巧解游泳抽筋

巧解游泳抽筋戴军巧解游泳抽筋戴军／文在炎热的夏季,游泳既锻炼身体,又能消暑,深受人们喜爱。值得注意的是,有的人在游泳过程中,会发生局部肌肉抽搐,疼痛难忍,有人为此心慌意乱,造成呛水,以至危及生命。其实,游泳时发生抽筋并不可怕,只要保持镇静,并掌握“解...     

婴儿学游泳

希望教婴儿学游泳的父母,务请首先通读全文,然后严格按要求去做。 一、练习前的准备 婴儿学游泳在家庭浴缸里进行,关键要注意水温。开始练习的头一个月,水温为38℃,以后每月下降一度,到第12个月时,水温下降到27℃。 每周练习四次,隔天一次,游泳应选在一天中婴     

学走之前先学游泳

游泳教员前臂上抱着四个月的婴儿,面对面地停留在池中水面上。突然教员向下移动,婴儿的头部没入水下,婴儿在水下停留了大约有五下心跳的时间。当婴儿的头部又露出水面的时刻,她深深地吸了一口气,眨眼去掉眼睛上的水珠,没有任何要咳嗽的迹象。 这种情景让人们不得不引以为奇,而在柯瑞姆城频泼拉兹商场的“水婴”游泳学校的基础课程中却是平凡常见的事。在“水婴”游泳学校学习基础     

学游泳有决窍

在夏季游泳是大家喜爱的体育运动项目之一，原因有三：第一、可以健身，是一项很好的有氧运动；第二、可以避暑娱乐起到降温增进心理健康的作用；第三、学会游泳增加了与大自然相适应的一种能力。然而有的人通过自身努力或他人帮助下学练两个夏天，还游不到10米，有的学了近月余，还不能浮体，有的虽能     

学游泳的经历

我曾经游泳时被水溺过 (那时候似会非会便下河游泳了 ) ,那次的经历让我后怕过好一阵子。我当时发誓再也不游泳了。但过了两年我发现这是一个消极的念头 ,于是再下决心一定要学会游泳 ,学会这门求生技能。第一年夏天因住所附近没有找到游泳池而放弃了。第二年夏天因为要复习考试又没有游成。去年夏天我换了住所 ,附近有个游泳池 ,但我总共只去了两次 ,所以一直没学会。今年终于学会了。我觉得这里面有一个道理 :多实践才是掌握一门技术的关键。游泳的技能说到底就是识不识水性 ,要识水性不实践是不可能的。父亲也一再告诉我游泳的技术要点 ,…     

大学生快速学游泳

游泳是一项对人体健康十分有益的体育运动,深受高等学校广大学生的喜爱。游泳之所以具有锻炼身体的价值,其前提是要首先学会这项游泳技能。为此,将针对高等院校学生的特点设计的快速学游泳的方法介绍给大学生初     

65岁学游泳

学游泳的这段时间,我最大的体会是天下无难事,只要你去学、去练,年纪再大也一定能学会;再有就是学的时候一定要按规定的要求去做,这样才能事半功倍。     

学游泳有诀窍

在夏季游泳是大家喜爱的体育运动项目之一,原因有三:第一、可以健身,是一项很好的有氧运动;第二、可以避暑娱乐起到降温增进心理健康的作用;第三、学会游泳增加了与大自然相适应的一种能力。然而有的人通过自身努力或他人帮助下学练两个夏天,还游不到10米,有的学了近月余,还不能浮体,有的虽能浮,但仍在原地不进,原因何在?追根寻源主要是不懂游泳的特点和学练的诀窍。我们不论做何事情,必须对该事情的性质特点以及相关因素进行了解,否则就不知道该事情的规律特点,就不知道如何去做,就做不好该事情。游泳也是如此。我们首先谈谈游泳时水环境与…     

娃娃天地 婴儿学游泳

教你的小宝贝学游泳吧!出生后两星期至3个月的时间是婴儿学游泳的最佳时机。从洗澡就可以开始他们的游泳生涯。 一个月的婴儿刚开始学游泳时的水温在38℃左右,以后每个月下降1℃,到12个月时只要27℃就可以了。练习时间则根据婴儿出生体重(2.5-4KG)来定,以持续6-10分钟,或     

“开口”学游泳

经常看见很多学游泳的朋友很勇敢地把头浸在水中，甚至也能闷着头游一段距离，但一一口气完了以后就会站起来(浅水池)，把头伸出水面老高，拼命用手抹脸上的水或甩头。若来不及抹掉脸上的水就吸气而且是用平常的吸气方法：用鼻子来吸气的话，肯定免不了要呛水。因为用鼻子吸气时，会把脸上的水也同时吸进鼻腔里。呛水了肯定就会紧张，一紧张肯定影响练习的效果。所以这些朋友就老是卡在这里无     

它来帮您学游泳

夏天来了,酷暑难当,人们纷纷奔向游泳池,无论是人工的,还是天然的游泳场所,无不人满为患。游泳不仅是群众喜爱的娱乐活动,更重要的还是一种与自然抗争、保护自我的一种技能。     

零岁幼儿这样学游泳

举高身体将婴儿的身体举高 ,乃是婴儿喜爱的动作之一。母亲站在水中 ,面对着婴儿 ,双手握住婴儿的两腋 ,将他慢慢地举起 ,并且对他说 :“哇 !宝宝变得好高喔 !”这将令婴儿感到非常高兴。当婴儿习惯以面对面的姿势高举游戏后 ,母亲就可以将婴儿的身体向后转 ,以同样的方式将婴儿自水中慢慢地举起来。当母亲将婴儿的身体举高时 ,婴儿的视野将更宽广 ,由于角度的不同 ,四周的环境看来仿佛有所改变 ,宝宝可以领会到解放的感觉。坐在池畔踢水冲过水之后 ,让婴儿坐在游泳池畔 ,教他做腿部的上下运动。如果婴儿还无法自己安稳 ,母亲可将婴儿夹在自…     

《游泳训练学》征订

本刊讯 国际泳联正在研究国际奥委会及其合作伙伴美国NBC广播电视公司改变北京奥运会游泳赛赛程的要求：上午决赛，晚上预赛，以方便在美国转播奥运会游泳赛况。     

儿童何时学游泳好？

这是美国儿科学会最近针对儿童游泳训练发出的警告:忘掉那些把新生儿扔在水中教学游泳的说法,也别轻信"淹不死"的游泳课上的保证。该说法引起了争议。该组织提醒说,从儿童的身体发育来讲,四岁前不适宜进行游泳训练,即使参加完训练后,也千万不要认为孩子一个人在水中已很安全了。美国儿科学会学会保健和运动医学委员会主席StevenJ.Anderson博士说,这并非想打消父母同子女一块戏水的念头,而是在告诫他们不可掉以轻心。父母可以把孩子放入水中,同他们一起嬉戏,但眼睛始终不能离开孩子。溺水是导致小儿年龄段(尤其是1-2岁儿童)非     

漫谈婴幼儿学游泳（一）

实践证明：在众多的体育锻炼项目中,游泳已成为少年儿童非常喜爱的体育活动。它不仅能增强体质,强身健体,还可以磨练人的意志,陶冶情操。 目前,世界各国的儿科医生和有经验的教师,都推荐游泳作为儿童体育锻炼的项目。世界各国对年轻一代,特别是对少年儿童的身心发育尤为关注创办了各种形式的游泳学校,举办了不同类型的游泳学习班和训练班,创造一切条件使少年儿童得到更好的锻炼。 同时,从运动竞赛的角度来看,自２０世纪４０年代起美国就开始倡导少年儿童参加游泳比赛了。１９５２年他们正式推行了“少年儿童年龄组”的竞赛制度,…     

怎样教孩子学游泳出发技术

游泳比赛的出发，有三种泳式是在出发台上起跳的，出发台高出水面0．5米——0．75米，很多小孩在学习出发起跳技术时，都感到惧怕，无法做好入水动作，影响了运动成绩的提高。     

学游泳,要先学会呼吸

初学者主要怕喝水、怕呛水,所以初学时不敢把头浸入水中。所以,初学者在下水前要了解游泳呼吸的正确方法,打消怕水的思想顾虑。下面介绍几种练习方法:一、陆上模仿游泳中的呼吸操呼吸操分三拍3个动作。1吸,2闭,3呼。1为陆上用口呼气,2是水下闭气(时间稍长些),3是出水前开始吐气     

少儿学游泳“气”在先

随着素质教育的普及，少年儿童学习游泳的人数越来越多，且年龄也有逐渐偏小的趋势。我们教研室从上世纪八十年代开始在每年的署假举办少儿游泳班，主要从事蛙泳的培训，少数提高班的学员在学会蛙泳的基础上，可选学自由泳和仰泳。综观近二十年的教学经验，我们觉得少儿学习游泳，不管是哪一种泳姿，首先应该解决的问题就是“气”——及呼吸问题，因为呼吸问题不解决或呼吸节奏紊乱，其它的技术动作就很难保证顺利和高质量的完成。现以蛙泳为例，讲讲少年儿童蛙泳教学在呼吸这一技术环节中应注意的几个问题。一、从憋气着手，习惯水对口、鼻…     

怎样在家里教孩子学游泳

在带孩子去游泳池之前 ,最好是先在家里做作准备。开始训练时 ,最大的问题是让孩子克服头扎入水中时的恐惧感、在水下睁开眼睛和在水中呼吸。在家里教孩子学游泳 ,能够非常有效地帮助孩子 (４～５岁 )战胜恐惧、熟悉水性 ,做好最基本的游泳准备。训练可在浴盆里进行 ,水的深度以到孩子坐着时的胸部为宜。在家里教孩子学游泳可采用下面的训练方法 :１ .准备姿势让孩子进入浴盆 ,坐脚跟 ,双手放在膝盖上。２ .淋洗让孩子双手捧起一把水 ,吸气 ,举过头顶让水淋头。在淋洗过程中不要闭眼 ,不要用手擦脸。重复５～１０次。３ .扎入水中让孩子吸气…