组合减重方法对单纯性肥胖青少年血压、血脂等的影响研究

青少年肥胖严重影响青少年的健康成长,引起了社会的广泛关注.本研究利用运动干预减重、营养干预减重、心理干预减重等单一减重手段进行组合使用,探讨综合减重方式对肥胖青少年减重过程中血压、血脂等的影响.研究发现,营养和运动协调干预以及营养、心理与运动综合干预对肥胖青少年血压的降低和血脂的改善起到显著的作用,心理干预在肥胖青少年减重过程中也起到一定的作用,但对于改善单纯性肥胖青少年的血压、血脂等方面尚达不到显著水平.     

运动员减体重的方法和策略

综述与分析了国外专家有关运动员减重的最新研究进展和临床成果,对减重的方法、医学问题及营养问题进行了探讨     

不同减重方式对摔跤运动员身体机能的影响

通过对分别采用慢速结合快速减重和匀速减重两种不同减重方式的摔跤运动员赛前减体重期间的体成分、免疫系统、内分泌系统、氧运转系统、物质能量代谢及力量素质的有关指标进行跟踪监测和对比研究,结果显示：对运动员体成分的改善,慢速结合快速减重优于匀速减重方式;对运动员免疫能力、内分泌系统、能量物质消耗、力量素质的影响,慢速结合快速减重小于匀速减重方式;对运动员氧运转系统能力影响,匀速小于慢速结合快速减重方式。     

女子摔跤运动员减重训练期营养水平及血液生化指标变化

采用实验法,了解女子摔跤运动员减重训练阶段膳食营养水平和血液生化指标的变化。结果显示:在减重训练期,运动员体内的蛋白质、碳水化合物、维生素A及钙等摄取不足,且血清钙、铁水平下降,而血清尿素含量和肌酸激酶活性显著升高。提示:通过限制饮食减重期间,要注意蛋白质、钙、铁及维生素的补充,同时在此期间营养生化的监控有助于科学合理的减重。     

女子柔道运动员减体重对身体机能影响及生化指标变化的研究

以女子柔道运动员为研究对象,采用慢速减重与快速减重相结合的方式,对运动员赛前减体重训练期间的身体机能、生化指标进行跟踪监测．探求这种减体重方式下运动员身体机能、生化指标的变化。结果显示：采用慢速减重与快速减重相结合的方式,可以有效地增强脂肪的消耗,而且不会影响运动员的心血管功能：在减重训练期间,运动员体内的蛋白质、碳水化合物、维生素A、血清钙、铁等的含量下降．而血清尿素含量和肌酸激酶活性显著上升。     

最大脂肪代谢强度在运动实践中应用的研究进展述评

运动时脂肪代谢率随着运动强度的增加而增加,并在达到最大值后下降,单位时间内脂肪代谢峰值对应的强度为最大脂肪代谢强度(Fatmax),此峰值为最大脂肪代谢率(Fatmax Rate).对最大脂肪代谢强度的测试方法、影响因素以及在实践中的应用进行了综述,得出该指标对于制订减重计划、健康运动处方以及耐力训练具有重要的现实意义.目的是为人们选择更有效的减重及健身运动强度提供参考.     

重竞技运动员慢性控重问题的研究

阐述摔跤、举重、散手等重竞技项目运动员慢性控重的原理、方法，即确定理想体重、适当控制饮食、加大运动量、充分的整理活动、确定减重的时间及速度；探讨慢性减重与身体成分之关系；提出慢性控重带来的医学问题：营养不良、饮食失调、骨密度减小、免疫机能下降、精神压力大，以及对运动能力的影响等。     

减重平台期9步突破

<正>展望减肥的前景在一开始令人生畏。不过,如果通过努力最初减轻了2.5公斤的体重,就会让你变得乐观。一旦减轻的体重达到了两位数,就会让你相信实现减重目标近在咫尺。然而,随后,进步停止,进入了可怕的减重平台期。什么是减重平台期？当稳定的减重速度似乎急剧停止时,就会出现减重平台期。这种令人沮丧的情况可能发生在减重过程中的任何时间点,但通常是在你最意想不到的时候。打算减重的人确实控制了热量摄入,但不知什么原因,体重在几周内不再下降了。这就是一些人的身体工作方式。这种生理现象很常见,没有理由感到恐慌。     

快速减重对人体血液流变学特性的影响

目的:通过观察快速减重前后的血液流变学各项指标的变化,探讨快速减重对血液流变学特性的影响。方法:测定受试者正常水合(0%BWL)、桑拿或运动脱水快速减重2%(2%BWL)、4%(4%BWL)3种不同状态下的血液流变性的指标,观察全血粘度(高、中、低切)、血浆粘度(PV)、红细胞压积(Hct%)、红细胞变形指数(TK)、红细胞刚性指数(VR)、红细胞聚集指数(A1、A2)等指标的动态数值。结果:(1)2%BWL和4%BWL时全血粘度(高、中、低切)、血浆粘度、红细胞压积、纤维蛋白原(Fi)、TK、VR、A1、A2明显升高(P﹤0.05);(2)4%BWL时血液流变学各指标变化明显高于2%BWL(P﹤0.05);(3)桑拿快速脱水组与运动快速脱水组的血液流变学各指标在同等程度脱水程度下相比较,有差异,但差异没有统计学意义(P>0.05)。结论:快速减重可引起血液流变性的显著性变化;快速减重的程度与血液流变性的改变密切相关;快速减重对血液循环和微循环的影响,关键在于快速减重的程度,与脱水方式关系不明显。     

摔跤

G886.2 20033923大学摔跤运动员的减重训练=Weight loss practi-ces of college wrestlers[刊,英,A]/Oppliger RA,Steen S A N,Scott J R//International jounalof sport nutrition and exercise metabolism.-2003.13(1).-29-46图6表4参16(MYL)摔跤//运动员//大学//减重//训练     

艺术体操运动员营养减重研究

6名艺术体操运动员赛前5个月,分3阶段采用营养减重措施:1.热量摄入负平衡,2.蛋白质摄入增加,3.无机盐、维生素适当补充。取得满意效果。     

女子摔跤运动员赛前降体重期间心理调控的研究

1.女子摔跤运动员降体重的特点摔跤运动员的降体重与举重运动员的急降不一样,她们通常会选择缓降,减少身体机能的下降,一般在赛前一个多月开始减重。摔跤运动员身上多是肌肉,很少脂肪,减重主要是减少水分。降体重期间也是临赛之时,运动员不但要承受身体成分改变的压力,还要承受     

摔跤运动员赛前慢速减重结合快速减重训练期间身体机能变化的研究

以参加十运会摔跤预赛的北京市古典式摔跤运动员为研究对象，在采用慢速减重结合快速减重的方式下，对运动员赛前减体重训练期间的身体机能指标进行跟踪监测，探求这种减体重方式下运动员身体机能的变化特点。结果显示：采用慢速减重结合快速减重的方式，可以有效地帮助运动员增加脂肪的消耗，减少去脂体重的丢失；不会明显削弱运动员心血管功能；对运动员磷酸原供能能力无明显影响，但无氧代谢供能能力有一定的下降；对运动员免疫机能无明显不良影响；运动员血清睾酮的下降主要发生在快速减重期；能够有效地降低运动员赛前减体重训练期间蛋白质的消耗；不会对运动员心理产生明显不良影响。     

运动卫生与保健

G804.32 20030559运动儿童的营养[刊,中,A]／鲁斯·劳根,李国强,李米环(译)//体育科技信息.-2002.-22(5)-51-52表1(SJ)儿童//营养//健康//膳食G804.32 20030560运动员安全减重策略[刊,中,B]／彼得·瑞本,李国强,李米环(译)//体育科技信息.-2002.-22(5).-40-41(SJ)运动员//安全//减重     

减重时避免吃的15种食物

<正>当减重是你的目标时,你所吃的食物比锻炼更重要。虽然减肥成功归结于摄入的热量少于燃烧的热量,但如果你想让自己更容易减重,需要避免吃一些食物。当你寻找适合减肥的食物时,关键是要选择饱腹感强的种类,并能支持训练和日常活动。这意味着大量的膳食纤维、蛋白质和体积大的食物会占据胃部空间。在决定不吃什么食物以帮助减重时,要避免吃那些膳食纤维含量低和热量密集的食物,以及蛋白质、碳水化合物和脂肪含量不平衡的食物。减重期间要避免吃以下15种食物。     

十周减重十斤(后续)

2013年5月刊,《网球》杂志刊登了一篇译自美国《Tennis》杂志的文章,叫做《十周减重十斤》。这篇文章在读者中引起了不小的反响,不少朋友在读过之后都表示自己颇受触动,愿意尝试一下文中所提到的减重法。如今半年多过去了,不知道大家的减重成果都怎么样。     

浅谈柔道运动员的赛前训练

柔道运动员赛前应以专项素质和专项技术训练为主,以实际需要为准,酌情改变作息制度以及早适应比赛环境.模拟训练和心理调节是计划中不可或缺的部分,并应注意训练节奏和课后的恢复.升降体重要讲究科学性,药物减重只能做为紧急补救措施.     

运动员减体重问题的研究

采用文献综述法对运动员减体重方面资料进行整理与归纳,阐述了运动员减体重较为可行的三种方法:饮食控制、运动减重、针刺减重,并对此进行分析与讨论,得出结论:要科学的进行减体重,必须配合饮食、训练等多种方法,注意个体间、项目间的差异,并对饮食和训练进行全程严格监控,最终达到既提高运动成绩又不损害机体健康。     

别有动机 关于NBA球员如何控制体重

在篮球的世界中,无论职业球员还是街球高手,你总会从他们口中听到这样的话：＂我没法减重。＂但事实上到底是减不下来,还是不愿意减呢？今年N B A训练营开幕的时候,每个人都在讨论减重。很多联盟的超级球星都认真严肃地减脂、变瘦、自拍,然后向媒体讲述他们的故事。低碳水、超低碳水、无碳水,换句话说,他们拒绝摄入糖分,     

重竞技项目运动员赛前减体重期间有氧与无氧能力的研究

文章主要以参加第十一运会比赛的举重、柔道运动员为研究对象,在采用慢速减重的方式下,对运动员赛前减体重训练期间的身体机能指标进行跟踪监测,并探求这种减体重方式下运动员身体机能的变化特点。结果显示:采用慢速减重的方式,可以有效地帮助运动员增加脂肪的消耗,减少去脂体重的丢失;不会明显削弱运动员的有氧与无氧能力。