全面身训与专项素质训练

对于有一定训练水平的省市级以上的优秀运动员来说,身体训练应侧重于专项素质还是全面的一般素质,这也是一个有争议的问题。从郑凤荣、倪志钦、朱建华三位优秀跳高选手的运动实践来看,他们经历了一个从侧重全面身体训练到侧重专项素质训练的过程。郑凤荣是1953年进入国家田径队的,直至1957年破世界纪录,她的素质训练一直以全面发展的身体训练为主。她用大量的单杠引体、肋木举腿、抛药球等练习发展腹部和上     

健将级跳高运动员的训练特点

跳高曾经是我国优势项目,从郑凤荣到朱建华三人五破世界纪录的成功,是教练员寻找其各自特点训练的结果。50年代郑凤荣注重全面的身体训练,并通过大运动量训练的方法,在腾空高度上较之国外运动员有更大的突破,从而获得了成功。60年代世界跳高进入俯卧式技     

运动量的生理本质与评定

运动训练的生理学实质是给人体以一定的刺激,使人体结构与机能发生变化,改变人体机能的水平,通常都着眼于运动训练的运动量,即强度、密度、数量和时间等四个因素。强度是指单位时间内所做的功,密度是在一定时间内练习的次数(或以练习与练习之间的间歇时间表示),数量是指一次训练中重复动作的次数或跑动(游泳)的距离,时间是指一次训练课的持续时间。在训练中,这些因素是互相联系、互相制约的。运动负荷的强度越大,引起身体各器官、组织的机能反应越大,而这些反应都以新     

跳高史上的“巴拉斯时代”

50年代末,世界田坛出现了一朵奇葩,她就是被人们称为世界屋脊的罗刀尼亚功勋运动员约兰达·巴拉斯.1958年6月7日,巴拉斯在本国首都布加勒斯特成功地越过了1.78米的高度,这比这国优秀跳高选手郑凤荣保持的世界纪录要高出一厘米.此后,女子跳高史开始进入了"巴拉斯时代".在以后的4年中,她又连续12次改写了自己的跳高世界纪录,成为世界上第一个过1.80米和1.90米横杆的女运动员.她最后一次创造世界纪录是在1961年的7月16日,当时,她在保加利亚首都索非亚征服了1.91米的高度,有趣的是她的身高也是1.91米.对于中国观众来说,巴拉斯的名字并不陌生,1959年5月,巴拉斯和她的教练(以后成了她的丈夫)索特尔曾随罗马尼亚田径队来我国访问,先后在北京、沈阳、天津、     

新中国跳高发展史上的三次高潮及成因

新中国跳高发展史上曾经涌现过三次高潮,本文通过回顾从郑凤荣到朱建华,三人五次打破世界纪录的史实,分析三次高潮的产生、发展的原因、动力与背景,表明勇于探索、大胆创新是我国跳高运动不断前进的动力。20世纪50年代的"大运动量训练",60年代的"大强度训练",70～80年代的"以速度为先导,力求技术与力量的平衡",是不同历史阶段我国跳高发展史上的创新点。批判地学习和吸收国外经验,同时结合我国运动员的本身特点,形成适合我国的独特的训练体系和技术风格,是我国跳高登上世界顶峰的主要经验。在北京奥运会备战之时,总结历史经验是为了重振我国的跳高雄风。     

培养自己独特的技术风格

跳高是个技术比较复杂的田径项目,运动员的身体素质、专项能力只有通过合理而先进的技术才能在比赛中充分发挥作用。郑凤荣、倪志钦和朱建华的教练都非常重视技术训练,并且还都能根据运动员个人的特点和科学原理,在某些技术环节上作大胆的革新,积极地培养他们自己独特的技术风格。郑凤荣在五十年代中期跳的是剪式。当时国外优秀运动员的剪式几乎都是斜角(40-50度)助跑起跳,并且在起跳时作屈腿摆动。而黄健教练根据郑凤荣素质全面、上、下肢和腰腹力量强、柔韧性好的特点,采用与外国选手不同的直角(90度)助跑起跳,并且在起跳时,摆动腿作十分积极的大幅度     

难忘的一跃

1957年11月17日,是一个令人难忘的日子。那一天,我国女子跳高运动员郑凤荣轻松跳过了1米77的横竿,打破了美国运动员麦克丹妮1956年在墨尔本第16届奥运会上创造的1米76的世界纪录。这是我国运动员首次打破田径世界纪录！ 40年前的11月17日,碧蓝的天空没有一丝云彩,温暖的阳光照耀着北京先农坛体育场,看台上不时响起掌声,接着又是一片寂静。郑凤荣轻巧地越过了1米72之后,横竿又升到了1米77,郑凤荣照例量了步点,站在起跑处不时按摩着双腿,不时又瞧瞧横竿。刹那间,她急速向前冲去,起跳脚跨过横竿之后,横竿却掉了下来。     

浅析青少年400米赛前训练

1、赛前训练是提高成绩的关键 陈东华（91年10月出生。05年全国体校比赛获女子组400米第1名）今年的三次大赛的赛前二十二天的训练安排我认为是成功的。赛前训练我主要抓了三点：（1）要敢于大强度训练;（2）运动量不能降得太多;（3）训练节奏要明显。陈东华赛前半个月还进行三至四次大强度大运动量的训练,这些段落的强度都是她全年最高强度。     

我国各项运动首次打破世界纪录的人

△陈镜开,他在1956年以133公斤的成绩,打破56公斤级挺举世界纪录。 △郑凤荣,她在1957年以1.77米的成绩,打破女子跳高世界纪录。 △戚烈云,他在1957年以1′11″6的成绩,     

田径运动员大强度训练前后血红蛋白和血清尿素氮变化

田径径赛运动员在大运动量训练中合理掌握运动量及强度,科学地安排一次大强度课的训练周期,对提高运动成绩,保证运动员身体健康是至关重要的。国外特别是苏联对运动员一次大强度训练后血清尿素氮(BUN)的变化有一定研究,并已应用于训练。血红蛋白(Hb)是目前运动员中血液检查最常用、最普及的一个指标,如何正确评定一次检查的结果,对于教练员科学地安排训练有重要的     

皮划艇运动员血液尿素浓度的变化

89年8月至90年4月,我们运用血液尿素浓度指标对国家男、女皮划艇集训队,武汉体育学院男、女皮划艇队进行了一千多人次的测试。结果不同训练内容对血液尿素浓度的影响。我们可以看到:(1)力量训练引起的次晨血液尿素浓度升高的幅度最大,跑步次之,水上训练最低。(2)在训练总量相近时,强度愈大次晨血液尿素浓度升高幅度愈大。(3)在训练总量和强度均相近时,下午训练较上午训练引起的次晨血液尿素浓度升高幅度更大。(4)训练强度相近时,训练总量愈大,引起次晨血尿素升高的幅度愈大。血液尿素浓度变化时机体作功能力的变化。血液     

篮球运动员训练负荷强度科学化的探讨

本文主要通过文献资料法对篮球运动员的训练负荷问题作一次全面的综述。旨在让广大教练员进一步了解运动员的训练负荷情况,以便合理安排训练负荷,控制训练过程,使训练科学化。一、关于大运动量、大强度训练。传统的训练观点认为,要提高运动成绩,就必须进行大运动量、大强度的训练。中国女排能五次蝉联世界冠军,也正是得益于大运动量、大强度的训练。无数实践证明:竞技水平的提高,是在不断加大训练负荷的条     

训练质量刍议——兼析当前我国运动训练中存在的问题

训练质量是决定训练水平的重要因素。当前我国运动训练界存在两种错误倾向,试图通过提高训练强度和增加比赛数量来解决训练质量不高的问题。无论是训练强度,还是比赛的数量,均不能直接、有效地提高训练的质量,提高训练质量的唯一有效途径是提升运动训练的科学化水平。     

人体内几种元素含量在大强度训练后的变化调查

对玉林师范学院备战2006年第6届广西大学生运动会运动代表队的部分队员进行大强度训练后机体血液中的铜(Cu)、锌(Zn)、钙(Ca)、镁(Mg)、铁(Fe)5种元素含量的测定、比较和分析,了解大强度训练对其在人体内含量的影响,为运动营养、运动训练和加强医务监督提供科学参考依据。(1)抽检一次临近比赛前的大强度训练,检测训练后运动员机体内这5种元素的含量;(2)发现大强度训练对运动员机体内钙(Ca)、镁(Mg)、铁(Fe)的含量影响很大;(3)为了确保大专院校运动代表队训练效果,应重视队员在训练期间的营养平衡。     

中国的跳高怎么啦?

中国的跳高曾经 3人 5次打破 3种跳高姿势的世界纪录 ,今日的现状却使国人大失所望 :在亚洲的大赛中 ,男女跳高冠军已难以见到中国运动员的身影。这明显的反差引起人们的思索 ,问题的症结到底在哪里 ?　　我国跳高运动员之所以能在 2 0世纪 5 0～ 80年代处于世界先进行列 ,一个根本的原因就是训练理论和方法是先进的 ,有创造性的 ,如郑凤荣的大运动量训练 ,就与当时的理论主张有矛盾 ,但教练和运动员 ,勇敢地尝试大运动量训练 ,结果产生了新中国第一个田径世界纪录。六七十年代 ,国际田径界还在以全面训练为主的情况下 ,中国跳高教练和运动…     

我国优秀田径运动员训练特征的比较研究

运用文献资料法、比较分析法,对我国多次打破和创造跳高、中长跑世界纪录的郑凤荣、倪志钦、朱建华及王军霞等运动员训练特征和成功原因进行了比较,揭示了我国５０—９０ 年代男、女跳高和女子中长跑训练思路不断发展和创新的趋势     

体育课中的短段落间歇训练

间歇训练是跑步运动员常用的一种专项训练手段。运用间歇训练法能显著地提高运动员的专项成绩。间歇训练要求运动员跑一段冲速,使脉搏达到每分钟180次左右,稍事休息,待脉搏降至每分钟120次左右时,再跑一次,这样重复多次直到脉搏在90秒钟内不能恢复到120次左右时,一次训练即告结束。间歇训练的强度和量是根据训练目的来决定的。短段落大强度的间歇跑主要目的是为提高入体内ATP、(三磷酸腺苷)、CP(磷酸肌酸)和肌糖元的     

对少年儿童初学自由泳移臂技术的探讨

在游泳训练中,游泳技术的四种姿势是基础训练的主要内容,在年龄组的训练中是一个非常重要的环节。少年儿童业余训练,技术训练所占比例虽然不多,但却有不容忽视的重大作用。一个运动员正确技术的掌握直接影响到训练水平的发挥、以及完成强度、数量的提高。自由泳在少年儿童游泳训练中是主要训练手段之一,也是基础训练的重要内容,从小形成规范的技术尤为重要。掌握好自由泳的技术对于训练的数量、强度、频率、水感等训练以及建立良好的动力定型,有直接的关系。然而在少年儿童(特别是低龄儿童)初学自由泳技术时,常常会出现很多问题。例如:在学…     

在训练指导思想方面的初步体会

从文化大革命后,特别是从一九七一年以来,我们通过学习国内外经验和总结自己的训练工作,逐步形成“以水为主、水陆结合,抓混合,抓手腿力量,坚持大数量、大密度、中低强度训练”的指导思想,下面就这个问题谈谈我们的体会。一、量是基础没有数量就没有质量,只有积累一定的数量才能引起质的变化。游泳项目本身是个周期性耐力项目,训练的过程也就是提高速度和速度耐力的过程。从世界几个游泳强国看,澳大利亚、美国、东德等国家在训练上虽有区别,但坚持大数量却是     

新中国田径创造世界纪录第一人——郑凤荣

1957年11月17日上午,我国著名田径运动员郑凤荣,在北京市田径运动会上,跳过了当时世界上女子从未跳过的高度——1.77米,打破了美国运动员M·麦克丹尼尔1956年在墨尔本第16届奥运会上创造的1.76米的世界纪录。这是新中国女运动员打破世界纪录的第一人。她不