节奏训练的转化关系等几方面论证400m速度耐力训练关键段的理论依据,并指出速度耐力训练关键段训练实施和与其它距离段的训练协调。     

对我国男子400m跑运动员速度和速度耐力训练方法的研究

通过查阅大量国内有关资料,并对国内外400m跑优秀运动员进行运动成绩、训练特点和训练方法等方面作了比较分析,从速度和速度耐力的训练方法和手段进行分析讨论如何提高中国男子400m跑成绩的方法.     

当今男子110m栏训练的发展趋势

采用文献资料法和访谈法,探讨男子110m栏训练的原理、方法和手段及其发展趋势.认为,当今男子110m栏训练向着高度专项化、个体化、大强度、高效益的趋势发展;速度训练是核心点,力量训练是突破口,技术训练是转换体,这3个方面对提高专项成绩起着至关重要的作用.     

国内外男子400米栏几项技术参数的比较研究

对我国男子400米栏运动员与国外运动员的分段时间、速度曲线、步长、步频、栏间节奏等技术参数进行比较分析,结果表明:我国运动员在绝对速度、速度耐力方面与国外运动员差距较大,除步频略高外,步长、栏间节奏也不及国外运动员,有待大力提高。     

影响男子400 m栏运动员速度发挥的若干技术因素分析

运用数理统计法、对比分析法,对世界优秀男子400 m栏运动员的有关数据进行分析,探求了男子400 m栏运动的速度变化规律;通过对栏间最大速度利用率不同的运动员速度变化比较研究,对影响速度发挥的若干速度参数以及栏间步数、步频变化等因素之间的相互关系和规律进行了深入分析与讨论.     

浅析女子400米跑速度和速度耐力训练方法

田径运动径赛项目中的400m跑是属于短跑项目。对运动员的速度和速度耐力要求很高,要提高该项目的成绩,前者是关键。本文根据个人多年训练经验,指出女子400m跑在训练中应把速度训练放在首位,其后上速度耐力。     

关于世界男子400m速度和速度布局的研究——兼析我国男子400m成绩滞后因素

1前言400m是属于兼需速度及速度耐力的极限强度短跑项目。被人们称为“长短离短跑”。当今男子世界纪录为43529,是美国选手雷诺尔兹所创。中国纪录是韩朝明在1997年IO月所创,成绩为45516,此项全国纪录相当于历史上1939～196o年的水平,约落后30多年。目前,在短跑项目中,关于IOOm工O0m训练资料较为丰富,但400m相关资料不多见。本文试图通过对世界优秀400m选手的速度分配进行研究,并结合我国优秀选手的实际情况,找出差距,为提高我国400m训I练水平提供参考。2研究对象与研究方法2．l研究方法文献资料法、比较法。2．2研究对象24届…     

我国400m运动成绩落后的原因分析与对策

采用文献资料法、专家访谈法、统计对比分析、逻辑推理法,对我国400m运动成绩落后的原因进行了分析,并得出主要结果和结论:(1)我国运动员的速度和速度耐力都差,其中速度耐力更为明显。(2)训练手段和方法没有针对性、实效性。(3)速度是400m项目的核心。为提高我国400m运动成绩提供理论依据和方法,供训练界同仁参考。     

110米栏项目的营养补充策略研究

一、110米栏的体能特征110米栏属于田径项目中的体能类速度型项目,同时又对运动员有较高的技术要求,特别是栏间跑的连续性、节奏性和协调性,对成绩至关重要。110米栏的日常训练主要包括速度训练(平跑和过栏速度)、专项速度耐力训练、力量训练和柔韧性训练。从供能特征来看,110米栏运动时间短,功率输出高,主要依靠磷酸原供能系统(ATP-CP)提供能量,在训练和比赛间歇以及运动后的恢复阶段,主要靠有氧代谢补充磷酸原系统(ATP-CP)储备并清除乳酸和代谢产物。因此,从人体的能量供应角度来看,110米栏属于磷酸原系统直接供能,有氧氧化补充能量的运动项目。     

我国400m跑训练应注意的10个新动向

通过献资料法，统计对比法及本人多年的训练实践，在分析大量有关资料的基础上，根据400m跑训练发展的动向，针对我国目前400m跑训练中存在的问题，提出了以“速度”为中心，以“速度耐力”和“专项力量”为两翼，以短补长，以长补短，长短互补，全面发展的训练思路。     

长距后蹬跑在短期提高400m栏成绩训练中的应用

400m栏是一项以高能磷酸元和肌糖元无氧酵解供能为主的项目，它不仅要求运动员具有一定的过栏技术，而且对运动员的速度，尤其是速度耐力有较高的要求，因而想在短期2～3个月的训练后获得较好的成绩，除了需要周密的安排外，还必须精选实效性强的训练手段，后蹬跑具有促进后蹬技术和加大动作幅度的作用，可以促进腿部力量，尤其是后蹬力量及全身协调。故本人在2003年体育高考400m栏专项训练中针对400m栏项目的特点，把一定距离的后蹬跑(长距后蹬跑)作为其中一个训练手段进行实效性实验，以探讨短期内提高400m栏成绩的有效途径。     

影响女子400m栏运动员速度的相关因素分析

女子400 m栏作为田径比赛的重要项目,在我国的发展相对滞后,这是因为我国女子400 m栏运动的兴起时间相对较晚,在世界女子400 m栏舞台上还没有取得优异的成绩,这就需要我们结合女子400 m栏的运动特征,就影响女子400 m栏运动员速度的主要因素进行分析对此,本文在分析影响女子400 m栏运动员速度相关因素的基础上,就提高女子400 m栏运动速度的科学训练策略进行探讨。